最近よく耳にする「健康寿命」ってご存じですか？

健康寿命とは、まわりの助けを借りずに自分の力で元気に生活できる期間のこと。

一方で「介護寿命」は、何らかのサポートが必要になってからの期間。

たとえば日本の厚生労働省が発表した最新のデータでは

平均寿命（2022年）は、女性87.09歳、男性81.05歳。
それに対して健康寿命は、女性が75.38歳、男性が72.68歳。

この差を見てみると、女性は約12年、男性は約8年近く、介護や支援が必要な状態で過ごしていることになります。

これは決して他人事ではなく、誰にとっても大切なテーマですよね。

私たちが目指したいのは、「何歳になっても自分らしく、笑顔で過ごせる毎日」

そのために大切なのは、毎日の小さな積み重ねです。

・バランスのいい食事

・適度な運動（たとえばお散歩やストレッチ）

・心のリラックスや人とのつながり

こういったシンプルなことが、実はとても大きな力になります。

そして、もう一つ忘れたくないのが「自分を大切にする時間」

誰かのために頑張ることも素敵だけれど、自分をいたわる時間も同じくらい大切です。

私は酵素ファスティングを通して、自分の身体と心に向き合う時間がどれだけ大事かを実感しました。

「元気でいるって、こんなに気持ちいいんだ」って思える日が増えると、人生がもっと軽やかになります。

健康寿命をのばすことは、未来の自分へのプレゼント。
そしてそれは、今この瞬間から始められます。

歳を重ねることを恐れず、楽しみながら「自分らしい人生」を描いていきましょう。

一歩ずつ、ゆっくりでも大丈夫。
一緒に、笑顔で歩んでいきましょうね。

★★★★★

ブログ内で使ったデータは、
•   平均寿命（2022年）→ 厚生労働省「令和4年簡易生命表」
•   健康寿命（2019年）→ 厚生労働省「健康寿命に関するデータ」

※参考：
・厚生労働省「令和４年簡易生命表」
https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/life/life22/index.html
・厚生労働省「健康寿命のあり方に関するデータ」
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/kenkounippon21.html

★★★★★「過去の投稿はこちら」★★★★★

1. 「いま自分に出来ることをする」
2. 「初めてもらうママからのプレゼント」
3. 「春からの健康習慣見直し」
4. 「ミモザのある暮らし「手作り殺虫剤と酵素農法」」
5. 「体内の水分は常に動いている！失われる仕組みとは」
6. 「酵素の使い方で体が変わる！消化酵素を節約して代謝を上げる方法」

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・酵素ファスティングアドバイザー
・一般社団法人）酵素ファスティング研究委員会理事・マーケティングマネージャー
・社団法人「恵徳会」理事
・「花山塾」理事

～「きれい資格」取得した資格は住環境からインナーケアまで～
酵素ファスティングアドバイザー・食学アドバイザー・薬膳コーディネーター・インテリアコーディネーター・ライフオーガナイザー・整理収納アドバイザー・キレイコンシェルジュ・アーティフィシャルフラワーアレンジメント

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