こんにちは！水曜日ジャーナル隊のよしみえみです。

 

『ダメもと』で頼んでみよう！ということしますか？（できますか？）

わたしは、あえて挑んでいます。もちろん、むやみやたらにではないですが、本心から「こうだったらいいのに・・・」と思った時に、一度聞いてみる、ことにしています。

 

例えば、コーヒーを頼んだ時にフレッシュミルクがついてくるとします。わたしは、あれが苦手で、牛乳がちょこっと欲しいのですが、それを頼めるか？という話です。

 

で、これまでの結果は、9割くらいOKです。

そして、受け入れてもらったとき、とてつもなく『愛』を感じるのです❤️

 

他のシーンでもこのような状況ってあると思います。

そういった時に、なんの躊躇（ためら）いもなく、お店の人に聞いてみたり、頼める人もいるし、逆になんの躊躇いもなく、聞かないことを選んでいる人もいると思います。

 

聞かない理由は、

頼んでも無駄　👉だめだろうな【諦め】

頼んだら迷惑　👉わがまま言ったら申し訳ない【遠慮】

頼んで断られるのが嫌　👉面倒くさがられるだろうな〜【嫌われたくない】

などといった感情が湧くからではないかと思うのです。

 

有名人が行きつけのお店で『〇〇スペシャル』といった感じで、その人の好みのメニューにないメニューが存在していることがあります。あれ、有名人だからお店の人が特別待遇で作ってくれていると思いがちですが、大抵の場合、客である有名人側のリクエストに応えたもの。『〇〇できますか？』とお願いしたプロセスがあるということがポイントです！

 

名の通った人ほど、「評判のよい人、マナーの良い客」として存在しようとするんじゃないかな？と思うのですが、なぜ、わがままいっぱいのメニューをお願いできるのか？と考えました。

 

そして、気づいてしまったのです！

彼らは、自分にとって最高⭐️を見つけることが習慣になっているのではないか？ということです。そういった感性が磨かれている。そして、それを遠慮なく発揮できる。他者の判断がダメかどうかより、自分の最高を探究することができる人たちだからこそ、人を惹きつける有名人になっているのではないか？ということ。

 

「コーヒーにミルク/牛乳もらえますか？」を超えて、希望を伝えられるようになりたいと思います。

 

¡Pura vida!

 

【写真：御岩神社　山頂のハート❤️】

 

 

パギパギ〜🖐️
　
今日は別世界に行ってきたハナシ〜
　
時々この生活疲れたなー
とか
どっか違うとこに行きたいなー
とか
考えます？
　
私はほぼそんなことばっかり考えてます。
妄想の塊です。
　
もし同じ様に思っている方がいらしたら
　
みなさんの
理想の場所とはどんなところですか？を教えてください。
　
海が好きな人もいれば
新宿が好きな人もいると思うけど
　
私はどっちかと言うと世田谷出身、どっぷり東京だったので
コンクリートで地球がカバーされてることとか
お行儀よく並んだ街路樹に
なんだかなーーーーと感じていました。
　
木に登って自分でとったフルーツを食べられたら
美味しいんだろうな〜とか電車の中で考えてるタイプでした。
　
『海外へ行く』
　
というのは最も簡単な現実逃避で、
異文化に触れることで価値観が一瞬にして変わったり
見たことない景色にワクワクすることもありますが
　
今回私が訪れたのは
バリのUnder the sea🐟とてつもなく近い別世界でした。
　
シュノーケルとダイビングの間、スキンダイビングは時々行くのですが
毎回衝撃です。
　
呼吸や耳の説明を受けて
ジャックナイフという縦に潜る方法さえ身につければ
誰でも簡単に180度違う世界に遊びに行けます。
　

　
言葉も通じない、初めて会う生き物や
無重力やアウェイ感。
　
海の中では
「お邪魔します、ほんとにちょっとだけ失礼します、ごめんなさーい」
という謙虚極まりない姿勢になっている自分に気付く。
　

　
地球上での人間は、だいぶ偉そうだ。
　
残酷な狩猟や遺伝子を変えてまでの欲求に
全部謝りたくなる。
　
汚れのないカラーとリズムが
海の中では
その命を全うしている。
　
美しすぎる。
　
サーファーである私の息子が
海から上がってくる時、時々スナックの袋をポケットに入れて帰ってくる。
　
最初は海の中でスナック食べてるの？
と聞いたら、違うよと。
　
海に浮かんでるゴミをポケットに入れながらサーフィンしていることを知って
嬉しくなったことがある。大事なことを海から教わってる。
　
『自然と共にいること』
　
これが1番の健康法に違いない。
　
ナマステ🙏
　

　
時々海から上がる時にお辞儀してる息子💙

協力:go dive bali
https://www.instagram.com/go_dive_bali?igsh=ZzI3bzNtMXdhYnJw

 

 

Aloha kakahiaka!　水曜日担当のKEIKOです。

 

先日、珈琲の出店でお世話になった東彼杵郡川棚町。その地に、またひとつ心あたたまる場所が

誕生します。2025年4月12日、「リンクカフェ プティ ク－」がグランドオープンします。

 

 

 

「たくさんの人と繋がること」をコンセプトに生まれたこのカフェは、ペットと一緒に過ごせるやさしい

空間。ワンちゃんや猫ちゃんと一緒に食事を楽しんだり、お出かけできる場所がまだまだ少ない中で、

このリンクカフェはそんな想いに応えてくれる場所です。

 

当日は、保護猫の譲渡会も開催されていて、新しい家族を待つ猫たちと出会える場にもなっていました。

さらに、温かな雰囲気の中でマルシェも同時開催されており、波佐見焼の食器や手作り雑貨等が並び、

多くの人でにぎわっていました。

 

 

 

カフェのランチは、かわいいプレートに盛りつけられた手作り料理。可愛い盛り付けで、

ひと皿ごとにやさしさが詰まっています。そして、ワンちゃん用の手作りおやつやケーキ（ご注文）も

販売されていて、愛犬と一緒に特別な時間を楽しめるのも魅力のひとつ。

 

 

 

オーナーさんは、ただカフェを運営するのではなく、地域の自治体やペット関連のお店、

保護活動をしている方々とも繋がりながら、あたたかな輪を広げていきたいという想いで

この場所を立ち上げられました。

 

建物はフランスをイメージしたデザインで、おしゃれな外観は川棚町の風景にとけこみ、

訪れる人の心をふっとほどいてくれます。

リンクカフェが、人と人、人と動物、そして地域と優しさをつなぐ架け橋となりますように。

そんな未来が、今からとても楽しみです。

 

 

 

 

2025.4.12グランドオープン

Link cafe petit queue : Instagram
【営業時間】 11:00～16:00
【お問い合わせ】DM
【住所】長崎県東彼杵郡川棚町小串郷64

 

 

自家焙煎珈琲処　Hoaloha Kope : Instagram 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おはようございます！

 

水曜日担当：tomo tomo⭐︎⭐︎⭐︎です😊

 

植物の彩りが美しい季節になりました🪴

 

『スーパーフード落花生🥜栽培シーズンスタートです📣📣📣』

 

tomo tomo⭐︎⭐︎⭐︎は毎年４月になると、落花生🥜の栽培をスタートするんよ😊🌱

落花生は４月〜６月頃に植えて🌱９月〜11月頃に収穫するっちゃ🥜収穫したての生落花生は、塩茹ですると絶品なんよ😋

🐿️一般的に鞘つきのものは「落花生」😊

🐿️剥き身のものや加工品は「ピーナッツ」😊

って呼ばれとるとよ🥜

 

そして落花生は『THE健康スーパーフード🥜✨』とも言われとるんよ。

 

落花生の効能は

🥜認知症予防

🥜アンチエイジング・老化抑制

🥜美肌効果

🥜抗がん作用

🥜抗インフルエンザウイルス効果

🥜糖尿病を軽減する

🥜悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化を予防する

🥜生活習慣病の予防

🥜冷え・血行不良を改善

🥜ストレスから守り、老化を抑える

 

小さな粒にTHE健康パワー！すごいよね😊✨✨

 

tomo tomo⭐︎⭐︎⭐︎の落花生は１０月頃収穫予定😊

〜🌱大きくな〜れ〜🚿☀️美味しくな〜れ🪄〜

 

水曜日担当：tomo tomo⭐︎⭐︎⭐︎でした😊🥜

 

 

 

 

三浦半島の大地の魅力を発信！水曜日のうみちゃんです。

最近、私の肩にちょっとした痛みが忍び寄ってきているんです！
腕を上げるたびに、鈍い痛みが走ります。
ジムでの筋トレ中に、どこか筋を痛めてしまったのかもしれません。
そんな思いを抱えながらも、痛みが治まらない日々が続き、ついに鍼灸院の扉を叩くことにしました。

 

「○○肩ですね」と、鍼灸師の方はあっさりと診断。
脈を取り、舌を見つめるその姿は、まるで私の身体の内側を読み解く魔法使いのよう。
自分に合った針とお灸を施してもらうと、驚くほど楽になりました。

その鍼灸師さんは素敵な女性で、施術をしながら私に語りかけてくれました。
「身体と内と外は繋がっていて、外側に痛みが出るのは内からのメッセージなんですよ」と。
その言葉は、私の心に深く響きました。

 

私はコーヒーが大好きで、1日に5杯は飲むほど。
すると、彼女は私の体質を考えるとカフェインを摂りすぎていること、
それが身体の冷えや消化器系に影響を及ぼすことを指摘してくれました。

この出来事を通じて、私は自分の身体の声を聞くことの大切さに気づきました。
忙しい日常に追われて、自分が今どんな状態にあるのかを確認する余裕が失われていたのです。

今、自分のコンディションはどうか、食べたものを必要な分だけしっかり吸収できているか、
自分の身体を丁寧に振り返ることが、いかに重要であるかを実感しました。

 
○○肩の痛みは、もしかしたら神様が私に「もっと自分の身体と向き合いなさい」と教えてくれているのかもしれません。
 
あなたは、今、健康ですか？
 
コンディションはいかがですか？
 
人それぞれ体質が違います。
自分に合った健康的なライフスタイルを見つけていきたいですね。
身体の声に耳を傾けることが、私たちの生活をより豊かにしてくれます。
あなたも自分の身体に優しくしてあげてくださいね。
健康は美しさの基本ですから！
 

では、また来週〜
globeな1日をお過ごしください！

 
 
【プロフィール🏖️】
うみのとなり （神奈川県横須賀市在住ライター）

Instagram
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🌟下記メディアにて横須賀や三浦半島の魅力を発信しています🌟

Yahoo!ニュースエキスパートうみのとなり
地元良品JOURNEY-三浦半島篇-

こんにちは。
ヘルス＆ウェルネスコーチの尾形弓子です🌿

前回のブログでは、「出せる体をつくること」の大切さについてお話しました。
今回は、もう一歩踏み込んで、
「どんな毒素が体に溜まりやすいのか？」
そして
「その毒素、どこから出せばいいのか？」
という“デトックスの出口マップ”についてシェアしていきます🌱

　
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実は、毒素といっても色んな種類があります。
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たとえば…
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食品添加物や農薬などの化学物質
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ストレスによるホルモンバランスの乱れ
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薬や環境汚染による重金属
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過剰な糖質や脂質による内臓への負担
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腸内に溜まる老廃物・腐敗物
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私たちは、気づかないうちに毎日“少しずつ”体に入れてしまっているんですね。
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では、それらをどうやって出すのか？
デトックスには、5つの大きな出口（排出経路）があるといわれています。
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🔄 デトックスの「5つの出口」
① 腸（便）：一番のデトックス経路！でも便秘だと大問題😢
② 腎臓（尿）：水分と一緒に毒素を排出
③ 皮膚（汗）：汗も実は大切なデトックス！
④ 肺（呼気）：呼吸でも二酸化炭素や老廃物を排出
⑤ 肝臓・胆のう：体内の“フィルター”として大活躍✨

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これらの出口が“詰まって”しまうと、
→ 老廃物が体に再吸収されたり
→ 代謝が下がったり
→ 心もどんよりしてきたりします💦
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だからこそ、「まずは出口を開くこと」＝血流を良くする・腸を整える・汗をかける体にすることがとても大切なんです。
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私が日々サポートしているハーブリセットプログラムでは、
この5つの出口を意識しながら、
✔ 血流
✔ 内臓の働き
✔ 腸内環境
を根本から立て直していくことで、自然と“出せる体”が整っていきます🌿
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次回は、
👉「どうやって“出口”を開いていくの？」
👉「そのために、どんなハーブが効果的なの？」
そんな“具体的な改善アプローチ”について、さらに詳しくお届けしますね！
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あなたも今日から、
「出せる」体づくり、意識してみませんか？😊🍃

尾形弓子
ヨガ講師ヘルス＆ウェルネスコーチマネジメント
子宮筋腫13cm、子宮頚癌を経験したことから子宮ケア講座を多数開催。
RYT500ヨガ講師
🌿アジア最大級ヨガフェスタオーディション審査育成担当
🌿地球環境活動20年
🌿ナチュラル手作コスメ講師育成
🌿病院や薬では解決できなかった不調にアプローチ。体質改善プログラムコーチ
🌿ライフスタイルリノベーション
instagram:@yumiko_ogata
@yumiko_ogata
⁡⁡

火曜日SAYAKAです🕊️*

 

暖かくなってきて、外に出るのが楽しくなる季節🌸

そんな春におすすめしたいのが「日光浴」

 

ただぼーっと陽にたるだけで

健康が整うなんて最高じゃない🥹？！

 

今回は日光浴のメリットと

私流の楽しみ方をご紹介🌸

 

まず、日光浴の一番の魅力はビタミンD生成

 

陽に当たると皮膚でビタミンDが作られて

カルシウムの吸収を助けてくれるから

骨が強くなるとされています☀️

 

春の柔らかい日差しなら

紫外線もキツすぎないから安心😌

 

30分くらい外にいるだけでOKやから

忙しくてもできちゃうのが手軽さの秘密🤭

 

あと、ビタミンDって免疫力アップにも繋がるので花粉症予防にも🙆‍♀️ˊ˗

 

次に、メンタルにもめっちゃ効くんです🥹

 

春の陽射しを浴びると、セロトニンという

幸せホルモンが増えるとされています🥹✨

 

冬の暗さで落ち込んでた気分が

パッと晴れる感じ🕊️

 

私は桜を見ながら日向ぼっこするのが大好き

これだけで、ほんと心が軽くなるんです🌱

 

ストレス解消にもなるから

忙しい人ほど試してほしいところ🤭

 

あと、睡眠の質も上がるって知ってた😴？

 

日光で体内時計がリセットされて

夜ちゃんと眠くなるんです✨

 

私、最近朝に軽く散歩するようにしたら

夜ぐっすり眠れて心と体がより元気になりました🙌🏻

 

春の朝って空気も気持ちいいし

一石二鳥だよ🕊️🕊️

 

やり方は簡単🕊️

朝か昼に15～30分、外で過ごすだけ🌸

 

お花見以外だと、公園で本読んだり

洗濯物干しながらでもOK🙆‍♀️ˊ˗

 

春の日光浴、ほんとコスパ最強やし

なにより体も心も整って

毎日がちょっと楽しくなっちゃいます🙈

 

ぜひ試してみてください🌸ˊ˗

 

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

 

SAYAKA’s Profile

◻︎分子栄養学アカデミー主宰

◻︎ダイエット指導士
◻︎ファスティング指導士
◻︎妊活マイスター
◻︎未病栄養コンサルタント

 

各SNS
＊Instagram：@sayaka.health.2nd
＊公式LINE：Makiya式メソッド
＊YouTube：喰ったら痩せるチャンネル
＊TikTok：sayaka.health.2nd
＊Lemon8：@sayaka.health.2nd

こんにちは
春も本番を迎えて桜が散り際になってきました

昨日電車で
隣の席の人が立って降りていった
その席には
コレが残っていた

そう
桜の花びら

素敵な気分になりました

ささ

そんな中
野菜作りがスタート

「章姫」というイチゴ
ミニトマトを２種類

あとは
花壇にお花も

マリーゴールド
デルフィニウム
チューリップ

さらに
KEIKOの好きな
かすみ草

昔ラジオでユースケサンタマリアが言ってた

でもさ
何より
土を触るってことが
一番の癒しってことに気がついた
新たな発見だね！

コレから花が咲いて
実がなって
収穫が楽しみ

ちなみに
今の時期旬の愛知で新たに登場したイチゴ

こちら！

愛きらり
とっても美味しいからよろしく

家の近くの五条川の桜もライトアップしていて
今年も家族で見に行けたことが何よりも幸せ

では！

こんにちは！大分の整体師YOKOです。

今日は、メンタルと食の関係性についてお話しします！

メンタルと食って関係あるの？と思いますよね。大いに、関係があるんです。

______________________________

こんなことはありませんか？

✔️常にイライラしている

✔️不安感が強い

✔️過度な心配をしてしまう

✔️あれはダメこれはダメと自分に厳しすぎる

______________________________

そんな貴女はもしかして・・

✔️糖質制限をしている

✔️野菜が良いからと野菜ばかり食べている

✔️1食・2食抜いている

✔️空腹で甘いものや甘い飲み物、カフェインをとっている

なんてことはありませんか？

______________________________

糖質は、ある程度は必要な栄養素なので不足すると

ホルモンバランスが崩れる原因になると言われています。

食事を抜き始めてからメンタルが不安定になっている人は、

カロリーが足りていないかもしれません。

一気にたくさんの量を食べてしまうことがある、

という方は、低血糖が起こっている可能性もあります。

空腹で甘いものや甘い飲み物を飲むことで起こりやすいです。

低血糖になると、冷え性やむくみ、

代謝が落ちて痩せにくくなります。

また、野菜はもちろん体に良いとされていますが、

バランスよく取ることが大切♪

鉄分やタンパク質、ビタミンBが不足しがちになります。す

ると不安感が強くなり心配性、自分に厳しすぎるといった

メンタルになりやすいです。

お肉やお魚、豆、きのこなど様々な食材を摂るようにしましょう＾＾

今日も良い1日をお過ごしくださいね☆

大分の整体師YOKO

眠れない。睡眠が浅い。寝ても疲れがとれない。そんな時漢方薬が処方されることも。
でも用法は1日３回　これって朝飲んで大丈夫なんでしょうか？

 

今、毎日目が離せない仰天ニュース連続の世界情勢ですが‥、漢方薬の独特な特徴から学ぶ「睡眠」を考えてみたいと思います。

 

☘️火曜日の開運漢方vol.８☘️
佐賀県伊万里市
暮らしと漢方のテーマパーク/くすきの杜の　漢方オタク社長
漢方薬剤師＠ともやです。
@kusukinomori8943（←Instagram）

マークさんの情報発信に共感し、暮らしに活かせるお東洋医学や漢方のことお伝えさせていただきます。どうぞよろしくお願いします。

 

🍀化学薬品の睡眠導入剤🍀
化学薬品の睡眠導入剤は、通常寝る前に飲みます。
もちろん日中に飲むと眠くなってしまうからです。
ところが
寝つきを良くする漢方が処方されると

「1日３回服用」とあります。
日中飲んで大丈夫なのでしょうか？

 

 

 

🍀漢方のコンセプト🍀
漢方薬はその方が元来持っている「整える力」を応援するコンセプトです。
ですから、寝つきを良くする漢方の効き方は化学薬品とは根本的に違います。
日中は日中にイキイキと活動できるように
夜間は夜間にぐっすりと質の高い睡眠がとれるように‥
私たちが本来持っているバイオリズムを整えてくれるイメージなんです。

 

 

 

🍀漢方のセレクト🍀
漢方薬は、症状ではなく体質に合わせることが大切です。
同じ眠れないという症状でも色々なタイプがあります。
漢方では、大昔から五臓と感情は関係しているという考え方をしてきました。
（近年例えば腸と脳の相関も注目されてますよね）
そして、不眠の原因もその人その人の五臓六腑のさまざまな原因がからみあいます。

 

↓ ややこしい図ですが、そんなものなのね〜‥くらいに感じていただけたら幸いです

 

 

 

例えば‥ほんの一例ですが
・精神が過敏で「心」が亢進しすぎるタイプ
・肉体・精神が共に過労で「心」と「脾」が両方くたびれたタイプ
・生活の乱れから潤い担当の「腎」の働きが不足するタイプ
・気巡りが滞り「肝」の影響でイライラが過剰なタイプ
・「血」が不足して寝るエネルギーに回せないタイプ

などなど‥非常に複雑で十人十色です。上記、全部選ぶ漢方は異なります。

 

「不眠に効く漢方薬は、◯◯」という感じではないのです。
Aさんの不眠に◯◯という漢方が効いた。
でも Bさんの不眠に◯◯が効くとは限らないわけです。

 

夜眠れない人に選ぶ漢方と、昼眠くて仕方ない人に選んだものが同じになることもあります。

 

☘️クスリを飲む前に☘️
そしてさらに、近年特に不眠をこじらせている原因が「スマホの使いすぎ」だと感じてます。

 

スマホの使用を一週間ひかえただけでかなり改善する方もいらっしゃいます。
年中スマホをチェックしないといけないお仕事のスタイルを変えて改善する方も‥。
（これは筆者自身も反省していることです）

 

約２０００年かけて醸成してきた東洋医学の教えになかった現代人の生活必需品。
それはスマホなのかもしれません。

こと睡眠に関して現代人に有効なのは、デジタルデトックスなのではないでしょうか。

 

「眠れない」という身体の声を軽く捉えるなかれ‥！です。

「眠れない」という一つの症状は、その人固有の心身のアンバランスを教えてくれるサインなのです。

そして人生の問題解決のポイントになる重要なヒントであったりすることも少なくありません。

 

 

🍀まとめ🍀

どちらが良い悪いの話ではなく
不眠に使う漢方薬は、化学薬品と違いその人の体質に合わせ
全体最適を目指しますので、1日３回服用でも問題がないということ。

 

健康にとって欠かせない重要な要素である「睡眠」

その真の問題解決法は、「その人が持っている本来の整え力を取り戻す」ことです。

 

東洋医学の根幹をなす教えに天人合一（てんじんごういつ）という言葉があります。

 

自然のバイオリズムに合わせることが自然な生き方で健康をつくり
自然のバイオリズムに逆行することは不自然な生き方で病気をつくる

 

というシンプルだけど深い教えです。

 

ただ、世の中には看護師さんたちなど夜勤とか、尊いお仕事をされている方々も沢山いらっしゃいます。

 

救急医療に助けていただきました。
深夜のお産で命を授かりました。誰もがお世話になっています。

 

お仕事のために強制的に眠ることが必要な方々も沢山いらっしゃいます。
良い悪いの話ではありません。

お薬に善悪はなく世の中陰陽によって全ては移り変わります。

 

 

ただ、

 

自分自身が本来持っている整える力があるということ

 

頭の片隅に置いていただけたら幸いです。

 

⚠️漢方のセレクトや飲み方の指示は、漢方のプロによってもさまざまです。プロの指示に従ってくださいね。

 

🍀バックナンバー🍀
よろしかったらご覧ください！
vol.１　すてちゃうあるものが神生薬
vol.２　月火水木金土日‥どう生きる？
vol.３　春はゆるふわ2000年前の教え
vol.４　サウナで整わない人「汗と気」
vol.５　酢豚食べる？麻婆豆腐食べる？
vol.６　葛根湯はゴリマッチョ
vol.７　水２ℓ飲むべき？

 

 

☘️プロフィール☘️

1968年生まれ　佐賀県伊万里市出身　くすきの杜代表. 漢方薬剤師。
Oriental Life Counselor(四柱推命/行動生態運命学/香港)
薬科大学薬学部非常勤講師
私の人生のミッションは人の多様性を知り世の中の陰陽バランスを探求することです。
そして、毎月１００名様の漢方相談の経験から東洋医学の面白さ楽しさを伝えることです！

漢方薬剤師＠ともや　でした！お読み頂きありがとうございました！

↓ 　　↓
佐賀県伊万里市／暮らしと漢方のテーマパーク／くすきの杜

 

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