皆様、こんにちは！！木曜日担当の、
BARBIE JAPAN♡です。
(バービーじゃぱん、と読みます！)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最近、急に寒くなりましたね！
夏の疲れが取れない…
寝付き、寝起きが悪い…
そんな日が続いていませんか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は『休息』の大切さについてシェアします(^ ^)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ふと思ったのですが、忙しい毎日の中で、「休むこと」に罪悪感を感じてしまう人も多いかもしれないなーっと。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　休息は体だけでなく、心のリセットにもつながるんですよね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　睡眠中には脳が情報を整理し、ストレスを軽減してくれるといわれています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「休む＝怠ける」ではなく、
「休む＝パフォーマンスを上げる時間」という視点に変えられた時、私はかなり変わってきたんですよね！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　休むと言っても寝るだけではなく、その人に合った方法があるとおもいますので、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　具体的な方法をいくつか挙げるとすると。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・スマホを置いて15分だけ深呼吸する
・お気に入りの音楽を聴く
・自然の中を散歩する
・“何もしない時間”をあえて作る

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などがあったりしますが、私の場合は”何もしない時間”をあえて作ったり、好きなアニメを見まくる！！！と言った事が多いです笑

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私は普段パフォーマンスをしたり、曲を作ったり、振り付けを作ったりと、何かを作る作業をよくするのですが、煮詰まった時ほどいいアイデアが出てきません。
思いって休んだ時にポッと浮かぶ事が多かったり、いいフレーズはお風呂でよく浮かびます笑

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　疲れたまま走り続けると、集中力もやる気もだんだん薄れていきますしね！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少し立ち止まるだけでも、心と体をリセット出来、また前に進むエネルギーが自然と湧いてきたりします！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　休むことは「止まること」ではなく、
「進むための準備」！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のあなたにも、どうか少しの休息を。
きっとその時間が、何かのキッカケになる事を願ってます！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では、また！
BARBIE JAPAN♡
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