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ファスティングというと「食べない＝栄養を摂らない」と思われがちですが、実はファスティング中こそ“ミネラル”がとても大切なんです。
私たちの身体は、食べ物をエネルギーに変えるときや老廃物を排出するとき、必ず酵素の力を使っています。
その酵素がしっかり働くために必要なのが、ミネラルという小さな栄養素です。
先日「ファスティングとミネラルの関係性」について、セミナーで５０分お話させていただく機会をいただきました。
必須栄養素のミネラルのうち特に、亜鉛・銅・セレン・クロム・ヨウ素などの「微量ミネラル」は、量はほんの少しでも生命活動を支える重要な役割を担っています。
たとえば、亜鉛は肌や髪を美しく保ち、セレンは体内のサビつきを防ぐ抗酸化ミネラル。
クロムは糖の代謝を助け、ヨウ素は甲状腺ホルモンの材料となり、代謝をスムーズにしてくれます。
🌸ファスティングとミネラルの深い関係🌸
ファスティング中は食事を控える分、体内のミネラルバランスが乱れやすくなります。
ミネラルが不足すると、頭痛や倦怠感、イライラなどのトラブルが起こることも。
少しだけ、からだの不調と必要なミネラルについてセミナー画像を加えておきますね。
だからこそ「ミネラルファスティング」では、ミネラルをしっかり補給しながら行うことが安全で効果的なんです。
私自身も、正しい知識とミネラルサポートを取り入れるようになってから、心も体も安定し、ファスティングの効果を最大限に感じられるようになりました。身体が軽く、思考がクリアになるあの感覚は、まさに“内側からの再生”そのもの。
ファスティングは「我慢する時間」ではなく、「細胞が喜ぶ時間」。
ミネラルを味方につけて、無理なく、美しく、内側から整えるファスティングを一緒に楽しんでいきましょう🌿
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「酵素ファスティングサロン FOREST HOUSE」を運営
（オンライン・リモートによる完全非対面サポートサロンです）
・酵素ファスティングアドバイザー資格認定校 オンラインで「酵素ファスティングアドバイザー資格」が取れます。
・酵素ファスティングアドバイザー
・一般社団法人）酵素ファスティング研究委員会理事
・社団法人「恵徳会」理事
・「花山塾」理事
～「きれい資格」取得した資格は住環境からインナーケアまで～
酵素ファスティングアドバイザー・食学アドバイザー・薬膳コーディネーター・インテリアコーディネーター・ライフオーガナイザー・整理収納アドバイザー・キレイコンシェルジュ・アーティフィシャルフラワーアレンジメント
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