みなさま、いかがお過ごしですか？

日曜日の担当をさせて頂いています
“東京生まれ東京育ち”のRomyと申します。

突然ですが、
みなさまは1日の終わりに
「ありがとう」と思う瞬間はありますか？

慌ただしい毎日の中で、
感謝の気持ちを意識する余裕が
持てない日もあると思います。

人との関わり、体調や気分…
いろんなことを抱えているうちに、
あっという間に夜になり、
「今日もなんとか終わった」と
ホッとしながら布団に入る。

そんな日が続くと、
気づかないうちに心が少しずつ
乾いていくような感覚に
なることがあります。

そんなとき、
私は眠る前にほんの少しだけ、
「今日の“ありがとう”を
思い出す時間」をつくるように
なりました。

最初は、
日記をつけるような
気持ちで始めた小さな習慣です。

「今日は天気が良くて
気持ちよかった」とか
「コンビニの店員さんが
笑顔で対応してくれた」とか
「お茶を飲む時間が心地よかった」とか
そんな些細なことでも構いません。

誰かの優しさでも、
自分の小さな頑張りでもいい。

ひとつだけ“ありがとう”を
思い出すだけで、
心の中にほんのり灯りが
ともる気がするのです。

この時間を
続けているうちに、
以前よりも少しだけ、
自分にも周りにも優しくなれた
気がします。

うまくいかない日や
落ち込む日もありますが、
「それでも今日、
ありがとうと思えることがあった」
と感じるだけで、少し前を向ける。

感謝は誰かのためだけではなく、
自分の心をやわらかく
整える力になるのだと実感しています。

また、
“ありがとう”を思い出すことで、
1日の終わりが少し穏やかになります。

スマートフォンの画面を閉じ、
深呼吸をして、
静かな時間の中で
「今日も一日よく頑張ったね」と
自分に声をかけてみる。

そうすると、
心がほっとして、
眠りも深くなっていくように
感じます。

感謝の気持ちは、
特別な出来事がなくても
見つけられるもの。

目の前の温かい飲み物、
落ち着く香り、誰かの言葉などを
ひとつひとつ思い出すことで、
今日という一日が少し
やさしく締めくくられていきます。

もしみなさまの中に、
最近少し気持ちが沈んでいる方や、
心の余裕をなくしている方が
いらっしゃったら、
1日の終わりに“ありがとう”を
ひとつ思い出してみては
いかがでしょうか？

Romy

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01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け
02_私のしている“小さなエコ活動”
03_“蕎麦派生活”のすすめ
04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう
05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？
06_とある日の大きな発見
07_自然を守るために私たちが出来ること
08_私の“グルグル思考”を止める方法
09_私が健康のために食べ始めたモノ
10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介
11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト
12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革
13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力
14_心の調子を整えるために始めた小さな練習
15_私の身体を労わる食べ方の工夫
16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け
17_自分を労わるために始めた“1日1杯”の新習慣
18_疲れがとれない日の私なりのリセット法19_心地よく眠るための心と身体のほぐし方
20_よく眠るために私が見直した夜時間
21_気持ちがざわつくときに私がしている簡単な対処法
22_私が思い切って始めた“不調な日”のセルフケア
23_夏の“冷え”に気づいて変わった体調管理の意識
24_夏の疲れのサインに気づいて私が変えた小さなアクション
25_祝！globe 30周年
26_自分を大切にするために私がした選択
27_暑い季節を元気に過ごすための飲み方
28_あることをやめて気づいた心の変化
29_私が健康のために始めた小さな取り組み
30_一日を心地よくスタートするために私が続けている実践
31_私が続けている健やかな暮らしへの一歩
32_私の1日を整える朝の始め方
33_私が健康のために新しく意識し始めた身体の整え方
34_私が最近始めた短時間でできる簡単ケア
35_この秋に私が始めたぬくもりのある暮らし
36_私が秋の夜に始めた自分をいたわる温めタイム
37_私が見つけた“今日”を手放す小さな儀式