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金曜日のブログ担当 粋な女子道 稲垣沙織です。 このブログでは、「美しい地球を伝え残そう」をテー……
目が全然みえないのです。 老眼なのです。 こんにちはみゅんです。 40代、ここ数年で老眼がぐっと……
いつも
ご覧いただきありがとうございます。
【腸もみ専門店】腸整サロン銀座店代表の
堀内拓矢です。
(看護師、保健師資格あり。
2019年10月サロン開業。
腸もみと食事指導を行い、
腸内環境改善のサポートをしています)
この記事は
便秘解消や健康のために
白湯を飲み始めているけど
その効果を一向に感じないことに
疑問を抱いている方向けに書いております。
この記事を読むことで
問題解決に向けて新たな方向性に
歩みを進められたら
大変嬉しく思います！
１、自他含めて白湯で便秘改善効果があった人を見たことがない
白湯をあなたは飲まれていますでしょうか？
一般的に白湯を飲むことで
消化が良くなるよ〜とか
冷えが改善されるよ〜だとか
代謝が良くなるよ〜
などの他にも
便秘なんかも解消される
などなど
枚挙にいとまがないほど
白湯を飲むことによる
様々な健康効果を
誰しも一度は聞いたことが
あるんじゃないかなと思います。
何を隠そうぼくも
今から10年以上前、
腸もみの仕事を始めるずっと前に
1年間白湯の良さを信じて
飲み続けた過去がありました。
その時の感想を
正直にいうとですね
可もなく不可もなく
といった感じでして
身体にはなんの変化もないものの
白湯を飲む感触が心地よかったので
特に辞める理由もなく、
1年間飲み続けていたことが
あります。
で、今振り返ってみて
思うことがあるんですけど、
白湯を飲んで明確に
こういう効果が出ましたって意見
実際のリアルな世界で
聞いたことなくないですか？
確かに
SNS上では
そういう意見や発信って
ぼくも過去何度も何度も目にしたことが
あるんですよ。
白湯を飲むとこういう効果があります〜
って発信に対して
それに賛同するコメントも
たくさんみたことがあります。
しかもこれSNS上だけでなくて
普通のネットニュースでも
まあまあ白湯の良さが
取り沙汰されている記事が
散見されていますよね。
かくいう昔のぼくも
SNSなんて当時
ツイッターかfacebookくらいしか
なかったので、
ネットニュースを情報源に
白湯を飲み始めたワケなんですけどね。
しかしですね。
ぼく自身白湯を飲んだ効果を
感じなかっただけでなく、
白湯を飲んでいると
聞いたことは無数にあっても
実際に他人の口から
白湯を飲んだことによる
効果を実感した声を
過去一度も聞いたことがないんですよね。
もちろん当サロンに
来られているお客さまからも
白湯を飲んでいる話は
ちょくちょく聞きますが
誰も効果を
実感していませんでした。
現時点で
腸もみを始めて6年目なので、
白湯に対して便秘解消目的を
期待するのは少し待ってほしいなと
思う根拠としてはそれなりにあるのでは
ないかなと思っています。
もちろん白湯の効果を
今でも根強く提唱している人がいて
それに対して
賛同している人がいらっしゃるのは
事実です。
だから
そこを否定するつもりは
全くありません。
効果を感じている人は
そのまま実践していただけたら
それでいいと思います。
ということで
ぼく自身の実体験を
ベースにすると、
白湯に対しては
『効果がないから
勧める理由は全くないけど
好きで飲む分には
いいと思いますよ』
という見解です。
２、白湯を飲んでもいい場合と代わりの対策
調べてみた結果どうやら
白湯が便秘を解消する
科学的な根拠は一切ない
ということがわかりました。
ただ、白湯に限った話では
ありませんが
そういったエビデンスがないからと言って
効果がないとは限りません。
確かにロジカルな話は
公的な機関に情報を提供する際には
重要ですが、
ぼく個人はエビデンスよりも
その人の実際の体験や
生の声を尊重します。
そのほうがよっぽど
物事の核心に迫りやすい
と経験上思っているからです。
エビデンスはあくまでも
参考資料という形ですね。
そこでぼくが思う
白湯を飲んでもいいと思える場合とは
『健康効果に関係なく
白湯を飲むことが好きな人』
です。
これはお茶やコーヒーのように
飲むことでほっこりする人
一瞬の身体の温まりが
心地いいと感じる人などが
当てはまります。
逆に飲まない方がいい場合は
健康効果を期待して飲んでいるのに
効果が感じられない人です。
この場合は素直に白湯ではない方法で
試すことをお勧めします。
過去お客さま対応をしていても
「白湯にいい効果はないですよ」と
お伝えしたら
「え！そうなんですか！？
毎回好きでもないのに
無理して飲んでました！
もうやめます」
という反応を何度も
いただいたことがあります。
白湯よりもおすすめは
冷えたお水や常温のお水です。
なぜなら白湯は最終的に
身体を冷やしてしまうからです。
これは白湯が身体のむくみの原因になり
身体に余計な水分が溜まることで
身体が冷えてしまうからですね。
だから白湯よりも
温度の低いお水の方が
最終的には身体を冷やさない
ので飲むなら
冷水か常温水なのですが、
寒い時期に暖かいものを
飲みたくなる気持ちもわかります。
なのでそういう場合は
ぜひ日常的にお味噌汁を飲んでください。
味噌の発酵食品、
具材に海藻や玉ねぎ、なめこなどを
入れていただけたら
便秘対策としては十分です。
それにそこに天然塩を入れられたら
最高ですね
あくまでもホッとしたい
時に白湯を重宝しているなら
今後も飲み続けてくださいね。
最後までご覧いただきありがとうございます！
これからも楽しみにしていただけると嬉しいです！
どうもなかちゃんです(～￣▽￣)～
健康発信してますのでこちらも是非instagram（なかちゃん）
夏休み？も入って
夏も本番な
今日この頃ですが…
いかがお過ごしでしょうか？
先日トランプ大統領が
コーラの砂糖を
（現在コーンシロップ）
サトウキビ糖に
変更する事で合意
というニュースがありました。
という事ででも
ないのですが
今日は
てんさい糖ときび砂糖の違いです。
健康被害を懸念しての
アメリカの動向ということで
白砂糖を摂ると
ミネラル不足の原因に？
血糖値上昇に？
様々な砂糖の違いも
気になるところ
ですが………
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■てんさい糖の特徴成分
甜菜から作られる砂糖で
主に北海道で栽培
オリゴ糖が
含まれる
甜菜糖を煮詰めた時にでる
糖密を乾燥させたもの
一般的な白い砂糖
は
この
糖液から
分離された
血症部分です。
■きび砂糖の特徴成分
さとうきびが原料
主に沖縄や鹿児島で栽培
ミネラル成分多め
カリウム含有量多め
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
てんさい糖に期待できる効果
腸内環境改善サポート
きび砂糖に期待できる効果
高血圧予防サポート
〇てんさい糖に含まれる
オリゴ糖は難消化性のため
胃や小腸などで吸収されず
大腸まで
善玉菌の栄養源に
〇きび糖に含まれる
カリウムは血圧上昇を
抑制してくれます
～～～～～～～～～～～～
血糖氏がきになるなら
てんさい糖
てんさい糖GI値５３(低GI)
きび糖GI値７１(高GI)
～～～～～～～～～～～～
と
ざっとした違いです。
どちらも
ミネラル成分を
含んだ糖であり
ミネラル不足になる
懸念を腐食できます。
料理に合うもの
煮物、焼き物
料理法によっても
使い分けると
より素材が引き立ちます。
上白糖は
癖がなく料理などに
合わせやすいもの
ではありますが
色々な砂糖を知りながら
デメリット部分も
考えてみたりと
砂糖にこだわってみても
👌👌👌👌👌👌👌👌
砂糖
についての入り口から
健康に
アノッサンテ！！
Szia, meg akartam tudni az árát.
砂糖も色々あるんですね！
みなさま、いかがお過ごしですか？
日曜日の担当をさせて頂いています
“東京生まれ東京育ち”のRomyと申します。
突然ですが、
みなさまはストレッチはお好きですか？
私はというと、
ずっとストレッチが苦手でした。
「身体が硬いから辛い」
「時間がかかるわりに効果がわからない」
「面倒くさい」
そんなふうに感じていて、
いつも運動やセルフケアの選択肢から
自然と外してしまっていたのです。
それでも最近、
なんとなく疲れが
たまりやすくなってきたり、
ちょっとしたことで
肩や首がこわばっているな…
と感じることが増えて、
「もしかして少し身体を
伸ばしてあげた方が
いいのかもしれない」
と思うようになりました。
とはいえ、
いきなり本格的なストレッチを
する気にはなれず、
「本当に簡単なものから」
「苦しくならない範囲で」と、
自分にハードルを課さないことを
意識しながら
まずは寝る前に5分だけ
座ったままできる簡単な
首や肩のストレッチから始めてみました。
すると、不思議なことに、
たったそれだけでも
「ちょっと気持ちいいな」と
思える瞬間があったのです。
もちろん、
はじめのうちは身体が硬くて
思うように動かせなかったり、
バランスが取れなかったりもしました。
でも、「うまくできなくて当たり前」
「少しでも動かせたら十分」と
自分に言い聞かせながら続けていくと、
だんだん「今日もやってみようかな」
と思える日が増えていきました。
最近では、
テレビを見ながらや、
朝起きたときにも少し
身体を伸ばすようになって、
以前よりも
「自分の身体に意識を向ける時間」
が増えた気がします。
ストレッチが好き、
とはまだ言えないかもしれませんが、
「苦手だけど、
やってみたらちょっと心地よかった」
という感覚が、
自分の中の小さな前進に
なっているように感じています。
もし、みなさまの中に
最近ちょっと身体がこわばっているな…
と感じている方がいたら、
まずはほんの数分だけでも
ストレッチを取り入れてみては
いかがでしょうか？
Romy
backnumber
01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け
02_私のしている“小さなエコ活動”
03_“蕎麦派生活”のすすめ
04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう
05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？
06_とある日の大きな発見
07_自然を守るために私たちが出来ること
08_私の“グルグル思考”を止める方法
09_私が健康のために食べ始めたモノ
10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介
11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト
12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革
13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力
14_心の調子を整えるために始めた小さな練習
15_私の身体を労わる食べ方の工夫
16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け
17_自分を労わるために始めた“1日1杯”の新習慣
18_疲れがとれない日の私なりのリセット法19_心地よく眠るための心と身体のほぐし方
20_よく眠るために私が見直した夜時間
21_気持ちがざわつくときに私がしている簡単な対処法
皆さまお暑う御座います🍉
台風一過、溶けてしまいそうな湿度と夏空の東京です
ようやく蝉が鳴き始めた気がしています☀️☀️
日曜日にブログを配信させていただいておりますpilatesインストラクターのNorikoです
私は紫外線に随分弱くなってしまいましたが久しぶりに海で泳いできました🌊
やっぱり海は気持ちいい！海に浮かんでみると地球に生まれて良かったと再確認しました笑
と、同時に海のゴミ…本当に多くなっていますよね涙
安価な物ばかりを揃えない事や、毎日の水分補給では水筒にする事や、マイお箸を持参するなど当たり前ながら出来ることからコツコツ地球に恩返ししています🌏
さて、今回は pilatesの話題に戻りたいと思います＾＾
一緒に知識を増やしていけたら幸いです
さあ今回はPilatesの「プロップ（props）」についてお伝えします
プロップとはエクササイズを補助・強化・変化させるために使う道具のことです
目的によって選び方や使い方が変わりますが、以下は代表的なピラティスのプロップとその役割です
代表的なピラティスプロップは
1. マジックサークル（Magic Circle / ピラティスリング）パワーサークルとも呼ばれています
• 用途：インナーマッスルの強化、アライメントの確認
• 特徴：太ももや腕の間に挟んで使い、適度な抵抗を加える
2. フォームローラー（Foam Roller）
• 用途：バランス強化、筋膜リリース
• 特徴：不安定な面で体幹を鍛えたり、ストレッチやリリースにも使える万能アイテム
3. ピラティスボール（Mini Ball / スモールボール）
• 用途：骨盤安定、腹筋強化、背骨の柔軟性向上
• 特徴：内ももに挟んだり、腰の下に置いて姿勢サポート
4. セラバンド（TheraBand / エクササイズバンド）
• 用途：可動域の拡大、筋力強化
• 特徴：腕や脚の動作に抵抗を加え、動作をコントロールしやすくする
5. ブロック（Yoga Block）
• 用途：安定性向上、サポート、姿勢調整
• 特徴：可動域が足りない場合に手を置いたり、骨盤の高さ調整などにも使える
6. ストラップ（Yoga Strap / ピラティスストラップ）
• 用途：柔軟性サポート、ポジション維持
• 特徴：足裏や手に引っ掛けて、無理なく深いストレッチが可能に
7. ピラティスアーク / スパインコレクター
• 用途：背骨の可動性、胸椎の伸展
• 特徴：背骨を美しく整え巻き肩改善にも◎
プロップを使うメリットは
• 初心者でも安全に動ける補助になる
• 動きにバリエーションやチャレンジ要素を加えられる
• 弱い部位にフォーカスしたり、非対称性の補正ができる
• より意識的な動作が可能に（体幹・呼吸の意識UP）
etc..
私はクラスのエンディングでも用いたりもしています
マットpilatesなどではプロップを使うことにより、更にわかりやすいエクササイズをご提案できたり、またレッスンに強弱を付けたりなども出来て重宝しています：）
プロップではなく家にあるものでも工夫次第で代用は勿論可能です👍
工夫したプロップ、皆さまのアイデアなど御座いましたら是非教えてくださいね😉
それではまた次回のBlogでお会いしましょう
※暫く各週での配信にさせていただく予定でおります🙏
Salut!
Noriko🍊
皆さんこんにちは！
ももい接骨院・整体院の百井和浩です。
毎日暑いですね！僕が子供の頃（３０年以上前）はここまで暑くなかったように記憶しています。
僕が独立する前に勤務していた病院の院長がおっしゃられていた言葉で心に残っているのが
『患者さんにエアコンで寒いと感じさせないように』という言葉です。
整形外科がメインの病院に勤務していたので、冷えは関節や筋肉由来の痛みを助長するとの事からでした。
院長はご自分が暑くてもいつも患者さん目線で汗をかきながら仕事をされていました。
そんな事から、今日は夏の冷え性に関してお話させて下さい。
冷えが体の様々な機能を低下させてしまう事はご存じの方も多いかと思います。
また、夏に冷え性？？ こんなに暑いのに？？と思われるかもしれません。
でも、暑いからと過剰に冷たい飲み物やアイスなどを食べてしまったり、エアコンで冷やし過ぎてしまったり。
身体を冷やす夏野菜（特に生野菜）を沢山、食べていたり。と元々、冷え性の方が過度の暑さ対策を行う事で夏の冷えに繋がっているように感じています。
とはいえ、死者が出てしまう事もあるほどの猛暑。。。
身体を冷やさないと生きていけないという状況もあるのも事実です。
なので、いつも通りの暑さ対策をしながらほんの少しの労力で出来る夏の冷え対策を紹介させて下さい。
①お風呂につかる
夏はシャワーでサッと済ませがちですが、ちゃんと湯船につかる時間を作ってみてください。
②薬味に生姜を使う
素麺やマリネ等、冷たくて美味しい食べ物の薬味に生姜を使ってみませんか？
美味しく健康にと一石二鳥の食材です！
③野菜は火を通したり、お漬物で
生野菜よりも体を冷やさず塩分も摂取できます。
ほんの少しの事でも何もしないよりは良いと思っています。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
皆さんが健康に夏を乗り切れますように！
こんにちは！
山口県山口市の自律神経専門整体GREENです。
毎週日曜日、ブログを担当しています。
今日は、最近読んだ一冊の本『右脳の教科書』（医学博士 加藤俊徳 著）について、私自身の経験と重ねながらお話したいと思います。
利き手について考えたこと
私は小さい頃から、右手・右足が利き手の「右利き」です。
でも、なぜか「左右どちらの手足も使えるようになりたい」と思い、小学生の頃から意識して左手・左足も使うようにしていました。
例えば──
サッカーでは左足でボールを蹴る練習をしたり
野球では左手で投げる練習をしてみたり
決して得意ではなかったですが、身体のバランスを整えたい気持ちが強かったんだと思います。
理学療法士として気づいたこと
理学療法士として、病院で脳卒中による片麻痺の患者さんのリハビリに関わる中で、よく「利き手交換」のサポートをしてきました。
ある時、ある患者様が「もう右手は動かんから、左で食べるしかない」とおっしゃったんです。
「スプーンくらいなら大丈夫」だと思っていた私は、実際の場面でその大変さに気づかされました。
それをきっかけに、自分でも自宅で左手でご飯を食べる練習をしてみたり、スプーンや箸を使ってみたりしました。
そして、患者様と同じように病院の給食を食べるようにもなりました。そうすることで、
「今日はおかずが柔らかくて食べやすいですね」
「このメニュー、左手ではちょっと苦戦しますね」
…など、共通の話題が増え、リハビリの中でも良い関係を築けたように思います。
リハビリで大切にしていたこと
「相手の立場になって考える」ことは簡単ではありませんが、
「あなたのことをちゃんと考えていますよ」という姿勢は、ちゃんと伝わるのだと実感しました。
リハビリ以外の時間も使って患者さんと向き合うことで、自然と信頼関係ができ、運動の負荷量も少しずつ上げられるようになっていきました。
そして何より──
「継続することが大事」
質と量、そして正しい方向で積み重ねることで、人は変われると強く感じています。
『右脳の教科書』で心に残った言葉
この本を読んで、特に印象に残ったのはこのような言葉です。
● 脳は一生成長できる
● 50歳を過ぎても、脳には未熟な細胞（＝潜在能力）がたくさん残っている
● それらを刺激し続ければ、脳は死ぬまで成長する
● 天才と呼ばれる人に左利きが多い（左利きの発生率は約10％）
● 脳を覚醒させるには「手を使うこと」が一番簡単で効果的
まさに、利き手を意識して使い分けたり、左右バランスよく身体を動かすことが、脳に良い影響を与えることを裏付けるような内容でした。
脳に良い習慣リスト
本の中では「脳に良い生活習慣」もたくさん紹介されています。いくつか抜粋してご紹介します。
・ 1日に最低1回は家事（洗濯や掃除）をする
・ 毎日料理をする
・ 階段を使う（エレベーターより）
・ 1日3人以上と会話をする
・ 睡眠は6時間以上
・ 運動系の趣味を持っている
・ 新しい人と週3人以上話している
・ 日記をつけている
・ 好きな人がいる（芸能人でもOK）
・ ペットや植物を育てている
・ 和食中心の食事
・ 年に1回は旅行する
・ 毎日お風呂で湯船に浸かる
・ 部屋や机の上を片付けている
・ ニュースチェックを欠かさない
・ 毎日1回は笑っている
・ 神社やお墓参りの習慣がある
・ 「ありがとう」を毎日口にする
・ 体重を毎日測る
・ 連ドラや連載小説を楽しんでいる
どれも難しくないことばかりですが、意識して続けることで、右脳も左脳も元気に保てることを学びました。
最後に
整体でも、脳と体のバランスはとても大切です。
利き手・利き足の使い方に目を向けてみるだけでも、新しい発見があります。
ぜひ、今日から「普段使わない手」を意識して使ってみてください。
それだけでも、脳への良い刺激になると思います。
引用：右脳の教科書 医学博士 加藤俊徳
●過去の記事
No.1 自己紹介
No.2 自律神経を整える呼吸法について
No.3 発達障がいをもつ親御さんへのサポートについて
No.4 睡眠の質について
No.5 心も体も喜ぶ！山口県防府市の小さなお昼ごはんの店「和か」の魅力
No.6 頭痛について
No.7 大人の発達障害について
No.8 慢性副鼻腔炎について
No.9 積み重ねた信念が現実化する
No.10 目に見えない「気」というものについて
No.11 女性のうつ病について
No.12 血流がすべて解決する
No.13 トレーニングの考え方
No.14 ストレス解消法について
No.15 栄養学について
No.16 心を掃除する
No.17 リーダーの禅語
こんにちは！
土曜日担当、心理学をベースに【心のこと】についてお伝えしているLuna（ルナ）です☺︎
🌏🌱
みなさんは、マザー・テレサ大先生のこの名言↓を聞いたことはあるでしょうか💁
いや〜、素敵な言葉ですね。
（本当のところ誰の言葉なのかは、諸説あるようです）
なんですが、、、
前回のナポレオン・ヒル大先生の回に引き続き、私はツッコミたい‥！
「も、もうちょい説明たのむ‥🙏‼️」
と・・・！！
というわけで今回は、
「そもそもの「思考」はどうやって気をつけるの‥？」
という点に注目し、恐れ多くも一番はじめに入れてほしい名言を追加してみました🌹
私たちの脳は、五感からの連想ゲームが大得意です🧠💡
⚫︎globeの曲を聴くと青春時代が蘇る（聴覚）
という良いイメージのものもあれば、
⚫︎香水で苦い恋愛を思い出す（嗅覚）
と黒歴史が蘇る人もいるかもしれません💀
耳と鼻にはフタがないので油断大敵ではありますが、自分自身でコントロールできることも多い「視覚👀」にフォーカスを当てて解説していきますね。
＜我々の意識に上らないもの＞
先に、こころのしくみを簡単に解説してみます💁
私たちひとりひとりの心は、ざっくり言うと
ーーーーーーーーーー
🧠気づいている（自覚している）顕在意識（3〜5％）
と、
🫀気づいていない（自覚していない）潜在意識（97〜95％）
（無意識とも表現されます）
ーーーーーーーーーー
の二層に分けられます。
（はまじみたいになってしまいました）
日々生きている日常の中で、約97％を占める潜在意識が無自覚に反応し、「良い／悪い」関係なく心の奥にイメージを蓄積していきます。
今回のテーマ「視覚」の観点で説明すると、
ーーーーーーーーーー
1️⃣目に入るものをきっかけに
2️⃣潜在意識に、自覚や言葉には上らないイメージが浮かんで
3️⃣そのイメージがストックされていく
ーーーーーーーーーー
という流れで、その蓄積が、前回の「思考は現実化する」のお話にも繋がっていきます。
‥ということは、なにげなく目に入るものにも注意して、良いイメージを増やしモヤモヤを減らすことは、人生において結構大事そうですよね！
＜「見る」を取捨選択する💪🛡️＞
✔️自宅のインテリアや仕事のデスク周り
「引っ越すと運勢が変わる」と聞くことがあります。
これはいろんな理由があると思いますが、モノを整理する断捨離、家そのもの視界・窓の景色が変わることが大きな要因だと思います🌇
そこまでできなくても、
⚫︎部屋のインテリアは「今」のお気に入りだけ。過去に引っ張られる印象のものは変えるか手放す👋
⚫︎小物類になにげなく書かれた文字は「LOVE」「SMILE」など素敵なものを選ぶ🫶
などなど、”日常で無意識的に目に映るもの”は、（ひとりの好みで変えられないかもしれませんが）できるだけ”微妙”を減らし、”好き”を増やせると良いですね◎
となると、この問題に言及しないわけにはいきません‥。
↓
……………………………………
✔️好みではないプレゼントはどうするのか問題
⚫︎返礼品あるある
・・・マグカップや食器
⚫︎お詫びの品あるある
・・・良いタオル
⚫︎観光地のお土産あるある
・・・リアクションに困るタイプの置き物
⚫︎昭和あるある
・・・鮭をくわえたクマの木彫り
過去の自分にも心当たりがありますが、旅行先でテンション上がって、変なもの買っちゃうんですよね〜‥。
とともに、プレゼントって、贈った方は渡すことで自己満足していたりする（ゴメン）ので、案外すぐに忘れていることも理解できます。
ということは、お気持ちだけ受け取って
罪悪感なく手放してしまっても良いのかもしれません◎
この件について、片付けのプロ・こんまりさんはどういう見解なの？と気になったので調べてみたら、さすが上級者の回答でした😂。。！
参考にリンクを貼っておきますね（4分弱の動画です）
↓↓
【いただいたプレゼントにときめかない！そんなときどうする？】
・・・
そして上記の中で、とくに意識したいのは「お詫びの品」🤔。
これはプレゼントと違って、本人の認知的不協和の解消‥つまり、
「カタチとして示してスッキリしたい」
という思いの現れなんですよね。。
例えば、良いタオルだけど、使うたびに
「なんとなく相手や出来事を連想する👤」
「意識には上らないほどのモヤっと感🌀」
を感じるのなら、
「贅沢なぞうきん」として人生ならぬタオル生を過ごしてもらうのも（タオルにとって）本望かもしれません。
もちろん関係性や出来事によりますが、場合によっては「そもそも受け取らない」というのもひとつの意思表示かもしれませんね👹
余計なモヤモヤから潜在意識を守りましょう✨
……………………………………
✔️視覚に訴えかけるメディア広告やCM
現代は、テレビ以外にも
⚫︎WEBサイトやSNSに流れてくる広告
⚫︎急にカットインしてくるYouTubeのCM
⚫︎外に出ればデジタルサイネージ
社会にはありとあらゆる広告であふれています。
「この商品さえあれば！」と遠回しに不満や不安を刺激する感じや
「ほらほら、ここ泣くところですよ‥」と誘導される感じ
‥も、メディアの感情操作が働き、私たちの潜在意識に影響してきます。
さらに、人間は生物の一員なので、
「動くものに反応する」という本能 が備わっています。
（獲物や敵にすばやく対応するため）
動画はこの性質を巧みに利用して、注意を引くように作られているそうですよ‥💥💥
広告やCMが「作品」としてすばらしいのは別の話として、無防備に生きていると、流れてくるものに思考まで流されてしまいます。
そもそも、それらの商品って本当に必要なんでしょうか‥？
そもそも、なぜテレビは無料で見れるんでしょうか‥？？
‥というところに立ち戻ると、見えてくる何かがありそうです🤔
＜まとめ＞
☑︎思考は視覚の影響を大きく受ける
☑︎そのため、目に入るものは自分で選ぶことが大事
☑︎良からぬものは減らし、好みのものを増やす
☑︎広告に惑わされないスタンスを持つ
☑︎結果：マザー・テレサの理論でいうと、運命が変わる✨
……………………………………
私自身テレビなし生活が長く、世間知らずの浦島太郎マインドで生きていますが、SNSは見方を工夫したり 広告非表示のサブスクにして、できる限り広告というものに触れない生活をして生きています。
（なんか、脳に侵入される感覚があるのです‥あまのじゃくとも言うのかも😂）
「広告うざいなぁ」というプチストレスも、蓄積されると なかなかの量になりそうですよね🤔
視界を完璧にコントロールするのは難しいですが、今回の内容を知っているのと知らないのではきっと違う人生になり「運命」も変わっていくと思います💡
みなさんも、脳や目👀に警備員👮♂️がいるイメージで、「目に見えるもの」を選ぶ参考にしてもらえたら嬉しいです。
今回もお読みいただき、ありがとうございました✨
Luna☺︎
……………………………………
バックナンバーは自己紹介ページの下にまとめています💁
Sawubona, bengifuna ukwazi intengo yakho.
こんばんは！
kumi的視点です。
涼しい日が何日か、つづきましたが、今日は久しぶりに晴天で夏らしい暑さでした。
そして選挙も熱い戦いが繰り広げられていますね！！
さてアイスコーヒー、夏になると飲む機会がふえます。
私は3つの味を、楽しむタイプ。最初はブラックでストレート。やはりシンプルなそのもの！香りや味を楽しみます。
次シュガーを入れます。ただ入れます。まぜないです。
シュガーが、そのままゆっくりと下に沈みます。ストローで、コップの上（そのまんまの味・笑）次はコップの中間。（ほんのり甘く）最後は沈んだ底をストローで軽く飲み味わいます。混ぜてないから、シュガーのジャリジャリした食感も、好きなんです。
で、最後にミルクをいれます。ジワ〜ッと、底になだれこむミルクの模様を眺め楽しみ。まぜないで飲みます。（まだアイスコーヒーを一度も混ぜていません）
そして、コップの三分の一くらいになったら、一気にストローで、混ぜて飲み干します、笑😆
ですが！！！！先日飲んだアイスコーヒー！
あまりの美味しさにブラックのまま、最後までのみほしてしまいました。
やはり、美味しい本物って、そういうことなんですね💞と言う、話でした。写真はその時のアイスコーヒーです。
本日は短いてすが、この辺で終わります😊皆様、選挙に行きましょう。
A-haアハ®️深町公美子
金曜日のブログ担当
粋な女子道 稲垣沙織です。
このブログでは、「美しい地球を伝え残そう」をテーマに
大好きな神奈川県鎌倉、葉山を中心に旅先で出逢った地球の美しさを発信していきます。
｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋
「察してください」と「お察しします」の違い。
「察してください」という言葉、耳にすることも、
つい使ってしまうこともあるかもしれません。
そして、察する文化が日本の面倒な精神性と呟く方もいます。
「察する」の本来の意味がどこかのタイミングで変わってしまったのだと感じます。
「察してください」
この言葉には少しだけ野暮が潜んでいるように思っています。
なぜなら「察してください」は、
自分の気持ちを相手にわかってほしいという「欲」を、言外に押し付けてしまう表現。
もちろん、誰もが心の中では「察してほしいな」と思う瞬間はあるもの。
でも、それを表に出してしまった時点で、どこか美しさが失われる。
自分の感情を相手の責任にしているようにも聞こえてしまうのです。
一方で、「お察しします」という言葉には、逆の心配りがあります。
相手が語らぬ思いや背景、言葉にしづらい事情を、こちらが静かに感じ取り、思いを寄せる。
それは、自分の感情ではなく、相手の心を中心にした振る舞い。
そして何より、声高に主張せずとも通じ合おうとする、
そのしなやかな姿勢に、日本の美しい精神性が宿っていると感じています。
元来、日本文化には「間」や「行間を読む」といった独特の感性があります。
言葉を尽くさずとも、まなざしや沈黙の中に心を込める。
この「お察しする」力こそ、人と人との関係をやわらかく、
人間関係を繋いでいく知恵であり、粋の真髄だなとも感じます。
だからこそ、相手に「察してよ」と求める前に、
こちらが「お察しします」と心を寄せられる人でありたい。
察するとは、相手の立場に静かに立ち、余白に心を置くこと。
自分の思いをぶつけるのではなく、見えない部分にそっと寄り添う。
それは、とても丁寧で、優しい関わり方ではないでしょうか。
野暮を脱ぎ捨て、粋なふるまいを磨いていく日々。
自分が察して欲しいではなく、お察しする側になることで、
また気づき、磨けるのかもしれません。
あなたが「美」を感じる瞬間はどんな時ですか？
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「美しい地球」とは、景色や食べ物はもちろん、人それぞれの「考え方や美学」でまた見え方、捉え方が変わってきます。
美しい日々を感じられるのは、そのマインドが大きく影響しています。
美しい地球を伝え残す為に必要なことは何か・・・
そんなことを皆さんと一緒に、日々の生活からゆるっと考えながら、心に余白をつくるブログ時間となれば嬉しいです。
それでは、次週金曜日に
またお会いしましょう。
Saori Inagaki
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Photo location：メズム東京
目が全然みえないのです。
老眼なのです。
こんにちはみゅんです。
40代、ここ数年で老眼がぐっと悪化しました。
以前は見えにくくても、ごまかしごまかしなんとかやり過ごしてきましたが、
最近はもうメガネなしではスマホも本も郵便物も家電の説明書もお菓子の成分表示（カロリーが気になるダイエット民）も、
とにかく文字という文字が全然見えなくなってしまいました。
さらにここにきて近視の症状までも出てきて、
慣れない土地に出かけたときなど、いつも頼りにしている道路や駅の案内表示も見えなけりゃ手元のスマホの地図も見えない、、、
どっちに行けばいいのん…(º º)ｺｺﾊﾄﾞｺ
といった事態になってしまいます。
老眼はともかく、近視にまでなるとは。。
子どもの頃からずっと目だけは良かったんだけどなあ。
それも目の機能が衰えてきたからゆえなんだろうか。
遠近両用メガネの導入を検討しています。
だけども、できたらやっぱり裸眼で過ごしたいのが本音。
少しでも症状が良くなるものはないか…と思い
最近は目と言ったら定番のブルーベリーを食べてみたりしています。
ブルーベリーには「アントシアニン」という成分が含まれており、目のピント調節を助けたり目の疲れを和らげたりする働きがあるといわれています。
「老眼が治る」というわけではないけれど、目の健康を保つ手助けにはなりそう。
…そう、ブルーベリーは目にはいい。
けど老眼を改善させる効能まではないみたい…
そうなんだね(´Д` )
というかちょっと調べただけだけど、
老眼の進行をゆるやかにするものはあっても
改善するものは基本ないみたいな…
そうなんだね(´Д` )
でもブルーベリーは冷凍のものをストックしておいて
この季節ちょこっとつまんで食べると冷たくてなかなか美味( ⸝⸝⸝˙~˙⸝⸝⸝ )
目にもいいなら一石二鳥だし、
他にもポリフェノールが入ってたり美肌効果があったり腸内環境の改善に役立ったりもするらしいので、
ゆるく続けてみようかな( ◜ᴗ◝ )
体の老化は生きていれば誰にでも訪れる仕方ないもの。
わかってはいても実際自分の体にふりかかってくると、えっマジかい…となりますね。
これからも目以外にもいろんなところにどんどん不調がでてくるんだろうなあ〜。
だけど受け入れてうまく付き合っていかないとですね。
やっぱメガネ買わなきゃかなあ〜
やだな(･-･`)
みゅんでした〜。
⚫︎木曜日担当
イラストレータand BARマスターTORUです。
今までの人生で心に残った人達(faces)と場所（places）を紹介するblogです
今回のfaces はフィリピン🇵🇭のオランゴ島の方々
Placesはフィリピン🇵🇭オランゴ島です
ホテルから歩いて4分くらいで
マクタン島とオランゴ島をつなぐ船がでてます。
観光用というより地元の人が買い物にでるための🚢のようです。
後で書きますが、船代はとても安かったです。
日本で予約したら4000円以上だったのですが、、
ついたら、、、
トゥクトゥク🛺が沢山港にとまってまして。
何気に元気そうなこのかたに
島一周をお願いしました、、。
島には冷蔵庫とか、ある無い以前に
ほんと数世紀前のような生活をされてて、
懐かしく感じる街並みでありました。
道路の舗装は港周辺のみ、
建物の中はほとんどの家庭が土の床でした。
少しカルチャーショックをうけましたが、
島の人は本当に、元気で、
エネルギーに満ち溢れてました。
トゥクトゥクのひとの知人やおすすめのところ
色々まわりました、
教会や歩くと沈み込むビーチとか、、
こどもたちは、学校の校庭で自転車のタイヤの🛞
ホイールの部分に棒をさしてころころ回しながら
キャンディキャンディのオープニングのような
遊びをしてました。😳
お昼に水上レストランを案内してもらいました。
柱にウニとかエビが、、食べれるのかな、、
レストランでは
歌でお出迎えを受けました。
日本語や英語の歌、、
知ってるのをリクエストすると
即興でうたってくれました。
パチリ、、、
音楽ってすごいですね、、
つながります。
ありがとうございました。
奥様が日本人の方もおられました。
大阪にも来たことがあるとか、、、
枚方市、、、。ぼくの故郷だ。
さて、船代は
フィリピンペソで
15ペソ
日本円で40円でした。
日本で予約したら片道５０倍のお値段支払うところでした、、
まぁ、遠方の地での安心を買うなら
そのくらいの値段になるのでしょう。
英語使えると色々コミュニケーションとれて
お得なのと現地の人の声を理解できて
楽しかったです。
