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✨🐎🎍2026🎍🐎✨ あけましておめでとうございます㊗️ 今年もどうぞよろしくお願いいたします🙏……
あらためまして。 2026年、明けました！ あけましておめでとうございます。 みなさん、どん……
こんにちは！！BARBIE JAPAN♡です。 ……
こんにちは。Aiaiです。 明けましておめでとうございます✨✨ 今年もよろしくお願いいたします🎵 無……
新年あけましておめでとうございます。 旧年中は、ブログをたくさん読んで頂……
🎍Happy new year🎍 ✨✨✨2026✨✨✨ ぱぎ🖐️Dancer ErieことYuk……
こんにちは、整体師YOKOです！ 耳鳴りでお悩みはありませんか？耳鳴りというのは、耳の中で、ピーとか……
規格外など食品ロスが非常に多い“みかん” 地元の高校生さんの研究課題でみかんの 皮を生薬に、実をドラ……
幸せの豊かさって 実は、特別な出来事じゃなくて 何気ない日常の中に、もう溢れてる🥹 意識改革コーチこ……
毎度、落合商店です。 大変ご無沙汰しております。 何故期間が空いてしまったのかというと… 先日髪……
✨🐎🎍2026🎍🐎✨
あけましておめでとうございます㊗️
今年もどうぞよろしくお願いいたします🙏✨
土曜日担当、心理学をベースに【脳と心】についてお伝えしているLunaです☺︎
🌏🌱
今回のテーマは『新年の抱負』！
みなさんは毎年、抱負や目標、ゴール設定、やりたいことリストなどなど‥
決めたり書き出したりしますか？
私は長年、”意識高い系の手帳”を使いつづけ、
・新年にはりきって目標を設定し
・月日が経つごとに見てみぬフリをし
・年末には直視することもできず
・目標は翌年に持ち越し‥
・（ふりだしにもどる）
という一連を繰り返してきました（キリッ
意識が高くなくても、
「社会のスピードが加速しているので、現状維持は衰退」
なんていう言葉を聞くと少し焦りますよね😨
私自身、ここ１、２年でやっと”意識高い系の手帳”の本領を発揮できるようになってきたので😂、、
今回はその経験をもとに、抱負を抱負で終わらせず、少しでも成長するためのコツを書いてみたいと思います。
脳のしくみや理論のチカラをお借りして、一年後、
「2026年は進化したわぁ〜」
と実感できるよう、自分をアップデートしていきましょう💪
＜達成のコツ５選💪＞
私が数年かけて学んだ達成のポイントを、５つに分けてご紹介していきます🌹
・・・・・・・・・・・・・・・・
1️⃣ BEING（在り方）が土台
例えば、
ーーーーー
▪︎副業で月◯◯万円稼ぐ
▪︎ダイエットで△△キロ痩せる
ーーーーー
などの目標はDOING（行動）になります。
できた／できなかった や、数字が明確で一見良さそうなのですが
実は、数値で表しにくいBEING（在り方）の土台があってこそ、DOING（行動）ができるようになります。
ーーーーー
▪︎自分の本音を優先する
▪︎思考や感情を整える
ーーーーー
など、地味〜〜なBEINGが土台になるので、DOINGと合わせて”在り方”を育てていくことが大切です◎
🔸在り方についてはこちら
また、BEINGは自分自身で変化を捉えにくいものでもあるので、
「本音を優先して、頼まれごとにNOと言えた」
「感情を整理する時間を取れた」
など日々の小さな一歩を、手帳やアプリに♡←印をつけて可視化していくと、脳が
（そうか、この人は上手くいっているんだな🧠👁️明日も同じように達成しよう）
と良い方向へクセづけされるのでとても良しです🙆♀️
ちなみに「月◯◯万円」や「△△キロ減」は、HAVING（BE⇨DOの結果として得られるもの）になります💡
※⇧HAVINGのスペル間違ってました🥺
・・・・・・・・・・・・・・・・
2️⃣ 人に言わない👄❌
「夢は〈叶〉の文字通り、10回口に出すと叶う」と聞くことがありますが、最新のコーチング理論によると明確に間違っているそうです‥！
（え〜😱）
例えば、友人に新しいチャレンジの話をして笑われたり、
「難しいって聞くよ」
「リスクあるんじゃない？」
などなど、引き止めの刑（？）に遭ったことはありませんか？
これは、悪気のあるなしに関わらず ”ドリームキラー”と言われ、
（同じレベルにいるはずの友人の変化に置いてけぼりになる気がして、嫉妬や焦りで反射的に反応してしまう）
という脳のはたらきなんだそう🧠💭
また、人にシェアする前提があると、
カッコつけたり善人っぽい抱負を掲げたりしがちです。
欲まるだしの本音こそが本当の望みでもあるので、そこにズレがあると叶いません。
＼＼今年こそ、億女になりたぁ〜い‼️／／
などの素直な本音は、実際に実現している人やその道のプロだけに相談し、こっそり叶えていきましょう！
私はこのしくみを知ってから、”不言実行タイプ”、”事後報告キャラ”を貫いております🫡！
（それはそれでアレコレ言われますが、望みが叶わないより100倍良いです😂）
・・・・・・・・・・・・・・・・
3️⃣ その抱負や目標は本物か？要チェック⚡️
これは2️⃣の”カッコつけたり善人っぽい抱負”にも共通しますが、根底に
✔︎周りから〇〇に見られたいから
✔︎家族を安心させたいから
などの条件がありそうなら、本当の望みかよ〜く確認してみても良いかもしれません🧐
周りから〇〇に見られたいのは、ベースに劣等感がないかな？
家族を安心させたいのは、そこに自己価値を見出そうとしていないかな？？
などなど、純粋な「やりたいっ」「叶えたいっっ」かどうかを確認してみると良いと思います。
感情としては、心が躍る感覚があるか・ワクワクするかどうかがポイント。
どちらにしても脳のドーパミン（通称：やる気ホルモン）は活性化しますが、条件付きのニセモノだと長続きしてくれません‥🧠🌀
前述したとおり、欲まるだしの願望こそが
ーーーーー
ウズウズしてつい行動しちゃう
👉ドーパミン継続
👉結果につながる
ーーーーー
ので、本当の本当のほんとう〜の本音かどうかチェックしましょう💡
🔸本音についてはこちら
🔸自己一致についてはこちら
・・・・・・・・・・・・・・・・
4️⃣ 気合いを入れすぎない
新年は、”年に一度のリセット感”から「今年こそ😤！」と思いがちです。
ですが、脳は基本的におサボりがデフォルトで”昨日と同じ現状維持”が大好きなので、新年の気合いなんて脳にとって負荷でしかありません😨。。
わたしの意識が高かろうが低かろうが、とにかく変化したくないので、「今日を境に切り替えよう💪」と意識すればするほど抵抗が起こってしまいます‥💔
さらに、抱負は初志貫徹しなくて良い‥むしろ、人の気持ちは変化することが自然なので、一年かけて軌道修正をかけていくくらいのスタンスで、一気に完璧を目指さず
【50点くらいの仮抱負】で進めていくのが脳にもバレにくくて一石二鳥です◎
進化論で有名なダーウィンは、
「最も強い者ではなく、変化できる者が生き残る」
と言ったとか言っていないとか…。
新年のタイミングに捉われずに
冬至・節分・春分・年度の切り替え・記念日・月末月初・自分や推しのお誕生日・何でもない日などなど‥
節目はいつでも自分で自由に設定し、柔軟に見直していくのが良さそうです🙆♀️
・・・・・・・・・・・・・・・・
5️⃣今日できる行動を具体化する👁️
そもそも”抱負”って、ちょっとフワッとしてません‥？
過去はあっという間に過ぎる割に、未来には余裕があるように錯覚するというか‥、、
「１年あればなんとかなるっしょ！」と幻想を抱いてしまう気がします😂。。
１年後後悔しないためには、何らかの一歩を、今日１ミクロンでも実行することが大事です💡
前述したとおり、急な変化は脳が抵抗を起こすので、たとえば
必要そうな書籍を調べる、
注文する、
1ページ開く‥などなど
超〜〜小さなマイクロステップ✖️365回で、地味だけど着実な成長（ココ大事！）を積み重ねていきましょう。
反対に、「ダイエットは明日から😙」と、”昨日と同じ”を繰り返していると、
脳は
（そうそうその調子❣️省エネ最高ッ🧠♪）
とばかりに現状維持を強化してしまいます。
どんなに小さなことでも昨日と違う行動をし続けると、脳が変化に柔軟になっていきますヨ👍
🔸習慣についてはこちら
🔸抽象度についてはこちら
＜抱負達成のポイントまとめ＞
1️⃣なにはともあれBEING（在り方）を整える
2️⃣願望はこっそり叶える
3️⃣本当の本音かどうかCheck！
4️⃣一度に気合いを込めず、軌道修正していく
5️⃣脳にバレないように小さな行動を積み重ねる
＜まとめその②＞
さ〜て、来年のサザエさん‥じゃなくてアナタは、どんな気持ちで2026年を振り返っているでしょうか👀？？
どんな抱負であれ目標であれゴールであれ、それは人生の通過点であり、そのプロセスで望ましい感情を味わっていくことが本質的な目的になります。
よく例えられる話で、一流の水泳選手がイメージするのは、ゴールにタッチした瞬間ではなく、ゴールして電光掲示板を見て「ヨッシャ〜💪！」と喜んでいるところだと言われますよね。
2027年の1月1日は、どんな感情で過ごしていたいかな？
満足感？納得感？
はたまた2028年へ向けた期待感？？
などなど豊かな想像を膨らませつつ、1️⃣〜5️⃣を参考にしてみてくださいね😊
お互いに、充実した一年をクリエイトしていきましょう！
🔸時間は未来から流れるの記事はこちら
Luna☺︎
バックナンバーは自己紹介ページの下にまとめています💁
あらためまして。
2026年、明けました！
あけましておめでとうございます。
みなさん、どんなお正月をお過ごしですか？
私は数年ぶりに、大きな用事のない年末年始を迎えています。
とはいえ、のんびり……というわけでもなく、
自宅でのらりくらりと動き回る日々です。
忙しくはあるけれど、今年は自分で選んだ忙しさなので、
あたふたしながらも充実感も感じています。
行事やイベントが好きなタチなので
やらなくてもいいことまでやってしまい、
自分で自分を苦しめつつも非日常を楽しんでいる、
という感じです。
さて、みなさんは毎年「今年の目標」を決めていますか？
私はこれまで、特に決めてこなかったのですが、
今年は少し違います。
目標というより、
生きていくための道しるべのようなものを決めてみました。
それは、
自分が「したい」と思うことを優先してやっていくこと。
性格的にも、主婦という立場的にも、
「やらなきゃいけないこと」「やるべきこと」を
自分の気持ちに関係なく優先してきました。
重要度が高いもの、期限のあるものから片付けて、
時間が余ったら自分のやりたいことをやる。
そんなスタイルです。
気づけばそれを、結婚した頃から
もう25年ほど続けていました。
そんなことを長く続けていると、
本当にやりたいことがあってもToDoを片付けるまでは落ち着かない、
やってはいけない気さえしてしまうようになっていました。
そんなとき、昨年末に読んだ占いに
ドンピシャなことが書いてありました。
あなたは人のためになることを優先しがちですが、
本当は自分のやりたいことを優先していくくらいで、
ちょうどいい人です。
……おお、そう、そうなの！それだよ！
なんとなくそんな感じがしてはいたの。
そう思ったら善は急げ、さっそく実行してみました。
するともう、
日々の充実度が桁違い。
もちろん家事はひと通りちゃんとやっています。
ただとりかかる順番を少し変えただけです。
本当はやることやってから好きなことに取り組んだほうが集中して楽しめるのかもしれない。
でも、家事ってやればやるだけ、
次から次へと湧いてくるんですよね。
頭ではわかっていたけれど、
今回あらためてそれを実感しました。
だから、
「やりたい！」と思ったことは、できるだけすぐやる。
「時間があるときに」なんて言っていたら、
一生できない。
時間があっても、
家事や雑事にあっという間に食われてしまうから、
食われる前に使っちゃう。
そうすると、不思議とすべてがうまく回りはじめて、
忙しくても、今までとは違う
満足感のある忙しさになりました。
まあ、もちろんこれは
私個人の感想ではあるので
万人に当てはまるものではないとは思いますのであしからず。
そして今思えばその占い、もしかしたら
12月ひと月だけのものだったかもしれません。
でも、ずっと続けてもいいんじゃないかな、と思いました。
少なくとも、私みたいな性格の人には
そのくらいがちょうどいいのかなあ、と。
なので、2026年。
私は決めました。
自分のしたいことを最優先に。
やりたいことを後回しにしない。
これを座右の銘に、生きていきます。
今年だけじゃなく、これからずっとでもいいかもしれない。
だって、自分の人生だもの。
自分で決めていいはず。
ちょっと、やってみますね。
みなさんは、今年の目標、決めましたか？
それぞれにとって素敵な一年になりますように。
今年もよろしくお願いします。
みゅんでした！
こんにちは！！BARBIE JAPAN♡です。
(バービーじゃぱん、と読みます！)
皆様！！明けましておめでとう御座います！！
本年もどうぞよろしくお願いいたします！！
本来、木曜日担当なのですが元旦だったという事で、すっかり曜日感覚がなくなっていまして笑
金曜日の今日お邪魔します笑
元旦早々、ボケボケです(。-∀-)
さて明けましたね！！2026年！！
今年はですね、私おせちを作ったんですよ！
今までは母が買ってきたりとか、それぞれだったのですが、私も母も市販のおせちはあまり口に合うものがなく、、だんだん買わなくなってきちゃったんですよね。
しかし今年はなんか直感で、自分で作りたい！と思い、食べたいものだけ自分で作ってみました^_^
お雑煮と、なますは母の手作り！
食べた後ですが、そういえば『おせち』って何があったんだっけ？
と、元旦に検索 笑
後々、昆布巻きだの伊達巻など、作り忘れたなぁ〜と。。。笑
まぁ、いいっか 笑
調べたついでにおせちに秘められた意味合いを改めて見てみました！
黒豆 〜 健康とまじめさの象徴
黒豆には「まめに働く」「元気で過ごす」という意味があります。
昔から、健康でコツコツと日々を大切に生きることが、幸せにつながると考えられてきました。
数の子 〜 つながりと繁栄
たくさんの卵を持つ数の子は、子孫繁栄や家族のつながりを表します。
今の時代では、「人とのご縁が広がりますように」という願いとして受け取っても素敵ですね。
昆布巻き 〜 「喜ぶ」の語呂合わせ
昆布は「よろこぶ」に通じることから、お祝いの席に欠かせない存在。
小さな喜びをたくさん見つけられる一年になりますように、という想いが感じられます。
田作り 〜 豊かさへの感謝
田作りは五穀豊穣を願う料理。
自然の恵みに感謝しながら、心も暮らしも豊かであることを願っています。
だそうです！
おせちは、ただのごちそうではなく、ひとつひとつの料理には、一年を幸せに過ごすための願いが込められているんですね！！
そういや、手作りも作り忘れましたね笑
しかし、食べるのが私と母だけなので、沢山作っても食べきれないんですよー（ ; ; ）
なので、好きなものだけ少量でね！
皆様はどんなお正月をお迎えでしょうかね？
2026年も皆様にとって素敵な一年になりますように！！
今年もよろしくお願いいたします♡
BARBIE JAPAN♡Instagram
こんにちは。Aiaiです。
明けましておめでとうございます✨✨
今年もよろしくお願いいたします🎵
251230225415676
無添加、無農薬、冷凍保存無し
安心安全なおせち料理が完成し、無事お正月を迎えられました。
お客様と一緒に作るおせち料理も今回で５回目。
最初は７０代だった方も８０代となり、だんだん身体が動かなくなってきた·····
ということで、
少しお手伝いいただきながら
主に口出し参加ということになりました。
４０代の私は、おせち料理を教わる前に祖母が他界し、母は料理苦手····という環境にいたため、おせち料理をしっかり受け継いでいませんでした。
なので、口だけ参加の先輩方のお話や豆知識がとっても勉強になります。
もう来年は来られへんかもしれへんで！
と言いながら今年も
ご参加いただいた先輩方、
ありがとうございました‼️
奈良特産の大和橘や大和当帰、
大和高原の伝統｢エイの煮凝り｣
｢エイ肝のおから｣など、
全25種類の豪華なおせち料理になりました。
来年も伝統を繋いでいきたいな～と、思います。
Ciao～
新年あけましておめでとうございます。
旧年中は、ブログをたくさん読んで頂きありがとうございました。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
今年も家族そろって楽しくお正月を迎えさせていただきました。
家族が笑顔で新年を迎えられましたこと感謝しています。
さて、2026年は「丙午（ひのえうま）」の年。
丙は太陽のようなエネルギー、午は情熱と行動力を表します。
勢いが強い年だからこそ、無理に走り続けるより「自分の火加減」を大切にしたい一年です。
たとえば、朝の白湯をゆっくり飲む時間、犬のお散歩で空を見上げるひととき、針を持って無心に手を動かすソーイングの時間。
そんな何気ない日常こそ、丙午の強い流れを整えてくれます。
「やらなきゃ」ではなく「今日はここまでで十分」と自分に声をかけること。
疲れたら休み、心が動いたら素直に一歩踏み出す。
そのリズムが、この年を心地よく乗りこなすコツです。
体も心も、溜め込まず巡らせることが大切な丙午の年。
インナーケアを意識した食事や、深呼吸する習慣を取り入れながら、自分らしいペースで火を灯していきましょう。
激しいと言われがちな丙午ですが、自分軸を整えれば、情熱は人生を照らすあたたかな光になります。
今年は「頑張りすぎない勇気」を持って、軽やかに過ごしていきたいですね。
◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇
「過去のブログ」
◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇
「酵素ファスティングサロン FOREST HOUSE」を運営
（オンライン・リモートによる完全非対面サポートサロンです）
・酵素ファスティングアドバイザー資格認定校 オンラインで「酵素ファスティングアドバイザー資格」が取れます。
・酵素ファスティングアドバイザー
・一般社団法人）酵素ファスティング研究委員会理事
・社団法人「恵徳会」理事
・「花山塾」理事
～「きれい資格」取得した資格は住環境からインナーケアまで～
酵素ファスティングアドバイザー・食学アドバイザー・薬膳コーディネーター・インテリアコーディネーター・ライフオーガナイザー・整理収納アドバイザー・キレイコンシェルジュ・アーティフィシャルフラワーアレンジメント
◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇
インスタグラムは毎日更新中です「フォロー」お待ちしております
🎍Happy new year🎍
✨✨✨2026✨✨✨
ぱぎ🖐️Dancer ErieことYukieです。
Dancerでありながら全く踊らなかった2025を
深く反省しています。
おかげで身体がめちゃくちゃ調子悪いです。
元気なのですが、
細胞が生きてない感。
世の中の人の中には全く運動しないという方がいらっしゃいますが、
ほんとにシンジラレナイ‼️
この流れの滞った感を感じて無いなんて
感性がだいぶ死んでますて。
と言いながら完全に今そっち側ですが、
2026年は身体のすみずみまで動かすダンスと
ちゃんとリズムを感じて表現できる人でいたいなと
心に誓ったところであります。
このブログのタイトルにもなっています
【ナマステリズム】というのは
私が勝手に考えた新語ですが
ダンサー兼ヨガの先生なので気に入っています。
リズムって大事🎵
良いタイミング
縁
決意
みんなリズムをともないます。
今日はそんな良いリズムをつかんでほしい
リトリートのお知らせです。
ただいま素敵すぎるバリの5日間を企画中🌴
普通の旅行会社のツアーとか
個人で行ったとしても
なかなか出来ない体験が詰まった
『7Senses』
5感や第6感を超えた7感までわくわくするような
5日間をバリで一緒に過ごしませんか？
【草木染め体験】
【クリスタルボールヒーリング】
【バリならではの浄化】
【極上マッサージ】
【酵素風呂】
【世界で最も珍しいサイレントデイNyepi】
などなど絶対その値段じゃ行けないよね？
が詰まった5日間を堪能いただけるハズ。
移動の車や
ホテル
現地旅行会社のサポートや
ガイド、お坊さん？も付いています。
ご興味おありの方はぜひ私まで
インスタからご連絡ください❣️
私のインスタ
ではぜひ絶好のタイミングで
みんなが良いリズムをつかめますように❗️
今年もどうぞよろしくお願いします🙇♀️
ナマステ🙏
こんにちは、整体師YOKOです！
耳鳴りでお悩みはありませんか？耳鳴りというのは、耳の中で、ピーとかキーンとか、ジー、ビリビリといった音が常に聴こえていたり、たまに聴こえたりします。ずっと聴こえている方にとっては、眠れなくなったり、神経質なになったりして、メンタルが不安定になることもあります。そのため、自律神経が乱れて、体調まで崩してしまうこともあります。
耳鳴りは、人それぞれ、種類が違うので、これ！といった原因や対処法をここでお伝えするのは難しいですが、中でも最近多い耳鳴りの種類をお伝えして、その対処法をお話してみますね！あらかじめ言っておきますが、原因が違えば対処法が違い、これをやっても良くならないということは、あります。
中でも、同じ姿勢でいることが多く、パソコンやスマホを見る時間が長く、血流が悪くなっているパターン。
食いしばりもあり、側頭部や顔がこっている、という場合、もしかしたら当てはまるかもしれません。
この場合は、耳たぶをしっかりもみほぐすことがまず第一歩、そして顔をほぐしたり、側頭部をほぐしましょう。
耳周りの血流が戻ることで、改善することがあります。
ぜひ参考にしてみてくださいね！
それでは2025年、ブログを書かせていただき、お読みいただき、誠にありがとうございました☆
皆さま、良いお年をお迎えくださいませ☆
皆さまの幸せを願っております！
規格外など食品ロスが非常に多い“みかん” 地元の高校生さんの研究課題でみかんの 皮を生薬に、実をドライフルーツにしたいので協力してほしい！とご依頼頂きました！
もちろん喜んで…！！ 何はともあれオーガニックみかんで一緒に作ってみました
☘️陳皮（チンピ）🍀
チンピをわかりやす〜く表現すると
みかんの爽やかな香りで、いろんな滞りをすか〜っとする生薬です。
陳皮（チンピ）とは、温州みかんなど柑橘類の成熟した果皮を乾燥・熟成させたもの。
陳皮（ちんぴ）の「陳」という字には、
「古い」「並べて時間を重ねる」という意味があります。
陳皮は、みかんの皮を乾燥させたのち
長い時間をかけて熟成させたものほど良い生薬と考えられてきました。
そのため中医学では「陳久者良（古いほど良い）」とされ、
熟成が陳皮の価値を高める大切な要素とされています。
主な薬膳的な働きは、
気の巡りを良くする（理気）
胃腸を整える（健脾）
痰や湿を除く（燥湿化痰）など。
消化不良、食欲不振、腹部膨満、痰がからむ咳、吐き気などに用いられます。
漢方では六君子湯や半夏厚朴湯、平胃散などに配合され、
胃腸虚弱やストレスによる不調の改善に活かされています。
香り高く使いやすいため、薬膳や陳皮茶として日常の体調管理にも親しまれています。
🍀陳皮づくり🍀
陳皮づくりの工程は…
①みかんを洗う
↓
②皮をむく
↓
③風通し良く天日でしっかり乾燥
↓
④紙袋で半年〜数年熟成
↓
生薬「陳皮」の完成！
という流れ。
でも、湿気の多い我が国では、
③の工程が難しく、カビやすいので注意が必要です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
さて、実際にやってみました！
使用するみかんの品種は、温州みかんが一般的です。
皮を使用しますので、無農薬または低農薬が望ましいです。
完熟で香りが強いもの、皮に傷・カビ・黒斑のないもの
収穫後すぐより、数日おいて甘味がのったものの方が香りが濃くなるとされます。
今回は、高校生さんがご自宅で育っていた
無農薬のみかんを持ってきてくれたのでそれを使用しました。
①みかんを洗う
洗浄（農薬・汚れの除去）
流水でしっかり洗い、
重曹水（小さじ1を1Lの水）に10分ほど浸します。
再度流水でこすり洗い、布巾で水気をしっかり拭き取ります。
ヘタ部分もしっかり洗います。
②皮をむく（形状はお好みで）
伝統的な陳皮の形は、みかんの皮を3〜4枚の花びら状にむく
（みかんを十字に切り込み → むく）
家庭用の作りやすい形としては
なるべく大きめにむく
千切りにしてもOKです。（乾燥が早いです）
ちなみに
白いワタ（アルベド）は多少残っていてOK。
香りと薬理成分（ヘスペリジンなど）はワタにも含まれるからです。
高校生さんたちと手作業で皮をむきました。
⑤ 乾燥させる（最重要工程です）
【天日干しの場合】
この場合、皮をザルに重ならないよう広げ
カビ防止のため、必ず風通しの良い場所で
2〜3日、日中は天日干しします。
夜は室内へ移動させます。（夜露で湿気るため）
完全にカラカラになるまで 4〜7日繰り返します。
乾燥の目安としては
折るとパキッと割れる
指で押しても柔らかい部分がない
色は濃い橙〜茶色になる
ただし、前述しましたが湿気の多い我が国ではなかなかに困難です。
【低温オーブン乾燥の場合】
天候が悪いときに便利です。
50〜60℃で1〜2時間
その後、1日外で陰干しし
カラカラになるまで繰り返します。
ご家庭でやるにはこの方法がいいかもしれません。
【食品乾燥機の場合】
これが最も確実な方法です。
今回の陳皮づくりも弊社の乾燥機を使用しました。
55〜60℃で6〜10時間が目安です。
（機種・量で差があります）
途中で上下のトレイを入れ替えると均一に乾きます。
④熟成させる（“陳”皮の大切な工程）
今回の高校生さんの体験では、乾燥させるところまでやりましたが、
乾燥しただけでは「乾燥みかん皮」です。
ここから寝かせて 香りを熟成させることで「陳皮」になります。
熟成の方法は
完全乾燥した皮を密閉せず、和紙袋・紙袋・布袋に入れます。
そして湿気の少ない場所で保存します。
ときどき袋を開けて湿気を逃がすことが大切です。（1〜2ヶ月に1回）
熟成期間は最低でも 6ヶ月
本格的には 1〜3年
中医学では「古ければ古いほど良い」とされ、
3年ものを“老陳皮”と呼びます。
保存については
完全乾燥していれば 常温保存で数年OKです。
密閉容器よりも、湿気対策のため紙袋が向いています。
⚠️カビが出た場合は絶対に使わないでください。
☘️陳皮の活用法🍀
陳皮は、日常で、家庭でも活用しやすい生薬です。
（最寄りの漢方薬局なら販売していると思います）
胃腸がすっきりしない
気持ちがなんだかもやもやする時など
陳皮を使ってみてはいかがでしょう？
陳皮茶 薬膳スープ 陳皮粥
陳皮入り紅茶 魚の煮付けの風味づけ
などなど
☘️地元の宝🍀
今回、地元の高校生さんたちは
学校の研究テーマとしてこの陳皮づくりを
選ばれたそうです。
以前私が、高校で漢方の話をさせていただいた時の話を覚えていてくださり
みかんを陳皮として、地元の食品ロスを、役立てられないか？
と考えられたとのことです。
そのお気持ちに本当に感激しました。
以前から、プロとアマチュアの陰陽について考えていました。
なぜ、高校生の甲子園はあんなに感動するのだろう…？と
我々漢方のプロと、対局にいる普通の高校生さん
この陰と陽の両極端のコラボレーション
これも中庸なのかな？って思いました。
このすばらしい若者を
当くすきの杜の東洋医学で応援できたら
こんなに素晴らしいことはないと思います。
どんな発表をされるか
とっても楽しみです。
🍀年末のご挨拶🍀
あっという間に２０２５年が終わります。
今年はじめさせて頂いたこのブログも４６回目の投稿となりました。
このような素晴らしい場を与えてくださったマークさん
そして読んでくださる方々に心より御礼申し上げます。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
🍀バックナンバー🍀
薬学部の大学で学生さんにお伝えしている内容です。
よろしかったらご覧ください！
vol.１ すてちゃうあるものが神生薬
vol.２ 月火水木金土日どう生きる？
vol.３ 春はゆるふわ2000年前の教え
vol.４ サウナで整わない人「汗と気」
vol.５ 酢豚食べる？麻婆豆腐食べる？
vol.６ 葛根湯はゴリマッチョ
vol.７ 水２ℓ飲む？「水毒」
vol.８ 不眠の漢方朝大丈夫？
vol.９ アパレルは薬？
Vol.10 知ってる？漢方の神様
vol.11 ｵｰｶﾞﾆｯｸお野菜
vol.12 夏は自信満々
vol.13 ２千年前の労働注意
vol.14 ありがとうミカン
vol.15 玄米アイディア
vol.16 現代人は頭熱足寒
vol.17 気候とココロ
vol.18 梅雨が育てるメタボ
vol.19 皮膚は内蔵の鏡
vol.20 漢方の矛盾？
vol.21 体内の火と水
vol.22 万病のもと瘀血
vol.23 ２千年前の格付け
vol.24 ワンワンの呼吸
vol.25 舌ストロー呼吸法
vol.26 宇宙の神秘？陰陽太極図
vol.27 あなたは人間脳？動物脳？
vol.28 秋は焦らず
vol.29 秋は白
vol.30 重陽の節句
vol.31 短期指向？長期指向？
vol.32 重陽の日秋分
vol.33 ｱｰｼﾝｸﾞのススメ
vol.34 知ってると出来るの差
vol.35 カラダの結露にご用心
vol.36 胃を大切にする土用
vol.37 必ず陰陽に分かれる
vol.38 レストランはじめます
vol.39 冬はひきこもって
vol.40 未知との遭遇
vol.41 体内ストーブの働き
vol.42 若さは早めに
vol.43 知ってる？このポーズ
vol.44 温泉の十徳
vol.45 陰陽転化・冬至
☘️プロフィール☘️
1968年生まれ 佐賀県伊万里市出身 くすきの杜代表. 漢方薬剤師。
Oriental Life Counselor(四柱推命/行動生態運命学/香港)
薬科大学薬学部非常勤講師
私の人生のミッションは人間の多様性に触れ世の中の陰陽バランスを探求することです。
そして毎月１００名様の漢方相談の経験から東洋医学の面白さ楽しさを伝えます！
漢方薬剤師＠ともや でした！
佐賀県伊万里市／暮らしと漢方のテーマパーク／くすきの杜
↓ ↓ いいねボタン押していただけたら励みになります。
幸せの豊かさって
実は、特別な出来事じゃなくて
何気ない日常の中に、もう溢れてる🥹
意識改革コーチこづゑです✨
先日のクリスマス🎄
皆様はいかがお過ごしでしたか？
昨年は、私は離婚に向かう中で
苦しみの真っ只中でした…🤣
昨年の苦しかった感情が思い出されて
涙が出てくることが多かったのですが…
今のパートナーの深い愛に触れ続けて
少しづつ傷口か塞がってきています🥹
今年のクリスマス🎄は
パートナーとうちの母と3人で
すき焼きをしました☺️
そして、そこからお互いに
サプライズプレゼント🎁😆
私は今までの感謝を残したくて
今までの写真を
メッセージ付きでアルバムに♡
パートナーが、クリスマスソングを
リコーダーで吹いてくれたところから
母の熱が入り突然のコラボ☺️🧡
予定外のハプニング✨
笑い合える時間🧡
それを「幸せだな」って
味わえる心があること自体が
もう豊かさ🥂🎄✨
外に求めにいく前に
まず、今ここにある感謝を感じる✨
そこから
豊かさは、自然に循環し始めるんだなぁ✨🥂って
⸻
豊かさって
何かを「手に入れた瞬間」じゃなくて
何気ない日常を
「幸せだな」って感じられた瞬間に
もう、そこにある✨
感謝を感じられる心が
次の豊かさを連れてくる✨
⸻
お金が欲しかったら、先にお金を出す✨
愛が欲しかったら、愛を渡す✨
感謝されたかったら
まず感謝を味わい伝える✨
でもその前に
もう一つ大切なことがあって
「すでにある豊かさ」を
ちゃんと感じて、味わうこと🥹🩵
内側で感じた感謝は
必ず、外の世界で
形を変えて返ってくる✨
⸻
幸せは
探しにいくものじゃなくて
気づいた瞬間に拡大していくもの🥹✨
あなたに豊かさが溢れますように✨🎄
来年も自分を味わいつくし
あるにフォーカスし
在りたい自分にフォーカスし続け
軽やかに新しい自分に出逢いにいきましょう♫
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ブログ
毎度、落合商店です。
大変ご無沙汰しております。
何故期間が空いてしまったのかというと…
先日髪を切りまして。
落合商店を止めて、不動産業界へ行くことに決めたのです。
それに伴い転職の手続き、その他もろもろの手続きや既存顧客の引継ぎなどでパンクしてしまいました。
そもそも何故不動産業界へ転職を決めたのか。
「先行き不透明な時代をどう生き抜くか。」
それならば、せっかく取得した宅建の資格を活かして不動産事業を強化しよう。
と思い立ったのですが、兼業及び副業が禁止されている業界なので思い切って転職となりました。
これまでと同じ動きをしていても、同じようにしかならない。
ならば今までと違う動きをしてみよう。
転職は、環境を変えてしまう。
以前紹介した著書『移動する人はうまくいく』でも書かれていた
住む場所を変えて環境を変えることに似ていると思う。
現実問題、今すぐに住む場所なんて変えることはできないので
まずはその一歩手前、転職をしてみることにした。
（とはいえ44歳。0からのスタートは非常に不安）
落合商店の営業スタイルは個人事業だったこともあり、非常に自由だったのでだいたいどんな服でも良かった。
着たい服を着て楽しかった。
ただ来年からはスーツになるだろう。
個人的にスーツは大好きで、落合商店の頃も会う相手や行く場所によって
または気分でスーツを着ていた。
スーツが好きだからこそ、格好良く着こなしたい。
仕事で仕方なく着る、着せられるのではなく自らの意思で着こなすスーツはとても魅力的に映る。
ちょうど40歳を過ぎた頃から、鏡の前に立つ度に強くかかったパーマに違和感を抱き始めた。
20代からソフトアフロに原色のモッズスーツでの営業。
若かったからできたスタイルだと思う。
スーツから古着へ。
ヘアースタイルはソフトアフロよりも緩くはなったが、40代、頑張っている感は否めない。
しかし、ずっとかけ続けてきた、かけ慣れたパーマ。どこか安心感はあった。
パーマをかけていれば間違いないというような、まさに思考停止だったと思う。
パーマが悪いのではない。パーマしか考えられず毎回同じオーダーを繰り返していたことが
盲目的な行為であり、思考停止だったと反省する。
不動産業者へ採用が決まった途端、髪を切りたくなった。
20代の頃と同じスーツスタイルではダメだ。
正直きつめのパーマでチャラついたヘアースタイルとスーツという着こなしのアンバランスさを
若い頃は格好良いと思っていた。
しかし40代の今、思考が違う。
歳相応の、主張のないシンプルでクラシカルなスーツスタイルに合わせるためにヘアースタイルを変えた。
ヘアースタイルで印象、雰囲気は大きく変わるものだ。
切った後、「いつの間にか老けてたんだな。」と実感。
個人的には老い、老化は肯定的に受け止めているのでショックな感覚は殆どなかった。
誰も避けることはできない老化。
これを機に格好良いダンディな叔父様。
嫌味がなく品の良い叔父さん。
しょうもないオヤジギャグなどを言う愛すべきおっちゃんになろうと思った。
久々に整髪料を使って髪を整えた。
今まではボサボサな感じが自由人で良いなと思っていたし、帽子を被ったりして身支度というものに時間なんてかけていなかった。
別にそのスタイルが悪い訳でもない。
今でもそのようなスタイルが好きだし、いずれまたやりたいとも思う。
ただ、髪を整えないことであまりにも自分と向き合うことをしなかったなと気付かされた。
朝、整髪をすると1日を丁寧に生きようと思う。
今までが適当すぎた。
この1日を責任を持って生きるというと、覚悟にような気持ちが芽生える。
ヘアースタイルが変われば服装が変わる。
服装が変われば所作、行動が変わり、行く場所も変わる。
これまでの古着中心のスタイルでは汚れなど気にせずアクティブに動いた。
悪い言い方をすればガサツだった。
スーツだとそうはいかない。
歩き方や座り方、姿勢。品を意識する。顔つきも変わっているように思う。
古着スタイルを否定している訳ではない。
今までがそのスタイルが全てになっていた。
視野が狭すぎた。
ファッションはメッセージだと考える。
相手にどう見られたいか、そう見せたいか。
スーツだけでも面白くないし、これまで通り古着も楽しみたい。
そしてこれまでのチャレンジしたことがないスタイルもしてみたい。
そのためにヘアースタイルもひとつに固執するのも勿体ないことだと感じた。
ちょうど先日、書店でこのような本を見つけた。
今回のヘアースタイルを変えた件。
昔であれば譲れない変な拘りが邪魔をして変えなかっただろう。
しかし今回、自らの意思で仕事を変え、大事な物の優先順位が変わったこと。
それに加え加齢で簡単に手放すことができた。
この本と出合う前に。
手放すことは勇気が必要な時もあれば、意外なほどあっけなく手放すことができる時もあると感じた。
ポリシーや拘りも大事だが、強すぎるのも世界が広がらず考えものだ…。
さぁ、このような感じで2026年。
今までとは違う生き方をして違う世界を見たいと思っています。
皆様、良いお年を。
大分県下最大級の総合情報サイト 『大分ドリップ 落合商店の週末』
https://www.oitadrip.jp/dripper/ochiai_shouten/
OCHIEYE’S PRESS BACK NUMBER
No.1 鳥飼八幡宮
No.20 聞きたくないけど知っておきたいこと。誰もが嫌なあの害虫対策を始めよう。
No.22 Tokyo illegal street art.
No.27 鳥飼八幡宮古着祭りナイトマーケットビアガーデン真夏の夜の夢
No.28 真夏の夜の夢のおぼろげな記憶…（古着祭りを終えて）
