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No.22　あなたはあなたが使っている言葉でできている

山口県山口市の自律神経専門整体GREENです。
毎週日曜日にブログを担当しております。

今回は、私自身の人生を大きく変えるきっかけとなった一冊、
『あなたは、あなたが使っている言葉でできている』という本について、実体験を交えてお話しさせていただきます。

■ネガティブ思考だった私の幼少期
私は子どもの頃から、どちらかというとネガティブな性格だったように思います。
「やってみたい」という本心があっても、それを抑えて周りに合わせることが“正解”のように感じていました。

でも、その一方で「どうにかなる」と、どこかで楽観的な感覚も持っていました。
心の中では不安とポジティブがいつも隣り合わせでした。
でも、“わからないこと”に対しては深く考えることを避けてきたようにも思います。

■自分の本音にフタをしてきた進路選び
中学から高校への進路を決めるとき、周りの友人たちは当然のように併願高を受験していました。
でも、私は担任の先生に「私は受けるつもりはありません」と伝えました。
結局は受験しましたけどね（笑）

高校卒業後の進路も、将来を見据えた選択ではなかったと思います。
本当は、体育教師や美容師、介護士のどれかになってみたかったです。
でも、「進学はさせられない」と親に言われ、自分の考えにはフタをしてしまいました。

それでも、社会に出てから、「もう一度学び直したい」と強く思い、医療系の学校へ進学しました。
ようやく、“自分の人生”を取り戻し始めた感覚がありました。
この感覚から、自分の人生は自分で決めていいんだと学ぶきっかけになりました。

■出会った一冊の本がくれた気づき
2019年に出会った一冊の本。
『あなたは、あなたが使っている言葉でできている』

この本に出会って、ハッとさせられました。
私が口にしていたのは、「どうせ」「無理」「できない」――そんな否定的な言葉ばかりでした。
それは、自分を守るためであり、傷つかないようにするための“無意識の盾”だったと思います。

けれど、私が誰かを励ますとき、自然と前向きな言葉をかけていたことに気づきました。
言葉には力がある。その瞬間、心の奥から大きな気づきが生まれました。

■言葉が人生をつくる
人間の脳には、1日5万以上の思考が浮かぶそうです。
そして、私たちはそのほとんどを無意識にスルーしているのに、
“ネガティブな思考”だけには過剰に反応してしまう。

でも、ポジティブな言葉を自分にかけると、
気分が良くなり、自信が湧き、生産性まで高まることが、科学的にも証明されています。

言葉が、自分の未来をつくるのです。

■まず、自分を否定する言葉をやめる
本当に変わりたいと思うなら、最初の一歩は「今やっていることをやめる」こと。
たとえば、自分を責めたり、言い訳したり、誰かのせいにすることを手放す。
そして、新しい一歩を踏み出す。

「言葉」を変えるだけで、世界の見え方は劇的に変わります。
状況が自分をつくるのではありません。
状況にどう向き合うかが、自分をつくるのです。

“状況は人をつくったりしない。状況は自分を映す鏡でしかない。”
― エピクテトス（古代ギリシャ哲学者）

■今この瞬間を、生きる
この本の最後には、こんな言葉があります。

「今日という日を生きるだけじゃなくて、今という瞬間、時間、週、月を生きよう」
「自分の人生を生き、自分自身として生きる権利を主張しよう」

私が今も大切にしている言葉です。

過去の自分に向けて、そして今このブログを読んでくださっている方に向けて「あなたが使う言葉は、あなたの未来を創る」ことを知ってほしいです。
言葉の選び方ひとつで、自分の人生も、周りの人との関係も変わっていくことを、この本を通して学ぶことができました。

引用：あなたはあなたが使っている言葉でできている　ゲイリー・ジョン・ビショップ

No.22 あなたはあなたが使っている言葉でできている