みなさま、いかがお過ごしですか？

日曜日の担当をさせて頂いています
“東京生まれ東京育ち”のRomyと申します。

突然ですが、
みなさまは歩くとき、
自分のペースを意識することが
ありますか？

私は以前、
つい時間に追われるように
早歩きばかりしていました。

「速く動かないと間に合わない」
「歩くスピードが遅いと
だらしなく見えるかも」
などといった思い込みに
縛られていたのです。

ある日、
疲れがたまった夕方、
何となく歩くペースを
落としてみました。

すると、
今まで気づかなかった
風の匂いや木々のざわめき、
通りを行き交う人々の表情が
自然に目に入ってきました。

急いでいるときには感じられない、
小さな発見や安心感が、
心の中にふわりと広がったのです。

ゆっくり歩くことには、
ただ体を休めるだけではない
価値があります。

心のざわつきが落ち着き、
呼吸も自然に整い、
頭の中の考えを整理する
余白が生まれます。

忙しい日ほど、
わずかにスピードを緩めることで、
自分自身に「今、大丈夫」と
言い聞かせる時間を作れるのです。

街の景色を
ゆっくり味わいながら歩くと、
五感が刺激されるだけでなく、
自分の内側にも意識が向きます。

自分の歩幅、呼吸、体の重さ
を感じることが、
心と体のバランスを取り戻す
きっかけになります。

急ぐことばかりが
正しいわけではなく、
歩く速度を調整することも、
自分を大切にする一つの方法だと
私は思います。

時には立ち止まって
周りを眺めるだけでも、
心に小さなゆとりが生まれます。

さらに、
季節の風や日差し、
夕暮れの光を感じながら歩くと、
自然と気持ちが和らぎます。

ゆっくり歩くことで、
一日の疲れや心のざわつきが
少しずつ溶けていくのを
感じられるのです。

小さなペースの変化が、
心に大きな安心感をもたらしてくれます。

もしみなさまの中に、
つい歩くことを急いでしまい、
心が疲れやすい方がいらっしゃったら、
今日は少しだけゆっくり
歩いてみてはいかがでしょうか？　

Romy

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01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け
02_私のしている“小さなエコ活動”
03_“蕎麦派生活”のすすめ
04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう
05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？
06_とある日の大きな発見
07_自然を守るために私たちが出来ること
08_私の“グルグル思考”を止める方法
09_私が健康のために食べ始めたモノ
10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介
11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト
12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革
13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力
14_心の調子を整えるために始めた小さな練習
15_私の身体を労わる食べ方の工夫
16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け
17_自分を労わるために始めた“1日1杯”の新習慣
18_疲れがとれない日の私なりのリセット法19_心地よく眠るための心と身体のほぐし方
20_よく眠るために私が見直した夜時間
21_気持ちがざわつくときに私がしている簡単な対処法
22_私が思い切って始めた“不調な日”のセルフケア
23_夏の“冷え”に気づいて変わった体調管理の意識
24_夏の疲れのサインに気づいて私が変えた小さなアクション
25_祝！globe 30周年
26_自分を大切にするために私がした選択
27_暑い季節を元気に過ごすための飲み方
28_あることをやめて気づいた心の変化
29_私が健康のために始めた小さな取り組み
30_一日を心地よくスタートするために私が続けている実践
31_私が続けている健やかな暮らしへの一歩
32_私の1日を整える朝の始め方
33_私が健康のために新しく意識し始めた身体の整え方
34_私が最近始めた短時間でできる簡単ケア
35_この秋に私が始めたぬくもりのある暮らし
36_私が秋の夜に始めた自分をいたわる温めタイム
37_私が見つけた“今日”を手放す小さな儀式
38_私が最近大切にしている感謝を感じる夜
39_私が実践している不安な夜の寄り添い方