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毎度、落合商店です。 今週も落合商店独自の目線で街や物事を見る『OCHIEYE’S PRESS』……
金曜日のブログ担当 粋な女子道 稲垣沙織です。 このブログでは、「美しい地球を伝え残そう」をテー……
見なきゃいいものを見てしまうことってありませんか？ こんばんは、みゅんです。 13日の金曜日です……
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みなさま、漢方処方の「桂枝湯（けいしとう）」ってご存知でしょうか？ 葛根湯などをはじめとする様々な漢……
こんにちは。
山口県山口市の 自律神経専門整体 GREEN です。
今回は、メモの魔力（著：前田裕二）の考え方を、当院の整体や「自律神経を整える」というテーマと照らし合わせてみたいと思います。
メモは「記録」ではなく「知的生産」
前田さんは、メモを単なる記録ではなく「価値を生み出すための道具」だと語っています。
日常で起こる出来事、感じた違和感、心が動いた瞬間をそのまま流さず、メモすることでアイデアへと転換する。メモは“第二の脳”として機能し始めます。
これは整体にもとても似ています。
身体に起きている症状は、単なる「結果」に過ぎません。大切なのは、その背景にある生活習慣や思考のクセ、ストレスの積み重ねです。表面だけを見るのではなく、そこから「本質」を見抜くことが、回復への第一歩になります。
ファクト → 抽象化 → 転用
『メモの魔力』で語られる最強のフレームワークが
ファクト → 抽象化 → 転用 です。
たとえば、
「最近眠れない」という事実（ファクト）があったとします。
そこから「なぜ眠れないのか？」「何が影響しているのか？」と問いを重ねる。
自律神経の緊張、考えすぎる思考、休むことへの罪悪感…といった抽象化が生まれます。
そして最後に転用。
「では具体的に何をするのか？」
寝る前にスマホを見ない、呼吸を整える、整体で身体を緩める。
ここまで落とし込んで初めて、現実が変わり始めます。
これは人生全体にも同じことが言えます。
「やりたいことが分からない」は正常
「自分のやりたいことが分からない」という相談は、整体の現場でもよく聞きます。
でもそれは、ダメなことではありません。
単に“抽象化と転用の作業”をしていないだけなのです。
「10年後、あなたは何をしていますか？」
この問いに答えられなくても大丈夫。
その答えを無理に探すのではなく、
「なぜそう思うのか？」「本質は何か？」とレイヤーを上げていく。
身体も同じです。
「肩がこる」→「なぜ？」→「力が抜けない」→「常に頑張りすぎている」
と掘り下げていくことで、本当に整えるべきポイントが見えてきます。
想いの強さが、自律神経を整える
前田さんは「現代において本当に強い人は、想いの強い人」だと語っています。
志、夢、熱意。
これらは精神論のようでいて、実は自律神経と深く関係しています。
人は、目的がはっきりすると呼吸が深くなり、姿勢が変わり、身体の緊張が抜けていきます。
逆に、迷いや不安が強いと、交感神経が優位になり、身体は常に戦闘モードになります。
言語化すると、夢も身体も動き出す
メモに書く、紙に書く、言葉にする。
それだけで、潜在意識への刷り込みは一気に強くなります。
何度も目にする言葉は、やがて行動を変え、習慣を変え、人生を変えていきます。
当院でも「なるべくポジティブな言葉を使いましょう」とお伝えしています。
言葉は神経を通して、確実に身体に影響します。
ネガティブな言葉は緊張を生み、
愛情のこもった言葉は、安心と回復を促します。
整体も、人生も「今、何をするか」
「人生をかけて大きな挑戦がしたい」
それが分かっているなら、次は
「じゃあ、明日から何をするのか？」です。
整体も同じです。
「良くなりたい」と思うだけでは変わりません。
今この瞬間、身体の声に耳を傾け、具体的な一歩を踏み出すこと。
メモを取ること。
身体を整えること。
どちらも、自分自身と丁寧に向き合う行為です。
自律神経を整えることは、人生を整えること。
そんな想いで、これからも一人ひとりと向き合っていきたいと思います。
●過去の記事
No.1 自己紹介
No.2 自律神経を整える呼吸法について
No.3 発達障がいをもつ親御さんへのサポートについて
No.4 睡眠の質について
No.5 心も体も喜ぶ！山口県防府市の小さなお昼ごはんの店「和か」の魅力
No.6 頭痛について
No.7 大人の発達障害について
No.8 慢性副鼻腔炎について
No.9 積み重ねた信念が現実化する
No.10 目に見えない「気」というものについて
No.11 女性のうつ病について
No.12 血流がすべて解決する
No.13 トレーニングの考え方
No.14 ストレス解消法について
No.15 栄養学について
No.16 心を掃除する
No.17 リーダーの禅語
No.18 夢見る小学校
No.19 ブレインプログラミング
No.20 神ストレッチ
No.21 あした死ぬかもよ？
No.22 あなたはあなたが使っている言葉でできている
No.23 『右脳の教科書』から学んだこと 〜利き手と脳の使い方〜
No.24 『教える技術』を読んで感じたこと 〜伝えることの本質とは？〜
No.25 「気づかれない気づかい」こそ、本物 〜ANAの気づかいから学んだこと〜
No.26 『整体入門』を読んで気づいた、からだと“気”の深いつながり
No.27 風邪は“体のお掃除”？ ― 野口晴哉『風邪の効用』から学ぶ自然の力
No.28 体癖を知ると見えてくる、自分らしさと健康
No.29 毎年の出雲大社参拝〜縁結びの神様に感謝と願いを〜
No.30 『強運脳』を読んで感じたことと日常での実践
No.31 「幸せも健康も“今この瞬間”から―茂木健一郎さんの本から学んだこと」
No.32 『神・時間術』から学んだ、私が体調を崩して気づいた時間の使い方
No.33 「あたりまえを疑う。時間を味方にする生き方」
No.34 ワークライフバランスより大事なこと｜『後悔しない生き方』と私の学び
No.35 成長し続ける人だけが見られる景色
No.36 食を正せば、体も心も整う — 昔ながらの知恵に学ぶ「自然のリズム」
No.37 食べることは、未来への最高の“投資”
No.38 「いつものパンがあなたを殺す」から学ぶ ― 脳と腸を守る食の話 ―
No.39 『成功者がしている100の習慣』に触れて気づいた、心と人生の整え方
No.40 特別編
No.41 科学で証明された「体と心に効く5つの習慣」～ハーバード医学教授の健康の正解～
No.42 「小さな習慣が、人生を静かに変えていく」
No.43 「心理学に学ぶ、心と身体を整える習慣」
No.44 「妻のトリセツから学ぶ、心が疲れない夫婦の在り方」
No.45 「努力する人は価値があるのか？」
No.46 「性格は変えられる？ハーバード心理学が教える“自分らしい生き方”」
No.47 ― 見えない世界が、あなたの体と人生を動かしている ―
No.48 人は「話し方」が9割 〜伝え方ひとつで人生は変わる〜
No.49 「脳にいい習慣で、今この瞬間から幸せを高める」
No.50 成功者ほど「目に見えない力」を信じている理由
No.51 「人生は後払いできない」
No.52 「今この瞬間に集中する――脳外科医が教えてくれた、心と身体を整える生き方」
No.53 「言語化が、人生と自律神経を整える ―『メモの魔力』と整体の共通点」
No.54 「個の時代」に勝てる組織とは何か
No.55 「自律神経を整える鍵は“心の態度”にある」
毎度、落合商店です。
今週も落合商店独自の目線で街や物事を見る『OCHIEYE’S PRESS』をアップします。
行ったことがない場所に行くということは、やはり面白い。
この歳になって思う。
昨年7月、東京へ行った際に初めて幡ヶ谷へ行った。
会ってみたい方がいて。
その方と知り合ったきっかけはInstagram上の鋲ジャン画像。
パンクスが着ているトゲが付いた派手な革ジャンのこと。
20代の頃パンクファッションをしていて、久々に鋲ジャンを作ろうと思いたち、
鋲ジャン画像を検索していた時だった。
派手な鋲ジャンに目が止まったのは。
この鋲ジャンがきっかけでメッセージのやり取りが始まった。
この鋲ジャンを作ったのは聖（せい）さんという方。
三つ編みがトレードマーク。
さすが作った本人、鋲ジャンを着こなしている。
聖さんのInstagramを見ていると非常に興味深い。
パンク以外にも幅広く精通したファッションと音楽。
多様なジャンルを取り入れた服を作るデザイナーだとわかった。
ブランド『esion』の変形ライダースジャケット。
本や建築物にも関心があり、また、そうかと思えば仮面作家の一面も…。
何者なんだろうか…？
と思っていた頃、幡ヶ谷でアート＆カルチャーサロン『esion』をオープンさせたことを知る。
初めて行った幡ヶ谷の初めて行くお店で、初めて聖さんと対面。
驚いたのは浮世離れした見た目とは不釣り合いなほどに
気さくで人当たりが良く、そして細かな気遣いをさせる紳士的な方だった。
その聖さんの人柄か、ジャンルは違えども愉快なお客さんたちで盛り上がっていて
一緒に日の出まで過ごした。
それから半年の月日が流れた頃。
先月仕事の研修が東京であったので、聖さんに再会するため幡ヶ谷へ。
平日にも関わらずこの日も多くのお客さんで賑わっていた。
この日も変わらず、やはり細かな気配りをしていただき、お陰で最後まで楽しく過ごすことができた。
まだ2度しかお会いしたことのない聖さん。
ファッションデザイナー、仮面作家、バーのオーナー…
他にはどんな顔があるのか。
もしくはまた新たな活動を始めるのか。
アーティスト、クリエイターの方は勿論。
ファッションや音楽が好きな方も是非esionに行ってみてほしい。
良い出会いや刺激があると思う。
アート＆カルチャーサロン esion
所在地 東京都渋谷区幡ヶ谷2-5-8
営業時間 18:00～27:00
定休日 月曜日
Instagram https://www.instagram.com/esion__bar/
大分県下最大級の総合情報サイト 『大分ドリップ 落合商店の週末』
https://www.oitadrip.jp/dripper/ochiai_shouten/
OCHIEYE’S PRESS BACK NUMBER
No.1 鳥飼八幡宮
No.20 聞きたくないけど知っておきたいこと。誰もが嫌なあの害虫対策を始めよう。
No.22 Tokyo illegal street art.
No.27 鳥飼八幡宮古着祭りナイトマーケットビアガーデン真夏の夜の夢
No.28 真夏の夜の夢のおぼろげな記憶…（古着祭りを終えて）
No.34 キッチン＆ベジタブルSunAo～高取ガレージマルシェ～
金曜日のブログ担当
粋な女子道 稲垣沙織です。
このブログでは、「美しい地球を伝え残そう」をテーマに
大好きな神奈川県鎌倉、葉山を中心に旅先で出逢った地球の美しさを発信していきます。
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【ジュエリーは地球からの贈り物】
ジュエリーや天然石に触れるたびに、
私はいつも、ある感覚を思い出します。
それは
「これは地球からの贈り物なのだ」
という感覚。
石は、誰かが作ったものではなく、
地球が長い時間をかけて育んできた存在。
気の遠くなるような年月の中で、
圧力や熱、自然の働きによって生まれた結晶。
そのひとつひとつが、
この星の歴史そのものを包み込んでいます。
私たちが美しいと感じる輝きは、
地球の時間の結晶なのかもしれません。
ダイヤモンドも、水晶も、エメラルドも。
すべては地球の奥深くで生まれ、
静かに眠り続けていたもの。
それが今、
人の手に渡り、装飾として身に纏われる。
そう考えると、
ジュエリーとは単なる「物」ではなく、
地球との繋がりを感じさせてくれる
とても神秘的な存在のように思えてきます。
石には、不思議な力があります。
触れたときに感じる安心感や、
心が落ち着く感覚。
勇気や希望を感じる力。
それはきっと、
私たち自身も地球の一部だから。
同じ星から生まれた存在同士の、
静かな共鳴のようなものなのかもしれません。
私はよく、
「整えアイテム」という言葉を使います。
香りや空間、光や音。
そしてジュエリーや天然石もまた、
心を整えてくれる大切な存在。
ただ飾るためではなく、
自分の在り方や気分、未来を
支えてくれるもの。
お気に入りの石を身につけたとき、
なぜか気持ちが整ったり、
背筋がすっと伸びる感覚になることがあります。
それは
自分の感覚がちゃんと反応している証。
地球の恵みを身に纏うということは、
自然のエネルギーを日常に迎え入れることでもあります。
地球は、
なんと豊かな星なのでしょうか。
美しい結晶を育み、
それを私たちに託してくれている。
ジュエリーは、贅沢品ではなく、
地球からのギフト。
その輝きに触れるたびに、
この星に生きている嬉しさを感じます。
あなたが好きなジュエリー(宝石)はありますか？
｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋
「美しい地球」とは、景色や食べ物はもちろん、人それぞれの「考え方や美学」でまた見え方、捉え方が変わってきます。
美しい日々を感じられるのは、そのマインドが大きく影響しています。
美しい地球を伝え残す為に必要なことは何か・・・
そんなことを皆さんと一緒に、日々の生活からゆるっと考えながら、心に余白をつくるブログ時間となれば嬉しいです。
それでは、次週金曜日に
またお会いしましょう。
Saori Inagaki
Instagram
見なきゃいいものを見てしまうことってありませんか？
こんばんは、みゅんです。
13日の金曜日です。
13日の金曜日と言えば某ホラー映画。
ホラー映画、わたしは好きなほうなんですが、
苦手な方なんかが、怖いな〜見たくないな〜このあと絶対何か起こるな〜と思ってるのに、
ついつい画面を見てしまうことってありますよね。
怖いもの見たさってやつですね。
でも今回言いたかったのはそういう怖いものではなくて。
自分に都合の悪いもの、知らない方が良かったことの話。
見なくていいのに、
気づかなかったふりをしてればいいのに、
わざわざ自分から見に行って案の定真実にガッガリしてしまうということ、ありませんか。
知らない方がいいことってたくさんありますよね。
知らなければ楽だったのに。
でも知りたくなって確かめてしまう。
どっちがいいんでしょうね。
薄々気づいていても気付かないふりをして真実を確認しないでいるのと、
とっとと白黒つけて現実を知るのと。
私は間違いなく後者のほうなんですが、
その選択がいつも正しいと思ってるわけではありません。
むしろ知らないままのほうが幸せかもなとよく思います。
この扉を開けたらジェイソンがいる、
とわかってても、
そーっと、時にはガバーっと開けてしまって、
案の定襲われてるのです。
わかってるなら開けなきゃいいのにね。
もしかしたら開けた先にジェイソンはいなくて、
自分の望んでるなにかがあるかもしれない、
というわずかな期待もあるにはあるけど、
それというよりは、
結果傷ついてでもほんとのことが知りたいんだよな。
だから今日も扉を開けるのだな。
開けたのだな。
なんて思う今宵でありました。
ところで、最近このブログ、どんどんただの自分の日記みたくなってしまっているけどいいんだろうか、、、
確かめたいけど、それはあえて知らないふりをしているみゅんでした。
こんにちは！Aiaiです。
私は仕事に夢中になっていると、結構自分のことを後回しにしてしまいます。
時間が足りなくて睡眠時間を削って仕事したり・・・
予定ぎゅうぎゅうに詰め込んでオーバーワークになったり・・・
トイレ行くのをギリギリまで我慢したり・・・(笑)
世の中のお母さん方もそういう方多いのではないでしょうか？
子供や家族のことに集中して自分は後回し・・・
という話をよく周りのママさん達から聞きます。
そんな私が自分の身体のために最近特に意識して心がけていること。
それは、感謝です！
そんなん皆やってますよ・・・何を今さら・・・・
家事をしてくれた旦那さんに「ありがとう」
お手伝いしてくれた子供に「ありがとう」
ランチに誘ってくれたお友達に「ありがとう」
シフト変わってくれた職場の同僚に「感謝します！」
今日初めて会った取引先の社員さんにも「ありがとうございます」
毎日何回も何回もありがとうって言ってるやん・・・・。
そんな貴方、
自分に「ありがとう」って言ってあげてますか？
今日も昨日も、毎日毎日文句も言わず動いてくれている貴方のお身体ちゃんに
感謝を伝えてますか？
「今日もありがとう♡よく頑張って働いてくれたね！本当にお疲れ様♪」
言ってなかったな～
これから何十年も貴方と共に歩んでくれる身体さん。
旦那さんよりも、家族よりも、お友達や同僚よりも、
一番近くで貴方を支えてくれている貴方の身体さんに感謝して、労わる時間を
ちょっとでも作ってあげてください！
私は、お風呂に浸かりながらやってます♪
是非今日からやってみてください！
Ciao～
毎年、庭に咲いたミモザはご近所の方や知り合いにおすそ分けしてきました。
今年は「欲しい人もたくさんいるんだから、売ったらいいのに」と言われることもありました。
けれど私の中にあったのは、「儲けたい」よりも「このミモザを必要としている人に届けたい」という気持ちでした。
ご近所に占いをされている方がいて、庭のミモザを見て
「こんなにミモザがたくさんあるなんて、とても縁起がいいですね」と声をかけてくださったことがあります。
その言葉を聞いたとき、毎年当たり前のように咲いてくれているミモザが、ただの花ではなく
幸せのエネルギーを運んでくれている存在のように感じられました。
ミモザは「感謝」や「思いやり」を象徴する花。
黄色い小さな花が集まって咲く姿は、見る人の心をそっと明るくしてくれます。
この縁起の良いミモザを、誰かと分かち合うことで、やさしい循環が生まれたら…。
そんな想いから、おすそ分け会という形にしました。
花を通してご縁がつながり
それぞれの暮らしに小さな光が届きますように。
今年の春も、ミモザとともに、あたたかな時間が広がっていくことを願っています。
お近くの方は、ぜひどうぞ
◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇
「過去のブログ」
◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇
「酵素ファスティングサロン FOREST HOUSE」を運営
（オンライン・リモートによる完全非対面サポートサロンです）
・酵素ファスティングアドバイザー資格認定校 オンラインで「酵素ファスティングアドバイザー資格」が取れます。
・酵素ファスティングアドバイザー
・一般社団法人）酵素ファスティング研究委員会理事
・社団法人「恵徳会」理事
・「花山塾」理事
～「きれい資格」取得した資格は住環境からインナーケアまで～
酵素ファスティングアドバイザー・食学アドバイザー・薬膳コーディネーター・インテリアコーディネーター・ライフオーガナイザー・整理収納アドバイザー・キレイコンシェルジュ・アーティフィシャルフラワーアレンジメント
◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇
インスタグラムは毎日更新中です「フォロー」お待ちしております
⚫︎木曜日担当
イラストレータand BARマスターTORUです。
今までの人生で心に残った人達(faces)と場所（places）を紹介するblogです
今回のfaces は最近知り合ったカップル
Placesはフィリピン。です。
先日ぽかぽか屋にフィリピン🇵🇭からの
訪問の素敵なカップルがこられました、
ジョセフくんクリスくん
お付き合いされて10年以上経つのですが
当時のジョセフくんの夢は自分のパン屋さんを持つ事、クリスくんの夢は自分のホテルを持つ事でした。
今回の旅はどんな旅にしたいのかを聞くと
兵庫県の丹波篠山にパンを食べに行くとと
言われるので、マニアックな場所だなぁと思いました。
写真を見せて貰うと納得のパンビジュアルで
わぁ、、僕も行きたいと思いました。
それから話が膨らんで彼がまだ出会って間もない頃のからの話になり
彼らの当時の夢の話しとなりました。
そして現在、なんと
クリスくんは自分のホテルを持ち、
ジョセフくんはそのホテルで
パン屋のテナントを構えてるそうで
なんて微笑ましく素敵な世界線なんだと
感動しました🥹
Sedona’s Bakery and cafe!
住所はこちらになります、
オロンガポ島はリゾート🏝️地で
ますます羨ましい、、
パンも、、、
どれも美味しそうでしす可愛い😍
センスありますよね、、
何年もかけて頑張って
夢を叶えて、それを仕事として精一杯2人で
協力して守ってるなんて、ほんと
夢のある話しですね、、。✨✨
これからもお幸せに、、
こんにちは！！BARBIE JAPAN♡です。
(バービーじゃぱん、と読みます！)
私は千葉県に住んでいるのですが、寒かったり暖かかったりを繰り返しているので、もう少ししたら春が感じられるかな？と期待している毎日です！
さてさて今日は『思いやり』について。
シェアしたいなと思い、書かせていただきます！
先日、私は誕生日を迎えたのですが、、
せっかくなので、何か自分のためにプレゼントする？もしくは、美味しいものを食べにいく？
など、色々考えてみたのですが、、ふと、
占いでもしてもらおうかな？
と、思い立ち、、
実は私、占い師の仕事をしていた時期があり、基本自分の事は自分で見ているのですが、たまには見てもらうのもいいかと。勉強になるしと！
とはいえ、どこに行ったらいいのかと。
とりあえず人気のあるところへ行きました。 (ミーハーな選択でお恥ずかしい)
私が行ったのは、霊視鑑定という初めての占術にチャレンジしたのですが、、、
結果、嘘か本当か分かりませんが、すごくボロボロに言われて終了。。
自分を否定されている感覚になり、ものすごく悲しい気分になりました。
来なければよかったと。。
でも、大きな気づきがありました。
私はこうにはならないと！！
目の前の相手を傷つけたり、洗脳させたり、自己肯定感を奪うような言葉は絶対使いたく無いと。
非常に良い勉強になりました。
占いって、確かに相手に都合の悪い事も使えなくちゃいけない場面があるのは確かです。
しかし、ではどのようにしたら良いかアドバイスだったり、道を照らしてあげるのが占い師なんではないのかな？って。
結局、運命を切り開くのは自分次第！！
その手助けだったり、そっと背中を押してくれたり。
もし間違っている事があるなら、相手を傷つけるのではなく、話し合う事だったり手段は色々あるはず。
目の前の人に対して、思いやりの心は必ず持つべきだと、実感でした1日になりました。
職場であっても、子供に対しても、どんな場面でも、何か厳しい事を伝えなくちゃいけない時、思いやりをもって伝えること、そうじゃ無いのとでは伝わり方が全く変わります。
自分の言葉には責任を持ち、どんな時でも思いやりの気持ちを持ちながら言葉を発していきたいなと、実感した誕生日になりました笑
誕生日当日には手作りのケーキをいただきました！！
心のこもった最高のプレゼントをありがとうっ！！
言葉一つで、色んな事が変わりますよね！！
よしっ！素敵な一年にするぞっ！
では、また！
BARBIE JAPAN♡
Instagram
水曜日ジャーナル隊⭐️ファミリーホメオパス/インナーチャイルドセラピストのAmyです。
今日は「呼吸」の話です。
昨年の3月にも呼吸をテーマに書かせていただきましたが、今日は違う角度から！
通常の状態で、息を吐くのと吸うのでは、どちらが楽ですか？どちらがしにくいですか？
東洋医学的な見地では、
『呼気』（吐く）は、肺が司る
『吸気』（吸う）は、腎が司る
とされています。
呼吸は、生命維持に欠かせない重要な行為ですが、無意識にしています。
そして、これが少しでも滞ると、辛く苦しいものです。
咳で思うように呼吸ができなかったり、鼻が詰まって吸う量が減るだけで辛いものです。
また、過呼吸（過換気症候群）やパニックによる呼吸困難などは重症の呼吸の問題です。
先天的な場合もありますが、呼吸における問題が起きたとき、呼吸の『呼気』か『吸気』かどちらに問題があるか？をみつめると、不調の根本原因を探すヒントになるかもしれません。
「吸う」を司る腎は、怖れの感情に関係します。「吐く」を司る肺は、悲しみ。
消化し切れなかった感情は身体に落ちます。そして、症状として私たちに知らせてきます。
症状から感情をみていくことは、ホメオパシー が得意とすることです。
呼吸は、酸素を取り入れてエネルギーに変えることがメインだと思いますが、自律神経を整えたり、呼吸自体が内臓のマッサージのような役割もしていたりして、ミラクルなシステムなんです！身体の神秘です✨
深呼吸ができる幸せを感じます❤️
¡Pura Vida!
【写真： 梅・羽根木公園/東京都世田谷区】
みなさま、漢方処方の「桂枝湯（けいしとう）」ってご存知でしょうか？ 葛根湯などをはじめとする様々な漢方処方の原点となる基本処方です。意外にも身近な原料で作られています。
今回は、桂枝湯を飲む際に古典の教えから、誰でもご家庭で実践できる安価で効果のあるとっておきのプラスαの方法をお伝えします！
☘️桂枝湯は基本処方🍀
桂枝湯は、体を内側から温めて発汗を促す
辛温解表（しんおんげひょう）の働きをもちます。
風邪のひき始めや寒気、頭痛、肩こりをやさしく改善します。
気血の巡りを整えながら自然な回復力を高める
色々な体質の方にも飲みやすい漢方処方です。
漢方の古典『傷寒論』の基本処方の1つで、
桂枝湯の構成生薬を増量したり
あらたに別の生薬を加えたりすることにより
葛根湯などの様々な処方が派生している
基本の神処方なんです。
☘️原料は身近なもの🍀
桂枝湯の配合生薬は（1日量あたり）
桂皮 (ケイヒ) : 4.0g – 血管を拡張し、発汗を促す
芍薬 (シャクヤク) : 4.0g – 筋肉の緊張を緩和し、鎮痛・鎮痙作用
大棗(タイソウ : 4.0g – 胃腸の働きを整える
甘草(カンゾウ) : 2.0g – 鎮痛、緩和作用
生姜 (ショウキョウ): 1.5g – 血液循環を良くする
となっております。
実はこれ、とっても身近な食品で構成されているのです
⚠️芍薬だけが医薬品専門です
わかりやすく表現すると
桂枝→シナモン（の仲間）
生姜→ショウガ
大棗→乾燥ナツメ
甘草→味噌・醤油に使う天然甘味料
芍薬→シャクヤクの根っこ（専ら医薬品として使用される原材料）
沢山の漢方処方の原点であるこの処方
大昔の天才が作ったこの組み合わせ
本当にすごいと思います。
人類の宝です。
☘️ぜひ試してみて🍀
漢方の古典『傷寒論（しょうかんろん）』には
風邪のひきはじめに効果的な服用方法が書かれています。
桂枝湯を服用したあとに、あることをするように
書かれています。
なんだと思います？
それは「どんぶり1杯のおかゆ」をすすること。
この方法は、単に栄養を摂るだけでなく、
「薬の力を最大限に引き出し、体内の悪いものを汗と一緒に追い出す」
という目的があります。
汗をかかせて邪気（風邪）を追い出す:
桂枝湯は、筋肉の緊張を緩め、身体を温めて血液の循環を良くする効果があります。
温かいおかゆを食べることで、さらに身体を温め、
全身から程よく汗を出させて風邪のウィルスや不要な熱（邪気）を外へ追い出します。
☘️桂枝湯＋おかゆ🍀
体力が低下して、悪寒や発熱があり、ちょっと発汗している風邪のひきはじめなどに効果的です。
おかゆは具なしの白粥が良いです。
１：桂枝湯を服用する
食前または食間に温かい白湯で服用するのが基本です。
漢方薬局やドラッグストアにも売ってると思います。
２ 熱いお粥を食べる
どんぶり1杯程度の熱いおかゆ（白粥）を食べる。
おかゆを食べて少し汗をかいてきたら、汗冷えしないようにし、
安静にしてしっかりと発汗を促す。
3. 注意点
「うっすらと汗ばむ程度」が目安。
寝込んで汗をダラダラとかくのは逆に消耗することも。
筆者も風邪のひきはじめに
桂枝湯系処方とおかゆ よくやってます
（体質にあわせて処方はセレクトしてます）
とってもおすすめです。
大昔の天才の知恵、活かしてみてはいかがでしょうか？
より体質に合わせて見たいという方はお気軽にご相談ください
🍀バックナンバー🍀
薬学部の大学で学生さんにお伝えしている内容です。
よろしかったらご覧ください！
vol.１ すてちゃうあるものが神生薬
vol.２ 月火水木金土日どう生きる？
vol.３ 春はゆるふわ2000年前の教え
vol.４ サウナで整わない人「汗と気」
vol.５ 酢豚食べる？麻婆豆腐食べる？
vol.６ 葛根湯はゴリマッチョ
vol.７ 水２ℓ飲む？「水毒」
vol.８ 不眠の漢方朝大丈夫？
vol.９ アパレルは薬？
Vol.10 知ってる？漢方の神様
vol.11 ｵｰｶﾞﾆｯｸお野菜
vol.12 夏は自信満々
vol.13 ２千年前の労働注意
vol.14 ありがとうミカン
vol.15 玄米アイディア
vol.16 現代人は頭熱足寒
vol.17 気候とココロ
vol.18 梅雨が育てるメタボ
vol.19 皮膚は内蔵の鏡
vol.20 漢方の矛盾？
vol.21 体内の火と水
vol.22 万病のもと瘀血
vol.23 ２千年前の格付け
vol.24 ワンワンの呼吸
vol.25 舌ストロー呼吸法
vol.26 宇宙の神秘？陰陽太極図
vol.27 あなたは人間脳？動物脳？
vol.28 秋は焦らず
vol.29 秋は白
vol.30 重陽の節句
vol.31 短期指向？長期指向？
vol.32 重陽の日秋分
vol.33 ｱｰｼﾝｸﾞのススメ
vol.34 知ってると出来るの差
vol.35 カラダの結露にご用心
vol.36 胃を大切にする土用
vol.37 必ず陰陽に分かれる
vol.38 レストランはじめます
vol.39 冬はひきこもって
vol.40 未知との遭遇
vol.41 体内ストーブの働き
vol.42 若さは早めに
vol.43 知ってる？このポーズ
vol.44 温泉の十徳
vol.45 陰極まる冬至
vol.46 高校生さんと陳皮づくり
vol.47 水面下の炎の2026年
vol.48 健康は胃から
vol.49 シナモンは漢方か？
vol.50 病は縮んで起こる
vol.51 ｸﾞﾚｰﾄﾘｾｯﾄ！立春
☘️プロフィール☘️
1968年生まれ 佐賀県伊万里市出身 くすきの杜代表. 漢方薬剤師。
Oriental Life Counselor(四柱推命/行動生態運命学/香港)
薬科大学薬学部非常勤講師
私の人生のミッションは人間の多様性に触れ世の中の陰陽バランスを探求することです。
そして毎月１００名様の漢方相談の経験から東洋医学の面白さ楽しさを伝えます！
漢方薬剤師＠ともや でした！
佐賀県伊万里市／暮らしと漢方のテーマパーク／くすきの杜
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こんにちは！！BARBIE JAPAN♡です。
(バービーじゃぱん、と読みます！)
只今、卒業シーズンですねー！！
皆さんは卒業にどんな思い出がありますかー？
いまだに第二ボタン文化はあるんでしょうかね？
私が中学生の時、学年で『王子』とあだ名がつくほどモテモテの男の子がいたのですが、その子は卒業式、見事に全ボタンが取られ、なんかクタクタになっていた思い出が蘇りました笑
仲良い友達とも高校ではバラバラになってしまったのですが、いまだに中学校の時の友達とは仲良く、地元の良き飲み仲間です(^^)
色々振り返ると、『縁』って本当にあるんだなぁ。と実感します。
特に大人になってからは、一回きりしか会わない人もいれば、偶然が何回も続き、どうしても会ってしまう人など笑
いますよね〜笑
良くも悪くも。。。笑
今日はそんな縁の話をシェアします。
私の話をすると、過去色々ありましたが直近で話すとしたら去年、トリニダード・トバゴでカーニバルに参加した際、まさかこんな確率で？！という確率で、偶然にもトリニダードの友人と同じセクションにエントリーしていたことかな！！
カーニバル当日に、集合場所で気付いてびっくりしました笑！！
友人とはトリニダード滞在中、何回か会っていましたし、カーニバルの話もしていたのですが、私がトリニダード入りした時期には全てのコスチュームが売り切れていて、どこのバンドにも入れない状況で、キャンセルが出た場合カーニバルに参加出来る、という状況でした。
なので、私からどこのセクションに入るかなどは自分で決めてないんですね。
たまたまキャンセルが出て、入れたセクションに入ったんです。
本来カーニバルに参加する際、参加バンドが沢山ある中で、しかもバンドの中でも衣装によってセクションが分かれていて、一緒に参加しない限り中々一緒のセクションになる事はないのですが、、導かれるように同じセクションだとわかった時はお互い、大笑いしちゃいましたね！！
こんな事ある〜？！ って！！
Screenshot
私はよく芸人さんや声優さんのラジオを聞くのですが、何故芸人になったのか？
何故声優になったのか？のきっかけ話を聞くとめちゃくちゃ面白いんですよね！
やはりそこには人との縁が必ずあって、何かの偶然が重なって、導かれるように今の職業についている。という方が非常に多い印象があります。
人の話を聞くのは面白いですね！
皆様にも、沢山の縁や奇跡が訪れますように！！
では、また！
BARBIE JAPAN♡
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