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こんにちは！整体師YOKOです♪ 明けましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いします……
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みなさま、いかがお過ごしですか？
日曜日の担当をさせて頂いています
“東京生まれ東京育ち”のRomyと申します。
突然ですが、
みなさまは最近、
ご自身の身体の調子に
目を向ける時間を持っていますか？
私は少し前まで、
「なんとなく疲れやすいな」
「調子が上がらないな」と
感じながらも、
忙しさや気分に流されて、
そのまま過ごしてしまうことが
多くありました。
大きく体調を
崩しているわけではないけれど、
どこか整っていない感覚が
続いていたのです。
そんなとき、
健康のために何か一つだけ
始めてみようと思い、
取り入れたのが
毎日一杯の黒酢でした。
以前から身体にいいと
聞いたことはありましたが、
味が強そう、
続かなそうという印象があり、
どこか距離を置いていました。
それでも、
「無理のない範囲でやってみよう」
と思えたのは、
完璧を目指すのを
やめたからだと思います。
私が決めたルールは
とても簡単です。
黒酢は必ずお湯で割ること。
そして一日に一杯だけ飲むこと。
それ以上は頑張らないと
決めました。
健康のための習慣が
義務になってしまうと、
心まで疲れてしまう
気がしたからです。
実際に続けてみると、
その一杯は、
身体のためというよりも、
気持ちを整える時間に
なっていきました。
朝に飲めば、
「今日も自分の身体を気にかけられた」
という小さな安心感が生まれ、
夜に飲めば、
「ここまでよくやった」と
一日を静かに締めくくる
きっかけになります。
正直なところ、
劇的な変化があったわけでは
ありません。
それでも、身体の声に
少し敏感になったり、
無理をしていないかを
立ち止まって考えたりする
時間が増えました。
それだけでも、
私にとっては十分な変化でした。
健康のために
何かを始めるというと、
大きな努力が必要だと
思いがちです。
でも今は、
小さな習慣を大切に
することこそが、
自分を長く守る方法
なのではないかと感じています。
もしみなさまの中に、
健康のために何か始めたいけれど、
続けられるか不安に
感じている方がいらっしゃったら、
まずは一杯の飲み物のような、
ささやかな習慣から
取り入れてみてはいかがでしょうか？
Romy
backnumber
01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け
02_私のしている“小さなエコ活動”
03_“蕎麦派生活”のすすめ
04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう
05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？
06_とある日の大きな発見
07_自然を守るために私たちが出来ること
08_私の“グルグル思考”を止める方法
09_私が健康のために食べ始めたモノ
10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介
11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト
12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革
13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力
14_心の調子を整えるために始めた小さな練習
15_私の身体を労わる食べ方の工夫
16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け
17_自分を労わるために始めた“1日1杯”の新習慣
18_疲れがとれない日の私なりのリセット法19_心地よく眠るための心と身体のほぐし方
20_よく眠るために私が見直した夜時間
21_気持ちがざわつくときに私がしている簡単な対処法
22_私が思い切って始めた“不調な日”のセルフケア
23_夏の“冷え”に気づいて変わった体調管理の意識
24_夏の疲れのサインに気づいて私が変えた小さなアクション
25_祝！globe 30周年
26_自分を大切にするために私がした選択
27_暑い季節を元気に過ごすための飲み方
28_あることをやめて気づいた心の変化
29_私が健康のために始めた小さな取り組み
30_一日を心地よくスタートするために私が続けている実践
31_私が続けている健やかな暮らしへの一歩
32_私の1日を整える朝の始め方
33_私が健康のために新しく意識し始めた身体の整え方
34_私が最近始めた短時間でできる簡単ケア
35_この秋に私が始めたぬくもりのある暮らし
36_私が秋の夜に始めた自分をいたわる温めタイム
37_私が見つけた“今日”を手放す小さな儀式
38_私が最近大切にしている感謝を感じる夜
39_私が実践している不安な夜の寄り添い方
40_私が気づいたゆっくり歩く日の心地よさ
41_私が大切にしている疲れをためない肩まわりケア
42_私が実感した疲れを軽くする“姿勢リセット”
43_私が意識している眠る前の心の切り替え
44_私が心を守るためにした小さな決断
45_私が少し楽になれた心が弱る日の考え方
46_私が別れを受け止めるために休んだ日
こんにちは。
山口県山口市の自律神経専門整体 GREENです。
人は「話し方」が9割 〜伝え方ひとつで人生は変わる〜
今回は、ベストセラー書籍『人は話し方が9割（永松茂久 著）』の内容をもとに、なぜ話し方がそれほど大切なのか、そして今日からすぐ実践できるポイントについてお話しします。
私たちは日々、家族、職場、友人、お客様など、多くの人と会話をしています。
しかし、「ちゃんと話しているつもりなのに伝わらない」「誤解される」「人間関係が疲れる」と感じたことはないでしょうか。
その原因は、**話の内容ではなく“話し方”**にあるかもしれません。
なぜ「話し方」が9割なのか
人は論理で納得する前に、感情で反応します。
どんなに正しいことを言っていても、
言い方が冷たい
上から目線
否定から入る
こうした話し方をされると、人は無意識に心を閉ざしてしまいます。
逆に、
同じ内容でも「優しさ」「共感」「安心感」があるだけで、相手は前向きに受け取ってくれます。
つまり、人を動かしているのは正論ではなく感情。
これが「話し方が9割」と言われる理由です。
話し上手＝話すのがうまい人ではない
この本で特に印象的なのは、
話し上手とは“話させ上手”であるという考え方です。
よく話す人が好かれるわけではありません。
むしろ、
相手の話をよく聞く
うなずく
共感する
最後に一言添える
これができる人ほど、「この人と話すと心地いい」と感じてもらえます。
会話の理想的な割合は、
相手7：自分3
自分が話すことより、相手が安心して話せる空間を作ることが大切です。
まずは「共感」から始める
話し方で最も重要なのが、最初の一言です。
❌「それは違いますよ」
⭕「そう考えますよね」
❌「普通はこうします」
⭕「そう感じますよね」
人は「分かってもらえた」と感じた瞬間に、心を開きます。
共感は、相手との距離を一気に縮める魔法の言葉です。
正しさよりも気持ちを受け止める
多くの人は、つい解決策を先に伝えようとします。
しかし、相手が本当に求めているのは、
**アドバイスよりも「気持ちを分かってもらうこと」**です。
「それは大変でしたね」
「よく頑張ってますね」
この一言があるだけで、会話の空気は大きく変わります。
否定しない話し方が信頼をつくる
人間関係を壊す最大の要因は、否定です。
「だからダメなんです」
「それは間違ってます」
こうした言葉は、相手の人格まで否定されたように感じさせてしまいます。
代わりに、
「そういう考え方もありますよね」
「一理ありますね」
と伝えることで、相手は安心して話を続けられます。
すぐ使える「好印象フレーズ」
今日から使えるシンプルな言葉を紹介します。
「それ、分かります」
「そう思いますよね」
「話してくださってありがとうございます」
「○○さんの考え、素敵ですね」
たった一言で、人間関係は驚くほどスムーズになります。
話し方が変わると人生がラクになる
話し方は才能ではありません。
意識すれば誰でも変えられるスキルです。
話し方が変わると、
人間関係がラクになる
信頼される
仕事もうまくいく
家庭の空気も穏やかになる
まさに人生そのものが変わっていきます。
「何を言うか」より「どう伝えるか」。
今日の会話から、ぜひ意識してみてください。
●過去の記事
No.1 自己紹介
No.2 自律神経を整える呼吸法について
No.3 発達障がいをもつ親御さんへのサポートについて
No.4 睡眠の質について
No.5 心も体も喜ぶ！山口県防府市の小さなお昼ごはんの店「和か」の魅力
No.6 頭痛について
No.7 大人の発達障害について
No.8 慢性副鼻腔炎について
No.9 積み重ねた信念が現実化する
No.10 目に見えない「気」というものについて
No.11 女性のうつ病について
No.12 血流がすべて解決する
No.13 トレーニングの考え方
No.14 ストレス解消法について
No.15 栄養学について
No.16 心を掃除する
No.17 リーダーの禅語
No.18 夢見る小学校
No.19 ブレインプログラミング
No.20 神ストレッチ
No.21 あした死ぬかもよ？
No.22 あなたはあなたが使っている言葉でできている
No.23 『右脳の教科書』から学んだこと 〜利き手と脳の使い方〜
No.24 『教える技術』を読んで感じたこと 〜伝えることの本質とは？〜
No.25 「気づかれない気づかい」こそ、本物 〜ANAの気づかいから学んだこと〜
No.26 『整体入門』を読んで気づいた、からだと“気”の深いつながり
No.27 風邪は“体のお掃除”？ ― 野口晴哉『風邪の効用』から学ぶ自然の力
No.28 体癖を知ると見えてくる、自分らしさと健康
No.29 毎年の出雲大社参拝〜縁結びの神様に感謝と願いを〜
No.30 『強運脳』を読んで感じたことと日常での実践
No.31 「幸せも健康も“今この瞬間”から―茂木健一郎さんの本から学んだこと」
No.32 『神・時間術』から学んだ、私が体調を崩して気づいた時間の使い方
No.33 「あたりまえを疑う。時間を味方にする生き方」
No.34 ワークライフバランスより大事なこと｜『後悔しない生き方』と私の学び
No.35 成長し続ける人だけが見られる景色
No.36 食を正せば、体も心も整う — 昔ながらの知恵に学ぶ「自然のリズム」
No.37 食べることは、未来への最高の“投資”
No.38 「いつものパンがあなたを殺す」から学ぶ ― 脳と腸を守る食の話 ―
No.39 『成功者がしている100の習慣』に触れて気づいた、心と人生の整え方
こんにちは！
土曜日担当、心理学をベースに【脳と心】についてお伝えしているLunaです☺︎
🌏🌱
タイトルの〇〇、みなさんならどんな言葉を入れるでしょうか？
・習慣
・腸活
・旅
・出会い
・宝くじの高額当選
・富士登山
・ガンジス川の洗礼(？)
などなど、いろいろな側面から語ることができそうです。
予想外の出来事で人生が変わってしまうこともありますが、今回は”意図的に”変えていく方法について書いてみますね🙋♀️
＜コンフォートゾーン👤＞
まずは大前提として、人にはそれぞれコンフォートゾーンという”快適に生きられる範囲”があり、人生はそう簡単に変わらないようにできています✍️
一言でいうと「いつもの慣れ親しんだ領域」で、たとえ現状に不満があっても、変化を嫌う脳の性質により、
変わること ＜ 現状維持
というように、今の状態をキープする無意識が働きます。
よく例えられるのが宝くじの高額当選💸✨
年収300万円が当たり前だった人にとって、急な7億円は望ましいことのようですが、無意識にとってはコンフォート外のためリバウンドで良からぬ結末になってしまう‥
というイメージです。
そこまで大きな出来事でなくても、
▪︎毎日のルーティーンが崩れるとストレス
▪︎知らない人の集まりに緊張する
▪︎旅行は楽しいけど、自宅に帰るとホッとする
▪︎年初めに掲げた抱負が、時間とともに冷める😂
‥などもコンフォートゾーンによるものです。
🔸抱負については前回の記事へ
現代の情報社会では、なんとなく周りの人が進んでいるように見えたりシンデレラストーリーを聞くこともありますが、そもそも人生は変わらないのがデフォルトです。
でももし、現状を変えたいとしたら
きっかけと行動
で、コンフォートゾーンを抜けていく必要があります🧐💭
＜きっかけ⚡️＞
例えば、とってもオシャレで頭の先から爪の先までキラキラの人と接した時に、急に自分の服の毛玉や手の甲のシミが気になってきた‥
みたいなことってありますよね？
（ないです😂？）
ほかには、身近な友達が新しい資格を取ったと聞いて刺激を受ける‥けどちょっと焦る。。など。
こんな風に、
＼自分も何かを変えたい！変えよう！／
と思うのって、何かしらの”居心地を悪く感じる”きっかけがあり、その瞬間こそがコンフォートゾーンを抜けるチャンスになります。
近年はネットの進化により、生成AIの進化やフィルターバブル空間で、自分に都合の悪いことやコンフォート外の情報は、避けようと思えばどんどん遮断できてしまいます。
🔸AIとフィルターバブル空間についてはこちら
その居心地の良さに甘んじてしまうと、現状維持どころか浦島太郎になっている‥なんてことにもなり得ます‥😨
そんな現代、少し自分に負荷をかけて、
ーーーーーーー
（例）
▪︎アウェーな場所に行ってみる
▪︎ちょっと背伸びしたコミュニティに参加してみる
▪︎他者からの耳が痛い意見を受け止める
ーーーーーーー
などなど、あえてきっかけ（刺激）を取りに行ってみると、視野が広がり、コンフォートゾーンのストレッチにも繋がります◎
chatGPTは耳障りの良いことしか言ってくれないし、年を重ねるほど年下の民は気を遣ってくれるので（ありがとな‥🥹🫶）、、、
３つめの、「耳が痛い意見」はとくに効果的です😇
（ただし、心がお疲れの時はムリせず🙅♀️）
＜行動🏃♀️＞
例えきっかけがあったとしても、無意識は隙あらばコンフォートゾーンに戻りたがるので、そのタイミングで行動を起こさなければ、数日で
「まぁいっかぁ。死ぬわけじゃないし😙」
と熱が冷めてくるのが普通です。
前述のきっかけの瞬間がピークなので、このエネルギーを利用して何かしらの一歩に繋げることが鍵になります🗝️
ポイントは、脳に変化がバレないように、小さくてもいいので何かしらのアクションを実行すること💡
ーーーーーーー
（例）
▪︎外見を、憧れの人に寄せてイメチェンしてみる
▪︎勇気を出して自分の意見を発言／発信してみる
ーーーーーーー
行動を積み重ねていると、脳は変化に慣れてさらなる負荷をかけられるようにもなります。
よく、バンジージャンプ（的な行動）が人生を変える！とも言われますが、土台に”行動・変化の慣れ”があると、バンジー系チャレンジのハードルも低くなりますヨ👍
無意識をだましだまし活用して、きっかけと行動をくりかえしていくと、自ずと人生は変化していきます🏃♀️➡️
さらに、理想やゴールを設定して習慣にできれば尚良しです◎
🔸ゴール設定についてはこちら
🔸習慣を習慣化するヒントはこちら
＜まとめ🙌＞
✅人生は簡単に変わらないのがデフォルト
✅コンフォートゾーンを知っておく
✅”きっかけ”で現在地を知り
✅脳にバレない”行動”で、着実に変化させていく
＜おまけ＞
今回のタイトル、いかにもYouTubeの釣りサムネにありそうですよね😂
もちろん〇〇が一つではないという理由もありますが、私の結論としては
（結局、『地味な行動の継続』なんだよなぁ‥）
ということで、そんなタイトルでは誰も読んでくれなさそうと思い、あえて釣りタイトルにしてみました😂🙏
ここまで読んでくれたのに
「もっとマジカルなチート技が知れると思ったのに。チェッ😮💨」
と思った方、すみません‥。
どんなに旅先の出会いに刺激を受け、その後仕事を辞めたとしても
流れや勢いで独立し、自分のお店を持ったとしても
自分の在り方次第で、人生の持続可能な変化には繋がらないんですよ‥👉👈”
という私自身の実体験から語られる本質です😂。。
・
また、これも追記しておきたい。。！
人生にはバイオリズムがあり、心の健康状態と連動しています。
本当に辛いときほど人生をどうにかしたいと望みますが、そういうタイミングこそ、無理に変えようとせずじっとしている方が良いこともあります⚰️。
焦りで空回りしたり、余計な気力体力を消耗したり、心のデリケートな傷口に塩を塗られるようなこともあったり‥😢
変えたい現状がある、叶えたいことがあるなら、人生を長期的にとらえて焦らずコツコツいきましょう✨
みなさんの心がどのフェーズであれ、それぞれの人生を応援しています！
Luna☺︎
バックナンバーは自己紹介ページの下にまとめています💁
金曜日のブログ担当
粋な女子道 稲垣沙織です。
このブログでは、「美しい地球を伝え残そう」をテーマに
大好きな神奈川県鎌倉、葉山を中心に旅先で出逢った地球の美しさを発信していきます。
｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋
【早朝の江ノ電、心が整う時間】
まだ街が目覚めきらない早朝。
静かな空気の中を走る
江ノ電に乗る時間が、
私はとても好きです。
車内には人もまばらで、
余計な音や気配がなく、
自然と呼吸が深くなっていくのを感じます。
早朝の江ノ電には、
不思議と「整う力」がある。
何かを考えようとしなくても、
何かを手放そうと意識しなくても、
ただそこにいるだけで、
心の中がすっと静かになっていきます。
車窓から見える空が、
少しずつ色を変えていく。
夜空の深い青から、
淡い紫、やわらかなピンクへ。
やがて、日の出とともに、
空はグラデーションを描くように
染まっていきます。
そのピンクの空が、まるでアニメのワンシーンのように美しくて、
思わず現実を忘れてしまうほど。
「こんな空が、本当にこの世界にあるんだ」
そう思うと、地球の美しさに、
ただただ感動してしまいます。
江ノ電の窓越しに眺める朝焼けは、
特別な場所に行かなくても、
特別なことをしなくても、
こんなにも豊かな時間があるのだと
教えてくれる。
朝は、一日のはじまりであると同時に、
心をまっさらな状態に戻してくれる時間。
その中で出会う空の色は、
今日をどう生きるかを、
やさしく問いかけてくれます。
早朝の江ノ電、
静かな車内、
そしてピンクに染まる空。
この何気ない時間は、私にとっての
「美しい地球」とつながる瞬間。
今日もまた、
整った心で一日をはじめられることに、
小さな感謝を感じながら、
電車を降りました。
｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋
「美しい地球」とは、景色や食べ物はもちろん、人それぞれの「考え方や美学」でまた見え方、捉え方が変わってきます。
美しい日々を感じられるのは、そのマインドが大きく影響しています。
美しい地球を伝え残す為に必要なことは何か・・・
そんなことを皆さんと一緒に、日々の生活からゆるっと考えながら、心に余白をつくるブログ時間となれば嬉しいです。
それでは、次週金曜日に
またお会いしましょう。
Saori Inagaki
Instagram
Photo location：神奈川県鎌倉市
こんにちは。Aiaiです！
今日は、お休みの日に行った素敵なカフェのご紹介です。
奈良県生駒山麓のふもとにある
「ひとかふぇ」さん
大工さんのご主人が作られた、木のぬくもりに癒される自然な空間♪
奥様が作る身体に優しいスイーツ♪
精製糖や添加物を使わずに、地元の無農薬の材料などの安心素材で作られた、
安心安全なお菓子たちです。
↑米粉で作ったレモンケーキ
甘さ控えめ！栗の美味しさを感じられるモンブラン♪
私は迷いに迷って「にこたべ」という
小さく２種類食べられるプレートでモンブランとタルトタタンをいただきました。
食べ終わった後も身体が重くない！
とても充実した休日になりました。
お近くに来られた方は是非行ってみてくださいね！
Ciao～
【ひとかふぇ】
Instagram ＠hito_cafe
奈良県生駒市小瀬町３４６－４４
主に金、土、日曜日オープン
詳しくはInstagramをごらんくださいませ
こんにちは、みゅんです！
遅ればせながら本日1/9初詣に行ってきました。
いや、実を言うと初詣ではないのですが、、
元旦に近所の毎年行ってる神社にお参りしているのでした。
今日行ったのは、やっぱり地元の、少し大きめの神社。
住所的にはこちらが本来のというか、自宅のある地区の神社になります。
毎年結局両方行っちゃう( ◜ω◝ )
主な参拝理由は、もちろん初詣もなんですが、
お正月飾りや古いお守りのお焚き上げを頼みたく行ってきました。
今日は寒くはあるものの天気がとても良く、
片道徒歩20分ほどの道中含めとても気持ちが良かったです。
行き先が神社だけに清々しさも。
お参りをしてお焚き上げを頼んで帰りに小さい根付を買いました。
今年の干支の馬のモチーフのものは先に行った神社で買ってしまったので、今日は自分の干支のうさぎの根付を買いました。
すごくかわいい( ◜ω◝ )
音も上品で癒されます。
気に入りすぎたので携帯につけてしまいました。
私は普段携帯に飾りをつけるのは好きではなくシンプルに持ちたい派なのですが、これはいつも目につくところに身につけたいと思ったんですがこれが大正解！
携帯を触るたびに優しくリンリンと鳴ってなんだか嬉しい気持ちになります。
いいことあるといいな( ◜ω◝ )
正直言うと、お正月飾りを片付けたいのが今回のもともとの目的でそれがメインの参拝だったのですが、
良いお参りもさせていただきかわいい根付も手に入れられて、
おまけにブログのネタにもなるというw
一石何鳥にもなったお参りでした。
それにしてもお正月で賑わっていたにも関わらず、
神社の空気は凛としていて落ち着きますね。
今日行った神社で各地の神社の絵馬が展示されてあったのを見たせいもあり、
またお正月以外でも、折あるごとに他の土地の神社にも訪れてみたいと思った今日でした。
みゅんでした！
こんにちは！！BARBIE JAPAN♡です。
(バービーじゃぱん、と読みます！)
あっという間にお正月が終わっちゃいましたねー(。-∀-)
しかも寒いので、中々起きれない毎日。。。
無理すると風邪ひきそうなので、なるべく無理しないように生きてます笑
さて昨日は7日で、日本だと七草粥を食べる習慣がありますが、皆様は食べましたか？
私はもつ鍋を食べてしまいましたが笑
本来、七草粥を食べる理由としては
① 胃を休ませるため
お正月は、ご馳走、お酒、味の濃い食事が続きがちですよね。。。
1月7日に七草粥を食べるのは、疲れた胃腸を休ませるためなんですって！
そして、
② 無病息災を願う行事
七草粥は、一年間、病気をせず元気に過ごせますようにという願いを込めて食べる日本の伝統行事みたいです！
ただの食事ではなく、、
「お守りのような意味」を持つ食文化なんですね！！
③ 早春のエネルギーを取り入れる
七草は、冬を越えていち早く芽吹く植物たち^_^
その生命力＝新しい年のエネルギーを、体に取り入れる、という考え方もあるそうです！
しかし、しかし、もつ鍋を食べてしまった私。。。笑
少し遅れながらも胃を休めようかと思っております。。
胃を休めて2026年！！元気なスタートを切っていきたいとおもいますっ^_^
今年もよろしくお願いいたします！
BARBIE JAPAN♡
Instagram
⚫︎木曜日担当
イラストレータand BARマスターTORUです。
今までの人生で心に残った人達(faces)と場所（places）を紹介するblogです
今回のfaces はお客さんと愛犬もこさん
Placesはお店とお家です。
新年明けましておめでとう御座います。
昨年は皆様ブログにてお世話になりました。
本年もどうぞよろしくお願いします。🙇♂️
今年はお店にいくと、海外からの年賀状が届いており
たいへん感動いたしました。
DanielさんとAaronさんカップルから、、
去年11月に日本にこられました。
その時に僕のバーに立ち寄ってくださいました。
似顔絵をプレゼントしたら
I think we will include your illustration as part of our Christmas card design this year 💛 Is it possible to receive mail at the bar? If so, I would love to send a card to you.
と後でメッセージを貰ったので
Yes I can と返事をしていたのですが、
新年のカードとしていただきました。
そして、他のお客様からは
愛犬用のおせちをいただきました、、
ワンチャン用と思えないような
彩りです。
アレルギーも大丈夫なんだそうで
よかったです。
珍しく食べ割ってもお皿をペロペロしてました。
ありがとうございます。
今年のキーワードはシアワセで生きたいと
思ってます。
自他ともにそういう感情でおれると嬉しいです。
こんにちは！整体師YOKOです♪
明けましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いします。
さて、腰痛や膝痛、股関節痛など、痛みのある方には、関節がねじれている箇所がある、ということが多いですね。
例えば、膝痛の方では、足首か、股関節が。
腰痛の方は、上半身と下半身の間が。
股関節痛の方は、骨盤が。
上下のつながりの部分で、ねじれがあります。どうやって、それを探すのか？と言いますと、それは、仕事での使い方や、いつもこっち向きが多い、とか、いつもこっち向きで寝ている、とか、くせを探します。
そして、いつもこっちにねじっているな、という方向と逆に少しねじって、真っ直ぐを見つけます。
感覚でわからない場合は、鏡を見て見つけていきます。
真っ直ぐのまま、その箇所を少し左右に振り振りします。痛みが出ないよう、ほんの少しで大丈夫です。
毎日これをやっていくことで、日常のくせをなおしていき、ねじれを改善することができます。
ぜひ参考になさってみてくださいね☆
それでは今年も、素敵なことがたくさん起こりますように！
私が考える２０２６年を一枚のイメージ画像にしてみました。
本当に先が読めない激動の世の中です。
「中庸道」を学ばせていただいている今、東洋医学の専門家として「四柱推命（しちゅうすいめい）」と「九星気学（きゅうせいきがく）」の観点から、２０２６年を考えてみました。
そして占いとはどういうものか？について私の捉え方を書かせて頂きます。みなさまはどう感じ、考えられますでしょうか？
☘️四柱推命と九星気学の違い🍀
まず、四柱推命と九星気学の違いについてお話します。
一言に「占い」といっても、学問体系や歴史や成り立ちにより観点が異なります。
古代の先人たちが、大自然に学び、この世の法則を見出そうと研鑽した積み重ねです。
個人的には、どれが正しいとか正しくないとかは
たかだか１００年弱生きる私たちには図れないないものだと思っています。
さて、今回とりあげる 四柱推命と九星気学
どちらも東洋思想に基づく占術ですが、「何を見るか」が異なると思っています。
まずは、四柱推命です。
四柱推命は、
古代中国で生まれた運命学で、
生年月日と生まれた時間から「年・月・日・時」の四つの柱を立て、
陰陽五行（木・火・土・金・水）のバランスを読み取る方法です。
これはその人が生まれ持った性質や才能、
人生の流れといった“変わりにくい設計図”を知る指標になります。
性格や適性、人生の転機を深く分析するのに向いています。
個人だけでなく、国や時代の運勢を読む際にも活用されています。
今回は、個人ではなく２０２６年という年の運勢を読んでみます。
一方、九星気学
九星気学は、古代中国で生まれ、日本で発展した運命学・方位学の一つで、
人や社会の運気の流れを「九つの星」で読み解く考え方です。
生まれ年から導かれる九つの星と、年・月・方位の巡りを用いて運気の流れを読む方法です。
こちらは“今とこれからの環境の流れ”を捉えるのが得意で、
行動のタイミングや方位、時代の空気感を判断する指標となります。
占いというより、「天候予報」に近く、未来を決めつけるものではありません。
流れを知ることで、無理に逆らわず、良い時期に動き、
注意すべき時期は備えるための知恵として活用されてきました。
これらを簡単に（個人的見解で）表現すれば、
【四柱推命】は「自分自身の本質と運命の傾向」を知るのに適している
【九星気学】は「いつ・どの方向に動くとよいか」を知るのに適している
と私は捉えています。
筆者は、両方を組み合わせることで、
自分の本質と世の中の時流を照らし合わせて
その年の在り方のひとつの要素として考えるようにしています。
☘️四柱推命で読む２０２６年🍀
2026年は干支で「丙午（ひのえうま）」の年にあたります。
毎年の干支は
十干（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸）の十種類
十二支（子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）の十二種類
の組み合わせで循環しています。全部で６０種類。
高校球児の活躍の場である“甲子園”も
十干が甲で十二支が子の年の甲子が由来です。
さて、2026年は、丙午（ひのえうま）の年です。
丙は「陽の火」、午も「火」の性質を持ち、陰陽五行では火のエネルギーが極端に強まる年です。
火は情熱・拡大・表現・革命を象徴し、
物事が一気に表に噴き出しやすくなると捉えています。
そのため世界情勢では、抑え込まれてきた不満や対立が急激に表面化し、
政治・経済・宗教・価値観の分野で強い主張や衝突が起こりやすくなり
一方で火は文明や進歩も司るため、AI・エネルギー・医療技術などは急速に発展が予想されます。
ただし火が過剰になると
「暴走」や「分断」を生みやすく、冷静さを失った判断が混乱を拡大させる恐れもあります。
日本にとっての2026年は、
内に溜めてきた課題や感情が一気に噴き出す転換点。
人口減少、医療や社会保障、地方の疲弊など、
先送りされてきた問題が強い形で問われると予想されます。
勢いに飲まれず、火を灯りとして使えるかどうかが、世界と日本の未来を分ける鍵となるのではないかと予想しています。
☘️九星気学で読む２０２６年🍀
九星気学から読む2026年（一白水星中宮）
2026年は九星気学で「一白水星」が中宮に入る年であり、
世界や社会の中心テーマが「水」の象意です。
一白水星は、情報・感情・無意識・金融・水面下の動きなどを象徴し、
これまで見えにくかった不安や問題、隠されていた真実が表に現れやすくなります。
世界情勢では、武力衝突よりも情報戦・金融・サイバー分野など、
“水面下”の目に見えない領域での緊張が高まり、
事実よりも人々の感情や不安が政治や経済を動かす傾向が強まるでしょう。
日本にとって2026年は、静けさや調和を重んじる精神性が再評価される年と捉えています。
一方で、医療・福祉・食・水・高齢化といった長年先送りされてきた課題が顕在化し、
真正面から向き合う必要が生じます。
ただしこれは衰退ではなく、再生に向けた浄化の過程です。
心身の健康といった“見えない価値”が水脈のようにつながり、
静かな変化が進む年となることが予想されます、
☘️火と水の２０２６年🍀
四柱推命で本質的なものを見ると、強い炎のイメージが強い「丙午」の年
それに対して、
九星気学で世の流れ的なものを見ると、水のイメージが強い「一白水星」中宮の年
私は、水面下で爆発しそうな海底火山 のイメージを持ちました。
穏やかな水面上の情報や出来事に対して
水面下では、激しく燃える火山の緊張が高まっている
そんなイメージです。
どうなるかわからない それだけは確実なことです。
表面上の情報を鵜呑みにしない。踊らされない
水面下の真実の情報を自らとりにいく
そして冷静な判断が求められます。
いざというときの備えも必要です。
今までうまくいっていたことを過信しないこと。
今まで経験したことのない事態に陥っても迷わないよう
自分の羅針盤となる
自分の価値観とミッションを明確にしておくこと。
そんな一年をイメージして
筆者は来年の目標をたてました。
☘️追記：占いとは？🍀
今回の投稿は、あくまでも東洋哲学を学ぶ私の個人的見解です。
「占い」といっても色々なものがあります。
今回ご紹介した
四柱推命は「命術」のひとつであり
九星気学は「命術」に「方位術」さらに「占術（ぼくじゅつ）」の要素が入っています。
東洋哲学は“絶対論”ではなく“相対論”です。
今回は、２０２６年という年をテーマにしましたが
重要なポイントは、その人その人個人によって年の影響は変わるということです。
四柱推命もその人自身の生年月日により日干はさまざま。
九星気学もその人自身の生年月日により本命星はさまざまです。
自分自身の日干や本命星によって、その年との相互作用は相対的に変わります。
世の中の流れに対する自分という相対的にみるべきものです。
私は今学びの最中ですが、
改めて感じるのが自分の価値観と人生ミッションの大切さです。
激動の２０２６年の自分の在り方を見出していきたいと思います。
価値観についてはプロのコーチングをおすすめします。
追記：年の運気は、２月４日（年によりずれます）の節分の日から移り変わります。
🍀バックナンバー🍀
薬学部の大学で学生さんにお伝えしている内容です。
よろしかったらご覧ください！
vol.１ すてちゃうあるものが神生薬
vol.２ 月火水木金土日どう生きる？
vol.３ 春はゆるふわ2000年前の教え
vol.４ サウナで整わない人「汗と気」
vol.５ 酢豚食べる？麻婆豆腐食べる？
vol.６ 葛根湯はゴリマッチョ
vol.７ 水２ℓ飲む？「水毒」
vol.８ 不眠の漢方朝大丈夫？
vol.９ アパレルは薬？
Vol.10 知ってる？漢方の神様
vol.11 ｵｰｶﾞﾆｯｸお野菜
vol.12 夏は自信満々
vol.13 ２千年前の労働注意
vol.14 ありがとうミカン
vol.15 玄米アイディア
vol.16 現代人は頭熱足寒
vol.17 気候とココロ
vol.18 梅雨が育てるメタボ
vol.19 皮膚は内蔵の鏡
vol.20 漢方の矛盾？
vol.21 体内の火と水
vol.22 万病のもと瘀血
vol.23 ２千年前の格付け
vol.24 ワンワンの呼吸
vol.25 舌ストロー呼吸法
vol.26 宇宙の神秘？陰陽太極図
vol.27 あなたは人間脳？動物脳？
vol.28 秋は焦らず
vol.29 秋は白
vol.30 重陽の節句
vol.31 短期指向？長期指向？
vol.32 重陽の日秋分
vol.33 ｱｰｼﾝｸﾞのススメ
vol.34 知ってると出来るの差
vol.35 カラダの結露にご用心
vol.36 胃を大切にする土用
vol.37 必ず陰陽に分かれる
vol.38 レストランはじめます
vol.39 冬はひきこもって
vol.40 未知との遭遇
vol.41 体内ストーブの働き
vol.42 若さは早めに
vol.43 知ってる？このポーズ
vol.44 温泉の十徳
vol.45 陰極まる冬至
vol.46 高校生さんと陳皮づくり
☘️プロフィール☘️
1968年生まれ 佐賀県伊万里市出身 くすきの杜代表. 漢方薬剤師。
Oriental Life Counselor(四柱推命/行動生態運命学/香港)
薬科大学薬学部非常勤講師
私の人生のミッションは人間の多様性に触れ世の中の陰陽バランスを探求することです。
そして毎月１００名様の漢方相談の経験から東洋医学の面白さ楽しさを伝えます！
漢方薬剤師＠ともや でした！
佐賀県伊万里市／暮らしと漢方のテーマパーク／くすきの杜
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