みなさま、いかがお過ごしですか？

日曜日の担当をさせて頂いています
“東京生まれ東京育ち”のRomyと申します。

突然ですが、
みなさまは暑い季節、
つい冷たい飲み物ばかり
口にしてしまうことはありませんか？

私自身も以前は、
外出先や自宅でもつい冷たい水や
アイスコーヒーばかりを選んでしまい、
気づけば一日中冷たい飲み物で
過ごしていることがありました。

最初は気持ちよく感じても、
時間が経つと身体のだるさや
胃腸の重さを感じることも多く、
「これでは身体が疲れやすくなる」
と思うようになりました。

そこで意識し始めたのが、
冷たい飲み物ばかりに
頼らないようにすることです。

まず家では、
常温やぬるめの飲み物を
用意しておくようにしました。

常温の水や白湯、
ハーブティーなど、
身体にやさしいものを選ぶだけで、
喉を潤すと同時に
胃腸を冷やさずに済むので、
だるさを感じにくくなります。

外出先でも、
冷たいものを完全に避けるのではなく、
「冷たい飲み物の合間に
温かいものも取り入れる」ことを
意識しています。

たとえばランチの時に
アイスドリンクを頼む場合、
温かいお茶を一緒に少し飲むだけでも、
身体の中の冷えを和らげることができます。

また、
飲むタイミングにも
気をつけるようにしています。

特に朝起きてすぐや
食後すぐに冷たい飲み物を飲むと
胃腸に負担がかかることがあるため、
まずは白湯や常温水で身体を整えてから、
冷たい飲み物を楽しむようにしています。

こうした
小さな工夫を続けることで、
暑い日でも身体が冷えすぎず、
だるさや疲れを感じにくく
なるようになりました。

冷たい飲み物は
夏の楽しみでもありますが、
身体にやさしい飲み方を意識するだけで、
日中の元気の維持にも
つながると感じています。

もし、みなさまの中にも、
暑さでつい冷たい飲み物に
偏ってしまう方がいらっしゃったら、
まずは常温やぬるめの飲み物を
取り入れてみてはいかがでしょうか？

Romy

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02_私のしている“小さなエコ活動”
03_“蕎麦派生活”のすすめ
04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう
05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？
06_とある日の大きな発見
07_自然を守るために私たちが出来ること
08_私の“グルグル思考”を止める方法
09_私が健康のために食べ始めたモノ
10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介
11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト
12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革
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24_夏の疲れのサインに気づいて私が変えた小さなアクション
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