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2025.07.20
No.23　『右脳の教科書』から学んだこと〜利き手と脳の使い方〜

こんにちは！山口県山口市の自律神経専門整体GREENです。毎週日曜日、ブログを担当しています。 ……

No.23　『右脳の教科書』から学んだこと〜利き手と脳の使い方〜

こんにちは！
山口県山口市の自律神経専門整体GREENです。
毎週日曜日、ブログを担当しています。

今日は、最近読んだ一冊の本『右脳の教科書』（医学博士加藤俊徳著）について、私自身の経験と重ねながらお話したいと思います。

利き手について考えたこと
私は小さい頃から、右手・右足が利き手の「右利き」です。
でも、なぜか「左右どちらの手足も使えるようになりたい」と思い、小学生の頃から意識して左手・左足も使うようにしていました。

例えば──

サッカーでは左足でボールを蹴る練習をしたり

野球では左手で投げる練習をしてみたり

決して得意ではなかったですが、身体のバランスを整えたい気持ちが強かったんだと思います。

理学療法士として気づいたこと
理学療法士として、病院で脳卒中による片麻痺の患者さんのリハビリに関わる中で、よく「利き手交換」のサポートをしてきました。

ある時、ある患者様が「もう右手は動かんから、左で食べるしかない」とおっしゃったんです。

「スプーンくらいなら大丈夫」だと思っていた私は、実際の場面でその大変さに気づかされました。

それをきっかけに、自分でも自宅で左手でご飯を食べる練習をしてみたり、スプーンや箸を使ってみたりしました。

そして、患者様と同じように病院の給食を食べるようにもなりました。そうすることで、

「今日はおかずが柔らかくて食べやすいですね」

「このメニュー、左手ではちょっと苦戦しますね」

…など、共通の話題が増え、リハビリの中でも良い関係を築けたように思います。

リハビリで大切にしていたこと
「相手の立場になって考える」ことは簡単ではありませんが、
「あなたのことをちゃんと考えていますよ」という姿勢は、ちゃんと伝わるのだと実感しました。

リハビリ以外の時間も使って患者さんと向き合うことで、自然と信頼関係ができ、運動の負荷量も少しずつ上げられるようになっていきました。

そして何より──
「継続することが大事」
質と量、そして正しい方向で積み重ねることで、人は変われると強く感じています。

『右脳の教科書』で心に残った言葉
この本を読んで、特に印象に残ったのはこのような言葉です。

● 脳は一生成長できる
● 50歳を過ぎても、脳には未熟な細胞（＝潜在能力）がたくさん残っている
● それらを刺激し続ければ、脳は死ぬまで成長する
● 天才と呼ばれる人に左利きが多い（左利きの発生率は約10％）
● 脳を覚醒させるには「手を使うこと」が一番簡単で効果的

まさに、利き手を意識して使い分けたり、左右バランスよく身体を動かすことが、脳に良い影響を与えることを裏付けるような内容でした。

脳に良い習慣リスト
本の中では「脳に良い生活習慣」もたくさん紹介されています。いくつか抜粋してご紹介します。

・ 1日に最低1回は家事（洗濯や掃除）をする
・毎日料理をする
・階段を使う（エレベーターより）
・ 1日3人以上と会話をする
・睡眠は6時間以上
・運動系の趣味を持っている
・新しい人と週3人以上話している
・日記をつけている
・好きな人がいる（芸能人でもOK）
・ペットや植物を育てている
・和食中心の食事
・年に1回は旅行する
・毎日お風呂で湯船に浸かる
・部屋や机の上を片付けている
・ニュースチェックを欠かさない
・毎日1回は笑っている
・神社やお墓参りの習慣がある
・「ありがとう」を毎日口にする
・体重を毎日測る
・連ドラや連載小説を楽しんでいる