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金曜日のブログ担当 粋な女子道 稲垣沙織です。 このブログでは、「美しい地球を伝え残そう」をテー……
お皿を捨てることがどうにもできなくて、 なのに新しいのを買うから食器棚がぎゅうぎゅうで、 例える……
こんにちは。Aiaiです。 農作業用に借りている畑の様子を見に行ってきました。 おせち料理用の黒豆ち……
こんばんは！ バタバタしていて少し更新が空いてしまいましたが 木曜の夜に更新中〜Raw&Ve……
ファスティングというと「食べない＝栄養を摂らない」と思われがちですが、実はファスティング中こそ“ミネ……
皆様、こんにちは！！木曜日担当の、 BARBIE……
感情で病気になる😢 🔻例えば🔻 ◻︎怒り：肝臓ダメージ ◻︎恐れ、不安：腎臓ダメージ ◻︎悲しみ：肺……
こんにちは、整体師YOKOです！ 今の時期、花粉症が出ていてつらいという声を聞きます。秋はブタクサや……
先日、社内で年に二回の消防訓練をみんなでやりました。ところが、何度もやっているのに…練習なのに…、た……
毎度、落合商店です。
今週も落合商店独自の目線で街や物事を見る『OCHIEYE’S PRESS』をアップします。
先週に続きシャツネタです。
今回もドレスシャツに分類されるアイテム。
フリルシャツ。
どうだろうか？どちらかと言うとガーリーな印象を受ける方が多いのかもしれない。
しかしルーツはヨーロッパの王侯貴族の象徴で、男性がフリルシャツを着用していた。
なるほど。ゴシックロリータやヴィジュアル系を好む方々は
ヨーロッパ文化を思わせる幻想的な装いをルーツにしたスタイルを好んでいる。
美しい西洋文化。
日本では美は女性のもの、男性に美意識など必要ないという考えが根付き長く続いた。
それで日本ではフリルシャツは男性には浸透しなかったのかもしれない。
同時に19世紀のシャツの簡易化の流れの中で男女共にフリルが政策上の手間、着用時の機能面で不要なことから徐々に減っていたとも考えられる。
しかし、ヨーロッパ以外でアメリカでもメンズフリルシャツが生産されていたので普通に着られていたのではないかと思う。
画像の私物シャツも70年代の物だ。
そう考えると、男性に美意識不要という日本で
同時期70年代に沢田研二ことジュリーがテレビの中でメイクや様々なファッションでお茶の間に現れていたことは衝撃的、且つ早すぎたのかもしれない。
しかし、それはやはりテレビの中の『スター』だったからこそ人々を魅了させることができたのであり、同時に嫌悪感を抱いた方もいただろう。
▲フリルシャツは着ていなさそうだが、ハットの大振りのフラワーコサージュ、大判ストールを纏ったエレガントなジュリー。
私が中学生だった90年代。
globeと共に時代を彩ったミュージシャンがフリルシャツを着ているのを見た。
同時に『MEN’S NON-NO』でポール・スミスのフリルシャツを見たことをきっかけに
フリルシャツへの憧れが強まり、欲しくてたまらなくなった。
マーク・パンサー氏のHP内で他のミュージシャンの名前を出すのもどうかとは思ったが、同じ90年代の良い音楽で溢れていた時代なので、どちらが好き嫌いではない。
まずは『ミュージックステーション』出演していた黒夢の清春。
▲カウボーイハットに白いファージャケットにパンツ、手袋までも白でジュリーのエレガントさを彷彿させる。
清春も幼少期に沢田研二に憧れていたからか、ジュリー感漂う衣装。
フリルはあまり目立たないがアウターから時折フリル部分が覗いており、今見てもお洒落過ぎるファッションだ。
globeファンの皆さんには、食わず嫌い王でKEIKOさんと対戦したこと。
また、『笑っていいとも！』のテレフォンショッキングでKEIKOさんに繋いだことで
お馴染みだろう。
そして何よりもフリルシャツに強い憧れを持つきっかけになったのが、シャ乱Qのつんくである。
▲メンバー全員ド派手な衣装が唯一無二で格好良い。
この『ズルい女』は売れに売れ、この歌を歌う時は毎回この衣装だったので何度も目にしていた。
その度に赤いフリルが袖口でなびく姿が派手で格好良かった。
改めて見るとかなり大振りなフリルで、色、生地の放つ光沢と共に色っぽい。
その後地元（大分県中津市）になぜかあった、メンズティノラスのショップで赤いフリルシャツを奇跡的に見つけるも、とても中学生が買える金額ではなく、
ポール・スミスのフリルシャツも同様に10,000円超えで買える品物ではなかった。
ショップに畳まれたフリルシャツを眺めて終わり。
あれから約30年経った今年の夏前。
近所の古着屋でこのフリルシャツを偶然見つけて、初めて袖を通すことができた。
同時にジャケットからチラリと覗くフリルを見て気付いた。
中学生以前の80年代後半の小学校時代に毎週このフリルシャツを着ている男の子を見ていたことを。
OCHIEYE’S PRESS BACK NUMBER
No.1鳥飼八幡宮
No.20聞きたくないけど知っておきたいこと。誰もが嫌なあの害虫対策を始めよう。
No.22Tokyo illegal street art.
No.27鳥飼八幡宮古着祭りナイトマーケットビアガーデン真夏の夜の夢
No.28真夏の夜の夢のおぼろげな記憶…（古着祭りを終えて）
金曜日のブログ担当
粋な女子道 稲垣沙織です。
このブログでは、「美しい地球を伝え残そう」をテーマに
大好きな神奈川県鎌倉、葉山を中心に旅先で出逢った地球の美しさを発信していきます。
｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋
「地球で出逢う奇跡を生きる」
この地球に生まれたからこそ、
出逢えた人がいます。
同じ空の下で、たまたま同じ時代を生き、
言葉を交わし、笑いあい、涙を流し、心を通わせる。
そのひとつひとつが、地球で生きる奇跡なのだと感じます。
海を越えて、山を越えて、遠く離れた場所にいても、
誰かの言葉に共感したり、感動したりできる。
それは、私たちが「地球という同じ場所にいる」からこそ
生まれる共鳴なんですよね。
地球は、単なる星ではなく、
命を育み、人と人を結びつける舞台でもあります。
その中での出逢いや交流は、自然の美しさと同じように尊くて、
かけがえのないものだと感じています。
人生を変えるような出逢いは
いつも、偶然のようで必然です。
ふとした一言が心に灯をともしたり、
誰かの優しさに涙がこぼれたり。
「地球に生まれてよかった」と感じる瞬間でも
あるのではないでしょうか
美しい景色を見たとき、
誰かとその感動を分かち合いたくなります。
心が震える音楽を聴いたとき、
誰かに伝えたくなります。
それは、人と人が響き合うことで、
この地球がさらに美しくなる共鳴だからです。
地球の美しさは、自然の中だけにあるのではなく、
人の中にもあります。
誰かを想う心
繋がり合う瞬間
共に生きようとする優しさ
それらすべてが「地球の美しさ」の一部だと思います。
今日もこの星で、誰かと出逢い、語り合い、心が動く。
その一瞬一瞬こそが、
地球が与えてくれた最高の贈りものなのかもしれません。
地球を卒業するその日まで
美しい地球をたくさん感じて
生きていきたいと思っています。
あなたは、
どんな時に地球は美しいと感じますか？
｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋
「美しい地球」とは、景色や食べ物はもちろん、人それぞれの「考え方や美学」でまた見え方、
捉え方が変わってきます。
美しい日々を感じられるのは、そのマインドが大きく影響しています。
美しい地球を伝え残す為に必要なことは何か・・・
そんなことを皆さんと一緒に、日々の生活からゆるっと考えながら、
心に余白をつくるブログ時間となれば嬉しいです。
それでは、次週金曜日に
またお会いしましょう。
Saori Inagaki
Instagram
Photo location：神奈川県逗子
お皿を捨てることがどうにもできなくて、
なのに新しいのを買うから食器棚がぎゅうぎゅうで、
例えるならテトリス界の満員電車みたいな食器棚を使ってるみゅんです。こんにちは(｡･ω･)ﾉﾞ
ってこんな話前にも書いたなー、、とおもったらあれだった、洋服の断捨離の話。
断捨離じゃないか、捨てれてないからw
そうなんです、洋服もお皿もどーにも決定的にダメにならないと捨てれないんですよねえ。
洋服はまだいいんです。
穴が開くとか落ちない汚れがついたとか裾がヨレヨレになるとか、「捨て」の合図が複数あるから。
お皿に至っては「割れないと」捨てれないんですね。
そしてお皿といえばの不思議があるんだけど、
いいお皿、気に入ってるお皿ばかり割れて
100均で買ったやつとかなんかのノベルティでもらったやつとかよくわからんけどずっと家にあるやつとか、
あれらのじょうぶなこと…おかしくないですか？？
あの方たち、ちょっとやそっとぶつけたくらいでは割れませんよね…
なんなら落としても割れなかったりする。
強化ガラス？とかなのかな？知らんけど。
ちょっと長生きしすぎなんです。
いいことなんですけど。
けど。けど。…ねえ？
割りたいから（それもひどい）なるべくいらないお皿から積極的に使ったりしちゃうもんだから、だんだんと自分の好きなお皿は奥へ奥へとしまいこまれちゃったりして、、
この調子じゃあ好きなお皿が日の目を見るのは自分がこの世からいなくなってからかもしれません。
そんでその頃に孫とかに、「なんか知らんけどいつのまにかあった皿」扱いされてしまうんですね…
悲しい。
悲しすぎる。
せっかく気に入って（しかも自分的には高いものだったりする）
自分で選んで買ったとっておきのお皿なのに。
使わなきゃ、使っていかなきゃだめだよな。
お皿にも申し訳ない。
命短し恋せよ乙女、
じゃなくて、命短し使えよお皿。
この場合命が短いのは自分ね。
もったいないと思う心は日本人の美学でもあるけれど、
あんまりケチケチしすぎてると
人生の大切な部分を失っちゃう気がする。
ひとりひとり自分の入れ物みたいなものがあって、そこに自分の考え方や生き方、趣味や友人や普段使っているものまでなんでもかんでも自分のすべてをぎゅっと押し込めたのがあるとして、
それが人生ってやつなら、そしてそこの許容量（愛でられる量）に限りがあるのなら、そこに気に入ってないものは極力入れたくないな、と思います。
好きなものでいっぱいにしたい。よね。
捨てよ。お皿。
と改めて決意した初秋のみゅんでした。
ほんとにデキルカナー(･▽･;)
こんにちは。Aiaiです。
農作業用に借りている畑の様子を見に行ってきました。
おせち料理用の黒豆ちゃんが元気に育っておりました♬
次亜塩素酸水のおかげで病害虫の被害はほとんどなく、
豆のほうもこんな感じ↑↑
で虫にほとんど食われることもなく、
また、土壌をアルカリ性に保ったおかげで実の膨らみ加減、味も
ばっちりです！
あ、そうです。
一足先に枝豆として味見しました(;^ω^)
黒豆の枝豆美味しんですよね～♪
黒豆が出来上がるのはもう少し先なので楽しみに待ちたいと思います。
ciao~
こんばんは！
バタバタしていて少し更新が空いてしまいましたが
木曜の夜に更新中〜Raw&Vegan sweets専門店
Maple Rawオーナー＆パティシエのyukiです。
今日はちょっとこのごろ気になっていることを書いてみようと思います。
最近、SNSなどで美容医療の広告をよく見かけます。
ヒアルロン酸やレーザーなど、手軽に試せるものも増えてきましたが、
私はできるだけ日常のお手入れで、ゆっくりと肌を育てていきたい派です。
特に気になるのは「シミ」と「透明感」。
これは、毎日の食べ物からもやさしくケアできる部分なんです。
例えば、シミや透明感にオススメの栄養素と食材について
挙げてみると
ビタミンC：キウイ、いちご、柑橘類、赤パプリカ、ブロッコリー
リコピン＆βカロテン：トマト、にんじん、かぼちゃ、ほうれん草
ポリフェノール：高カカオチョコレート、ブルーベリー、緑茶
ビタミンE：アーモンド、ひまわりの種、かぼちゃ
これらの栄養素は、紫外線ダメージからお肌を守ったり、代謝をサポートしたりと、
内側から透明感を引き出してくれる美肌フードです。
日常に取り入れるとすると、
朝：キウイ＋豆乳ヨーグルト＋アーモンドをひとつかみ
昼：トマトとアボカドのサラダ（オリーブオイルを少し）
おやつ：高カカオチョコ やナッツを使ったケーキなど
夜：にんじんやほうれん草入りのお味噌汁、納豆
無理なく続けられる範囲で「美味しく」「楽しく」取り入れるのがポイントです
私の作るMaple Rawのスウィーツも、ナッツやカカオ、デーツなど、
実は美容に嬉しい食材ばかり。
「美味しい」と「綺麗」を一緒に叶えられるような存在でありたいなと思っています。
毎日の食事やおやつを少し意識するだけで、
鏡を見るのが楽しみになるような未来のお肌にやさしく寄り添う
そんなケアができたら嬉しいですよね。
今日も読んでくださってありがとうございます。
食べながら、心も肌もふんわり整っていきますように・・・
ファスティングというと「食べない＝栄養を摂らない」と思われがちですが、実はファスティング中こそ“ミネラル”がとても大切なんです。
私たちの身体は、食べ物をエネルギーに変えるときや老廃物を排出するとき、必ず酵素の力を使っています。
その酵素がしっかり働くために必要なのが、ミネラルという小さな栄養素です。
先日「ファスティングとミネラルの関係性」について、セミナーで５０分お話させていただく機会をいただきました。
必須栄養素のミネラルのうち特に、亜鉛・銅・セレン・クロム・ヨウ素などの「微量ミネラル」は、量はほんの少しでも生命活動を支える重要な役割を担っています。
たとえば、亜鉛は肌や髪を美しく保ち、セレンは体内のサビつきを防ぐ抗酸化ミネラル。
クロムは糖の代謝を助け、ヨウ素は甲状腺ホルモンの材料となり、代謝をスムーズにしてくれます。
🌸ファスティングとミネラルの深い関係🌸
ファスティング中は食事を控える分、体内のミネラルバランスが乱れやすくなります。
ミネラルが不足すると、頭痛や倦怠感、イライラなどのトラブルが起こることも。
少しだけ、からだの不調と必要なミネラルについてセミナー画像を加えておきますね。
だからこそ「ミネラルファスティング」では、ミネラルをしっかり補給しながら行うことが安全で効果的なんです。
私自身も、正しい知識とミネラルサポートを取り入れるようになってから、心も体も安定し、ファスティングの効果を最大限に感じられるようになりました。身体が軽く、思考がクリアになるあの感覚は、まさに“内側からの再生”そのもの。
ファスティングは「我慢する時間」ではなく、「細胞が喜ぶ時間」。
ミネラルを味方につけて、無理なく、美しく、内側から整えるファスティングを一緒に楽しんでいきましょう🌿
「過去のブログ」
◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇
「酵素ファスティングサロン FOREST HOUSE」を運営
（オンライン・リモートによる完全非対面サポートサロンです）
・酵素ファスティングアドバイザー資格認定校 オンラインで「酵素ファスティングアドバイザー資格」が取れます。
・酵素ファスティングアドバイザー
・一般社団法人）酵素ファスティング研究委員会理事
・社団法人「恵徳会」理事
・「花山塾」理事
～「きれい資格」取得した資格は住環境からインナーケアまで～
酵素ファスティングアドバイザー・食学アドバイザー・薬膳コーディネーター・インテリアコーディネーター・ライフオーガナイザー・整理収納アドバイザー・キレイコンシェルジュ・アーティフィシャルフラワーアレンジメント
◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇
インスタグラムは毎日更新中です「フォロー」お待ちしております
皆様、こんにちは！！木曜日担当の、
BARBIE JAPAN♡です。
(バービーじゃぱん、と読みます！)
一昨日は『中秋の名月』 満月でした！！
皆さんは普段、お月様は見るかしら？
「中秋の名月（ちゅうしゅうのめいげつ）」とは、一年のうちで最も美しいとされる満月のことをいいます。
日本で有名なのは『お月見』ですね！！！
風習としては
○月見団子をお供えする
○ススキを飾る
○秋の収穫に感謝する
というのが伝統的な過ごし方になります！
私は毎年、お団子を食べるのを楽しみにしているため笑
中秋の名月は忘れません笑
しかし、今回はお団子を買いに行く時間が遅くなっちゃって、お団子がなくてーΣ（ﾟдﾟlll）
少し凹んでいたところ、可愛いお饅頭に出会いました！！
なので、今年はお饅頭でお月見です！！
ところで皆さんは、新月・満月を普段意識して生きてますか？
唐突な質問ですみません笑
新月と満月って、例えば呼吸に表すと、吸って吐いてのような一つのサイクルがあるんですね！
新月は、月が完全に見えない「ゼロ」の状態。
そこから少しずつ光を取り戻していくため、
「リセット」「スタート」「再生」の象徴とされています。
なので、何か新しい事を始めたり、プランを考えたり、気持ちをリセットしたり、願い事をするのもいい日とされています！！
いわゆる種まきの時期として最適とされているんですね！
そして、リセット。
満月で溢れた感情や古いパターンをリセットして、新しい自分のサイクルを始めるチャンスでもあります。
内観して、気持ちをリセットして新サイクルへ！！という感じでしょうか！
満月は月のサイクルのピーク。
満ちる意味合いがあるので、何かの結果や、受け取る意味合いがあります。
新月で始まった願いや努力が「実を結ぶ」タイミングだっちり。
「頑張ってきたことが形になる」「結果が見える」といった意味があります。
膨張する意味合いもあるので、力が普段より発揮出来たり頑張れたりもしますが、その分疲れやすくもなるので、コントロールが必要かもしれませんね！
満月の時期は、感情がいつもより強く出やすくなります。
イライラや涙、または感謝や愛情など「内面の感情が溢れる」時期でもあります。
お酒も普段より吸収しやすいので、酔いやすかったり！
満月の時はゆったりと過ごすのをお勧めします！！
何か思い当たる事はありましたか？
もしくは何か日々のヒントになれば良いなぁ！と思いますっ♡
今日も素敵な一日を！！
では、また！
BARBIE JAPAN♡
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感情で病気になる😢
🔻例えば🔻
◻︎怒り：肝臓ダメージ
◻︎恐れ、不安：腎臓ダメージ
◻︎悲しみ：肺のダメージ
◻︎心配：脾臓ダメージ
◻︎焦り：心臓ダメージ
怒ってばかりでいると肺が負担をかかえるから
食べた添加物の解毒ができなくなるし
不安ばかり抱えていると腎臓が負担を抱え
体内の老廃物が溜まりやすくなる
こうなると本当に不調が多くなるし
病気になる可能性もかなり高い
【健康に気をつけてる方が陥る不調の根源はここ】
だからね、やっぱり自分をコントロールできるように
ならなきゃ本当の意味で健康にはなれないのよ…
ここを一気にスッキリさせる方法が
新月ファスティング🌑ˊ˗
なぜ新月かというと
新月はデトックスパワーがものすごく強いから💪🏻ˊ˗
そして、私たちって月のリズムに沿ってるから
この恩恵を思う存分に受け取る必要があると思う🫶🏻
臓器は全て月偏やしね🌙ˊ˗
肝：月+干
腸：月+易
肺：月+市
もうこの絶好の機会を使わない理由がない🥹🫶🏻
2025年10月の新月は21日🌑
このタイミングで邪念もモヤモヤも全部デトックスして
体調も運気も上げていきましょう✊🏻ˊ˗
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準備食▶︎10/20（月）
新月ファスティング︎︎▶10/21（火）
回復食▶10/22（水）
安心サポートの内容🤝🏻
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2.秘密の栄養webページ永久公開
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4.オープンチャットでみんなで楽しく♪
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◻︎ 食品添加物に怯える毎日から脱却したい
◻︎ なにをしても体調がよくならない
◻︎ マンツーマンで着実に体質改善をやり切りたい
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
分子栄養学アカデミー主宰：SAYAKA
◻︎15種類以上の薬を栄養学で脱却
◻︎ 分子栄養学にハマり現役の医者から学ぶ
◻︎ ボロボロだったメンタルをご飯で回復
◻︎ 365日イライラを知識で解放
◻︎ 分子栄養学セミナー登壇経
◻︎ 法人の健康事業部担当
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・未病栄養コンサルタント
・食育インストラクター
・ファスティング指導士
・IBMF認定ファスティングカウンセラー
・プロフェッショナルインストラクター
・ヘルスコーチ
・妊活マイスター
こんにちは、整体師YOKOです！
今の時期、花粉症が出ていてつらいという声を聞きます。秋はブタクサやよもぎなどの花粉が飛んでいます。また、夏の間に締め切っていた家の中でハウスダストがたまっていることもあります。
私も以前は花粉症がひどく、鼻水がつらかったです。最近は軽減しています。なぜかな？と考えた時に、花粉症がひどい時と今では、食生活が変化していることが思いつきます。
以前は甘い物、パン、麺、揚げ物、アイス、スナック菓子、コンビニご飯など、食べたい物を食べていました。今考えると、怖くなりますが、その時は花粉症が出ていました。
しかし今は、自炊で、米、野菜、和食中心、油や甘味の取り方を変えました。なるべく自然な物、自然に近い形のものを取るようにすると、花粉症もいつのまにか軽減した、というわけです。
とはいえ、完全になくなったわけではないですから、これからも気をつけていこうと思います♪
では今日も素敵な1日をお過ごしくださいね☆
先日、社内で年に二回の消防訓練をみんなでやりました。ところが、何度もやっているのに…練習なのに…、たった今説明聞いたのに…、実践ではアタフタと焦ってしまいました。知識と実践の間には天地ほどの差があると感じました。
健康を得ることも同じかな？と思いましたので今回テーマにしました。
☘️情報・バーチャル🍀
情報を得ることに関しては便利な世の中です。
情報をたくさん得たり、バーチャルで体験したりすることは、
知識が増えたり、疑似的に体験した感覚を得たりできます。
しかし、その過程で
“錯覚” や “過信”や“安心” が働き、
実際の行動・変化を妨げる弊害が出てくると言われています。
「知っているつもり」になり、実際には理解・運用できなかったり。
仮体験で満足してしまって、実際に挑戦しようとしなかったり。
仮体験と現実との差異に気づかず、過剰な信頼を抱いて失敗したり。
こうした現象には、複数の心理メカニズムが関与しているそうです。
VR を用いた応用研究（治療、行動変容、学習など）は実験条件への注意が必要である
現実体験の代替とみなせるかの研究では仮体験では代替性は低い
仮想人物との対話で比較した研究では仮体験と実体験の間に “中間領域” ができてしまう など
つまり、仮体験が万能だと過信するのは危ない一面があるということです。
⚠️もちろん仮想体験の効果も沢山報告されています。
火災避難シミュレーションでにおいを加えると、
参加者の行動が被災者の実際の行動に近づく割合が高まった例もあります。
ITの進化もまた素晴らしいことなのです。
☘️沢山知っている事の注意点🍀
健康に関する情報もあふれています。
ダイエット法、運動法、サプリメント、食養生のコツ…
調べればいくらでも出てきます。
しかし「たくさん知っている」ことと「実際にできる」ことは別です。
人は知識を得ると脳が少し「達成感」を感じてしまい、
行動せずに満足してしまう傾向があるそうです。
⚠️以下、お伝えすること 決して自分を責めないでください。
情報過多による脳のクセです。
あなたが悪いわけじゃないのです。
例えば
栄養学の情報は知っているのに実際の食事は変わらない
→「糖質は控えた方がいい」と分かっていても、毎日の食卓は変わらない。
運動の大切さは理解しているのに体を動かさない
→動画や記事で「運動の効果」を見て満足してしまい、実際に歩く・筋トレするまでに至らない。
健康食品やサプリを調べるだけで安心してしまう
→「○○が免疫に良いらしい」と情報を集めても、生活習慣そのものはそのまま。
これは、筆者もそういう面が多々あります。
繰り返しお伝えします。
決して自分を責めないでくださいね。
☘️実践のコツは小さく試す🍀
健康提案において
情報過多により脳が騙されることなく
行動に移すためのコツは
“小さく試す”ことです。
例えば
「○○が体にいいですよ」と知ったら「今夜の食事で△△を一皿だけ足してみる」
「毎日30分運動」が良いと知ったら「まずは今日3分だけ伸びをしてみる」
などです。
そしてその小さな実践の行動を記録することです。
日記や日々のジャーナルでよいでしょう。
ここで注意すべき重要なポイントは、
“できなかった”ではなく“やれた”にフォーカスすることです。
できなかったばかりにフォーカスすると
自分を責めてどんどんイヤになってしまいます。
「昨日より1つ多く野菜を食べた」「10分だけ散歩できた」など、
自分の小さな成功
ベイビーステップを自分でほめて
小さな成功体験をつみあげて
行動に移していきましょう
１００の情報よりも１の実践がすごく価値があることだと思います。
ベイビーステップでいきましょう！
参照
「説明深さの錯覚（Illusion of Explanatory Depth）」人は「理解している」と思い込むが、実際に説明したり行動に移すと理解が浅いことが露呈する（Rozenblit & Keil, 2002）。
「知識錯覚（Knowledge Illusion）」知識を得ただけで“自分はできる”と錯覚してしまい、行動が伴わなくなる（Sloman & Fernbach, 2017）。
🍀バックナンバー🍀
薬学部の大学で学生さんにお伝えしている内容です。
よろしかったらご覧ください！
vol.１ すてちゃうあるものが神生薬
vol.２ 月火水木金土日どう生きる？
vol.３ 春はゆるふわ2000年前の教え
vol.４ サウナで整わない人「汗と気」
vol.５ 酢豚食べる？麻婆豆腐食べる？
vol.６ 葛根湯はゴリマッチョ
vol.７ 水２ℓ飲む？「水毒」
vol.８ 不眠の漢方朝大丈夫？
vol.９ アパレルは薬？
Vol.10 知ってる？漢方の神様
vol.11 ｵｰｶﾞﾆｯｸお野菜
vol.12 夏は自信満々
vol.13 ２千年前の労働注意
vol.14 ありがとうミカン
vol.15 玄米アイディア
vol.16 現代人は頭熱足寒
vol.17 気候とココロ
vol.18 梅雨が育てるメタボ
vol.19 皮膚は内蔵の鏡
vol.20 漢方の矛盾？
vol.21 体内の火と水
vol.22 万病のもと瘀血
vol.23 ２千年前の格付け
vol.24 ワンワンの呼吸
vol.25 舌ストロー呼吸法
vol.26 宇宙の神秘？陰陽太極図
vol.27 あなたは人間脳？動物脳？
vol.28 秋は焦らず
vol.29 秋は白
vol.30 重陽の節句
vol.31 短期指向？長期指向？
vol.32 重陽の日秋分
vol.33 ｱｰｼﾝｸﾞのススメ
☘️プロフィール☘️
1968年生まれ 佐賀県伊万里市出身 くすきの杜代表. 漢方薬剤師。
Oriental Life Counselor(四柱推命/行動生態運命学/香港)
薬科大学薬学部非常勤講師
私の人生のミッションは人間の多様性に触れ世の中の陰陽バランスを探求することです。
そして毎月１００名様の漢方相談の経験から東洋医学の面白さ楽しさを伝えます！
漢方薬剤師＠ともや でした！
佐賀県伊万里市／暮らしと漢方のテーマパーク／くすきの杜
↓ ↓ いいねボタン押していただけたら励みになります。
こんにちは！！BARBIE JAPAN♡です。
(バービーじゃぱん、と読みます！)
只今、卒業シーズンですねー！！
皆さんは卒業にどんな思い出がありますかー？
いまだに第二ボタン文化はあるんでしょうかね？
私が中学生の時、学年で『王子』とあだ名がつくほどモテモテの男の子がいたのですが、その子は卒業式、見事に全ボタンが取られ、なんかクタクタになっていた思い出が蘇りました笑
仲良い友達とも高校ではバラバラになってしまったのですが、いまだに中学校の時の友達とは仲良く、地元の良き飲み仲間です(^^)
色々振り返ると、『縁』って本当にあるんだなぁ。と実感します。
特に大人になってからは、一回きりしか会わない人もいれば、偶然が何回も続き、どうしても会ってしまう人など笑
いますよね〜笑
良くも悪くも。。。笑
今日はそんな縁の話をシェアします。
私の話をすると、過去色々ありましたが直近で話すとしたら去年、トリニダード・トバゴでカーニバルに参加した際、まさかこんな確率で？！という確率で、偶然にもトリニダードの友人と同じセクションにエントリーしていたことかな！！
カーニバル当日に、集合場所で気付いてびっくりしました笑！！
友人とはトリニダード滞在中、何回か会っていましたし、カーニバルの話もしていたのですが、私がトリニダード入りした時期には全てのコスチュームが売り切れていて、どこのバンドにも入れない状況で、キャンセルが出た場合カーニバルに参加出来る、という状況でした。
なので、私からどこのセクションに入るかなどは自分で決めてないんですね。
たまたまキャンセルが出て、入れたセクションに入ったんです。
本来カーニバルに参加する際、参加バンドが沢山ある中で、しかもバンドの中でも衣装によってセクションが分かれていて、一緒に参加しない限り中々一緒のセクションになる事はないのですが、、導かれるように同じセクションだとわかった時はお互い、大笑いしちゃいましたね！！
こんな事ある〜？！ って！！
Screenshot
私はよく芸人さんや声優さんのラジオを聞くのですが、何故芸人になったのか？
何故声優になったのか？のきっかけ話を聞くとめちゃくちゃ面白いんですよね！
やはりそこには人との縁が必ずあって、何かの偶然が重なって、導かれるように今の職業についている。という方が非常に多い印象があります。
人の話を聞くのは面白いですね！
皆様にも、沢山の縁や奇跡が訪れますように！！
では、また！
BARBIE JAPAN♡
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