みなさま、いかがお過ごしですか？

日曜日の担当をさせて頂いています
“東京生まれ東京育ち”のRomyと申します。

突然ですが、
みなさまは心を健康に保つために、
自分にとって必要なことはありますか？

私は友人と会話することが
自分の心を健康に保つために
欠かせないことだなぁと感じています。

もちろん
1人でカフェで過ごしたり、
買い物をしたりする時間も
大切ではあるのですが、
その時間よりも
友人と会話する時間の方が
必要だなぁと感じます。

正直に言うと、
何か悩み事を抱えた時や
1人で寂しいなと感じる時には、
AIに話しかけることもあります。

最近のAIは本当に凄くて、
悩みに対して
自分の望む答えを
導き出してくれることもあり、
とても驚かされます。

そのお陰で、
AIと話すことで
心が穏やかになることも多いです。

それでもやっぱり
生身の人間である友人と
交わす会話には
心を満たしてくれる力があるなぁと
思うのです。

友人と話していると、
相手の表情や声のトーンから、
言葉以上の気持ちが
伝わってくる瞬間があります。

たとえば、
ただ「わかるよ」
と言ってもらえるだけでも、
心の奥がじんわりと温かくなって、
「自分は1人じゃないのだなぁ」
と思えるのです。

会話は一方通行ではなく、
お互いにやりとりを重ねていくもので、
相手の話を聞いて、
思わず笑ってしまったり、
考えさせられたりすることも
ありますよね。

そんなふうに
感情を共有し合えるのが、
やっぱり友人との会話の魅力
だと思います。

もちろん、
いつでも誰かと
話せるわけではないですし、
気分が落ち込んでいるときほど、
人と関わるのが億劫に
なってしまうこともありますが、
そんなときにこそ、
ほんの少しの会話が
心に灯をともしてくれることが
あるのです。

誰かと話すことは、
特別なことではないかもしれませんが、
日々の中で
少しずつ自分の気持ちを
言葉にして伝えたり、
相手の言葉に耳を傾けたり。

そんなささやかなやりとりが、
私たちの心の健康をそっと
支えてくれているのだと、
私は感じています。

みなさまも、
心の健康を保つために、
ときには友人と会話を交わしながら、
その力を感じてみては
いかがでしょうか？

Romy

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01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け
02_私のしている“小さなエコ活動”
03_“蕎麦派生活”のすすめ
04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう
05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？
06_とある日の大きな発見
07_自然を守るために私たちが出来ること
08_私の“グルグル思考”を止める方法
09_私が健康のために食べ始めたモノ
10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介
11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト
12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革