こんにちは
金曜日になんとか更新しようとしてみました
無理せずに書こうと思います

桜も散り際になって
桜吹雪がとても妖艶な感んじ
うちの庭にも花が咲きました

マリーゴールドはすでに咲いていましたが
チューリップはいつの間にか咲いていた
くそっ
蕾すら見てねぇ
でもいっか
花は綺麗だし

季節が変わりゆく様をみることが、感じることができるのは
幸せ
季節の変わり目にする
匂いがとても好き

心が
体が
潤っていく
そんな感じ

でも
お腹は満たされないよね
取材先で食べたラーメン
とても美味しくて
牛味のラーメン
途中で味変ができるアイテムもあって
大好き
おすすめです

うしっし

では

みなさんはストレス解消法ってありますか？
　
ごはん？お酒？ともだちと遊ぶ？
ショッピング？スポーツ？カラオケ？
それともひたすら寝る？
　
一般的にストレスが溜まったときにしたくなることいったらそんな感じですかね。
　
私の場合はですね、お菓子作りなんです。
　
ストレスが解消されてるのかどうかはよくわからないんですが、
疲れたとき、いろいろうまくいかなかったとき、
むしょーにお菓子が作りたくなります。
　
夜中だろうが眠かろうが仕事がまだ山盛りだろーがそんなことおかまいなしに、
とにかくむしょーに作りたくなるのです。
これがホントのとにかく無性に(by globe)w
とにかく無性にお菓子をつくりたい〜
とにかく無性に粉をかき混ぜたい〜
…てな感じですかね（どんな感じだ
　
てわけでですね、
昨日はバスクチーズケーキとクッキーを作りました。（作ったんかいw
　
　

　
　

　

　
　

これねえ、料理じゃないのがポイント。
料理してもなぜかストレス解消にはならないんですよ。
あくまでもお菓子じゃないとだめ。
パンはギリギリよしかな。
シンプルなのじゃなくて惣菜パンや菓子パンだとよりよし◎
　
お菓子も、家にある材料だけで、
しかももうすぐ期限きれそうなものとか、これ使っちゃいたい！てものをうまく使えると
より心のつかえがスッキリしますw
　
そして手の込んだものであればあるほど、
作る量が多ければ多いほど、
ストレスが和らぎます。な気がする。

なので、私が何種類もお菓子を作ったり、シナモンロール（自分的めんどいやつ）とか作り始めたら、
それはかなりいっぱいいっぱいなしるしですw
いっぱいいっぱいなのにめんどくさいことがやりたくなる、、不思議です。
　
ちなみにこれ書くのにカメラロール見て気づいたけど、
私今週は昨日のチーズケーキ＆クッキーの他にも、
米粉パウンドケーキとプロテインのココアケーキとおからクッキー作ってました。
なかなかやな。
　

　
　
　

　
　

　

　

　
　

みなさんの、ストレス解消法はなんですか？
毎日頑張りすぎてやいないですか？
たまには自分にも優しくしちゃいましょうね。
みゅんでした(⋆ᵕᴗᵕ⋆)”ﾍﾟｺﾘ
　
　

こちらのお店は

イタリア人シェフと日本人の奥様が経営されているので、

お味のほうも本格的なイタリア料理をお召し上がりいただけます♪

ワインがお好きな方は、ソムリエの奥様にご相談くださいませ。

 

 

皆さん沖縄に行かれた時には是非行ってみてくださいね。

追記

シェフがイタリアに帰っていたりして

お店を閉めている時もあるそうなので、

ご予約前に最新情報をご確認くださいね！

Lagom and Momentum
Finding balance and drive your life!

心と体の健康を守るための屋外活動とTicklessのすすめ

こんにちは、皆さん！🌞

今日は、心と体の健康を意識しながら、屋外でリフレッシュする素晴らしい方法についてお話ししたいと思います。温暖化が進む昨今、山歩きだけでなく、ピクニックや公園でもダニの存在が気になりますよね。そこで、私が愛用している音波式ダニ除けアイテム「Tickless」についてご紹介します。

ダニから身を守るための新しい選択肢

犬のダニ除けに薬を使うのは一般的ですが、少しでも体に負担をかけずにダニの被害を最小限にしたいという飼い主の皆さんにとって、Ticklessは理想的なアイテムです。私自身、実際に使ってみてその効果を実感しています。今年で使用し始めてから3年目になりますが、2年目からは人間用のものとホーム用の装置も愛用しています。

屋外活動の必需品

人間用のTicklessは、山歩きやピクニック、芝生の上でくつろぐときに欠かせないアイテムです。ホーム用の装置は旅先やキャンプでも活躍してくれます。ポータブルバッテリーを持参すれば、どこでも安心して使えます。

自然の中でリフレッシュ

ある程度の太陽の光を浴びることは健康に良いとされていますが、自然の中で過ごすことは心のリフレッシュにも効果的です。そんな心と体の健康を守るためにも、薬ではないダニ除けアイテムを持っていると安心です。

 

今の季節を楽しもう！

さて、春がやってきましたね！🌸暖かくなってきたこの季節、外に出て自然を満喫するのにぴったりです。近くへ散歩、山歩きやキャンプ、ピクニックなど、外で過ごす時間は心も体もリフレッシュさせてくれます。新緑の中を歩くと、心が軽くなり、日常のストレスも吹き飛ぶことでしょう。

キャンプでは、焚き火を囲んで友達や家族と過ごす時間が最高。星空の下で語り合ったり、一人思考を深めたり。美味しいキャンプ料理を楽しんだりするのは、何にも代えがたい体験です。ピクニックでは、お気に入りの公園でのんびりと過ごし、美味しいお弁当を広げてみてください。きっと自然の中で食べるご飯は、いつもより美味しく感じはず。

皆さんも、この素晴らしい季節を楽しみながら、心と体の健康を大切にしてくださいね！それでは、次回のブログでお会いしましょう！🌿

 

 ▼”Back Numbers”
・富士山と海から の Lagom and Momentum 01
・Lagom and Momentum 02 夕日に輝く桜と茅ヶ崎の海
・Lagom and Momentum 03 ホクレアと地球に想いを寄せて、合言葉はLovely Day !
・「Lagom」and「Momentum」04 笑顔のチカラ
・「Lagom」and「Momentum」05 ～愛犬も一緒に長沢オリゴはじめました！～
・「Lagom」and「Momentum」06 ～心と体が調和するひと時をつぶ庵茶寮さんで～

「Lagom」and「Momentum」07 ～季節の恵みを味わう心の健康：鈴庵の魅力～

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心と体の健康を守るための屋外活動とTicklessのすすめ

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どうも、にしめです◯┓

今回は、鹿児島の歴史と自然を感じられるスポットのご紹介をします。
先日３月１６日、鹿児島市の磯地区に新しい駅「JR仙巌園駅」が開業しました。
オープン当日は少し荒れ模様の天候でしたが大勢の人で賑わいました。

鹿児島のど真ん中にある海、錦江湾がすぐ近くにある駅。
ホームからは列車と海と桜島を一緒に写真に収めることができます。
鹿児島の新しい光景です。

この駅の名前の由来となっている仙巌園は、薩摩藩主島津氏の別邸（殿様の別荘）。
大河ドラマ西郷どんの撮影にも使われました。
鹿児島のTHE観光地というスポットです。
晴れた日には桜島がとても綺麗に見えるのです。

仙巌園の近くには、登録有形文化財「旧芹ケ野島津家金山鉱業事業所」をリノベーションした建物にスターバックスコーヒーが入っています。
薩摩歴史を感じながら、スタバを楽しめるということで地元民や観光客で賑わいます。

また、磯地区にはぢゃんぼ餅という名物があります。
お侍さんが腰にさす刀をイメージした棒がささったお持ちです。
甘めの醤油ダレをたっぷりつけていただくこの餅は鹿児島のソウルフードとも言われます。

駅もできてとても行きやすくなった仙巌園。

鹿児島旅行の際はぜひ足を運んでみてください。

こんばんは！　今日で8回目の投稿
毎週木曜の夜に更新中〜Raw&Vegan sweets専門店
Maple Rawオーナー＆パティシエのyukiです。

 

一般的には甘いものって、ただ食べるだけのものだと思われがちですが
私が思うスウィーツは、もっともっと深くて、あたたかいものです。

目で見て、香りを感じて、口に入れた瞬間の驚きや安心感。
五感を通してふわっと心がほどける、そんな魔法の時間を届けられたらって

いつも願っています。

 

 

 

例えばカットした断面の彩り

トッピングの小さなデザイン
まるで小さな宝石箱を開けるようにスイーツの第一印象は

「目」で味わってください。

 

 

 

 

 

それからキャロットケーキのシナモンやナツメグのように

ふわりと届くカカオやスパイスの風味が

まるで“やさしい記憶”を呼び起こしてくれます。

 

 

 

 

そして、口に入れたときに広がるのは素材そのものの味わいと
控えめな甘さが心に染み渡ってくれます。
オーガニックのナッツやスーパーフードやフルーツなど・・・

白砂糖や添加物を使わない身体に優しい素材たちは、
美容や健康にもそっと寄り添ってくれます。

 

 

 

フォークを入れるときの感触や、口の中での食感も

実は大切な楽しみのひとつです。

しっとりととろけたり、ザクザク感があったり…

その小さな変化に気付けるはずです。

 

 

そして、スイーツを楽しむ静かな時間。
お気に入りの音楽や、キャンドルの灯りの中で過ごすそのひと時には
音のないご褒美のような静けさがあって、それもまた心の栄養になるのです。

五感で味わうスイーツの魔法それはきっと

自分自身を大切にするためのささやかな儀式なのかもしれません。

 

今日も温泉に入ってきました。

車で15分の松之山温泉。

１年の内300日以上は温泉に行きます。

帰りが遅くなって温泉に入れない日は

翌朝５時からの「ご来光風呂」に行くことも！

気持ちがいいから行くのですが

最近はもう一つの楽しみがあります。

それは毎日のように顔を合わせる（年間パスポートを持っている）方たちとの

ちょっとした会話です。

観光関係のお仕事の方とは

今日はお客様が多かったとか

畑をやっている方とは

霜が降りたとか

動物に何かが食べられたとか

そんなお話。

私が特に好きなテーマは野鳥

今日こんな鳴き声を聞いたとか

渡り鳥が来たとか。

冬の間はストーブの上で

塩分濃度の高い温泉水を

土鍋でコトコト煮詰めて

塩を作ります。

毎日温泉に行くとお金がかかるでしょう？

と言われますが

健康に過ごせたら

最高の節約かもしれません。

kyoko

 

 

 

 

最近よく耳にする「健康寿命」ってご存じですか？

 

健康寿命とは、まわりの助けを借りずに自分の力で元気に生活できる期間のこと。

 

一方で「介護寿命」は、何らかのサポートが必要になってからの期間。

 

 

 

たとえば日本の厚生労働省が発表した最新のデータでは

平均寿命（2022年）は、女性87.09歳、男性81.05歳。
それに対して健康寿命は、女性が75.38歳、男性が72.68歳。

 

この差を見てみると、女性は約12年、男性は約8年近く、介護や支援が必要な状態で過ごしていることになります。

 

これは決して他人事ではなく、誰にとっても大切なテーマですよね。

 

 

私たちが目指したいのは、「何歳になっても自分らしく、笑顔で過ごせる毎日」

 

そのために大切なのは、毎日の小さな積み重ねです。

 

 

 

・バランスのいい食事

・適度な運動（たとえばお散歩やストレッチ）

・心のリラックスや人とのつながり

 

 

こういったシンプルなことが、実はとても大きな力になります。

 

そして、もう一つ忘れたくないのが「自分を大切にする時間」

 

誰かのために頑張ることも素敵だけれど、自分をいたわる時間も同じくらい大切です。

 

 

私は酵素ファスティングを通して、自分の身体と心に向き合う時間がどれだけ大事かを実感しました。

 

「元気でいるって、こんなに気持ちいいんだ」って思える日が増えると、人生がもっと軽やかになります。

 

健康寿命をのばすことは、未来の自分へのプレゼント。
そしてそれは、今この瞬間から始められます。

歳を重ねることを恐れず、楽しみながら「自分らしい人生」を描いていきましょう。

 

一歩ずつ、ゆっくりでも大丈夫。
一緒に、笑顔で歩んでいきましょうね。

 

★★★★★

ブログ内で使ったデータは、
•   平均寿命（2022年）→ 厚生労働省「令和4年簡易生命表」
•   健康寿命（2019年）→ 厚生労働省「健康寿命に関するデータ」

 

※参考：
・厚生労働省「令和４年簡易生命表」
https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/life/life22/index.html
・厚生労働省「健康寿命のあり方に関するデータ」
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/kenkounippon21.html

 

★★★★★「過去の投稿はこちら」★★★★★

 

1. 「いま自分に出来ることをする」
2. 「初めてもらうママからのプレゼント」
3. 「春からの健康習慣見直し」
4. 「ミモザのある暮らし「手作り殺虫剤と酵素農法」」
5. 「体内の水分は常に動いている！失われる仕組みとは」
6. 「酵素の使い方で体が変わる！消化酵素を節約して代謝を上げる方法」

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「酵素ファスティングサロン FOREST HOUSE」を運営
（オンライン・リモートによる完全非対面サポートサロンです）
・酵素ファスティングアドバイザー資格認定校　オンラインで「酵素ファスティングアドバイザー資格」が取れます。

・酵素ファスティングアドバイザー
・一般社団法人）酵素ファスティング研究委員会理事・マーケティングマネージャー
・社団法人「恵徳会」理事
・「花山塾」理事

～「きれい資格」取得した資格は住環境からインナーケアまで～
酵素ファスティングアドバイザー・食学アドバイザー・薬膳コーディネーター・インテリアコーディネーター・ライフオーガナイザー・整理収納アドバイザー・キレイコンシェルジュ・アーティフィシャルフラワーアレンジメント

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皆様、こんにちは！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　BARBIE JAPAN♡です。
(バービーじゃぱん、と読みます！)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東京では桜が満開になってきました！
桜を見ながらふと思いましたが、桜の時期はお花見とか、花をゆっくり見る機会が自然と出来るけど、桜の時期以外はお花を見ながらゆっくりする時間って、とっていたのだろうか？って。。。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さんはどうですか？
私は散歩などはあったとしても、お花を見てゆっくりする時間って取れてなかったなぁ。。と。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このボーッとする時間って、すごく大切だったりするのですが、日々バタバタしていると後回しにしてしまい、頭がパンパンになってしまう日々に。。。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　反省してます笑
あえてゆっくりする時間、作ろうと思います^_^

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さて、今日は都市伝説！じゃなくて笑

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体の不思議な話。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　嘘のような本当の話。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体って、細胞一つ一つが生きていて意思を持っているってお話し。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　意思を持っているということは、自分の体に乱暴な言葉をぶつけてしまったら、細胞は悲しんだり、拗ねてしまうという事。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　例えば、石につまづいて足を怪我した場合。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①『 なんでもあんな石でコケるンだよ。チクショー！！』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　といった場合と、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②『痛かったね。ごめんね。いつも体を支えてくれて、ありがとう。』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と言った場合だと

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明らかに②の声がけの方が、治りが早いそうです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また実際にあった例では、もう治らないと言われた腕が上がるようになったり、癌が治ったという例もあるそうです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　確かに一例なので、全ての病気がってわけじゃないですが、お医者さんもビックリな奇跡的な回復ってあるんですよね。
私の知り合いの実体験もそうでした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有名な実験で、水に『ありがとう』というのと、『バカ、アホ、』など罵声を浴びさせた水を氷にした場合、『ありがとう』の氷は綺麗な結晶を作り、『バカ、アホ』などの氷は歪んだ結晶が出来た、という実験があります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その他も似たような実験は沢山ありますが、結果は一緒です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一番ひどかったのは、『無視』すること。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『バカ、アホ』よりも『無視』が一番酷い結果になりました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体も一緒で、流れている血液、筋肉、骨、そして細胞も生きています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ぜひ、自分の体に『ありがとう』と伝えてあげてくださいね！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　毎日一生懸命動いてくれている体。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　内側から大切にしていきたいですね！！
ちょっと不思議な写真付けておきます笑↓

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ではまた！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　BARBIE JAPAN♡
　　　　　　　　　　　　　　　

木曜日担当のイラストレータand BARマスターTORUです

今までの人生で心に残った人達(faces)と場所（places）を

紹介するblogです。

4/8,9と鳥羽に家族旅行にいってきました。

途中の食事のできる安濃サービスエリアは

ドッグランもありお気に入りの

サービスエリアです。

帰りの方では買い忘れた鳥羽のお土産も

ここで買えたりします。

真珠真珠。

真珠だけでなく

金運あがる、知る人ぞ知る

仕上がってるシリーズのこんなものまで、、。

そこから1時間と少し走るともう鳥羽の入り口に

着きます。

ぼくはLINDBERG さんも好きなので、

渡瀬マキさんの出身の鳥羽と知った時

嬉しかったです。90年代の音楽って

Globeさんをはじめ、素敵なアーティストさんが

多く、

旅行と音楽がシンクロして

当時の思い出が蘇ってきますね。

青春の頃の曲を聴くと若返るって噂も

ありますね。^_^

 

 

毎年、チェックインまでは鳥羽駅から近いイオンの

対面に位置する公園でお寿司をたべます。

今年は桜の時期と重なりご満悦。

良かったね、桜もみれて。

この公園には孔雀🦚もいて、

不思議な公園です。

早めに掃除がおわり

少しはやくチェックインさせてもらいまさした。

沢山公園で遊んだから

少しつかれたね。

ニコニコしつつも

すやすやと

 

おやすみモード。

この心地よさがログハウスならではです。

 

すぐ近くには絶景が広がってます。

さてさて、

明るいうちにもう少しお散歩しにいきましょう、、