© MARC PANTHER. All Rights Reserved.
こんにちは！ 山口県山口市の自律神経専門整体GREENです。 毎週日曜日、ブログを担当しています。 ……
こんにちは！ 土曜日担当、心理学をベースに【心】についてお伝えしているLuna（ルナ）です☺︎ ……
金曜日のブログ担当 粋な女子道 稲垣沙織です。 このブログでは、「美しい地球を伝え残そう」をテー……
ローリングストックってありますよね。 普段の買い置きを非常食としても利用するもの。 普段から保存のき……
皆様こんにちは。Aiaiです！ 冬ぐらいに蓮根掘りの様子について投稿したのを 覚えてらっしゃいますか……
⚫︎木曜日担当 イラストレータand BARマスターTORUです。 今までの人生で心に残った人達(f……
カムチャッカ半島で大きな地震が発生し、日本沿岸にも津波警報が発令されました。 &nbs……
毎度、落合商店です。 今週も落合商店独自の目線で街を見る『OCHIEYE’S PRESS』をアップし……
皆様、こんにちは！！木曜日担当の、 BARBIE ……
Aloha! 水曜日担当のKEIKOです。今年は佐世保空襲から80年です。 造船の街・……
こんにちは！
山口県山口市の自律神経専門整体GREENです。
毎週日曜日、ブログを担当しています。
今回は、ANAビジネスソリューションが発行している『ANAの気づかい』という本をご紹介しながら、私自身の経験や気づきをシェアしたいと思います。
「気を遣いすぎ」と言われるけれど…
私は昔から、人に対して「気を遣いすぎだよ」と言われることが多くありました。
自分では特別に意識していたつもりはなかったのですが、
「え？そんなに気を使ってるかな？」と不思議に思ったこともあります。
でも、だんだんと「そもそも“気づかい”って何なんだろう？」と考えるようになり、
相手に喜んでもらうことが本当の気づかいなのでは…という答えにたどり着きました。
ちょうどその頃に出会ったのが、今回の『ANAの気づかい』という一冊でした。
本の中で心に残った言葉
この本を読んで、私の中に強く残ったのが、こんなフレーズでした。
「気づかれない気づかいこそ、金」
この言葉には、とてもハッとさせられました。
気づかいというのは、本来“相手のためにするもの”。
なのに、「気づいてほしい」「褒めてほしい」と思ってしまうと、
かえって自己満足になってしまうこともありますよね。
本書では、
「相手に気づかれようとする気づかいは銀」
とも書かれていて、その対比がとても印象的でした。
さらに、「陰徳あれば陽報あり（いんとくあればようほうあり）」という故事成語──
“人知れず良い行いをすれば、いずれ良い結果が返ってくる”という考えにも通じていて、
コツコツ積み重ねる「気づかれない気づかい」が、自分の未来にも周囲の未来にもつながっていくのだと感じました。
「何もしないこと」も気づかい
もうひとつ、心に残ったのはこの考え方です。
「あえて何もしない」ことも、立派な気づかいである
人には「自分がやったことを認めてほしい」という気持ちがあります。
でも、ときには「行動しないこと」こそが最善という場面もあるんですよね。
私の経験から
スポーツトレーナーとして、チームに帯同していたときのことです。
ある選手が自分でテーピングを巻き直していました。
その選手はとても気を遣うタイプで、周囲のちょっとした声かけやサポートにも気を使いすぎてしまう方でした。
私は、必要なときには自分から頼ってくれる関係ができていたので、その時はあえて声をかけず「何もしない」という選択をしました。
でもその直後、久しぶりに再会した恩師に、
「なぜ巻いてやらないんだ！」と叱責されてしまいました。
その後、私は巻くことになりましたが、選手は私に謝り続け、試合に集中できない様子でした。
私自身も「申し訳ないことをしたな」と感じた出来事です。
「お手伝いできることはありますか？」という魔法の言葉
このような“線引き”はとても難しいと感じます。
関係性や状況に応じて、行動すべきか、しないほうがいいのか……迷う場面って多いですよね。
この本の中では、そんなときの対応として
「お手伝いできることはありますか？」
と一言聞くことが大切だと書かれていました。
押しつけにもならず、相手に選択肢を与えられるこの言葉は、とても自然で温かい気づかいだと思います。
それ以来、私もこの言葉を意識して使うようになりました。
最後に
気づかいって、目に見えにくいものです。
だからこそ、奥が深くて、難しくて、でもとても尊い行為なのだと感じます。
「気づかれない気づかい」
「何もしないことも気づかい」
どちらも、自分の中の“ ego（自我）”ではなく、相手の立場に心を寄せるからこそできること。
整体の仕事でも、患者さんに気を遣いすぎると逆に負担になることもあります。
でも、そっと寄り添うことができれば、それは確かな安心感につながるはず。
これからも、自分の気づかいが「金」になるよう、陰ながらコツコツ磨いていきたいと思います。
引用：仕事も人間関係もうまくいく ANAの気づかい ANAビジネスソリューション
●過去の記事
No.1 自己紹介
No.2 自律神経を整える呼吸法について
No.3 発達障がいをもつ親御さんへのサポートについて
No.4 睡眠の質について
No.5 心も体も喜ぶ！山口県防府市の小さなお昼ごはんの店「和か」の魅力
No.6 頭痛について
No.7 大人の発達障害について
No.8 慢性副鼻腔炎について
No.9 積み重ねた信念が現実化する
No.10 目に見えない「気」というものについて
No.11 女性のうつ病について
No.12 血流がすべて解決する
No.13 トレーニングの考え方
No.14 ストレス解消法について
No.15 栄養学について
No.16 心を掃除する
No.17 リーダーの禅語
No.18 夢見る小学校
No.19 ブレインプログラミング
No.20 神ストレッチ
No.21 あした死ぬかもよ？
No.22 あなたはあなたが使っている言葉でできている
No.23 『右脳の教科書』から学んだこと 〜利き手と脳の使い方〜
No.24 『教える技術』を読んで感じたこと 〜伝えることの本質とは？〜
No.25 「気づかれない気づかい」こそ、本物 〜ANAの気づかいから学んだこと〜
No.26 『整体入門』を読んで気づいた、からだと“気”の深いつながり
No.27 風邪は“体のお掃除”？ ― 野口晴哉『風邪の効用』から学ぶ自然の力
No.28 体癖を知ると見えてくる、自分らしさと健康
No.29 毎年の出雲大社参拝〜縁結びの神様に感謝と願いを〜
No.30 『強運脳』を読んで感じたことと日常での実践
No.31 「幸せも健康も“今この瞬間”から―茂木健一郎さんの本から学んだこと」
No.32 『神・時間術』から学んだ、私が体調を崩して気づいた時間の使い方
No.33 「あたりまえを疑う。時間を味方にする生き方」
No.34 ワークライフバランスより大事なこと｜『後悔しない生き方』と私の学び
No.35 成長し続ける人だけが見られる景色
No.36 食を正せば、体も心も整う — 昔ながらの知恵に学ぶ「自然のリズム」
No.37 食べることは、未来への最高の“投資”
No.38 「いつものパンがあなたを殺す」から学ぶ ― 脳と腸を守る食の話 ―
No.39 『成功者がしている100の習慣』に触れて気づいた、心と人生の整え方
こんにちは！
土曜日担当、心理学をベースに【心】についてお伝えしているLuna（ルナ）です☺︎
🌏🌱
みなさんは、自由ですか？（急に）
今回のテーマは「自由」ですが、そもそも「自由」ってどういう状態を指すのでしょう🤔？
一般的なイメージだと、
……………………………………
・経済的自由（お金の心配ナシ⭐︎）
・身体的自由（好きなところに住む⭐︎）
・時間的自由（好きな時間に寝て起きて食べる⭐︎）
・心理的自由（すべての裁量は自分⭐︎）
・表現の自由（ファッション・発言など⭐︎）
・信仰の自由（信じるか信じないかは自分次第⭐︎）
……………………………………
こんな感じでしょうか？
いろんな側面から語ることができますね。
英語の表現だと、
【Freedom】
・・・本能的・精神的、思考や言論の自由
【Liberty】
・・・権利としての自由。抑圧からの解放
というイメージの違いがあるようです。
私自身、とにかく自由を追い求める人間なので、
”人生を通してどこまで自由になれるか”
を人体実験して生きていますが、なにせ自己責任とセットなもので、実際 いろんな課題と向き合うことが多くあります🌀
ということで、改めて「自由」について深掘りしてみました💁
＜自分に由るとは？＞
自由という文字を分解すると、「自分」に「由(よ)る」と書きます。
chatGPT先生にかんたん解説をお願いしたところ、
……………………………………
「自らに由る」とは、
”他人や外部のルール・制限に依存せず、自分の内側の価値観や意志を基準にして生きる状態”です。
また、自分に由って決めるということは、結果に対しても自分が責任を持つということ。
なので「自由」とは、単に「好き勝手にすること」ではなく、
”自分の意志や責任に基づいて行動すること”というニュアンスが強いのです。
……………………………………
とのこと。
なるほど〜‥
確かに、自由であるからこそ、自分ルールが必要ですよね‥💡
お休みの自由な日に、
パターンA：
ただダラダラ過ごして「もう夜じゃん‥🌒」と後悔するのと、
パターンB：
「今日はとことん堕落して過ごすゾ💪！」と決意＆ダラダラし尽くして気が済むのとでは、
同じダラダラでも、自由をどう行使するかで 自己肯定感にまで影響を及ぼしそうです。
”自分の意志や責任に基づいて行動する”からこそ、自由が活かされるとも言えそうですね。
＜内発的動機と外発的動機＞
人が行動を起こす動機には、
【内発的動機】
と
【外発的動機】
があります。
chatGPT先生が言う、
「自分の内側の価値観や意志」の部分は、内発的動機につながっていると言えます。
ーーーーーーーーーー
✔️内発的動機とは
これやりたい！やってみたい！など、心や感情の動き・興味関心をもとに行動しようとすること。
（例）
「本を読むこと自体が楽しいから本を読む」
「知識を得ることが楽しいから学ぶ」
「仕事が好きだから仕事をする」
ーーーーー
✔️外発的動機とは
期待に応えるため・怒られないため・褒められるためなど、外側の条件をもとに行動しようとすること。
（例）
「世の中の情報に追いつくために本を読む」
「誰かに認められるために学んだり資格を取る」
「報酬を得るためだけに仕事をする」
ーーーーーーーーーー
人生において外発的動機が多いほど、
「やらされ感」のような不自由さを感じやすくなります。
逆に言うと、
内発的動機＆行動を増やせるほど
⚫︎行動を主体的に選ぶ力がついて
⚫︎創造性やオリジナリティを掘り起こすことができ
「自分に由る」＝「自分の意志や責任に基づいて行動する」
が実感しやすくなります。
＜純粋な子供心をもとに、内発的動機を増やす🍭＞
内発的動機は、子供の頃のような純粋な好奇心を大切にすることでどんどん呼び起こされます💫
私のオススメは、「大人なんだから」を一旦脇に置いて、
どんな小さなことでも、自分の内側に湧いた想いを行動に移すこと。
（小さなことだからこそ できるとも言える◎）
例えば、雑貨屋さんや100均のおもちゃコーナー、駄菓子などをチェックして、自分の心が動くものがあれば買ってみたりします🧸
（子供や誰かと分け合うのではなく、あくまで自分だけのために買うのがポイント。役に立たないものもおすすめ）
あと、
「な、なんか今、無性にジャンプしたい気分だ‥🤾♂️！」
とか、
「種を取ったピーマンを器にしてジュースを飲んだら、どんな味がするのか試したい🫑」
みたいな、子供っぽい・くだらない・しょーもないことでも、自分の内側の声はできる限り実行します。
（様子がおかしい人になるので、もしやるとしたらこっそりお願いします🙏）
どんだけ小さいこと、細かいことでも
欲しい・やりたい・やってみたい・ワクワク・ドキドキ
などの心の反応を敏感にキャッチし、行動に移して納得することで
⚫︎自分の心の声をもとに行動を選んでいる
⚫︎自分には自分の行動を決める力がある
⚫︎自分の人生は自分が創っている
という感覚を実感として持てるようになり、外側に振り回されない自分の軸が育まれていきます。
日々の内発的動機＆実行の積み重ねが、「自分に由ること」の大きな柱につながっていくのですね✨
＜自由は心が決める💡＞
私たちは幼少期から
「こうした方が良い」
「こうするべき」
「正しいか間違いか」
「⭕️か❌か」
など、枠の中に収まるように育てられてきたことが多いと思います。
もちろん、それによって守られたり傷付かずに済んだ面もありますが、もしそれが人生の選択肢の幅や制限になってしまっているとしたら、非常にもったいない‥💥
一度、
ーーーーー
・一般常識
・社会通念
・暗黙のルール
・同調圧力
・親や養育者・先生や上司などから受けたアドバイス
ーーーーー
これらをまるっと無視して、大小問わず非常識なイマジネーションや、内側にほとばしる情熱を表現してみても良いかもしれません◎
大人げなくバカバカしいことほど、制限の枠を壊し 自由を感じさせてくれるかも‥🫑🍹✨
いろいろな状況があると思うので簡単には言えませんが、自分が持つパワーを信頼し、不自由さを環境や他者のせいにすることを手放せた時、
マインドが自由になり、「Freedom」と「Liberty」の両方を取り戻せるのではないかと思います。
どんなにお金や時間があっても、心の自由なしには真の自由とは言えなさそうです。
＜まとめ＞
✅「自由」とは「自分の意志や責任に基づいて行動すること」
✅内発的動機に基づく行動を増やすと自由の実感を持てる
✅しょーもない子供心をもとに、内発的動機を育む
✅非常識もどんと来い！マインドから自由を手に入れよう⭐︎
今回は、「鏡の法則」で有名な野口嘉則さんの著書
【「これでいい」と心から思える生き方】
の一部を参考にさせていただきました◎
（※念のためメモ・・ピーマンのくだりは野口さんの例ではありません😇🙏）
自由に生きるために必要な 根本のエッセンスについて詳しく書かれているので、ご興味のある方はぜひ読んでみてください✨
今回もお読みいただき、ありがとうございました＾＾
Luna☺︎
……………………………………
instagram
バックナンバーは自己紹介ページの下にまとめています💁
自己紹介：心のことを伝えます【Luna】
金曜日のブログ担当
粋な女子道 稲垣沙織です。
このブログでは、「美しい地球を伝え残そう」をテーマに
大好きな神奈川県鎌倉、葉山を中心に旅先で出逢った地球の美しさを発信していきます。
｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋
「音楽は美しい地球からのギフト」
風の音、雨の音、波の音、鳥のさえずり、虫の声。
この自然が奏でる音の中には、リズムやハーモニー、間があります。
それは、まさに音楽だなと感じることがあります。
先日もアーティストさんとお話していて、
自然から生まれる音や音楽は地球を感じるとおっしゃっていました。
たとえば、アフリカの太鼓のリズム。
大地の鼓動のように力強く、命の源を思い出させてくれます。
アジアの笛の音は、
風のように繊細で、目を閉じると森の中にいるような気持ちになることもあります。
そして、日本の尺八や和太鼓。
四季折々の自然や景色と深く結びついていて、静けさや間の美しさで心が整います。
自然界の音や音楽は、美しい地球が私たちにくれたギフトだと感じています。
国境を越えて、人種を越えて、人の心を繋ぐ力が音楽にはあります。
耳ではなく、心で感じる音。
それらを感じられる感性を、もっと育てていきたいと日々思っています。
毎日の生活の中で、
ふと自然の音に耳を澄ます。
元気がない時、音楽に心を助けてもらったことがあります。
音楽をただ「聴く」のではなく、
その背景にある土地や文化、自然の景色を想像してみる。
それだけでも、地球との距離がぐっと近づきます。
美しい地球を伝え残すとは、何か特別なことをすることではなく、
「美しさに気づく感性」を次の世代に伝えることなのかもしれません。
音楽は、その感性を育ててくれる一つの大切なツール。
これからも、音楽や地球の音に耳を傾けながら、
地球からのギフトを大切にしていきたいと思います。
あなたにとって音楽はどんな存在ですか？
｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋
「美しい地球」とは、景色や食べ物はもちろん、人それぞれの「考え方や美学」でまた見え方、捉え方が変わってきます。
美しい日々を感じられるのは、そのマインドが大きく影響しています。
美しい地球を伝え残す為に必要なことは何か・・・
そんなことを皆さんと一緒に、日々の生活からゆるっと考えながら、心に余白をつくるブログ時間となれば嬉しいです。
それでは、次週金曜日に
またお会いしましょう。
Saori Inagaki
Instagram
Photo location：鎌倉市腰越海岸
ローリングストックってありますよね。
普段の買い置きを非常食としても利用するもの。
普段から保存のきくものをストックしておいて、
でも非常食だからとずっと保存したままにしておくのではなくどんどん食べていき、
食べたらまた買い足して、常に在庫があるように、
消費→購入→保存→消費…のサイクルで非常食を管理していくもの。
この方法、普段の生活をしていく中で自然に非常食の管理ができていいですよね。
何がどのくらいあるかもだいたい把握し続けられそうだし。自然と新鮮なものが備蓄されますしね。
しかしね。忘れてやいませんか…
この世にはあればあるだけ食べてしまう習性の人間がいるということを…（わたし）
なければないで我慢できるのに、あると思うと非常食とかおかまいなしに、
あ、あれもあったんだー♪とルンルンで食べてしまう…
もはや非常時に備えているのではなく自分の食欲に備えてる。
ダメでしょ。
いやね、食べてもまた買えばね、
「ローリングストック」としては成功なんですよ。
ちゃんとサイクルを回してるし。
ただね、そのサイクルの回りがえらく早く、
結果一緒に他のものもストックしちゃうのがたいへんよくない。
ストックしなくていいやつをさ、、お腹周りとかにさ、、🐽ﾌﾞﾋ
特に一般的に非常食に向くと言われているお菓子のストックがとても危険。
ちょっと小腹がすいたときなどに狙われてしまうんですね。
そしてこれまたそういうことはよく覚えてるんですよね、あそこにあれとあれがあるはず、、、(-ω☆)ｷﾗﾘ
ってさ。。
それもまた夜中とかに思い出すんですよね、お酒飲んだ時とかさ。。
そんなの判断力鈍ってるからすぐに、
バン！（納戸を開ける音）
ガサガサ…（探す音）
ビリビリ…（袋を開ける音）
モシャモシャモシャモシャ…（）
ですよ。
ダメすぎるだろ。
どうしたもんですかねw
こういう人はローリングストックはしない方がいいんですかね。
どんどん回した方がいいという前提があると余計歯止めが効かなくなるからな…（理性はどこに）
それか、あえてあんまり食べたくないものをストックするといいんですかねw
食べたくないものをストックするとか、普段使いも不便だし非常時にも違ったストレスがかかってきそうで本末転倒な気もするけど。
ローリングストック…
それは、突発的に開かれる夜中の非常食パーティへの呼び水ともいえる…かもしれない…
ｷｬｬｬ( °Д°)ｬｬｬｬｱ
みゅんでしたw
皆様こんにちは。Aiaiです！
冬ぐらいに蓮根掘りの様子について投稿したのを
覚えてらっしゃいますか？
DSC_0808
↑↑ここです
この沼の中から蓮根を掘り出したわけですが・・・・・
数か月たつと、こんな素敵な感じになりました♬
↓↓
凄いBefore /After ですね！
蓮園などで鑑賞することは今までにもありましたが、
ここは体験型農園です。
蓮のお花や葉っぱを摘ませていただいて、
蓮花茶を作ったり
そのままのお花ももちろん綺麗だけど、
こんな楽しみ方もあるんだよ～とか
２０００年前の蓮の種が遺跡から見つかって、
それを復活させたお話など、
蓮の歴史なども学ばせていただき、
とても充実した一日になりました❣
子連れで参加されたご家族もいらっしゃり、
良い夏休みの思い出になったようで良かったです。
蓮根は冬だけだと思っていたけど
年中楽しめるんですね～(^^♪
勿論秋の蓮根掘りもまたお願いして帰ってきました。
Ciao～！！
⚫︎木曜日担当
イラストレータand BARマスターTORUです。
今までの人生で心に残った人達(faces)と場所（places）を紹介するblogです
今回のfaces 奈良の大仏さま
Placesは奈良の大仏殿です、、
奈良には定期的に行ってまして、
健足的な意味もありますし、
昔から変わらぬお顔をされてる大仏さんに
会いに行くためです、、
依水園の側のこの道を通るのも心地よいです。
雷神さま
風神さまに会うのも定番です。
何故毎年の様に奈良に行くのか？
それは大仏さまは、昔から数多の人達の人生を
見てきてるからです、、
歩く事も話す事もできない赤子が大きくなり、
家庭や子供をもち、老いて一生を終えるサイクルをずーっと見てこられてます。
３０代のある時、君は子供の頃から見てるけど
これで最後かな？って顔をされてるような感じしまして、
そんな事ないもん、これからも元気に姿を見せるもん、って思い立ちそれから
毎年のように行ってます。
さて今日はどんなふうに見てくれてるのでしょうか、、いつも違った表情に見えます。
6月ごろは大仏殿の裏側には
大仏蛍と呼ばれるホタルが姿を表します。
どんどん暗くなり、どんどん蚊にもさされます。
でもこれからみるのは蛍、
殺虫剤や虫除けはもってのほか、、、
姿を現す蛍、、
幻想的です。
いつから繋いできたのか、、この命。
美しく儚いので、様々な著名な方々が
唄にしたり、小説にしたり、、、
初夏の風物詩にこころ馳せます。
昔々の祖先から繋いだ命、
人間だけじゃない、ここに来ると
そういう事も思い返せます。🍀
カムチャッカ半島で大きな地震が発生し、日本沿岸にも津波警報が発令されました。
テレビやスマホの緊急速報が一斉に鳴り、街の空気が一気に緊張したように感じました。
私の住む地域でも、交通機関が次々と運休となり、バスも電車も止まってしまいました。
仕事帰り、駅で立ち往生している人々の姿を見て、これはもう歩いて帰るしかないと覚悟を決めました。
普段は電車やバスに頼りきりで、こんな長距離を歩くなんて久しぶりのこと。
今回の津波警報では大きな被害が出ていなかったのが幸いでした。
最初は少し憂鬱な気持ちもありましたが
車窓からは見えなかった道端の花や、夕暮れの空の美しさ。
道すがら咲く小さな草花や、子どもたちの笑い声に触れると、なんだか日常のありがたみを感じます。
同じように歩いている人と「大変ですね」と声を掛け合い、ほんの少しの連帯感が心を温めてくれました。
無事に家に着いたときは、身体はクタクタ。
でも不思議と気持ちはスッキリしていました。
交通が止まり、不便さを感じる一方で、「歩く」という原始的な移動手段に助けられた一日。
いつもは当たり前のようにある電車やバスのありがたみ、そして自分の足の強さを再確認しました。
こうして振り返ると、災害は私たちにたくさんの気づきを与えてくれます。
平穏な日々がいかに大切か、そしてどんな状況でも自分で歩みを進められることが、どれだけ心強いか。
夜はぐっすり眠れた日でした。
◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇
「過去のブログ」
◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇
「酵素ファスティングサロン FOREST HOUSE」を運営
（オンライン・リモートによる完全非対面サポートサロンです）
・酵素ファスティングアドバイザー資格認定校 オンラインで「酵素ファスティングアドバイザー資格」が取れます。
・酵素ファスティングアドバイザー
・一般社団法人）酵素ファスティング研究委員会理事
・社団法人「恵徳会」理事
・「花山塾」理事
～「きれい資格」取得した資格は住環境からインナーケアまで～
酵素ファスティングアドバイザー・食学アドバイザー・薬膳コーディネーター・インテリアコーディネーター・ライフオーガナイザー・整理収納アドバイザー・キレイコンシェルジュ・アーティフィシャルフラワーアレンジメント
◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇
インスタグラムは毎日更新中です「フォロー」お待ちしております
毎度、落合商店です。
今週も落合商店独自の目線で街を見る『OCHIEYE’S PRESS』をアップします。
…と言っても何だろう、この数週間続く倦怠感は。
やる気が起こらない。
暑さもあるのか…暑さで思うような行動がでいない。
いや、でもそれだけが原因ではない。
何だろう。
時間、体力、お金…全てが思い通りにいかない。
やることはたくさんあるのに何も手につかない。
やる気がでない、モチベーションが上がらない。
さぁ、困った。
今までこんな事あっただろうか。
あったのかもしれない、かなり昔のことで忘れてるのか。
もしくはこれが精神的な老いというものなのか。
今までの「やってやろう」という気持ちが起こらない。
そんな時ふと目についた言葉
「やる気は待っていても出てこない。
やる気の出し方はちょっとの時間でも良いので取り掛かること。」
最初は面倒だと思てちょっとでも取り掛かると、無心になって
あとは勝手に湧いてくるのだとか。
まぁそんなもんだろうな。
ただ、その「ちょっと」もできない。
体力的な疲れもあるのだろう。
体力が落ちていると実感しているこの頃、
そろそろやり方を変える時期なのかなと考えた。
脳、マインドをアップデートして意識的に変えなければ。
そして思い出した。
学生時代、全く勉強をしてこなかった自分が
あるきっかけで宅建試験を受ける際、
勝手に「宅建脳を作ろう」と閃いた。
言葉な内容が分からなくても良い、何度も聞こうと思いついたのだ。
そろそろまた脳を変えようか。
そして今回のブログも短く終わらせようと取り掛かったにも関わらず
あれもこれも…と心の声が出てくる。
やはりちょっとでも良いので取り掛かるというのは
理にかなっているのかもしれない。
皆様、こんにちは！！木曜日担当の、
BARBIE JAPAN♡です。
(バービーじゃぱん、と読みます！)
もう8月になりますね！！溶けるほど暑い！！
夏は寝つきが悪いなんて事をよく聞きますが、
私は365日ぐっすりです！！笑
いや、、たまに寝れない日もありますが。。笑
とにかくめちゃくちゃ寝るタイプなんです。
というのも、体を動かしているからというのが大きいと思うんですね。
やはり体を使うと疲れて寝れちゃうのですが、普段仕事をしていれば体を動かす時間がないっΣ(-᷅_-᷄๑)
というのもわかります。。
私もそういう日も沢山あります。
しかし、そんな時でも寝れちゃう私なりの方法をシェアします！
めちゃくちゃ簡単な事！
お布団の上で出来ちゃう！
① まずは筋肉に力を入れる！
私は軽く腹筋をします。
(なんでもいいと思いますが、とにかく筋肉に力をいれます。少しでいいです！)
②体を伸ばす！
(寝ながら出来ます！)
息を吸って全身伸ばして、吐くタイミングで力を抜きます。
2、3回繰り返して、
____とりあえずここまででも良いですが____
③余裕があれば、バナナ型に全身伸ばします！(これも寝ながら出来ます！)
右バナナで、３回くらいゆっくり呼吸して。
左バナナで、３回くらいゆっくり呼吸して。
体をまっすぐに戻したら、らくーに呼吸します。
私、そのままいつも寝ちゃいます笑
寝落ちしてます笑
要は、筋肉に力を入れた後に、思いっきり抜く動作をセットで行うと、体に緩みが起きて気持ちよーくなるんですよね！
じわーっと感じてるうちに、私は寝ちゃいます笑
良かったら試してみてねっ！！
Aloha! 水曜日担当のKEIKOです。今年は佐世保空襲から80年です。
造船の街・佐世保が狙われた理由
長崎県佐世保市は、かつて日本海軍の重要な拠点として栄えた港町。佐世保海軍工廠（こうしょう）は、戦艦や潜水艦などの建造・修理を行う日本有数の造船施設でした。この戦略的重要性から、第二次世界大戦末期、佐世保は米軍の標的となったのです。
1945年6月29日 未明の惨劇
1945年6月29日、佐世保の空が暗闇に包まれる中、B-29爆撃機が来襲。無差別の焼夷弾攻撃により、市街地は瞬く間に炎に包まれました。とくに市の中心部は壊滅的な被害を受け、街並みは焼き尽くされ、多くの尊い命が奪われました。この空襲で亡くなった人々はおよそ1,200人とも言われ、戦争の悲惨さを物語っています。
焼け野原からの復興
戦後、佐世保は焦土と化した街を懸命に復興させました。米軍基地の設置や港湾都市としての再整備が進められ、今では観光地としても多くの人々を迎える活気ある街となりました。しかし、平和の礎には、あの日犠牲になった多くの命があることを、私たちは忘れてはなりません。
平和への願いを次世代へ
現在も佐世保市内には、空襲の痕跡や慰霊碑が静かに佇んでいます。毎年6月には、平和への祈りを込めた追悼式が開かれ、語り部の方々が体験を伝え続けています。
過去を学ぶことは、未来を守ることにつながります。戦争を知らない世代が増える今だからこそ、佐世保空襲の記憶を風化させず、平和の尊さを語り継いでいくことが大切です。
自家焙煎珈琲処：Hoaloha Kope
