こんにちは！整体師YOKOです♪

明けましておめでとうございます。

今年もどうぞよろしくお願いします。

さて、腰痛や膝痛、股関節痛など、痛みのある方には、関節がねじれている箇所がある、ということが多いですね。

例えば、膝痛の方では、足首か、股関節が。

腰痛の方は、上半身と下半身の間が。

股関節痛の方は、骨盤が。

上下のつながりの部分で、ねじれがあります。どうやって、それを探すのか？と言いますと、それは、仕事での使い方や、いつもこっち向きが多い、とか、いつもこっち向きで寝ている、とか、くせを探します。

そして、いつもこっちにねじっているな、という方向と逆に少しねじって、真っ直ぐを見つけます。

感覚でわからない場合は、鏡を見て見つけていきます。

真っ直ぐのまま、その箇所を少し左右に振り振りします。痛みが出ないよう、ほんの少しで大丈夫です。

毎日これをやっていくことで、日常のくせをなおしていき、ねじれを改善することができます。

ぜひ参考になさってみてくださいね☆

それでは今年も、素敵なことがたくさん起こりますように！