どうも、Yama♂です。

東京では滅多に降らない雪。しかし、僕の地元・南魚沼市では冬になると街が完全に別世界へと変わります。そこで今回は、そんな豪雪地帯・南魚沼の冬の魅力を深掘りしていきます！

（自宅の庭、常に水が流れている）

 

🏔 南魚沼の冬、その真実 🏔

南魚沼市は新潟県でも最も雪が降るエリアの一つ。毎年2〜3メートルの積雪は当たり前で、時には4メートルを超えることもあります。そのため、雪と共に生きる生活が根付いています。たとえば、屋根の雪下ろしや朝の除雪は日常的な作業です。もちろん、極寒の中での移動も大変ですが、その分、ここでしか見られない壮大な冬の景色が広がります。

（自宅庭:父）

しかし、ただ厳しいだけではありません。実際、雪がもたらす美しさや、冬ならではのライフスタイルも楽しめます。たとえば、雪の反射で空気が澄み、昼間はどこまでも青い空が広がるのも南魚沼ならではの魅力です。

さらに、昔から雪は天然の冷蔵庫として利用されてきました。特に南魚沼の伝統的な雪室貯蔵では、雪を使って米や野菜を保存し、甘みを引き出す技術が発展しています。これは、まさに雪国ならではの知恵です。

 

📸 自宅周辺の冬景色 📸

（自宅二階からの雪景色）

南魚沼の冬は、ただの寒さではありません。実際に自宅周辺を見渡すと、一面の銀世界が広がっています。特に昼間は太陽の光が雪に反射し、白銀の輝きがまぶしいほどです。一方、夜になると街灯の光が雪を照らし、静けさの中に幻想的な風景が広がります。このように、雪に包まれたこの景色こそ、南魚沼の冬の真骨頂です。

 

⛷ 冬を楽しむ方法 ⛷

南魚沼の冬といえば、やっぱり食べ物も魅力のひとつです。たとえば、

• 魚沼産コシヒカリ 🍚 … 甘みと粘りが際立つ、日本屈指のお米。特に雪解け水を使って育てられた米は絶品です。
• かぐらなんばん味噌漬け 🌶 … ピリリとくる辛さが寒さを吹き飛ばします。ご飯にもお酒にもぴったりです。
• のっぺ汁 🥘 … 体の芯から温まる、雪国ならではの郷土料理。特に里芋のとろみが特徴です。
• 雪下にんじん 🥕 … 雪の中で甘さが増した、自然の恵み。生で食べるとその違いがよくわかります。
• 雪室熟成コーヒー ☕️ … 雪の中で寝かせることで雑味が取れ、まろやかな味わいになります。

 

🚗 雪国での暮らしのリアル 🚗

美しいだけではありません。南魚沼の冬には、雪国ならではの苦労もあります。たとえば、

• 車の運転 … スタッドレスタイヤは必須。チェーンが必要な場面もあります。特に、道路が圧雪されると、ブレーキのタイミングも変わります。
• 除雪作業 … 一晩で1mの積雪も珍しくなく、毎朝の雪かきは欠かせません。特に雪が多い日は一日何度も除雪が必要になることもあります。
• 公共交通機関の影響 … 大雪で電車やバスが遅れることも。したがって、移動には計画性が求められます。
• 雪下ろしの危険性 … 毎年、屋根の雪下ろしでの事故が発生するほど過酷な作業です。特に高齢者世帯では近所同士で助け合う文化が根付いています。

しかし、そんな厳しい環境だからこそ、助け合いや地域のつながりが深まるのも、この土地の魅力のひとつです。

 

🌨 最後に… 🌨

南魚沼の冬は、美しさと厳しさが共存する季節です。もちろん、大変なことも多いですが、それ以上に素晴らしい景色や楽しみが広がっています。雪がもたらす自然の恵みを感じながら過ごす冬は、まさに雪国ならではの特権です。

今後も、南魚沼のことだけでなく、都会での暮らしや日々の気づきなども交えながら発信していきます！また次回のブログでお会いしましょう😊

 

Yama♂

みなさま、はじめまして。

今日から日曜日のブログを
担当させて頂くことになりました
“東京生まれ東京育ち”のRomyと申します。

長年東京に住んでいると
心も身体も疲れているなぁ…と
感じることもしばしば。

一昔前には、
ライティングやWEB関連のお仕事に
携わっていたこともあるのですが、
その時は
特に納期に追われる日々が続いて
心も身体も休まる暇が
全くありませんでした。

現在も前ほどではありませんが、
東京に住んでいるだけで忙しなく、
なかなか“心身ともに健康”だとは
言い切れません。

東京で生きていくためには
仕方ないのかな…と思いつつも、
なんとか少しずつでも
健康を取り戻したい…！

そんな私は健康を取り戻す一歩として、
なるべくゆったりとした生活を送ることが
大切だと思う今日この頃。

最近は、
移住を希望する人に対して
移住先から支援金が出ることや、
地域おこし協力隊という
手段もあると知ったこともあり、
私自身、
田舎暮らしに憧れを持ってはいるものの、
なかなかチャレンジできないという
現実があります。

その理由は、
色々な問題を抱えているから
というのは建前で、
私の性格が
何か変化をさせることに対して
慎重になってしまうところがあり、
東京での生活を捨てられないからです。

ならば、
東京でもゆったりとした生活をする
方法を少しでも見つけよう…！

そんなことを考えていた時、
私の大好きなマーク・パンサーさんが
47都道府県のglobeな魅力を
SDGs、自然、田舎、健康、食などの内容で
書いてくれるブロガーを
募集しているとのことを知りました。

今回、ご縁を頂き
私がブログの記事を
執筆させて頂けることに
なったのをきっかけに、
自然や健康、エコや食に
関することを中心として、
様々なテーマで
globeに優しくなれるような記事を
“東京の地”から
発信していけたらと思っています。

みなさまに
“幸せな気持ち”に
なってもらえるような
記事を発信できるよう頑張りますので、
ぜひ、みなさまの生活の隙間時間で
気楽に読んでもらえたら嬉しいです。

それではみなさま、
これからどうぞ宜しくお願いします。

Romy

はじめまして。日曜日の担当をさせていただくことになりましたsunny childです。
　
今回は私の住まいについてお話ししたいと思います。
　

　
少し珍しいリビングの一角が一段下がった間取りの賃貸マンションに小学生の息子と二人で暮らしています。
　
息子と二人で新しい生活を紡ぐ場所を探しているときに出会い、優柔不断な自分が「ここだ！」と即決したのをよく覚えています。
　
決め手は3m以上ある天井高と開放的な窓。

窓の外には山が見えていて、四季折々いろんな姿を見せてくれます。
この窓からの景色で日本らしい季節の移ろいを感じられるのが、住んでいて一番幸せを感じる瞬間。
　
そして、この家の決め手はもう一点あって『DIY賃貸』だったことが私を後押しさせました。
　
DIY賃貸の契約にはさまざまあるのですが、私が住んでいる家は『原状回復不要でDIYを自由にして良い物件』です。
　

　
自由にってどこまでしていいの？？
と不安になり管理会社に聞いてみたところ
　
「水回りの配管をいじることと、壁に大きな穴を開けること以外ならなんでも自由にして大丈夫ですよ」との返事。
　
その回答にびっくりしたと同時に、とってもワクワクして心が躍りました。
　
賃貸物件のイメージといえばとにかく『自由がない』印象でしたが、この『DIY賃貸との出会い』が私の人生を大きく動かしました。
　
「壁に大きな穴を開けること以外ならなんでも自由にして大丈夫ですよ」
　

　
という言葉のとおり、私は物件を引き渡してもらってすぐに床に好みのクッションフロアを敷き、壁を青色に塗りはじめ……
　

　
洗面所は、既存の洗面台を取っ払って家具工房でオーダーした壁いっぱいの特大サイズのミラーを取り付け、
　


　
トイレには、余ったクッションフロアを壁に貼ってホテルライクにしました。
　


　
手をかけるごとに
自分の家を、
自分のことを、
どんどん好きになっていく感覚を覚えました。
　
『自分らしい居場所を作る』をテーマにして作りはじめた家はすっかり自分らしく、
幼少期から家から外に出ることがとにかく好きだった自分が「家でずっと過ごしたい」と言うようになるくらい私を変えてくれました。
　


　
北欧では、自宅を自分たちで直して長く住まう習慣があります。
　
DIY賃貸で自宅に手を加えて住むようになってから『自分で直して長く住まう』そんな暮らし方に魅力を感じるようになりました。
　
日本には空き家がたくさん溢れています。
　
『自分で直す』が日本でもスタンダードになれば、もっと空き家は命を吹き返すし自分の家を好きになる人が増えるはず。
　
そんな思いでDIYセルフリノベーションを楽しむ暮らしの発信をしています。
　
このブログでも、地球(globe)の限りのある資源の中から作らせてもらっている住まいを『長く』『自分らしく』楽しめるヒントなどを綴っていけたらと思っています。
　
また、DIYのほかにも自分が大切に思っている感覚
・暮らしの中で感じる四季
・子どもとの暮らしで見えるもの
についても自由に書いていきたいです。
　
これからよろしくお願いします。
　

　
　
sunny child
Instagram： @sunny_child_blg

はじめまして
インスタで健康発信をしています
なかちゃんと申します。
＠naka_kenko_hack

インスタで健康発信をしていた所、健康生活研究家をしているマークさん
を知りより人生を豊かに皆でグローブや日本の未来を考えていこう
という考えに共感しそういう仲間の方たちと情報共有したいと思い今にいたります。

健康ライフやオーガニック 農業など
自分や自分の周りの事など行動範囲を広げながら発信したいと思います。
と言いながら…
ブログは初めてなので手始めとしまして
家族紹介したいと思います。

まめ　８歳　女の子

中年になり腰を痛めたりと人間のように歳と共に
体の不調もあったり、数年前には大病も患いましたが
今は元気で毎日癒されています。

愛犬効果につきましては、散歩により適度な運動
ドックラン、ドックカフェなど行動範囲がふえる
ワンちゃん好きと繋がり交友関係もふえることです。

まめについては以上です。( ´∀｀ )
現在４０代　我が家の娘は絶賛反抗期、子供や家族、親の事など自分の
周りだけでも沢山課題はあり気づくと現状に精一杯になり
他に目が向けられなくなりますが、

外や周りに目をむけて、皆で声をかけあいながら
LOVE＆ピースな世界になりますように

アノッサンテ！！

●山口県山口市の自律神経専門整体GREEN
毎週日曜日に投稿を担当しています!!

●自律神経とは
自律神経は、身体の働きを調整する神経で交感神経と副交感神経の2つから成り立っています
交感神経は身体の働きを促し、副交感神経は身体を休ませるという働きをしています

●正常値は年齢によって変化
成人：16～20回／分
学童：20～25回／分
幼児：20～35回／分（胸式呼吸）
乳児：30～40回／分（腹式呼吸）
引用：文部科学省

●自律神経の乱れによる症状・要因について
身体的：だるさ、不眠、発汗、ほてり、動機、息切れ、めまい、頭痛、食欲不振、下痢、便秘など
精神的：イライラ、不安、無気力、パニック症状など
①季節の変わり目の変化では、気温・気圧の変化に対応するため
②昼夜逆転など不規則な生活習慣
③偏った食事はビタミンやミネラルの不足
④病気では、更年期障害やバセドウ病などの甲状腺機能亢進、甲状腺機能低下など
⑤女性のホルモンは、40代以降からエストロゲン(女性らしさを作るホルモン)低下

●自律神経の整いやすい呼吸法について
自分の意思ではコントロールは難しい自律神経の調整ですが、例外として呼吸法があります

①4-7-8呼吸法　(4回程度繰り返す)
しっかりと息を吐いて、口を閉じて鼻から息を吸って4秒間、息を止めて7秒間、8秒間かけて息を吐く
引用：月刊 診療研究

②丹田呼吸法
丹田の位置はお臍から下へ指3～4本程度
下腹部に手を当てながらその部位を膨らませて、次に下腹部を凹ませながらゆっくりと息を吐く
(ポイント：吐く時は吸う時の倍の時間をかけて吐くこと)
引用：診療研究　第593号　

③脊髄行気
静かに背骨で息をする
頭頂部または後頭部から背骨で息を吸うつもりで息を腰まで導く
腰まで吸い込み、吐くはただ吐くだけで特別に意識しない
引用：野口整体

④長生き呼吸法
立位姿勢：6秒かけて息を吐く、鼻から3秒かけて息を吸う
背骨を意識しながら体を前後傾する
重要なことは吸うより吐く時間を長めに行い、ポジティブなことをイメージする
引用：小林 幸弘

●最後に
自律神経をコントロールするには、呼吸を整えることが大切です
最近の働き方では、リモートワークなど座っている時間が増えています
円背姿勢(猫背)など同じ姿勢を保つことで、自律神経の乱れをはじめ、肩こりや腰痛などの症状にも困っている方は増えているように思います
浅い呼吸になりがちな生活習慣を見直し、深い呼吸を意識して習慣化すること、そしてご自身にあった行いやすいタイミングを決めることもよいのではないかと考えます

●LINK
①home page
②instagram

●過去の記事
No.1　自己紹介
No.2　自律神経を整える呼吸法について
No.3　発達障がいをもつ親御さんへのサポートについて
No.4　睡眠の質について
No.5　心も体も喜ぶ！山口県防府市の小さなお昼ごはんの店「和か」の魅力
No.6　頭痛について
No.7　大人の発達障害について
No.8　慢性副鼻腔炎について
No.9　積み重ねた信念が現実化する
No.10　目に見えない「気」というものについて
No.11　女性のうつ病について
No.12　血流がすべて解決する
No.13　トレーニングの考え方
No.14　ストレス解消法について
No.15　栄養学について
No.16　心を掃除する
No.17　リーダーの禅語
No.18　夢見る小学校
No.19　ブレインプログラミング
No.20　神ストレッチ
No.21　あした死ぬかもよ？
No.22　あなたはあなたが使っている言葉でできている
No.23　『右脳の教科書』から学んだこと 〜利き手と脳の使い方〜
No.24　『教える技術』を読んで感じたこと 〜伝えることの本質とは？〜
No.25　「気づかれない気づかい」こそ、本物 〜ANAの気づかいから学んだこと〜
No.26　『整体入門』を読んで気づいた、からだと“気”の深いつながり
No.27　風邪は“体のお掃除”？ ― 野口晴哉『風邪の効用』から学ぶ自然の力
No.28　体癖を知ると見えてくる、自分らしさと健康
No.29　毎年の出雲大社参拝〜縁結びの神様に感謝と願いを〜
No.30　『強運脳』を読んで感じたことと日常での実践
No.31　「幸せも健康も“今この瞬間”から―茂木健一郎さんの本から学んだこと」
No.32　『神・時間術』から学んだ、私が体調を崩して気づいた時間の使い方
No.33　「あたりまえを疑う。時間を味方にする生き方」
No.34　ワークライフバランスより大事なこと｜『後悔しない生き方』と私の学び
No.35　成長し続ける人だけが見られる景色
No.36　食を正せば、体も心も整う — 昔ながらの知恵に学ぶ「自然のリズム」
No.37　食べることは、未来への最高の“投資”
No.38　「いつものパンがあなたを殺す」から学ぶ ― 脳と腸を守る食の話 ―
No.39　『成功者がしている100の習慣』に触れて気づいた、心と人生の整え方

こんにちは！ももい接骨院・整体院の百井和浩です。
皆さんの中に便秘で悩んでいらっしゃる方はいませんか？

一般的な便秘対策として
①食物繊維の摂取
②水分の摂取
③適度な運動
④ヨーグルトなどの摂取
などが挙げられますが、当院では便秘対策として足し算ではなく引き算をおススメしています。
便秘対策と言うとついつい、あれも良いらしい。。これも良いらしい。。と次から次へと摂ることが増えてしまいがちですが、私は空腹時間が大切なのではないかと考えています。
腸は消化吸収器官であると同時に排泄器官でもあります。
なので、胃や腸に沢山物がある状態では、腸は消化吸収に一生懸命働きます。
逆に消化管の中に物が少ない空腹状態でお腹が『ぐぅ~~~』と鳴る時こそ排泄機能が作用するのではないかと考えています。

日々の食事、お腹が空いてなくても『時間だから』とか『次いつ食べられるかわからないから』というような理由で食べてしまっていませんか？
今一度、空腹の持つ大きな力を試してみて頂きたいです。
私のおススメの方法は
・『お腹が空いたぁー』と感じたときに固形物を食べるのではなく白湯を飲み、１時間ほどウォーキングなどの軽い運動をすることです。
毎日出来なくても週に１回か２回だけでも試してみてください。
このような方法を試すときに全ての人に良い万能な方法は無いと思っています。
なので、一度やってみて『自分の体に答えを聞く』と言う事がとても大切だと思っています。
一度やってみて、良かったら採用して続ける！
合わないなと感じたら、やめる！
そうしているうちに、自分なりの健康法にたどり着けると思います。
皆さんの毎日が健康と笑顔で溢れますように！
最後まで読んでくださりありがとうございます。
これからもよろしくお願いします。

Salut!

皆様初めまして

この度ご縁をいただき日曜日にブログの投稿をさせて頂きます

ピラティスインストラクターのNORIKO

と申します

 

今後は

・初めてのピラティス

・ピラティスと出会った経緯

・ピラティスの種類

・ ピラティスの歴史

・ピラティスの発展

・ピラティス資格

・ピラティススタジオの選び方

・ピラティスを学ぶ理由

・ピラティスから得られる徳

・ピラティスでの変化

・簡単にできるおうちピラティス

 ・どこでもピラティス

・誰でもピラティス

・いつからでもピラティス

・ピラティスでの美姿勢づくり

・ピラティスボディメイキング

・アンチエイジングピラティス

・ピラティス以外のエクササイズ

・ヨガについて

・ジャイロトニックについて

などなどなどなど💫

 

「ピラティスを生活の一部に🌱」

 

をテーマにブログバトンを紡いで参ります

 

 

そして

近年は巷に溢れているピラティス、知名度が高く老若男女に認知されるようになりました。数あるピラティススタジオが出来て選択肢が拡がっていますが、いざ皆さまがピラティスに通う際により良き指導者から受講するためのスタジオ選びのヒントなども一人の受講者としての着眼点から盛り込み、お伝えさせていただけたらと思います

 

同時に

ヨガやジャイロトニック®︎もライフワークとして学び続けております。その魅力も少しずつお届けできましたら幸いです

 

 

今後は動物保護活動や、ゴミ減らし活動も微力ながら続けいきたく

皆様のお知恵もお借りしながら目まぐるしく変化をしている環境に寄り添っていきたいと感じます

 

そのため理学的で平衡感覚を保ったブログをと思います＾＾

 

子育てを通じてのお弁当作りの経験をもとに、食材や生活用品の優れものをお勧めリピート品としても趣味範囲でご紹介させてください

 

ダイエットリバウンドしない生活の知恵や、セルフメンテナンスもたまにこちらへ少しづつ記してゆけましたらと存じます

 

 

目標は温かく、個性がありつつも有益な情報が満載、そして読んでいてどこかほっこりするような内容の仕上がりを目指します

 

最後までお読み下さりありがとうございました

 

 

 

Noriko🌿

 

 

 

NORIKOプロフィール

関節リウマチと闘うピラティスインストラクター

自身のリハビリを継続しつつ都内のスタジオに所属し研鑽の日々を送る

国際資格

・PMA Peak Pilates®︎

・BCS MasterStretch®

・GYROTONIC®︎

・RYT 500

 

NORIKO profile

Fight against rheumatoid arthritis

Pilates instructor

While continuing his own rehabilitation, he belongs to a studio in Tokyo and spends his days studying.

International qualification

・PMA Peak Pilates®︎

・BCS MasterStretch®

・GYROTONIC®︎

・RYT 500

 

趣味は神社仏閣巡り

特技はインテリアディスプレイ

子供と愛犬の笑顔と食べ呑み踊るが生き甲斐

和歌山在住、大分県出身の「元気」です　2回目の投稿です～！

今回は和歌山県上富田町（かみとんだ）の「山本苺園」の代表・山本哲也さんにお話を伺い、さらに、6年目を迎えるクレープ専門店「LIO Crepe」の絶品クレープも堪能してきました。

ところで「まりひめ」という苺をご存じですか？ 甘くてジューシー、そして果肉がしっかりしていてスイーツにもぴったりの、和歌山生まれのオリジナル品種なんです。

今回は、このまりひめを育てる山本哲也さんへ突撃しました

それでは、ワクワクする苺の世界へご案内します。

まりひめってどんな苺？

まりひめは、和歌山県が開発したオリジナル品種。 特徴はこんな感じです。

✔ 甘さと酸味のバランスが絶妙
✔ 果肉がしっかりしていてジューシー
✔ 鮮やかな赤色とツヤのある美しい見た目

そんなまりひめの美味しい見分け方について、山本さんに聞いてみると…

「葉っぱがピン！と立ってて、ツヤがあって、赤光りしてる苺が美味しいよ！」

とのこと。スーパーや直売所で選ぶときは、このポイントを意識してみてくださいね

山本苺園のこだわりとは？

まりひめを育てる「山本苺園」の代表・山本哲也さん。 ハウスに入った瞬間体を包む　イチゴの甘～い香り目の前にいっぱいに広がる苺畑は、見ているだけでテンションが上がります。

山本さんに苺栽培のこだわりを伺うと、こんな話を聞かせてくれました。

　　 「苺も生きてるんですよ。病気になってないか、虫がついてないか、毎日観察するのが大事！ 少しの変化も見逃さないように。」

苺の状態を毎日チェックしながら、最適な環境を整える。 この手間ひまが、美味しい苺を作る秘訣なんですね。

また、苺にしっかり日光を当てるための作業「玉出し」も日々行われています。

「竿のようなものを使って実を外に出したり、ビニール線を引っ張ったりして、苺がしっかり育つよう工夫しています。農家によってやり方は様々ですね。」

 

さらに、余分な実を摘んで育ちを良くするために、「摘果（てっか）」という作業も欠かせません。

　　　

ただ、農業は自然相手の仕事。

「昨年の夏以降の高温の影響で、今年は不作気味で」

と苦笑いする山本さん。 それでも、美味しい苺を届けるために日々奮闘されています。

まりひめ×クレープ＝最強スイーツ誕生！

そんなこだわりの苺を使ったクレープが食べられるのが、山本さんご夫婦で手がける「LIO Crepe」

「苺農家が作るクレープは間違いない！」 と思っていたのですが、 実際に食べてみると予想を超える美味しさでした！

見た目もかわいく、食べた瞬間、クリームとカスタードがたっぷり♪ まりひめの甘さと酸味が絶妙にマッチしています。

まりひめの美味しさを最大限に引き出すクレープ、これは一度食べてみる価値ありです。

まりひめ＆クレープを食べに行こう！

というわけで、 「上富田町の苺農家が作る、まりひめ×クレープの最強タッグ」 をレポートしました。

苺好きさん、スイーツ好きさん、これは見逃せないですよ～！

   

 

〇LIO Crepe
LIO Crepe(@liocrepe) • Instagram写真と動画

和歌山の甘い宝石「まりひめ」 そして、「LIO Crepe」の絶品クレープ

白浜観光の際にはぜひ立ち寄ってみてくださいね～！営業時間等はインスタチェックです♪

はじめまして！
この度、ブロガーとして活動させていただくことになりました、土曜日担当のLuna（ルナ）と申します。
　
ご縁が繋がり、こうしてMarcのHPに参加させていただけることを光栄に思います＾＾
　
🌏🌱
　
【自己紹介】
　
40代女性
心理学に関わる仕事をしています。
最近のMarcの大分県での活躍に、ちょっぴりジェラシーな長野県民です。笑
　
過去に15年ほど繰り返していた心の病を、あらゆる心理療法やストレスマネジメント法・食生活で治す経験をして以来、
「ココロ」
「カラダ」
「スピリット」
全体から健康を捉える、ホリスティックな生活を続けています◎
　
20代の頃には健康食品会社に勤務し 業界の裏側を経験しており、
少々「むむ‥🤔！」と思うところがあるので、健康生活研究家の一味（？）として、このご縁を通して 本質的で健全な知識を広げていけたらと思っています。
　
🌏🌱
　
【私がお届けできること】
　
私は、これまでの経験から
『自分を大切にする心』を育むことの大切さ、
そしてその土台には、
『健全な肉体をつくること』が必要だということを、身をもって実感してきました。
（健全な精神は健全な肉体に宿る は本当でした‥！）
　
そのプロセスで学んだことは、
ーーーーーーーーーー
あふれる情報に振り回されないよう、知識を持つことが大事。
その知識と実践で自分を守り、
「人生の主導権」を取り戻すことができる🤝
ーーーーーーーーーー
　
という本質です。
　
私の場合 なかなかの遠回りをしてきたので、（お金と時間をたくさん使い、失敗もたくさん‥！笑）お伝えできそうなこともたくさんです。
　
心理学を主なテーマとして、
みなさんの「人生の主導権」につながる内容をお届けできたらと思っています◎
　
🌏🌱
　
【私のスタンス】
　
現在の住まいは自然あふれる長野県ですが、新しさや洗練さがある都会も大好きです。
シンプルで健康的な食生活が基本だけど、たまにはマックも食べます😋🍔🥤
日常生活の便利さや快適さも、エシカルな視点を持ちつつ享受しています。
　
常に、（どのラインが、自分と地球にとって心地よいバランスかな？）
という中庸を意識しながら、あらゆる選択をしています。
どんな選択も、根底にあるテーマは
「自分へのやさしさ」です。
　
ということで、
ーーーーーーーー
ひとりひとりが
自分を大切にして
自分と仲良くなることで
　
そのやさしさが他者へと伝わり
社会
世界
地球（globe）へと循環してゆくこと🌏🌱✨
ーーーーーーーー
このようなスタンスをベースに、心地よく読んでいただけるように考えていこうと思っています。
　
これから どうぞよろしくお願いいたします☺︎
　

　
Luna instagram
　
＜記事一覧＞
　
#1 自己紹介：心のことを伝えます【Luna】
#2『人生を車に例えたら、あなたは今 どの席に座っていますか？』🤔💭
#3 心の健康に、五感を活かす
#4 「本当の本音」を見つめて、生きやすい人生に💐
#5 こころの健康の土台「安心感」を育む♨️
#6 健康食品会社の裏話‥💊（その１）
#7 💊（その２）
#8 💊（その３）
#9 「推し活」が心の健康にもたらす影響
#10「やっぱり自分は〇〇だ」で人生が決まる？
#11 時間＝命💎どう使う？
#12 心のストレスとからだの疲労🫠⚡️
#13 幸せには、バランスを⚖️
#14 占いにハマる心理✋🔮🤚
#15 占いにハマる心理⚡️🔮⚡️（その２）
#16 【音楽と健康】オルゴール療法の世界✨
#17 ＜ChatGPT＞どう付き合ってますか？🤔💭
#18 思考のクセをチェックして、生きやすく💐
#19 「巣鴨の赤パンツ」の健康効果について調べてみた🤓
#20 誰もが人生の主役☆ヒーローズジャーニー🦸
#21 「思考は現実化する」とは‥🧠？
#22 時間は未来から流れる🕐
#23 「自由」とは、自分に由ること🗽
#24 【㊗️ globe30th！】マークのHPでglobe30周年を祝うエモさ🥹✨
#25 ホタテパウダーで農薬を減らす🥦🐚
#26 脱！「良い人」🎭⭐︎
#27 「見なきゃいいのに,つい見ちゃう」SNS依存と脳のカラクリ😈
#28 心臓には脳がある！ハートブレイン❤️‍🔥
#29 人生は習慣で決まる💡vs どうやって習慣化する🤔？
#30 脳と心を整えて、可能性をひらく🌹
#31 バタフライエフェクトと熊手🦋
#32 落ち込んだときの心の絆創膏🩹
#33 「幸せ」とは？
#34 「幸せ」とは？〜具体編〜
#35 嫉妬を人生に有効活用🔥
#36 見えない”信念”が人生を縛る？👀
#37 使命とは💎
#38 気になる？他人の目👀
#39 「脳波」で心を整える✨
#40 抽象度の上げ下げで本質を見る↕️
#41 アドバイスはクソバイス？〜「良かれと思って😉」のすれ違い〜
#42 「自己一致」でスッキリ生きよう🤝
#43 「今」の感情が2026年を創る❤️‍🔥
#44 今年こそ！抱負を抱負で終わらせない😤💪
#45 〇〇が人生を変える❤️‍🔥
#46 涙の数だけ強くなろう💖
#47 メタ認知で”わたし”と”感情”を切り分ける👥
#48 3月は「自殺対策強化月間」です🌸

はじめまして！神奈川在住のみゅんと申します。
今回こちらに記事を書かせて頂けることとなりました、ばっりばりの一般人のそこらに転がっている主婦です。
書くにあたって他のライター様の記事を拝見させて頂き、その完成度の高さに驚くとともに焦りを感じております。（大丈夫だろうか、わたし…

他の方のような有用な記事が書けるか甚だ疑問ではありますが、素人主婦ならではの身近な、よく言えば親しみのある（悪くいえばゆるすぎな？）記事を書いていけたらと思っております。
どうぞよろしくお願いします！

さてこちらでは地球＝globeに関することを軸に書いていくということですが、
今回は初回ということもあり、ちょっとズレてるかもしれないのですが…ご容赦いただきたく思います。

私はなんでも手作りしたり工夫したりするのが好きなのですが、
料理やお菓子作りに関しては、簡単で手早く、なおかつなるべく体に優しい素材を使ったおいしいものを日々模索して作っております。
先日はおからクッキーを作ってみました！
某レシピサイトを参考に、ざっくざくが売りのおからクッキーに挑戦です。
・
・

・
・
見た目は…まあだいたい予想通りにできました。悪くはないかと。
が、食べてみたら、、、

固っ！

めちゃめちゃ固い。

固いといっても、ザクザクッ☆とかいう小気味いいものではなく、
なんというのでしょう…コンクリート？

それはいくらなんでも言い過ぎか…もうちょっと柔らかいから、、
焼き損なったレンガ？？（どんなだ）

そんな食感です。
レンガかじったことないですけど。

そしてただ固いだけではなく謎の弾力も伴っており…噛みきれない（泣）
ほぼレシピに忠実に作ったはずなのに、
なにがどうしてこうなったんでしょう。

（言い忘れていましたが、料理・お菓子作りは好きですが得意かどうかは微妙です）

甘味には低糖質のものを使ったのでためらうことなくドサっと入れたのですが、なぜか甘くないし。

ありすぎる噛みごたえに甘さ超絶ひかえめ…
これは、、、クッキーというよりは、、なんだろ、
犬用のガムなのかな？？？

…でもね、いっぱい噛めばね、
満腹中枢が刺激されてダイエット効果もあるらしいし、
歯も丈夫になるし。ウン。

それに、そもそも自分ひとりで食べるからいいのです。
そう、固いけど責任もって頑張って食べますよ。
あ、固くて食べるのに時間かかるから口寂しいときにぴったりかも。
めちゃ口忙しくなれそう！（ぽじてぃぶ）

焼くのにせっかくオーブンを温めたので、
ふかし芋と市販のロールパンも一緒に軽く焼きました。
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こちらは、安定のおいしさ…
ホッとします。食べ物はこうでないと。（てかそれが普通）

さつまいもはゆっくり火を通すのが甘みをひきだすコツらしいですね。
今回はふかしたおいもを軽く焼いただけですが、それでもより甘み旨みが増したような気がしました。
市販のパンも軽く焼くとおいしいですよね。

こんな風に、オーブンを温めたときはここぞとばかりに、他に焼く子はいねぇが〜？とキッチンを探しまわります。これぞなまはげエコ。

以上でございます。
図らずも少しは健康要素、エコを含む記事となっていました。（そうか？）

手探りでのスタートとなりましたが、
これからも他の方の記事も参考にしつつも自分なりのスタイルで、なにより自分自身も楽しんで書いていけたらと思っております。
（自由すぎてクビになるかもしれませんが…）

金曜日にアップしていく予定になっておりますので、これからも読んで頂けたら嬉しいです。

…次の記事書くまでにおからクッキー食べきれてるかなあ（まだ大量にある）

こんにちは！！BARBIE JAPAN♡です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(バービーじゃぱん、と読みます！)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　只今、卒業シーズンですねー！！
皆さんは卒業にどんな思い出がありますかー？
いまだに第二ボタン文化はあるんでしょうかね？
私が中学生の時、学年で『王子』とあだ名がつくほどモテモテの男の子がいたのですが、その子は卒業式、見事に全ボタンが取られ、なんかクタクタになっていた思い出が蘇りました笑

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　仲良い友達とも高校ではバラバラになってしまったのですが、いまだに中学校の時の友達とは仲良く、地元の良き飲み仲間です(^^)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　色々振り返ると、『縁』って本当にあるんだなぁ。と実感します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　特に大人になってからは、一回きりしか会わない人もいれば、偶然が何回も続き、どうしても会ってしまう人など笑
いますよね〜笑

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　良くも悪くも。。。笑

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日はそんな縁の話をシェアします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私の話をすると、過去色々ありましたが直近で話すとしたら去年、トリニダード・トバゴでカーニバルに参加した際、まさかこんな確率で？！という確率で、偶然にもトリニダードの友人と同じセクションにエントリーしていたことかな！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カーニバル当日に、集合場所で気付いてびっくりしました笑！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　友人とはトリニダード滞在中、何回か会っていましたし、カーニバルの話もしていたのですが、私がトリニダード入りした時期には全てのコスチュームが売り切れていて、どこのバンドにも入れない状況で、キャンセルが出た場合カーニバルに参加出来る、という状況でした。
なので、私からどこのセクションに入るかなどは自分で決めてないんですね。
たまたまキャンセルが出て、入れたセクションに入ったんです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本来カーニバルに参加する際、参加バンドが沢山ある中で、しかもバンドの中でも衣装によってセクションが分かれていて、一緒に参加しない限り中々一緒のセクションになる事はないのですが、、導かれるように同じセクションだとわかった時はお互い、大笑いしちゃいましたね！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こんな事ある〜？！　って！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　友人とは今後もいい関係が続きそうです(^ ^)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さんもこんな事はありませんか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私はよく芸人さんや声優さんのラジオを聞くのですが、何故芸人になったのか？
何故声優になったのか？のきっかけ話を聞くとめちゃくちゃ面白いんですよね！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やはりそこには人との縁が必ずあって、何かの偶然が重なって、導かれるように今の職業についている。という方が非常に多い印象があります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人の話を聞くのは面白いですね！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆様にも、沢山の縁や奇跡が訪れますように！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では、また！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　BARBIE JAPAN♡
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