おはようございます！

tomo tomo⭐︎⭐︎⭐︎です😊

お散歩やウォーキングをするのに最適な季節となりました🎵

tomo tomo⭐︎⭐︎⭐︎は先日、グリーン広場で

🍀四つ葉のクローバーを見つけました！

 

四つ葉のクローバー🍀はシロツメクサの葉が四つの葉になっている状態なんよね。これは、葉の変異によって起こるみたい。

 

本来、シロツメクサは 三つの葉が一般的なんやけど、まれに四つの葉が存在するっちゃ🎵

四つ葉のクローバー🍀には、一枚ずつの葉に意味があるんよ😊

🍀希望　🍀信仰　🍀愛情　🍀幸福

 

ちなみに🇺🇸アメリカでは

🍀愛　🍀名声　🍀健康　🍀富

を意味するんだって。

🌏幸福感は世界共通なんやね😊

四つ葉のクローバーができるのは、10,000本の三つ葉のクローバーに1本の割合なんだって✨

見つけるのが大変困難なことから、四つ葉のクローバーを持ち歩くことは、幸運を呼び込むと信じられとるんよね🍀

四つ葉を見つけるコツは…クローバーが密集していて人通りが多い、よく踏みつけられている場所なんだって🐾🐾🐾😅うん‥ビミョ〜‥

あと、4月〜6月も四つ葉を見つけやすい時期なんよ！

 

クローバー地帯を見かけたら、🍀幸福のmy四つ葉のクローバー🍀探してみてね😊

プレゼント🎁するのも素敵やね♡

皆さんの幸福がたくさん見つかりますように祈っとっちゃ😊🍀🍀🍀

 

水曜日担当：tomo tomo⭐︎⭐︎⭐︎でした😊

 

 

Aloha kakahiaka！ 水曜日担当のKEIKOです。

先日、加工食品ジャーナリスト・中戸川貢先生の講演会に参加したときのこと。

思い出すたびに、「知るって、やっぱり大切だなぁ」と心から感じます。

 

 

【これが“ワースト添加物”！？ 知っておきたい食品の裏側】

 

講演の中でとても印象的だったのが、「ワースト添加物」と呼ばれるものたちの話でした。

普段なんとなく口にしている食品に、実は身体に負担のかかる成分がひそんでいること。

例えば、合成甘味料、人工着色料、保存料、発色剤——名前だけではピンとこなくても、

そのひとつひとつが私たちの体にどんな影響を与えるか、丁寧に解説してくださいました。

 

 

【怖がるより、“選べる自分”になる】

 

「これは怖い話ではなく、“選ぶ力”を持つための知識なんです」と語る

先生の言葉がとても優しくて、ありがたかったのを覚えています。

完全に排除するのは難しくても、知っていれば避けられるものもある。

日々の食事にほんの少し意識を向けるだけで、体は変わっていくんですね。

 

 

【ミネラルがカギ！ 添加物を“出す力”を育てよう】

 

そして、ワースト添加物を体の外に出すために欠かせないのが「ミネラル」。

私たちの身体は、本来、不要なものを排出する力を持っています。

でも、ミネラルが不足していると、その力が弱まってしまうのだそう。

食事のバランスを整えることの大切さを、あらためて感じました。

 

 

 

【今日からできる、小さな“やさしい選択”】

スーパーに並ぶ色とりどりの加工食品。それぞれに便利さや魅力があります。

でも、その中から「これは安心」と思えるものを選べるようになったら、

きっと暮らしがもっと心地よくなる気がします。

講演を聞いた帰り道、「よし、今日からはちょっとだけ、気をつけてみよう」と思えました。

完璧じゃなくていい。でも、できることから始めてみる。

そうやって、自分と家族の体を守る力を少しずつ育てていけたらいいなと思います。

中戸川先生の講演はユーモアを交えながら楽しくお話しが聞けます。

お近くでお話しを聞くチャンスがあれば聞かれてみませんか？

 

 

【おわりに 〜今日もやさしい食卓を〜】

 

読んでくださってありがとうございます。

今日も、やさしい選択が、あなたの食卓を温かく包んでくれますように☆

 

自家焙煎珈琲豆処 Hoaloha Kope : Instagram

三浦半島の恵を伝える♪水曜日のうみちゃんです。
コーヒーが自分の胃腸に合わないことが分かってから、量を決めて飲むようにしています。
前回のブログはこちら➡️ 大好きなコーヒーを無理なく減らしています♪

コーヒーの代わりに飲み始めたのはハーブティー。

リラックスしたい時にはカモミールティー

最近、私のナイトルーチンに欠かせない存在が、カモミールティーです。
夜寝る前のひとときに、この優雅なハーブティーを楽しむことで、心と体をリセットしています。

カモミールは、古代エジプト時代から愛されてきたハーブで、
そのリラックス効果は今もなお多くの人々に支持されています。
忙しい日々の中で、カモミールティーは心を落ち着けるための最良のパートナー。
カモミールに含まれるアピゲニンという成分が、脳内の特定の受容体に作用し、
心を穏やかにしてくれるのだとか。

抗酸化作用が豊富なカモミール

 

さらに、カモミールティーは肌の健康もサポートしてくれる頼もしい存在。
抗酸化作用が豊富なカモミールは、肌の老化を防ぎ、潤いを与えてくれます。
おしゃれなビジュアルを求める女性にとって、内側からのケアは欠かせません。
カモミールティーを日常的に取り入れることで、肌のトーンが明るくなり、
自然な輝きを手に入れることができるでしょう。

心を整える贅沢なひととき

おしゃれなティーカップに注いで、リラックスした時間を楽しむことで、
心の余裕を取り戻すことができます。
お気に入りの本を片手に、カモミールティーを sip しながら、
心を整える贅沢なひとときを過ごしてみてはいかがでしょうか？
その瞬間、日常の喧騒から解放され、自分自身と向き合う大切な時間が生まれますよ。

 

カモミールティーは、その飲みやすさと香りの良さから、どんなシーンにもぴったり。
友人とのティータイムや、一人のリラックスタイムに、ぜひ取り入れてみてください。
心と体を優しく包み込むカモミールティーで、毎日をもっとおしゃれに、
もっと健康的に彩りたいですね。
あなたも、カモミールティーで心地よいひとときを楽しんでみませんか？

では、また来週〜
globeな1日をお過ごしください！

【プロフィール🏖️】
うみのとなり （神奈川県横須賀市在住ライター）

Instagram
X

🌟下記メディアにて横須賀や三浦半島の魅力を発信しています🌟

Yahoo!ニュースエキスパートうみのとなり
地元良品JOURNEY-三浦半島篇-

こんにちは、尾形弓子です。
⁡
⁡
今日はアースデーですね🌍
地球のこと、自然のこと、そして命あるすべての存在との「つながり」を見つめる日。

⁡
⁡
⁡
そんな日にぴったりのテーマで、
今回は「YOGA WITH DOG（犬と一緒にヨガ）」のお話をさせてください。
⁡
私は普段、ハーブやヨガを通じて「自分の体と心を整える」ことをお伝えしていますが、
実はもうひとつ、
私の暮らしに欠かせない大切な存在がいます。
⁡
それが、愛犬のキャリちゃんです🐶
⁡

⁡
都会の喧騒の中でも、彼女と一緒に深呼吸をするだけで、心がほっとゆるむ瞬間があります。
⁡
⁡
⁡
🌿YOGA WITH DOGとは？
「犬にヨガをさせる」のではありません。
一緒の空間にいて、ただ寄り添い合う、安心の時間。
⁡

⁡
⁡
ヨガマットの上で静かに座る私のそばで、
キャリちゃんがまったりと伏せている。
⁡

⁡
⁡
呼吸を合わせたり、そっと手を添えたり…。
それだけで、お互いの心拍やエネルギーが“共振”していくような感覚があるんです。
⁡
⁡
⁡
🧘‍♀️地球とつながる、いのちとつながる
ヨガとは、“つながり”を意味する言葉。
アースデーは“地球と共に生きること”を考える日。
そして、犬たちは教えてくれます——「今ここを、ただ感じる」ことの大切さを。
⁡
⁡
⁡
四季を感じ、風を感じ、目の前の人や犬と、心を通わせる。
そんな何気ない瞬間にこそ、地球とつながっている感覚があるのかもしれません。
⁡
⁡
⁡
🐶今日のおすすめアクション
アースデーの今日、
ぜひ愛犬の胸に手をあてて、一緒に3回、深呼吸してみてください。
⁡
⁡
⁡
「ありがとう」って声をかけながら撫でてあげるだけでも、
わんこたちの心はきっとほっとほどけて、
そしてあなた自身の心も自然と緩んでいくはずです。
⁡

⁡
⁡
🌏この地球で、いのちと共に、やさしく息をする。
YOGA WITH DOGは、そんな「小さなアースデー」かもしれません。
⁡
⁡
⁡
✨次回予告：
愛犬との“腸活”タイム！？
食べもの・呼吸・デトックス——心も体も喜ぶ、新しいペアケアをご紹介します🐾

尾形弓子
ヨガ講師ヘルス＆ウェルネスコーチマネジメント
子宮筋腫13cm、子宮頚癌を経験したことから子宮ケア講座を多数開催。
RYT500ヨガ講師
🌿アジア最大級ヨガフェスタオーディション審査育成担当
🌿地球環境活動20年
🌿ナチュラル手作コスメ講師育成
🌿病院や薬では解決できなかった不調にアプローチ。体質改善プログラムコーチ
🌿ライフスタイルリノベーション
instagram:@yumiko_ogata
@yumiko_ogata
⁡

火曜日担当SAYAKAです🙂‍↕️

春土用の時期がやってきましたね🌸

 

「土用」というと「うなぎ」を

思い浮かべる方も多いかもしれませんが

 

実はこの期間、体調管理に

とても大切な時期なんです🤝🏻ˊ˗

 

今回は土用期間を

うまく乗り切るコツをご紹介いたします🙂‍↕️

 

土用って何？
土用は季節の変わり目にあたる約18日間

今回の春土用は4月17日〜5月4日まで✨

 

この時期は無理をせず

養生するのが良いんです🥹✨✨

 

土用期間の過ごし方のコツ

1：丁寧な水分補給を
「喉が渇いた」と感じる前に

こまめに水分を取りましょう✨

 

冷たすぎない常温の水や麦茶がおすすめ✨

朝はお白湯を起きたらすぐ

コップ1杯の水を飲む習慣をつけると最高💪🏻ˊ˗

 

2：土用の「養生食」を取り入れよう

うなぎだけじゃない✊🏻ˊ˗

春の土用のおすすめ食材😋

・『い』がつく食べ物

いわし、いか、インゲン豆、芋など

 

・白い食べ物

ご飯、大根、しらすなど

 

 

3：エネルギー温存で夏バテ予防

土用期間は「しずめ」の時期

 

無理な運動や長時間の外出は控えめに

代わりに
• 朝夕の涼しい時間帯に軽いストレッチ
• 昼間は室内でゆったりと過ごす
• 十分な睡眠で体力回復

 

土用を意識して過ごすことで

季節の変わり目を健やかに乗り切りましょう✊🏻ˊ˗

みなさんの元気な夏を応援しています🙂‍↕️✨

 

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

 

SAYAKA’s Profile

◻︎分子栄養学アカデミー主宰

◻︎ダイエット指導士
◻︎ファスティング指導士
◻︎妊活マイスター
◻︎未病栄養コンサルタント

 

各SNS
＊Instagram：@sayaka.health.2nd
＊公式LINE：Makiya式メソッド
＊YouTube：喰ったら痩せるチャンネル
＊TikTok：sayaka.health.2nd
＊Lemon8：@sayaka.health.2nd

こんにちは！大分の整体師YOKOです。

お風呂に入ると肌が乾燥してかゆくなった経験ってありますか？

引っ越してきてから、違う土地のお風呂に入るとピリピリ、かゆくなりました。

それは水が良い悪いの話ではなくて、水の質が違うんだろうな、という感覚です。

今まで長い間、その土地の水に慣れていた体が、土地の性質の水には慣れていない

ということだと思います＾＾そのうち慣れるんでしょう♪

皮膚には常在菌がいて、長い間いたところの環境に適してくれていますからね＾＾

ただ、かゆいのはとっても辛くって、気になって仕方ないのです。

そこで試したものが、「重曹」でした。重曹を小さじ2杯ほど、お風呂に入れると

お湯がなめらかになって、乾燥とかゆみがなくなったんです♪重曹って、すごいですね。

あと、足がつったり、筋肉痛になった時は、「エプソムソルト」や、その代わりに「にがり」や

「海塩」を入れたりすることもあります。これはマグネシウムの効果で筋肉が柔らかくなります♪

そして、何かがついたかもしれない！浄化されたい(笑)と思った時は、日本酒を少〜し、入れます♪

お風呂時間って、1日の疲れを癒し、リラックスする楽しみの時間ですよね。

だから、少しでも楽しみたいです。

でも失敗したこともあって、レモンや、アロマオイルを入れた時は、皮膚が荒れました(汗)

刺激が強すぎると、良くないのですね。

その代わり、みかんの皮はとっても水が柔らかくなり香りが良いので癒されましたね。

あなたは、どんなお風呂にされていますか？よかったら教えてください☆

今日も素敵な1日をお過ごしください＾＾

整体師YOKO

 

若いコたちに習いながら“五十の手習い”で始めたブログ！お陰様で１０回目を迎えられました。マークさんを始め皆様に感謝の気持ちを込めて、漢方の神様「神農（しんのう）さん」のお話をさせてください！

 

 

☘️火曜日の開運漢方vol.10☘️
佐賀県伊万里市
暮らしと漢方のテーマパーク/くすきの杜の　漢方オタク社長
漢方薬剤師＠ともやです。
@kusukinomori8943（←Instagram）
マークさんの情報発信に共感し、暮らしに活かせるお東洋医学や漢方のことお伝えさせていただきます。どうぞよろしくお願いします。

 

 

🍀最初に飲んだ人エライ🍀
漢方薬の原料は植物だけじゃなく、実に様々なものが使われます。
猛毒のトリカブトを使ったり、このブログのVol.１でご紹介した牡蠣の殻だったり、
ミミズや、サソリ、セミの抜け殻、ヒル、あと鉱物であったり‥

今、金よりも高級になっている牛の胆石であったり‥
本当にびっくりするようなものが使われています。

 

 

（↑筆者が北京の屋台で食べたサソリの唐揚げです。味の感想はカッパえびせんみたいでした）

 

そんな時に私がいつも思うのは‥
「最初に飲んだ人は本当にエライ！」ということ。

 

 

🍀神農さん🍀
“神農”（しんのう）さん　とは約５千年前の古代中国において人々に医療と農耕を教えたとされる伝説の神様です。
頭は牛で、体は人間、葉っぱの衣を身にまとった、ちょっと妖怪っぽい神様です。

 

 

毎日、百草(たくさんの草木)をなめて、毒の有無や効能を確かめ人々に教えました。
なめた草木に毒があると内臓が黒くなり、どこに悪いのかを判定したそうです。
しかし、あまりにも多くの毒草を服用しすぎたため命を落としてしまわれたそうです。

この教えによって多くの民が救われ、神農さんは薬祖神として祀られるようになったそうです。

 

カラダを張って、私たち後世に漢方の効果を教えてくださったわけです。
僕は、神農さんの話を思い出すといつもなぜだか涙がでます。感謝。

 

 

🍀大阪の少彦名神社🍀
さて、このありがたい神様「神農さん」　大阪でお参りする事ができます。
大阪府大阪市中央区道修町にある少彦名神社（すくなひこなじんじゃ）に
日本の薬祖と言われるスクナヒコノミコトさんと一緒に祀られています。
笹の葉の張子の虎は有名ですよね。

 

境内には、お薬のメーカーさんたち（特に漢方系）が奉納品を収められています。
病気の平癒を願う方々が各地から参拝されています。
筆者も何度も参拝させていただき、弊社くすきの杜のお社にお札を奉らせて頂いています。

 

（↑写真は、お気に入りのご朱印帳袋です。薬の文字が素敵です。丸いんです。クスリって本来。）

 

 

🍀まとめ🍀
今、世界では耳をうたがうような
今までの常識が非常識になるような
「陰謀論」が、本当に「陰謀」だった？という衝撃な真実が白日の元に晒されていますが

「クスリ」そのものには罪はなく

作る人、使う人の問題であると。

 

今回お伝えしたかったのは

「薬」という文字は、草かんむりに「楽（ラク）」と書きます。

自然の恵みを使って、人を楽にするという意味です。

それが「薬」の本来あるべき姿ではないでしょうか？

 

薬学は自然のものから発展しました。アスピリンも柳の木から発見されました。

そして、薬草から発展した薬学は全て、最初に飲んだ人我々の先人の経験の積み重ねです。

中毒で苦しんだ方、亡くなった方も沢山いるわけです。

そして、著作権フリーで伝承してくださっている東洋医学。

本当に感謝しかありません。

 

人類の貴重な宝です。

まずは飲み忘れたりして期限切れで捨ててしまったり、もったいないことはしないようにしましょう。

必要なければ処方してもらわない。

そもそも、体に悪いクスリはつくらない。

そして、本来の薬の役目は何か？を

みんなで常に意識していけたらいいなって思います。

 

だって自然はそのままで完璧。

宇宙は愛と感謝だから。

 

🍀バックナンバー🍀
よろしかったらご覧ください！
vol.１　すてちゃうあるものが神生薬
vol.２　月火水木金土日‥どう生きる？
vol.３　春はゆるふわ2000年前の教え
vol.４　サウナで整わない人「汗と気」
vol.５　酢豚食べる？麻婆豆腐食べる？
vol.６　葛根湯はゴリマッチョ
vol.７　水２ℓ飲む？「水毒」
vol.８　不眠の漢方朝大丈夫？
vol.９　アパレルは薬？

 

 

☘️プロフィール☘️
1968年生まれ　佐賀県伊万里市出身
くすきの杜代表. 漢方薬剤師。
Oriental Life Counselor(四柱推命/行動生態運命学/香港)
薬科大学薬学部非常勤講師

私の人生のミッションは人間の多様性に触れ世の中の陰陽バランスを探求することです。
そして毎月１００名様の漢方相談の経験から東洋医学の面白さ楽しさを伝えます！

漢方薬剤師＠ともや　でした！お読みいただきありがとうございました。
佐賀県伊万里市／暮らしと漢方のテーマパーク／くすきの杜
↓ ↓ いいね頂けたら幸せです！

火曜日担当☘️

食と意識で人生変える

体質改善ライフアドバイザーのこづゑです

内側から代謝が高い人は

お肌もプルンプルンでお肌が温かい♡

 

 

アロマセラピストでもあり

お客様のお肌に直に

触らせて頂くことが多かったので

 

お食事改善をしていくと

冷えていたお肌が温かく

変化していくのを目の当たりにし

やっぱ土台はお食事よね♡

と実感します

🌈🌈🌈🌈🌈🌈

さて本日のお題♡

貴女のその便！

貴女の力で

出していますか？！

 

 

要は

冷えてゲリとして出して

ませんかぁぁぁ？？？

 

 

はい。ここ。。

テスト出るところですよ〜♡笑

 

 

糖は体を

冷やします😭

 

よくお手軽にできる

ファスティングに

用いられるのが

 

置き換えドリンクです。

 

表示成分をチェック　

してみてください✨

 

 

一番上に『糖』

という文字が

書かれてないですか？？

はい。

これ冷やします！

めちゃ

冷やします（2度目！）

本当に冷やします！

（3度目！！🤣）

 

 

本来は

体の中で

クエン酸回路が

働くことが大切♡

 

これは

ミトコンドリア内で

行われる熱産生です。

 

 

ずーっと寒い場所に薄着で

いたら冷えますし辛いし、

風邪もひいちゃいますよね💦

 

内臓も同じです😭

 

 

内臓自ら熱産生が

できるようにして

あげることが

大切♡

 

 

置き換えドリンクですと

なかなかこの回路を働かせる

ことが難しいのです。。

 

 

冷え冷えだと可哀想だよね！

 

自ら熱産生ができる

お体づくりをしてあげましょ✨

 

 

🌈🌈🌈🌈🌈

 

 

間違わない方向で

細胞の若返りをはかる

やった方だけがわかる❣️

糖新生ファスティング😊❤️

 

詳しいことはこちら↓

体が整うと思考も整う。

思考が整うと幸せ体質に

導かれます♡

 

 

生まれ変わるなら

生きてるうちに♡

 

人生謳歌していきましょ♪

 

 

🌈🌈🌈🌈🌈🌈

こんにちは、

ご覧いただきありがとうございます。
　

　
【腸もみ専門店】腸整サロン銀座店代表の

堀内拓矢です。

(看護師、保健師資格あり。

2019年10月サロン開業。

腸もみと食事指導を行い、

腸内環境改善のサポートをしています)
　

　
ぼくの記事の全体を通したテーマは

『腸を整えてあなたの人生を

より楽しく歩んでもらうこと』

なので、
　

それを基にした腸を整えるために役立つ

腸活情報をお届けいたしますね。
　

　
そこで今回は

肩こりと腸内環境の関係

についてお伝えします。
　

　
前回記事はこちら。
『肩こりと腸内環境の関係①』
『肩こりと腸内環境の関係②』
　

　
今回は肩こりと腸内環境の関係において
“自律神経”が関係している
ことについて説明いたします。
　

　
自律神経についてですが、
例えばストレスを感じて自律神経が乱れると、
リラックス効果をもたらす
副交感神経への切り替えがうまくできなくなって
筋肉の緊張状態が続いてしまうことがあります。
　

　
その結果、
　

　
首や肩周辺の僧帽筋にも
緊張が起きて肩こりにつながってしまいます。
　

　

え？それ腸と関係なくね？
　

　
って思うかもしれませんが、
実は腸内環境と自室神経は
かなり密接に関わっています。
　

　
腸内環境が悪化すると
自室神経が乱れてしまいますし、
自律神経が乱れても
腸内環境は影響を受けて
動きが低下してしまうのです。
　

　
つまり根本的に
肩こりを解消しようと思ったら
腸内環境を解消させた方が
早いケースは意外と多いんですね。
　

　
自律神経と腸内環境は
独立させて考えるよりも
身体の中で起きていることは
基本的につながっていると
考えてあげると
身体の声も
聞き取りやすくなるのかなと
思います。
　

　
最後までご覧いただきありがとうございます。

どうもなかちゃんです。
インスタで健康発信してますのでこちらも是非(～￣▽￣)～インスタ
今回についてはお米についてです。
令和の米騒動などといわれ
米の価格がだいぶ高く高止まりしている
状況です。
日本人の主食
食の多様化、欧米化はすすんだものの
お米を基本的に食べる人が
多いのではないでしょうか？

自分につきましては千葉の田舎
に住んでいますので周りは田んぼ畑が
多いですが
母方の祖父が田んぼ（稲作）を
やっていたのでお米については
比較的手に入りやすい環境ではあります。
ありました…
というのも
祖父の田んぼは息子（叔父）が
引継ぎ主にやっていましたが
今年から田んぼは手放さないものの
稲作は委託するそうです…
最近買わせて頂いていた米農家さんも
今年から業者に依頼するとの事で
そこからは買えなくなります。
勿論祖父や叔父、米農家さんも
兼業で農家をやってきていました。
その苦労や田んぼを維持する
手間暇はやっていない者が
安易に語れるものではないですが
一言でいうとめちゃくちゃ大変で
採算も合わずいろいろな苦労があるそうです。
米農家を続けられなく
なる年齢としては
７０歳くらいだそうです。
現在の米農家さんの平均年齢は
７０歳くらいだそうです(￣▽￣;)

マークさんが色々な事に
問題定義してくれていますが
この令和の米騒動も
原因としては色々騒がれていますが
減反政策（２０１８年まで）
政策は終わっても構造は大きくかわってない。
米の主食離れ
少子高齢化
米農家跡継ぎ問題
など
複雑にいろいろありますが
大きな原因は
当たり前に食べれたお米
農作物にたいする
関心のなさ
かもしれません。
国は政策で米の需要と供給の
バランスを保ち米の価格の安定化を
図ってきた。
米農家を続ける年齢などによる
耐力がなくなってきて辞める農家増
米農家減少
おととしの高温障害により不作で
その影響もあるようだ。
（昨今の温暖化により高温に強い品種？改良？必要？）
と
今回のは今までの
色々な事が浮き彫りになった
逆に言うと
農業も変革の時期
かもしれません
とても難しいですが…
この状況になっているのは
わかっている方は
わかっていると思いますが…
歴史的背景も色々ありそうです
╰(*°▽°*)╯
やはり農業　食　環境
未来の事
関心をもって
いま　　だけでなく
次の世代
未来の事も考えて
自分にできる事
考えて行きたいと思います。
親戚の米農家にも
話しを聞いたり
手伝いなどをしたいと思います。
今週は甚だまとまりが
ありませんが
明るい未来に
アノッサンテ！！(〃￣︶￣)人(￣︶￣〃)