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こんにちは！水曜日ジャーナル隊のよしみえみです。 呼吸を制する者は、人生を制するといわれます⭐️ 人……
Aloha kakahiaka! 水曜日担当のKEIKOです。 佐世保市は、訪れる人を……
おはようございます！ 3回目の投稿😊tomo tomo⭐︎⭐︎⭐︎です。 3月に入りました🌸🌸🌸卒業……
三浦半島っていいな♪を伝える、水曜日のうみちゃんです。 先週、スーパーに足を運んだ際、目を引く野菜を……
みなさん。おはようございます⭐️ ヨガ指導やハーブでの体質改善プログラムを通して、 社会貢献をしてい……
火曜日担当SAYAKAです✊🏻ˊ˗ なんだか無性に甘いものが食べたい🥺 甘いものがない……
Coucou！古岩井です。まずはクイズから😎 Q ．１０秒のこの動画で、季節がわかりますか？ ※長野……
こんにちは！ 大分の整体師YOKOです♪ 風邪を引きやすいって方 いますよね？ 風邪を引きやすい人に……
春のヘアスタイル、春の着こなし なんと２０００年前の東洋医学の古典に書いてあるのです！ ・ 🍀“火……
こんにちは♡
１００年後○゜◎○゜
平和で豊かな未来につながる今を生きる♡を実践中の
新潟県長岡市栃尾
＼でんきと住まいのさとう／佐藤法子です
今回は、わたくしのお気に入り♡
良い菌に囲まれて生きる「バイオライフ」という考え方をお伝えします♡
微生物由来の製品を活用した暮らし方を提案してくれているのが、
こちらのサイト「Bio &Earth」○゜◎○゜◎
Bio &Earthでは
微生物と共生し
人と自然の調和が生みだす楽園のような未来へ！
バイオライフが”人と自然を一つにします”
と語られています☆
ご興味がある方は、ぜひチェックしてみてください。
中でも、我が家でイチオシ
【洗剤を使わないお洗濯】を実践している製品がビオアール。
初めて聞いた時は、
◎こんなもので（ちょっと表現が乱舞でごめんなさいm(._.)m）本当に洗えるの？
◎泡が出ないお洗濯なんて信じられない！
と、疑いながらも
「つけ置き洗い」が基本とお聞きして
恐る恐るお洗濯してみましたーーー汗
容量を計り、洗濯機の「洗いコース」のみ作動させて
一晩つけ置き^ – ^
さてさて、汚れ落ち具合をチェック！
◇匂い
◇シミ
共に問題なし♪ えーびっくり！！！
余計な香りもなく、ふっくら仕上がるのも嬉しいです。
WOWすごいなR菌^ – ^
さすが、地球の分解者☆
今では、R菌の性質を理解して
【洗いコース】→一晩放置（つけ置き）→【脱水】でお洗濯が完了するようになりました♪
なにか、気がつかれませんか？
そう、【すすぎ】の工程がなくなったのです♡
「洗剤やせっけん」は、汚れを剥がしとって、沢山のお水で洗い流します。
「微生物」であるR菌は、汚れを分解してくれますから
つけ置き後、脱水するだけでOK！というわけです。
※ひどい汚れがある部分は、プレ洗いや繰り返し洗いも必要です。
R菌お洗濯を実践することで、節水&節電はもちろん
衣類や洗濯機の消耗も防げて、おまけに排水口もぬめらない☆本当に経済的です^ – ^
▼当店オススメのパナソニックドラム式洗濯乾燥機ともR菌は相性バッチリ
ご参考までに
洗濯機の寿命は、回転数で決まります。
お洗濯の回数で表現すると、2,500回から3,000回のお洗濯で寿命がくると言われています。
「すすぎ」の工程がなければ
その分、1回のお洗濯の回転数は減り
洗濯機の寿命が伸びることをご理解いただけますよね♪
そして
R菌は洗濯機、洗濯物をきれいにして、
排水口、下水道や河川、そして海まできれいにしてくれる♪
そんな素敵な商品なんですよね♡
バイオライフを実践したあなたのおうちから流れ出るお水には、微生物がたくさん☆
【洗濯機】→【排水口】→【下水道】→【河川】→【海】→【そら】→【大地】→【私たちの腸】
毎日の生活で、どんどん地域を浄化していくイメージ♡
▼５年前に我が家に来てくれたびわちゃん♀とみるくちゃん♂
からだの小さなこの子たちが、いるからこそ
安心して使える☆ビオアール
人も地球も健康で、仲良くできるハウスケアなんです☆
「ビオアール」の使いこなしについては
いつでも、お気軽にお問合せください^ – ^
次回以降も様々な「バイオライフ」の様子をご紹介致します！
⭐︎
⭐︎
⭐︎
現在、【洗濯機のお悩み】でお困りでしたら、喜んでご相談にのります♡
ぜひ、インスタのDMからお問合せください☆
https://www.instagram.com/noriko_sato_tochio?igsh=Yzc0Y2syZjdqb3Nz&utm_source=qr
『ブログを読んだ』の一言添えていただきましたら、
「暮らしの30分無料カウンセリング」をプレゼントさせていただきます(*ﾟ▽ﾟ*)
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○゜◎○゜◎○゜◎○゜◎○゜◎○゜◎
～すべては子どもたちの未来のために～
ごきげんBIOLIFEナビゲーター「さとうのりこ」☆
○゜◎○゜◎アチマリカム○゜◎○゜◎
こんにちは！水曜日ジャーナル隊のよしみえみです。
呼吸を制する者は、人生を制するといわれます⭐️
人間は一日に何回呼吸しているか知っていますか？
２万回以上、３万回近い！途方もない回数です。
その一回一回の質が変われば、身体に取り込める酸素の量が変わり
肉体への影響が変わるということは容易に想像できることです。
呼吸は、肉体と精神をつなぐ架け橋といえます。
不安な時や緊張している時、呼吸は浅く速い。
落ち着いてリラックスしている時は、呼吸は深く遅い。
ということは。。。
逆に、呼吸を変えれば、精神状態を変えられるのです！
呼吸によって、心の平安が得られるなら、お金もかからず簡単👍
しかし、そうはわかっていても、それをなかなか実践しないのが人間。
読者のみなさまは健康に関心が高いから実践されてる方も多いかもしれませんが！
脳や身体の細胞に酸素を行き渡らせ、リラックスすることで、
人間の能力は発揮しやすくなるようです。
そのために、身体が緊張して力んでいるのを感じたら、力を抜くようにする。
一度全身に力を入れて、力んでから全脱力をするのもいいですし、
一度肺の中が空になるくらい吐ききってから自然に任せて吸うのもいいと思います。
わたしは、「鼻から４カウント吸って、４止めて、口から８カウントで吐く」
という呼吸を毎朝しています。この時に吸った息は丹田まで入れます。
やるとやらないでは、大きな違いを感じます！
意図的に呼吸に注目して、集中して呼気・吸気の流れを追うことで
意識を「今ここ」、この瞬間に存在できるようになります。
自然に当たり前にしている呼吸ですが、何が呼吸を起こさせているのかはわかっていません。
夜寝ている間も、呼吸は止まりません。無意識の生命維持の営み。不思議です✨
動物は、植物が出している酸素を必要とし、
植物は、動物が吐く息の二酸化炭素が必要です。
動物・植物はお互いに呼吸をして支え合っています。
地球の循環ってすばらしい❤️
¡Pura vida!
【写真：京都 建仁寺】
Aloha kakahiaka! 水曜日担当のKEIKOです。
佐世保市は、訪れる人を魅了する素晴らしい街です。美しい自然に囲まれ、歴史が息づき、文化が根付き、
そして国際色豊かな雰囲気が漂っています。ここに来れば、きっと心が満たされ、幸せな気持ちになれる
はず。今日はそんな佐世保の魅力を、たっぷりとご紹介します。
JR最西端の「佐世保駅」
佐世保の象徴ともいえる「九十九島」。大小208もの島々が織りなす多島美は、まさに絶景。
シーカヤックやヨットセーリングで海の上を滑るように進めば、まるで自然と一体になったかのような
感覚を味わえます。
釣り好きな方には、穏やかな海でのんびりと魚を狙うひとときも至福の時間になるでしょう。
「九十九島」 遊覧船で巡るクル－ジング
佐世保は、旧海軍の軍港として栄えた歴史を持ちます。その名残は、現在も街のあちこちに残されており、
歴史好きにはたまらないスポットが満載です。特に「日本遺産」に認定された鎮守府の街並みや、
重厚な雰囲気を醸し出す黒島天主堂などは必見。伝統工芸「三川内焼」の繊細で美しい焼き物も、
この土地の文化を語るうえで欠かせません。
日本遺産「立神赤煉瓦倉庫群」
佐世保には、日本最大級のテーマパーク「ハウステンボス」があります。四季折々の花々が咲き誇り、
夜には幻想的なイルミネーションが輝く夢のような空間。訪れた人は誰もが心を奪われ、日常の喧騒を
忘れてしまうでしょう。さらに、熱気あふれる「YOSAKOIさせぼ祭り」や、昔ながらの商店街で
のんびりと買い物を楽しむひとときも、佐世保ならではの魅力です。
屋根が続いているア－ケ－ド日本一の長さ
佐世保にはアメリカ海軍基地があり、国際色豊かな雰囲気が漂っています。街を歩けば、英語の看板や
異国の文化が自然と溶け込んでいるのを感じるはず。日米交流イベントなども盛んに行われ、
異文化に触れる機会も多くあります。異なる文化が共存し、互いを尊重し合うこの街の温かさは、
多くの人にとって心地よいものとなるでしょう。
佐世保港
佐世保の魅力は、観光だけではありません。都市機能と豊かな自然が調和し、海と山がすぐそばにある
理想的な住環境が整っています。自然の恵みを感じながらも、便利な生活が送れるのがこの街の強み。
さらに、オープンでフレンドリーな人々が多く、温かく迎え入れてくれる雰囲気も心を和ませます。
西海国立公園 長串山公園
訪れる人も、暮らす人も、みんなが幸せになれる街・佐世保。ここでの時間が、あなたにとって
特別なものになりますように。
自家焙煎珈琲豆処 Hoaloha Kope
Instagram : @hoalohakope
おはようございます！
3回目の投稿😊tomo tomo⭐︎⭐︎⭐︎です。
3月に入りました🌸🌸🌸卒業式やお花見、春休みのお食事会などで、外食が増える季節ですね🍺🍡🍱
そこで、今日は『ドギーバッグ』のことについてお話するyo！
みんなで美味しく食べて🍽️😋みんなで正しくフードロスを削減して🌏SDGsの活動を支援しchao！
SDGs、17の目標のひとつ
【⑫つくる責任 つかう責任】
生産者から消費者までが全ての段階で、
フードロス削減を心掛けることで、大切な地球資源が守られるんよ。
日本のフードロス量は、年間約472万トン。
世界中で飢餓に苦しむ人々への世界の食料支援量(年間480万トン)とほぼ同じ量なんよね。
レストランや、フードコートに設置されとる『ドギーバッグ』って知っとる😊？
『ドギーバッグ』とは、レストランなど飲食店で食べきれなかったお料理を、持ち帰るための容器のことなんよ🥗🥡
名称の由来は「食べきれなかったお料理を家にいる犬に持ち帰る」という建前で使われたことからなんよね🐕😊
1940年代にアメリカ政府が食べ残しの持ち帰りを推奨したことが始まりなんよ。
フランスの飲食店では、お持ち帰り容器を無料で提供する法律が決められてるんよ。
日本でもファミリーレストランや多くの飲食店がSDGsの活動に寄与していて、お持ち帰り容器を準備してくれとるお店もあるとよ😊🥡
だけど、日本では食中毒の問題や、味が落ちるなどの問題もあって、まだまだ浸透度は低いんよね。
お料理を持ち帰る際には✨衛生面への配慮や🥡適切な容器の選択も大切！季節によっては、保冷剤や保冷バッグを活用して🛍️自己責任で安全に美味しく持ち帰ることが大切っちゃ😊
『ドギーバッグ 』🟰『地球に優しいバッグ🌏』
満腹になったら、ぜひ活用してみてね😊♬
水曜日担当：tomo tomo⭐︎⭐︎⭐︎でした。
三浦半島っていいな♪を伝える、水曜日のうみちゃんです。
先週、スーパーに足を運んだ際、目を引く野菜を見つけました。
皆さん、この野菜をご存知でしょうか？その名も「ロマネスコ」。
=========================
【ロマネスコ】
円すい形の花蕾が規則正しく並んだ独特な形が特徴です。
花蕾は黄緑色をしています。味はブロッコリーに近く甘みがあり、
食感はカリフラワーに近くしっかりとした歯ごたえがあります。
参考：横須賀市HPより
ビタミンCがレモン果汁の1.6倍※、食物繊維がキャベツの1.6倍※も含まれるほか、
カリウムも豊富です。※出展：日本食品標準成分表2020年版（八訂）
=========================
ロマネスコは、その円すい形の花蕾が規則正しく並んだ独特な形状が特徴です。
花蕾は美しい黄緑色をしており、見た目のインパクトは抜群です。
味はブロッコリーに近く、甘みがあり、食感はカリフラワーに似ていて、しっかりとした歯ごたえがあります。
このユニークな野菜は、寒い時期、特に11月下旬から2月中旬にかけて旬を迎えます。
ロマネスコの独特の形と食感は、食卓に彩りを添えてくれます。
★簡単で甘みを味わえる食べ方をご紹介！
我が家では、シリコンスチーマーが大活躍しています。
まず、ロマネスコをさっと洗い、小房に切り分けます。そして、シリコンスチーマーに入れ、電子レンジで約5分加熱します（量によって調整が必要です）。
芯の部分も美味しくいただけるので、薄切りにして一緒に入れるのをお忘れなく。
シリコンスチーマーの蓋を開けると、湯気が立ち上り、ロマネスコは美しい色に変化していますよ。
美味しそう！
温かいうちにドレッシングをかけていただくと、ほくほくとした食感とともに、野菜の甘さが口いっぱいに広がります。
ブロッコリーの仲間であるロマネスコは、オリーブオイルで炒めても絶品です。
シンプルながらも、心を満たしてくれるこの野菜を、スーパーで見かけたらぜひ手に取ってみてくださいね！
では、また来週〜
素敵な1日をお過ごしください！
【プロフィール🏖️】
うみのとなり：神奈川県横須賀市在住ライター
Instagram
X
🌟下記メディアにて横須賀や三浦半島の魅力を発信しています🌟
みなさん。おはようございます⭐️
ヨガ指導やハーブでの体質改善プログラムを通して、
社会貢献をしていける女性たちのヘルスケア＆キャリアコーチをしています。
尾形弓子です🎵
今回は、
「体からのSOS！あなたの食べたいもので体の悲鳴が聞こえるよ」
というテーマで、
特定の食べ物を無性に食べたくなる理由と、
それに対応する栄養素や食材についてお話しします。
食べ物の嗜好や欲求は、私たちの身体からの重要なメッセージ⭐️
不足している栄養素や体調の変化を示唆していることがあります。
例えば、
①甘いものが食べたくなる
原因はエネルギー不足です！！！！！
疲労や睡眠不足により、
即効性のあるエネルギー源を求めている可能性があります。
そしてこれは、
タンパク質不足でもあるのです！！！
食事でのタンパク質摂取が不足していると、
甘いものへの欲求が高まることがあります。
対策としては。。。
バランスの良い食事
肉、魚、卵、大豆製品などのタンパク質を適切に摂取し、
エネルギー不足を防ぎましょう。
適度な休息も必要です！！
十分な睡眠と休息を心がけ、疲労を溜めないようにすることが大切です。
②チョコレートが食べたくなる
原因はマグネシウム不足
マグネシウムは体内の多くの酵素反応に関与していて、
不足するとチョコレートへの欲求が高まることがあります。
対策
マグネシウムを含む食品の摂取：
海藻類（ひじき、昆布）、ほうれん草、納豆、豆腐などを積極的に食事に取り入れましょう。
③しょっぱいものが食べたくなる
原因は
ミネラル不足
特にナトリウムやカリウムなどの電解質が不足している可能性があります。
対策としては、
ミネラルを含む食品の摂取をしましょう
貝類、海藻類、肉類、大豆製品、乳製品などをバランスよく摂取！！！
ただし、
塩分の過剰摂取に注意です
しょっぱいものを欲するからといって、塩分を過剰に摂取するのは避けましょう。
④脂っこいものが食べたくなる
原因は
カリウム不足
カリウムは細胞の機能維持に重要で、
不足すると脂っこいものへの欲求が高まることがあります。
対策として、
カリウムを含む食品の摂取を心がけましょう
ほうれん草、アボカド、枝豆、バナナ、リンゴ、キウイなどを食事に取り入れることをお勧めします。
⑤酸っぱいものが食べたくなる
原因は
胃の疲れやビタミン不足
胃の不調やビタミンCなどの不足が考えられます。
対策は
酸味のある食品やビタミンを含む食品の摂取
梅干し、黒酢、柑橘類、豚肉（ビタミンB1）、レバー（ビタミンB6）、
納豆などを摂取しましょう。
このように、特定の食べ物を無性に食べたくなる衝動は、
体内の栄養状態や健康状態を反映していることがあります。
日頃からバランスの取れた食事を心がけ、
体の声に耳を傾けることで、健康的な生活を維持することができます。
次回のブログでは、「新型栄養失調の原因と対策」について詳しくお話しします。
現代人に増えている栄養失調の背景と、その解決策を一緒に探っていきましょう。
尾形弓子
ヨガ講師ヘルス＆ウェルネスコーチマネジメント
子宮筋腫13cm、子宮頚癌を経験したことから子宮ケア講座を多数開催。
RYT500ヨガ講師
🌿アジア最大級ヨガフェスタオーディション審査育成担当
🌿地球環境活動20年
🌿ナチュラル手作コスメ講師育成
🌿病院や薬では解決できなかった不調にアプローチ。体質改善プログラムコーチ
🌿ライフスタイルリノベーション
instagram:@yumiko_ogata
@yumiko_ogata
火曜日担当SAYAKAです✊🏻ˊ˗
なんだか無性に甘いものが食べたい🥺
甘いものがないと落ち着かない😣
こんなとき私がしていることを本日はご紹介いたします🙂↕️
私はね、甘いものを我慢してません！！
どういうこと🤔？となりますよね
甘いものが食べたいときは
血液中の糖（血糖値）が少なくなっている状態
このとき体は
🗣️糖を補給してください〜！！！
ってSOSを出すので
例えばチョコレートを食べたくなったり、ジュースが飲みたくなる🍸
これは体の仕組み上当たり前のことなので
そこは問題なし👌🏻ˊ˗
ただ、この時になにが大切かというと
＂糖質の質＂を間違えないこと
そしてちょこちょこ糖質を補ってあげること🌸
理想の時間は10:00と15:00〜16:00
この時間に下記のようなものを食べると
甘いもの欲が落ち着いてきます🌿
🔻おすすめの食べ物🔻
・さつまいも
・オートミール
・りんご
・バナナ
・干し芋
・ゆでとうもろこし
・甘栗
・雑穀おにぎり
・ゆで卵
・するめ
・みそ汁
この中でも私はゆで卵、甘栗を選ぶことが多いです✨
持ち運びも楽ですし、コンビニやスーパーでも売ってるので手に取りやすですし
甘いものって我慢しなきゃいけない😣
と思いがちですが、そんなことないんです✊🏻ˊ˗
チョコレートを干し芋にするだけで
お腹も心も栄養も満たされるます🙂↕️✨
ぜひお試しくださいね🌿
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
SAYAKA’s Profile
◻︎分子栄養学アカデミー主宰
◻︎健康オンラインサロン
（初月お試しコード：healthy01）
◻︎ダイエット指導士
◻︎ファスティング指導士
◻︎妊活マイスター
◻︎未病栄養コンサルタント
各SNS
＊Instagram：@sayaka.health.2nd
＊公式LINE：Makiya式メソッド
＊YouTube：喰ったら痩せるチャンネル
＊TikTok：sayaka.health.2nd
＊Lemon8：@sayaka.health.2nd
Coucou！古岩井です。まずはクイズから😎
Q ．１０秒のこの動画で、季節がわかりますか？
※長野市の畑の端っこの丘の上にて撮影
たまたま撮っておいた動画を視ていたら日付を見なくとも、大体の季節がわかりました。
皆さんはいかがでしたか？
何月か分からなくとも、鳥の声、草木の状態、雲の形などで、初夏だとわかる。
この動画でわかりやすい鳥の声、キジ。
キョーンキョーンと聞こえましたか？
この時期は嫁探し、縄張りづくりによく鳴いています。
今回は自然の声を聞きながら自然に寄り添った農業者目線で感じることなどご紹介していこうと思います。
【目次】
１．春の声
２．農業
３．虫の存在
４．まとめ
宮沢賢治『春』
この詩から読み取ると、あたたかい日差しの中で鳥たち（うぐいす、ひばり、春渡りのオオルリやキビタキ、ツバメかな）の声が響き、木々の周りに靄がかかるような状況から、これから始まる農業を想った詩。
実は、農業をやっていくとこういった自然感覚が常に生まれるのです。
うぐいすの声、ホーホケキョ。
これ、最初は綺麗にホーホケキョと鳴かないんですよね。
ホーを繰り返したり、短かったり、ギョーーーっと鳴いたり、ホケキョではなくケキョだったり。
まだ寒い時から鳴き始め、だんだん上手にホーホケキョと鳴ける頃には暖かい春になっている。
このホーホケキョ練習を聞きながら、暖かい春が来る前に準備をしていきます。
農機具の手入れや、竹の間引きから農地で使える支柱作り、昔は竹籠を作ったりしていたんでしょうね。
雪で畑に行けないときに、春の準備をする。
雪が降る地域では、雪を利用して貯蔵したり発酵物のスピードを調節したりと雪ありきの伝統、知恵があるのです。
長野市では、「今年はなんだか雪が降らないね」と思っていましたが、降り始めが遅く通常雪解けしているはずの今、まだ雪があります。
ホーホケキョ練習もまだ聞こえませんし、毎年毎年自然に寄り添った農業をやっていると環境の変化を感じます。
慣行栽培も有機栽培も自然栽培も、基本的には自然の声を聞きながら栽培します。分かりやすく言うとこの渡り鳥が来たから、もう〇〇の種まきするかーなんて具合。
・慣行栽培とは化学肥料や農薬を使用する従来型の栽培方法です。
・有機栽培とは化学的に合成された肥料や農薬を使わず、有機肥料や天然由来の農薬を使用した栽培方法のことです。
・自然栽培と化学肥料や農薬を使用せず、植物と土の本来の力を引き出す栽培方法です。
・慣行栽培は化学を駆使。→害が起こる前に対処、理想を求めた栄養を入れることできる。（全て人の力でどうにかする）
・有機栽培は自然化学を駆使。→害が起こる前に対処、理想を求めた栄養を準備できる。（全て人の力でどうにかできる）
・自然栽培は自然を駆使。→害が起こったら対処を毎年の積み重ねでアップデート。（人と自然の力が必要）
農薬に関しては主に虫の害を防ぐためですが、
私の見解は農薬を使っても、虫の害はある。詳しい説明はながーくなるので割愛します。
逆に自然栽培（毎年種を自家採取していることが条件）は、虫は来ますが全滅するほどの被害を受けたことはない！
自然栽培農家の目に見えていること
まずは、それぞれの栽培方法にはそれぞれのメリットがもちろんある。
自然栽培のメリットは環境に適応した命を紡げるということ。
毎年種を自家採取することにより、その地の気候、変化などの情報を次の世代（種）にちゃんと伝言しており、１代目より２代目、３代目とその地に適した作物になっていく。
虫の存在も関係してきます。
「肥料、堆肥」は虫たちにとって、お店の少ない田舎にどどーん！とできた「大きいスーパーマーケット」。
世界各国の食べ物や、季節関係なく栽培された野菜、牛に豚に、、、まー、なんでもある。そんなイメージ。
食べ物いっぱい！となります。虫たちが集まります。堆肥肥料を好んで食べるミミズをはじめ、柔らかく食べやすい作物があるからこそ、それらを食べたい虫が群がります。
その結果、
そこで虫たちから作物を守るため農薬が登場せざるを得ないのです。
自然栽培をしていくと、堆肥も肥料も農薬も使わないため作物自体が丈夫で、虫にとっては柔らかく食べやすい作物ではなくなる。齧られても身を守る成分を作り出したりします。
カビなどの外的に攻撃された際に植物が生成する成分サルベストロールは人が食べたときに抗菌作用や癌細胞の死滅効果があるなど、自然栽培の作物を食べるメリットなどで紹介されています。
化学の全ては人のため。
人のために、苦しむことがあるならば考え方を変えればいい。
自然に今一度寄り添いなおし、考え方を自然適応型に変えていけば人にも自然にも本当の意味で共存が可能な何かが生まれるかもしれません。
永く農業を続けていくために、
価格高騰があるかもしれない、なくなるかもしれない恐怖を感じながら
農薬や肥料、堆肥にお金を使って物質的に頑張る農業、
それよりも、自然の声を聞きながら作物に寄り添った農業の方が、失敗したとしても自然の脅威に負ける方が何度でも立ち上がれると思う今日この頃です。
ではまた火曜日に👋
こんにちは！
大分の整体師YOKOです♪
風邪を引きやすいって方
いますよね？
風邪を引きやすい人に共通する
ある3つの特徴があります。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◾️睡眠不足
◾️ビタミン不足
◾️日光不足
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
①睡眠不足・・・睡眠時は体を修復したり
ウイルスに対抗する免疫力を上げる時間。
これが少ないと免疫力が下がる。
②ビタミン不足・・・ストレスや生活リズムの乱れ
によるビタミン大量消費や
野菜果物などビタミンがとれていない。
③日光不足・・・日光を浴びるとビタミンDが作られます。
ビタミンDは免疫力を上げます。花粉症にもなりやすくなります。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
☆ビタミン不足のサイン・・・ニキビ・傷が治るのが遅い
・アレルギー・ちょっと打ったのにすぐにあざになる
☆無理なく日光を浴びよう・・・15~30分の日光浴を
週3回程度行う。室内でも、体のどこかが日光に当たれば◎
☆食べ物・・・鮭・さんまなどの脂の多い魚・きくらげ・椎茸
根菜・パプリカ・レモン・キウイ・ブロッコリー・じゃがいも
________________________________________
などが一般的ですが
私はスパイスを活用し、免疫力を上げています♪
白湯に、クローブを1個とレモンを少し絞って飲んでいます。
これが効いているのか、最近風邪を引きません＾＾
風邪ひきそう、と思ったらクローブを口の中に入れて
噛んでいます。
免疫力を上げて元気に過ごしましょう☆
今日も良い1日を＾＾
大分の整体師YOKO☆
春のヘアスタイル、春の着こなし
なんと２０００年前の東洋医学の古典に書いてあるのです！
・
🍀“火曜日の開運漢方vol.３”です☘️
佐賀県伊万里市
暮らしと漢方のテーマパーク/くすきの杜の 漢方オタク社長
漢方薬剤師＠ともやです。@kusukinomori8943
毎週火曜日に暮らしに活かせるお東洋医学や漢方のことお伝えさせていただきます。
どうぞよろしくお願いいたします。
・
☘️２０００年前の生き方の教え🍀
なんだか必殺技の名前みたいなのですが‥
約２０００年前の東洋医学の古典、黄帝内経素問（こうていだいけいそもん）。
その中に四気調神大論篇（しきちょうしんたいろんへん）という内容があります。
春・夏・秋・冬の「健康な生き方」が書いてあるんです。
人は天地の「気」に調和して生活すべきであるとし、
その天地の気を、春夏秋冬に分けて、二文字の漢字で表現しています
春は「発陳」（はっちん）と表現。
「陳」とは古いという意味。
冬の間内側に閉じ込めていた古いものを
どんどん発散させるのが春の自然の氣の特徴ですよと説明しています。
・
冬眠から覚めた動物が最初にするのがお腹の中のデトックス
・
植物も、たけのこや、ふきのとうなど、アクの強い植物が芽吹きます。
人間も、この時期花粉症や、ぜんそく、じんましんなどが出てきやすい時期です。
・
世の中の万物、内なるものを発散する自然の気の動きになります。
・
☘️まとめ☘️
古典の教えを、僕なりになるべくわかりやすく表現させていただきます。
・
「春の自然界は陽気が盛んに発散するので、それにあわせ
心身ともにイキイキと、ゆったりと、
のびのびさせ発散しやすくする
生活は夜ふかしせず早寝早起き
朝、自然にふれあいながらゆったりと散歩したりする
仕事や社会においては、
髪結いをほぐして、帯で体を締め付けず、のびのびとし、激しい労働をしない
見返りを求めず与え、誉めて罰せず、
引き締めたり制御しない
心にしまい込んだ志をよびおこすべし。」
・
つまり‥春は、ゆるふわでいきましょう！‥ってことです！
・
☘️気合いの入れすぎ注意！☘️
ただ、春のスタートにに気合を入れすぎて、５月頃に息切れをおこしてしまわないよう注意が必要です。
４月に張り切っていた、新入生や新入社員さんが、５月病になっちゃいますよね。
薬膳的な教えでは、がんばりすぎて発散しすぎないよう
酸っぱい食べ物でほどよく引き締めましょうと説明しています。
・
ウメ、りんご、いちご、みかん、酢の物など
がんばりすぎる傾向がある方は、食生活に酢の物をほどよくとりいれてくださいね
・
・
☘️自然はありのままで完璧☘️
自然から学び、健康や生き方に活かしてきた先人の知恵に感謝です。
お読み頂きありがとうございました！ また読んでいただけたら嬉しいです！
よろしくお願いいたします！
・
🍀火曜日の開運漢方アーカイブ🍀
よろしかったらご覧ください
vol.１ すてちゃうものは漢方の神生薬
vol.２ 月火水木金土日‥どう生きる？
・
☘️お知らせ🍀
マークパンサーさんのBS10の番組にご取材頂きました！
3月1日（土）BS10 23:00放映
「ﾏｰｸﾊﾟﾝｻｰの地球を感じるグローブ旅」で、くすきの杜をご取材頂き、ﾏｲ健康茶ﾜｰｸｼｮｯﾌﾟをご体験頂きました‼️
・
マークさんにマイ健康茶を作らせて頂くなんて…！！
こんな光栄なことはありません🙇♂️ 感謝いたします。
・
☘️プロフィール☘️
1968年生まれ 佐賀県伊万里市出身
くすきの杜代表. 漢方薬剤師。
Oriental Life Counselor(四柱推命/行動生態運命学/香港)
薬科大学薬学部非常勤講師
毎月１００名様の漢方相談の経験から東洋医学の面白さ楽しさを伝えることがライフワークです！
・
漢方薬剤師＠ともや でした！
↓ ↓
佐賀県伊万里市／暮らしと漢方のテーマパーク／くすきの杜
