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腸を整えて人生を楽しもう！ 【腸もみ専門店】腸整サロン銀座店代表の 本物の腸もみセラピスト堀……
みなさま、いかがお過ごしですか？ 日曜日の担当をさせて頂いています “東京生まれ東京育ち”のRomy……
こんにちは。 山口県山口市の 自律神経専門整体 GREEN です。 今回は、メモの魔力（著：前田裕二……
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金曜日のブログ担当 粋な女子道 稲垣沙織です。 このブログでは、「美しい地球を伝え残そう」をテー……
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⚫︎木曜日担当 イラストレータand BARマスターTORUです。 今までの人生で心に残った人達(f……
こんにちは！！BARBIE JAPAN♡です。 ……
腸を整えて人生を楽しもう！
【腸もみ専門店】腸整サロン銀座店代表の
本物の腸もみセラピスト堀内拓矢です。
(看護師、保健師資格あり。
2019年10月サロン開業。
腸もみと食事指導を行い、
腸内環境改善のサポートをしています)
目次
１、1日1食を始める前に必ず知ってほしいこと
２、1日1食生活が失敗した時と今との違い
３、1日1食を3ヶ月以上継続できている食事内容
・まとめ
1日1食を始める前に必ず知ってほしいこと
1日1食を始めようと思う理由には
痩せたいとか
健康のためになど
様々な理由があると思います。
正直向き不向きがある食事スタイルだと
思うので、
もしやってみたければ
まずはやってみて欲しいです。
正直ここに関しては
やってみないと見えてこない領域の
なので、
少しやり続けた上で
結構キツかったり
かなりのストレスがかかったら
別に2食に増やしてもいいですし、
いっそのこと1回やめてみて
改めて1日1食をされている方などを
色々調べたりして
再度トライするくらいの
ゆるい気持ちで取り掛かることを
強く、強く推奨します！
と言いますのも、
ぼくは今から数年前に
1日1食生活を始めてみた結果、
ちょうど1ヶ月ほどで
身体と心に限界が来て
やめてしまった過去があるからです。
今は3ヶ月以上も
全く無理なくできていることが
なぜその当時はうまくできなかったのか
一体何がその時と違っているのかも含めて
次の項目でわかりやすく解説しますね。
２、1日1食生活が失敗した時と今との違い
結論から言うと
失敗した時と今とで明確に違うことは
1日1食に向き合うスタンスの緩さです。
もっと具体的に言うと
今は絶対に1日1食にする！
という意気込みは全くなくて、
日によっては
2食になる時も3食になる時も
普通にあります。
1ヶ月で失敗した時は
『何がなんでも1日1食は守る』
と決めて自分を追い込んでいました。
これにより精神が大きく疲弊し、
心身ともに限界が来たことで
1日1食生活を中断する運びになりました。
今のぼくは1日1食を
厳密に3ヶ月以上続けているのではなく、
やろうと思えば1食にはできるけど
「食べたい時は食べていい」
というルールにしています。
その結果、
1日2食以上食べる日が
週2,3回ある食事スタイルなのですね。
つまり
平日はほぼ1日1食、
土日祝日は1日1.5〜2.5食
という生活を3ヶ月以上続けている
のが現在のぼくの食習慣です。
ぼくが思うことですが、
1日1食にこだわることが
本質なのではなく、
あくまでも
それをどういう目的で行っているのかが
大事だと考えています。
例えばダイエットや
ファスティング的な健康増進のために
1日1食を実践するのであれば、
その目的は
『日常的な食事量を減らした
状態をキープさせて、
体重や体型を変化させること』
ですよね？
つまり、必ず
1食にしなきゃいけない
わけではありません。
この記事を
ここまで読んでいるということは
多少なりとも1日1食に興味があり、
すでに実践しているか
これから実践しようとしている
方もいらっしゃるかと思います。
だからこそ今一度
なんのために1日1食をするのか
について考えてみて、
その目的を果たす上で
必ず1食じゃなきゃいけない
という状況でもなければ
『試しに1日1食をやっていこう！
けどキツい時は制限を緩めたり
改めてトライしよう！』
くらいの軽い気持ちで
実践されることをおすすめします。
確かに心持ちは大事かもしれないけど
結局1食の時に食べる量や
食べ物次第で1日1食生活の
難易度は変わるんじゃないの？
と思いますよね。
結論、
食事の量や内容が
大事なのは間違いないと思います。
栄養が足りなければ
うまくいかないでしょうからね。
ただ、
1日1食が3ヶ月以上成功している今と
1ヶ月で心身ともに限界が来た
当時とを比べると
昔実践していた
1日1食の時の方が
食事量や食事内容は豊かでした！
ですからぼくは経験上
1日1食を無理なく継続させるためには
『何を食べるのか』
よりも
『どういう気持ちで向き合うのか』
がとても重要だと信じています。
ちなみにぼくが
1日1食を再度始めた理由は
好奇心、健康状態の促進、
無駄な食事の削減、時間の捻出、
本の影響
などがいろいろな要素が相まって
もう一回やってみよう！
と思って始めてみました。
そして現在も
この食習慣を続けているのは、
別にキツいと感じてないし
健康状態の促進や
無駄な食事の削減、時間の捻出
などのメリットも感じているし
辞める理由がないからです。
ここを深めてお伝えすると、
今話したメリットの部分は
おまけ程度のことであり、
特に不都合を感じてなくて
今更辞める理由がない
というのが大きなウエイトを
占めていますね。
ちなみに1食だと
空腹感で苦しくならないですか？
とか
貧血っぽくなったりして
日常生活に支障は出ませんか？
など疑問が出るかと思いますので
お答えします。
これは正直
全然あり得ることだと思いますが
経験上、数週間も経たないうちに
身体がそれに慣れてくる
という感じです。
個人的には
やり始めが一番キツかったですが
よく覚えていないものの
数週間が経過する頃には
意外と今まで通りのパフォーマンスを
1食でも普通に出すことができたので、
人間が持ち合わせている能力の凄さに
ついて感激したことを覚えています笑
そして２食や３食食べないといけない
という謎の思い込みに
自分が支配されていたんだなとも
気がつきました。
「食べなきゃいけない」
という思い込みから、
「食べたっていいし
食べなくってもいい
好きな方で生きていいんだ」
という思考になれたことで
日常生活における変なストレスを
減らすことができたのは
すごく良かったなと思います♪
空腹感に関しては
今でもお昼頃をピークにやってくるので
一時的なキツさはありますが、
気がつくと
その空腹感はぱったりと
無くなっています。
具体的には
体感30分も経たないうちに
空腹感は無くなりますね。
そのまま夕方になっても
空腹感は現れることはほぼなくて、
普通に夕飯を迎える
ことが非常に多いですね。
とはいえ
他に同じような食事スタイルの
人の意見を聞いたことがないので
この辺りは個人差が正直
大きいように思います。
そして繰り返しになりますが、
1食じゃないといけないという
自分に大きな負担を課したり
できなかった時に
自分を責めてしまうような
強い決意で臨むのではなく、
あくまでも
”ゆるい気持ちで取り組んでいれば”
という前提に立った上で
苦しさはそんなにないと
お伝えしていますので
その点はご注意くださいね。
ではここで実際に
ぼくが今どういう食事内容なのか
どのタイミングで食事を食べているのか
についてもお伝えします。
注意事項として
ぼくは過去1日1食を
闇雲に知人やお客さまなどに
推奨したことはありません。
ですので今成功している
ぼくの食事内容を
過去シェアしたことは1度もないため、
自分以外の誰かに対して
こういう食事なら1日1食がうまくいった
という成功実績は全く持っていません。
そこを踏まえた上で
参考程度にみていただくよう
お願いいたします。
３、1日1食を3ヶ月以上継続できている食事内容
現在ばくは
平日であれば夕飯しか食べていません。
そして食べているものは
・玄米おにぎり1個
・鍋で作る具沢山味噌汁
・オートミールにプルーンやマンゴー、
甘酒などを混ぜたオヤツ
です。
味噌汁とは名ばかりの
実質味噌を入れた小さな鍋料理を
食べているようなものなので、
1食のボリュームは多いと思います。
具材も多少の変動はあれど
・鶏肉２、３個
・イワシ１尾
・玉ねぎ半個
・ごぼう1/4本
・生姜５g程度
・オクラ3本
・なめこ半パック
・天然塩12~3グラム
・ゼラチン2、3グラム
などを入れているのが
基本スタイルであり、
ここにおにぎりと
オートミールが加わると
毎回食べた後はほぼ満腹になりますね。
このスタイルで便通は
毎日1回から3回はありますし、
体調に問題は感じないので
個人的には割と合っている
食事だと思っています。
最後までご覧いただきありがとうございます！
これからも楽しみにしていただけると
嬉しいです♪
腸整サロン銀座店では
腸もみと食事指導を中心に腸内環境の
改善をサポートしています。
身体が変わる条件が揃えば
身体は勝手に変化しますので
ぼくはそのお手伝いをいたします。
みなさま、いかがお過ごしですか？
日曜日の担当をさせて頂いています
“東京生まれ東京育ち”のRomyと申します。
突然ですが、
みなさまは体調が悪い日は
どのように過ごしていますか？
以前の私は、
不調を感じるとすぐに
「何かを足さなければ」と
考えていました。
栄養を補う、
予定を前倒しでこなす、
気分転換を無理にでも取り入れる。
早く元に戻したい一心で、
できることを増やそうとしていたのです。
けれどある時から、
私は逆の方法を選ぶように
なりました。
体調が悪い日こそ、減らすのです。
まず減らすのは予定です。
急がなくていいことは
後ろにずらし、
義務ではない約束は見送る。
ひとつ予定が減るだけで、
呼吸が少し深くなるのを感じます。
身体は思っている以上に、
先の見通しに影響を
受けているようです。
次に減らすのは情報です。
身体が弱っているときは、
刺激にも敏感になります。
ニュースやSNSから距離を取り、
静かな時間を増やす。
それだけで
頭のざわつきが落ち着き、
回復に向かう感覚が戻ってきます。
そして何より減らしているのは、
「元気でいなければならない」
という基準です。
不調の日にまで
普段通りを求めると、
身体よりも先に
心が疲れてしまいます。
今日は七割で十分、
できただけで合格。
そう決めると、
身体は少し安心するように感じます。
健康というと、
何かを足す努力が思い浮かびます。
でも実際には、
引き算のほうが効く日も
あるのだと思います。
余白があるからこそ、
身体は自分で整う力を
発揮できるのかもしれません。
その結果、
不調を長引かせることが
以前より減りました。
焦って動いていた頃よりも、
回復は穏やかで確実です。
身体は急かされるより、
信じて任せてもらうほうが、
きちんと応えてくれるのだと
感じています。
もしみなさまの中に、
不調の日ほど頑張ってしまう方が
いらっしゃったら、
今日は一つだけ減らしてみては
いかがでしょうか。
Romy
backnumber
01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け
02_私のしている“小さなエコ活動”
03_“蕎麦派生活”のすすめ
04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう
05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？
06_とある日の大きな発見
07_自然を守るために私たちが出来ること
08_私の“グルグル思考”を止める方法
09_私が健康のために食べ始めたモノ
10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介
11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト
12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革
13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力
14_心の調子を整えるために始めた小さな練習
15_私の身体を労わる食べ方の工夫
16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け
17_自分を労わるために始めた“1日1杯”の新習慣
18_疲れがとれない日の私なりのリセット法19_心地よく眠るための心と身体のほぐし方
20_よく眠るために私が見直した夜時間
21_気持ちがざわつくときに私がしている簡単な対処法
22_私が思い切って始めた“不調な日”のセルフケア
23_夏の“冷え”に気づいて変わった体調管理の意識
24_夏の疲れのサインに気づいて私が変えた小さなアクション
25_祝！globe 30周年
26_自分を大切にするために私がした選択
27_暑い季節を元気に過ごすための飲み方
28_あることをやめて気づいた心の変化
29_私が健康のために始めた小さな取り組み
30_一日を心地よくスタートするために私が続けている実践
31_私が続けている健やかな暮らしへの一歩
32_私の1日を整える朝の始め方
33_私が健康のために新しく意識し始めた身体の整え方
34_私が最近始めた短時間でできる簡単ケア
35_この秋に私が始めたぬくもりのある暮らし
36_私が秋の夜に始めた自分をいたわる温めタイム
37_私が見つけた“今日”を手放す小さな儀式
38_私が最近大切にしている感謝を感じる夜
39_私が実践している不安な夜の寄り添い方
40_私が気づいたゆっくり歩く日の心地よさ
41_私が大切にしている疲れをためない肩まわりケア
42_私が実感した疲れを軽くする“姿勢リセット”
43_私が意識している眠る前の心の切り替え
44_私が心を守るためにした小さな決断
45_私が少し楽になれた心が弱る日の考え方
46_私が別れを受け止めるために休んだ日
47_私が身体を整えるために取り入れた一杯の〇〇
48_私が不調な日に自分に出している”合格点”
49_自分の回復力を信じる健康習慣
50_健康を保つために最近大切にしているひととき
51_無理を前提にしない健康の保ち方
こんにちは。
山口県山口市の 自律神経専門整体 GREEN です。
今回は、メモの魔力（著：前田裕二）の考え方を、当院の整体や「自律神経を整える」というテーマと照らし合わせてみたいと思います。
メモは「記録」ではなく「知的生産」
前田さんは、メモを単なる記録ではなく「価値を生み出すための道具」だと語っています。
日常で起こる出来事、感じた違和感、心が動いた瞬間をそのまま流さず、メモすることでアイデアへと転換する。メモは“第二の脳”として機能し始めます。
これは整体にもとても似ています。
身体に起きている症状は、単なる「結果」に過ぎません。大切なのは、その背景にある生活習慣や思考のクセ、ストレスの積み重ねです。表面だけを見るのではなく、そこから「本質」を見抜くことが、回復への第一歩になります。
ファクト → 抽象化 → 転用
『メモの魔力』で語られる最強のフレームワークが
ファクト → 抽象化 → 転用 です。
たとえば、
「最近眠れない」という事実（ファクト）があったとします。
そこから「なぜ眠れないのか？」「何が影響しているのか？」と問いを重ねる。
自律神経の緊張、考えすぎる思考、休むことへの罪悪感…といった抽象化が生まれます。
そして最後に転用。
「では具体的に何をするのか？」
寝る前にスマホを見ない、呼吸を整える、整体で身体を緩める。
ここまで落とし込んで初めて、現実が変わり始めます。
これは人生全体にも同じことが言えます。
「やりたいことが分からない」は正常
「自分のやりたいことが分からない」という相談は、整体の現場でもよく聞きます。
でもそれは、ダメなことではありません。
単に“抽象化と転用の作業”をしていないだけなのです。
「10年後、あなたは何をしていますか？」
この問いに答えられなくても大丈夫。
その答えを無理に探すのではなく、
「なぜそう思うのか？」「本質は何か？」とレイヤーを上げていく。
身体も同じです。
「肩がこる」→「なぜ？」→「力が抜けない」→「常に頑張りすぎている」
と掘り下げていくことで、本当に整えるべきポイントが見えてきます。
想いの強さが、自律神経を整える
前田さんは「現代において本当に強い人は、想いの強い人」だと語っています。
志、夢、熱意。
これらは精神論のようでいて、実は自律神経と深く関係しています。
人は、目的がはっきりすると呼吸が深くなり、姿勢が変わり、身体の緊張が抜けていきます。
逆に、迷いや不安が強いと、交感神経が優位になり、身体は常に戦闘モードになります。
言語化すると、夢も身体も動き出す
メモに書く、紙に書く、言葉にする。
それだけで、潜在意識への刷り込みは一気に強くなります。
何度も目にする言葉は、やがて行動を変え、習慣を変え、人生を変えていきます。
当院でも「なるべくポジティブな言葉を使いましょう」とお伝えしています。
言葉は神経を通して、確実に身体に影響します。
ネガティブな言葉は緊張を生み、
愛情のこもった言葉は、安心と回復を促します。
整体も、人生も「今、何をするか」
「人生をかけて大きな挑戦がしたい」
それが分かっているなら、次は
「じゃあ、明日から何をするのか？」です。
整体も同じです。
「良くなりたい」と思うだけでは変わりません。
今この瞬間、身体の声に耳を傾け、具体的な一歩を踏み出すこと。
メモを取ること。
身体を整えること。
どちらも、自分自身と丁寧に向き合う行為です。
自律神経を整えることは、人生を整えること。
そんな想いで、これからも一人ひとりと向き合っていきたいと思います。
●過去の記事
No.1 自己紹介
No.2 自律神経を整える呼吸法について
No.3 発達障がいをもつ親御さんへのサポートについて
No.4 睡眠の質について
No.5 心も体も喜ぶ！山口県防府市の小さなお昼ごはんの店「和か」の魅力
No.6 頭痛について
No.7 大人の発達障害について
No.8 慢性副鼻腔炎について
No.9 積み重ねた信念が現実化する
No.10 目に見えない「気」というものについて
No.11 女性のうつ病について
No.12 血流がすべて解決する
No.13 トレーニングの考え方
No.14 ストレス解消法について
No.15 栄養学について
No.16 心を掃除する
No.17 リーダーの禅語
No.18 夢見る小学校
No.19 ブレインプログラミング
No.20 神ストレッチ
No.21 あした死ぬかもよ？
No.22 あなたはあなたが使っている言葉でできている
No.23 『右脳の教科書』から学んだこと 〜利き手と脳の使い方〜
No.24 『教える技術』を読んで感じたこと 〜伝えることの本質とは？〜
No.25 「気づかれない気づかい」こそ、本物 〜ANAの気づかいから学んだこと〜
No.26 『整体入門』を読んで気づいた、からだと“気”の深いつながり
No.27 風邪は“体のお掃除”？ ― 野口晴哉『風邪の効用』から学ぶ自然の力
No.28 体癖を知ると見えてくる、自分らしさと健康
No.29 毎年の出雲大社参拝〜縁結びの神様に感謝と願いを〜
No.30 『強運脳』を読んで感じたことと日常での実践
No.31 「幸せも健康も“今この瞬間”から―茂木健一郎さんの本から学んだこと」
No.32 『神・時間術』から学んだ、私が体調を崩して気づいた時間の使い方
No.33 「あたりまえを疑う。時間を味方にする生き方」
No.34 ワークライフバランスより大事なこと｜『後悔しない生き方』と私の学び
No.35 成長し続ける人だけが見られる景色
No.36 食を正せば、体も心も整う — 昔ながらの知恵に学ぶ「自然のリズム」
No.37 食べることは、未来への最高の“投資”
No.38 「いつものパンがあなたを殺す」から学ぶ ― 脳と腸を守る食の話 ―
No.39 『成功者がしている100の習慣』に触れて気づいた、心と人生の整え方
No.40 特別編
No.41 科学で証明された「体と心に効く5つの習慣」～ハーバード医学教授の健康の正解～
No.42 「小さな習慣が、人生を静かに変えていく」
No.43 「心理学に学ぶ、心と身体を整える習慣」
No.44 「妻のトリセツから学ぶ、心が疲れない夫婦の在り方」
No.45 「努力する人は価値があるのか？」
No.46 「性格は変えられる？ハーバード心理学が教える“自分らしい生き方”」
No.47 ― 見えない世界が、あなたの体と人生を動かしている ―
No.48 人は「話し方」が9割 〜伝え方ひとつで人生は変わる〜
No.49 「脳にいい習慣で、今この瞬間から幸せを高める」
No.50 成功者ほど「目に見えない力」を信じている理由
No.51 「人生は後払いできない」
No.52 「今この瞬間に集中する――脳外科医が教えてくれた、心と身体を整える生き方」
No.53 「言語化が、人生と自律神経を整える ―『メモの魔力』と整体の共通点」
No.54 「個の時代」に勝てる組織とは何か
No.55 「自律神経を整える鍵は“心の態度”にある」
毎度、落合商店です。
今週も落合商店独自の目線で街や物事を見る『OCHIEYE’S PRESS』をアップします。
行ったことがない場所に行くということは、やはり面白い。
この歳になって思う。
昨年7月、東京へ行った際に初めて幡ヶ谷へ行った。
会ってみたい方がいて。
その方と知り合ったきっかけはInstagram上の鋲ジャン画像。
パンクスが着ているトゲが付いた派手な革ジャンのこと。
20代の頃パンクファッションをしていて、久々に鋲ジャンを作ろうと思いたち、
鋲ジャン画像を検索していた時だった。
派手な鋲ジャンに目が止まったのは。
この鋲ジャンがきっかけでメッセージのやり取りが始まった。
この鋲ジャンを作ったのは聖（せい）さんという方。
三つ編みがトレードマーク。
さすが作った本人、鋲ジャンを着こなしている。
聖さんのInstagramを見ていると非常に興味深い。
パンク以外にも幅広く精通したファッションと音楽。
多様なジャンルを取り入れた服を作るデザイナーだとわかった。
ブランド『esion』の変形ライダースジャケット。
本や建築物にも関心があり、また、そうかと思えば仮面作家の一面も…。
何者なんだろうか…？
と思っていた頃、幡ヶ谷でアート＆カルチャーサロン『esion』をオープンさせたことを知る。
初めて行った幡ヶ谷の初めて行くお店で、初めて聖さんと対面。
驚いたのは浮世離れした見た目とは不釣り合いなほどに
気さくで人当たりが良く、そして細かな気遣いをさせる紳士的な方だった。
その聖さんの人柄か、ジャンルは違えども愉快なお客さんたちで盛り上がっていて
一緒に日の出まで過ごした。
それから半年の月日が流れた頃。
先月仕事の研修が東京であったので、聖さんに再会するため幡ヶ谷へ。
平日にも関わらずこの日も多くのお客さんで賑わっていた。
この日も変わらず、やはり細かな気配りをしていただき、お陰で最後まで楽しく過ごすことができた。
まだ2度しかお会いしたことのない聖さん。
ファッションデザイナー、仮面作家、バーのオーナー…
他にはどんな顔があるのか。
もしくはまた新たな活動を始めるのか。
アーティスト、クリエイターの方は勿論。
ファッションや音楽が好きな方も是非esionに行ってみてほしい。
良い出会いや刺激があると思う。
アート＆カルチャーサロン esion
所在地 東京都渋谷区幡ヶ谷2-5-8
営業時間 18:00～27:00
定休日 月曜日
Instagram https://www.instagram.com/esion__bar/
大分県下最大級の総合情報サイト 『大分ドリップ 落合商店の週末』
https://www.oitadrip.jp/dripper/ochiai_shouten/
OCHIEYE’S PRESS BACK NUMBER
No.1 鳥飼八幡宮
No.20 聞きたくないけど知っておきたいこと。誰もが嫌なあの害虫対策を始めよう。
No.22 Tokyo illegal street art.
No.27 鳥飼八幡宮古着祭りナイトマーケットビアガーデン真夏の夜の夢
No.28 真夏の夜の夢のおぼろげな記憶…（古着祭りを終えて）
No.34 キッチン＆ベジタブルSunAo～高取ガレージマルシェ～
金曜日のブログ担当
粋な女子道 稲垣沙織です。
このブログでは、「美しい地球を伝え残そう」をテーマに
大好きな神奈川県鎌倉、葉山を中心に旅先で出逢った地球の美しさを発信していきます。
｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋
【ジュエリーは地球からの贈り物】
ジュエリーや天然石に触れるたびに、
私はいつも、ある感覚を思い出します。
それは
「これは地球からの贈り物なのだ」
という感覚。
石は、誰かが作ったものではなく、
地球が長い時間をかけて育んできた存在。
気の遠くなるような年月の中で、
圧力や熱、自然の働きによって生まれた結晶。
そのひとつひとつが、
この星の歴史そのものを包み込んでいます。
私たちが美しいと感じる輝きは、
地球の時間の結晶なのかもしれません。
ダイヤモンドも、水晶も、エメラルドも。
すべては地球の奥深くで生まれ、
静かに眠り続けていたもの。
それが今、
人の手に渡り、装飾として身に纏われる。
そう考えると、
ジュエリーとは単なる「物」ではなく、
地球との繋がりを感じさせてくれる
とても神秘的な存在のように思えてきます。
石には、不思議な力があります。
触れたときに感じる安心感や、
心が落ち着く感覚。
勇気や希望を感じる力。
それはきっと、
私たち自身も地球の一部だから。
同じ星から生まれた存在同士の、
静かな共鳴のようなものなのかもしれません。
私はよく、
「整えアイテム」という言葉を使います。
香りや空間、光や音。
そしてジュエリーや天然石もまた、
心を整えてくれる大切な存在。
ただ飾るためではなく、
自分の在り方や気分、未来を
支えてくれるもの。
お気に入りの石を身につけたとき、
なぜか気持ちが整ったり、
背筋がすっと伸びる感覚になることがあります。
それは
自分の感覚がちゃんと反応している証。
地球の恵みを身に纏うということは、
自然のエネルギーを日常に迎え入れることでもあります。
地球は、
なんと豊かな星なのでしょうか。
美しい結晶を育み、
それを私たちに託してくれている。
ジュエリーは、贅沢品ではなく、
地球からのギフト。
その輝きに触れるたびに、
この星に生きている嬉しさを感じます。
あなたが好きなジュエリー(宝石)はありますか？
｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋
「美しい地球」とは、景色や食べ物はもちろん、人それぞれの「考え方や美学」でまた見え方、捉え方が変わってきます。
美しい日々を感じられるのは、そのマインドが大きく影響しています。
美しい地球を伝え残す為に必要なことは何か・・・
そんなことを皆さんと一緒に、日々の生活からゆるっと考えながら、心に余白をつくるブログ時間となれば嬉しいです。
それでは、次週金曜日に
またお会いしましょう。
Saori Inagaki
Instagram
見なきゃいいものを見てしまうことってありませんか？
こんばんは、みゅんです。
13日の金曜日です。
13日の金曜日と言えば某ホラー映画。
ホラー映画、わたしは好きなほうなんですが、
苦手な方なんかが、怖いな〜見たくないな〜このあと絶対何か起こるな〜と思ってるのに、
ついつい画面を見てしまうことってありますよね。
怖いもの見たさってやつですね。
でも今回言いたかったのはそういう怖いものではなくて。
自分に都合の悪いもの、知らない方が良かったことの話。
見なくていいのに、
気づかなかったふりをしてればいいのに、
わざわざ自分から見に行って案の定真実にガッガリしてしまうということ、ありませんか。
知らない方がいいことってたくさんありますよね。
知らなければ楽だったのに。
でも知りたくなって確かめてしまう。
どっちがいいんでしょうね。
薄々気づいていても気付かないふりをして真実を確認しないでいるのと、
とっとと白黒つけて現実を知るのと。
私は間違いなく後者のほうなんですが、
その選択がいつも正しいと思ってるわけではありません。
むしろ知らないままのほうが幸せかもなとよく思います。
この扉を開けたらジェイソンがいる、
とわかってても、
そーっと、時にはガバーっと開けてしまって、
案の定襲われてるのです。
わかってるなら開けなきゃいいのにね。
もしかしたら開けた先にジェイソンはいなくて、
自分の望んでるなにかがあるかもしれない、
というわずかな期待もあるにはあるけど、
それというよりは、
結果傷ついてでもほんとのことが知りたいんだよな。
だから今日も扉を開けるのだな。
開けたのだな。
なんて思う今宵でありました。
ところで、最近このブログ、どんどんただの自分の日記みたくなってしまっているけどいいんだろうか、、、
確かめたいけど、それはあえて知らないふりをしているみゅんでした。
こんにちは！Aiaiです。
私は仕事に夢中になっていると、結構自分のことを後回しにしてしまいます。
時間が足りなくて睡眠時間を削って仕事したり・・・
予定ぎゅうぎゅうに詰め込んでオーバーワークになったり・・・
トイレ行くのをギリギリまで我慢したり・・・(笑)
世の中のお母さん方もそういう方多いのではないでしょうか？
子供や家族のことに集中して自分は後回し・・・
という話をよく周りのママさん達から聞きます。
そんな私が自分の身体のために最近特に意識して心がけていること。
それは、感謝です！
そんなん皆やってますよ・・・何を今さら・・・・
家事をしてくれた旦那さんに「ありがとう」
お手伝いしてくれた子供に「ありがとう」
ランチに誘ってくれたお友達に「ありがとう」
シフト変わってくれた職場の同僚に「感謝します！」
今日初めて会った取引先の社員さんにも「ありがとうございます」
毎日何回も何回もありがとうって言ってるやん・・・・。
そんな貴方、
自分に「ありがとう」って言ってあげてますか？
今日も昨日も、毎日毎日文句も言わず動いてくれている貴方のお身体ちゃんに
感謝を伝えてますか？
「今日もありがとう♡よく頑張って働いてくれたね！本当にお疲れ様♪」
言ってなかったな～
これから何十年も貴方と共に歩んでくれる身体さん。
旦那さんよりも、家族よりも、お友達や同僚よりも、
一番近くで貴方を支えてくれている貴方の身体さんに感謝して、労わる時間を
ちょっとでも作ってあげてください！
私は、お風呂に浸かりながらやってます♪
是非今日からやってみてください！
Ciao～
毎年、庭に咲いたミモザはご近所の方や知り合いにおすそ分けしてきました。
今年は「欲しい人もたくさんいるんだから、売ったらいいのに」と言われることもありました。
けれど私の中にあったのは、「儲けたい」よりも「このミモザを必要としている人に届けたい」という気持ちでした。
ご近所に占いをされている方がいて、庭のミモザを見て
「こんなにミモザがたくさんあるなんて、とても縁起がいいですね」と声をかけてくださったことがあります。
その言葉を聞いたとき、毎年当たり前のように咲いてくれているミモザが、ただの花ではなく
幸せのエネルギーを運んでくれている存在のように感じられました。
ミモザは「感謝」や「思いやり」を象徴する花。
黄色い小さな花が集まって咲く姿は、見る人の心をそっと明るくしてくれます。
この縁起の良いミモザを、誰かと分かち合うことで、やさしい循環が生まれたら…。
そんな想いから、おすそ分け会という形にしました。
花を通してご縁がつながり
それぞれの暮らしに小さな光が届きますように。
今年の春も、ミモザとともに、あたたかな時間が広がっていくことを願っています。
お近くの方は、ぜひどうぞ
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「酵素ファスティングサロン FOREST HOUSE」を運営
（オンライン・リモートによる完全非対面サポートサロンです）
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・一般社団法人）酵素ファスティング研究委員会理事
・社団法人「恵徳会」理事
・「花山塾」理事
～「きれい資格」取得した資格は住環境からインナーケアまで～
酵素ファスティングアドバイザー・食学アドバイザー・薬膳コーディネーター・インテリアコーディネーター・ライフオーガナイザー・整理収納アドバイザー・キレイコンシェルジュ・アーティフィシャルフラワーアレンジメント
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⚫︎木曜日担当
イラストレータand BARマスターTORUです。
今までの人生で心に残った人達(faces)と場所（places）を紹介するblogです
今回のfaces は最近知り合ったカップル
Placesはフィリピン。です。
先日ぽかぽか屋にフィリピン🇵🇭からの
訪問の素敵なカップルがこられました、
ジョセフくんクリスくん
お付き合いされて10年以上経つのですが
当時のジョセフくんの夢は自分のパン屋さんを持つ事、クリスくんの夢は自分のホテルを持つ事でした。
今回の旅はどんな旅にしたいのかを聞くと
兵庫県の丹波篠山にパンを食べに行くとと
言われるので、マニアックな場所だなぁと思いました。
写真を見せて貰うと納得のパンビジュアルで
わぁ、、僕も行きたいと思いました。
それから話が膨らんで彼がまだ出会って間もない頃のからの話になり
彼らの当時の夢の話しとなりました。
そして現在、なんと
クリスくんは自分のホテルを持ち、
ジョセフくんはそのホテルで
パン屋のテナントを構えてるそうで
なんて微笑ましく素敵な世界線なんだと
感動しました🥹
Sedona’s Bakery and cafe!
住所はこちらになります、
オロンガポ島はリゾート🏝️地で
ますます羨ましい、、
パンも、、、
どれも美味しそうでしす可愛い😍
センスありますよね、、
何年もかけて頑張って
夢を叶えて、それを仕事として精一杯2人で
協力して守ってるなんて、ほんと
夢のある話しですね、、。✨✨
これからもお幸せに、、
こんにちは！！BARBIE JAPAN♡です。
(バービーじゃぱん、と読みます！)
私は千葉県に住んでいるのですが、寒かったり暖かかったりを繰り返しているので、もう少ししたら春が感じられるかな？と期待している毎日です！
さてさて今日は『思いやり』について。
シェアしたいなと思い、書かせていただきます！
先日、私は誕生日を迎えたのですが、、
せっかくなので、何か自分のためにプレゼントする？もしくは、美味しいものを食べにいく？
など、色々考えてみたのですが、、ふと、
占いでもしてもらおうかな？
と、思い立ち、、
実は私、占い師の仕事をしていた時期があり、基本自分の事は自分で見ているのですが、たまには見てもらうのもいいかと。勉強になるしと！
とはいえ、どこに行ったらいいのかと。
とりあえず人気のあるところへ行きました。 (ミーハーな選択でお恥ずかしい)
私が行ったのは、霊視鑑定という初めての占術にチャレンジしたのですが、、、
結果、嘘か本当か分かりませんが、すごくボロボロに言われて終了。。
自分を否定されている感覚になり、ものすごく悲しい気分になりました。
来なければよかったと。。
でも、大きな気づきがありました。
私はこうにはならないと！！
目の前の相手を傷つけたり、洗脳させたり、自己肯定感を奪うような言葉は絶対使いたく無いと。
非常に良い勉強になりました。
占いって、確かに相手に都合の悪い事も使えなくちゃいけない場面があるのは確かです。
しかし、ではどのようにしたら良いかアドバイスだったり、道を照らしてあげるのが占い師なんではないのかな？って。
結局、運命を切り開くのは自分次第！！
その手助けだったり、そっと背中を押してくれたり。
もし間違っている事があるなら、相手を傷つけるのではなく、話し合う事だったり手段は色々あるはず。
目の前の人に対して、思いやりの心は必ず持つべきだと、実感でした1日になりました。
職場であっても、子供に対しても、どんな場面でも、何か厳しい事を伝えなくちゃいけない時、思いやりをもって伝えること、そうじゃ無いのとでは伝わり方が全く変わります。
自分の言葉には責任を持ち、どんな時でも思いやりの気持ちを持ちながら言葉を発していきたいなと、実感した誕生日になりました笑
誕生日当日には手作りのケーキをいただきました！！
心のこもった最高のプレゼントをありがとうっ！！
言葉一つで、色んな事が変わりますよね！！
よしっ！素敵な一年にするぞっ！
では、また！
BARBIE JAPAN♡
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