みなさま、いかがお過ごしですか？

日曜日の担当をさせて頂いています
“東京生まれ東京育ち”のRomyと申します。

突然ですが、
みなさまは食事のときに
食べる順番を意識していますか？

私はこれまで
食べることにさほど
関心がなかったので
食べる順番なんて
全くといっていいほど
意識していませんでしたが、
最近は野菜から食べることを
できるだけ意識するようになりました。

どうして私が野菜から
食べるようにしようと思ったのかというと、
野菜から食べることで
血糖値の上昇が緩やかになり、
身体にも優しいと知ったことが
きっかけでした。

それなら私にも
無理なく続けられそうだなと思い、
試してみることにしたのです。

いざ実践してみると、
ほんの少しではありますが、
自分の身体を大切にできた気がしました。

これまでの私は、
自分の身体の声に
耳を傾ける余裕もなく、
食事をする時は
「とにかくお腹が満たされればそれでいい」
と思っていたように思います。

ですが、
野菜から食べることを
意識するようになってからは、
ほんの少しでも
「自分の身体を労わろう」
と思えたことに、
自分でも驚いています。

こんな風に感じられるなんて
少し前の私には
想像もできませんでした。

そして今では、
ほんの少しの工夫でも
日々の暮らしの質は変えられるんだな
という実感も湧いてきています。

もちろん、
毎回ちゃんと野菜から食べられている
訳ではありません。

お腹が空きすぎていて
ついごはんから食べてしまった
ということも
もちろんあったりします。

でも、
そんな時があっても、
「次はまた野菜から食べよう」と、
自分に優しく声をかけるようにしています。

そうやって少しずつ意識していくことで
食事の時間が、
以前よりも自分自身と向き合える
大切なひとときにもなってきているような
気もしています。

もし、
みなさまも
少し自分の身体を労わりたいな
と感じていたら、
食事の時に野菜から食べてみるといった
自分の身体に優しい選択を
試してみませんか？

romy

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01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け
02_私のしている“小さなエコ活動”
03_“蕎麦派生活”のすすめ
04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう
05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？
06_とある日の大きな発見
07_自然を守るために私たちが出来ること
08_私の“グルグル思考”を止める方法
09_私が健康のために食べ始めたモノ
10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介
11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト
12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革
13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力
14_心の調子を整えるために始めた小さな練習