みなさま、いかがお過ごしですか？

日曜日の担当をさせて頂いています
“東京生まれ東京育ち”のRomyと申します。

2026年
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

突然ですが、
みなさまは
人との急な別れに直面したとき、
自分の心をどう守っていますか？

私は少し前、
予想していなかった別れを経験しました。

気持ちの整理が追いつかないまま、
心だけが置き去りに
されたような感覚が続き、
何を考えればいいのかも
分からなくなっていました。

理由を探そうとしても言葉にならず、
前向きな意味を見つけようとしても、
心がそれについてきません。

ただ、深い疲れだけが
静かに積もっていくのを感じていました。

そんなとき、私は
無理に立ち直ろうとするのをやめました。

気持ちを整理することも、
答えを出すことも、
今はできなくていいと
自分に許可を出したのです。

その代わりに選んだのが、
ひたすら寝ることでした。

布団に入ると、
考えごとは次々浮かんできます。
でも、それを追いかけず、
ただ目を閉じて、
眠りに身を任せました。

起きていると、
どうしても同じ思考を
何度も繰り返してしまいます。

眠っている間だけは、
心も体も外の世界から
少し距離を置ける気がしました。

何度も目が覚めてはまた眠り、
気づけば、
いつもよりずっと長い時間を
布団の中で過ごしていました。

何も生産的なことは
していませんでしたが、
その「何もしない時間」こそが、
今の私に必要なケアだったのだと思います。

心が弱っているときは、
頑張ることよりも、
守ることが大切な日があります。

ちゃんと悲しんでいいし、
考えられない自分を
責めなくてもいい。

そう思えたのは、
休むことを自分に
許したからでした。

目が覚めたあと、
別れの事実が消えたわけではありません。

それでも、
張りつめていた心は
少しだけゆるんでいました。

回復はゆっくりでも、
自分を守った分だけ、
次に進むための余白が
生まれた気がしています。

もしみなさまの中に、
突然の別れや出来事で
心が弱ってしまい、
何もできない自分を
責めてしまう方が
いらっしゃったら、
無理に前を向こうとせず、
ただ休む時間を
選んでみてはいかがでしょうか？

Romy

backnumber

01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け
02_私のしている“小さなエコ活動”
03_“蕎麦派生活”のすすめ
04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう
05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？
06_とある日の大きな発見
07_自然を守るために私たちが出来ること
08_私の“グルグル思考”を止める方法
09_私が健康のために食べ始めたモノ
10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介
11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト
12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革
13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力
14_心の調子を整えるために始めた小さな練習
15_私の身体を労わる食べ方の工夫
16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け
17_自分を労わるために始めた“1日1杯”の新習慣
18_疲れがとれない日の私なりのリセット法19_心地よく眠るための心と身体のほぐし方
20_よく眠るために私が見直した夜時間
21_気持ちがざわつくときに私がしている簡単な対処法
22_私が思い切って始めた“不調な日”のセルフケア
23_夏の“冷え”に気づいて変わった体調管理の意識
24_夏の疲れのサインに気づいて私が変えた小さなアクション
25_祝！globe 30周年
26_自分を大切にするために私がした選択
27_暑い季節を元気に過ごすための飲み方
28_あることをやめて気づいた心の変化
29_私が健康のために始めた小さな取り組み
30_一日を心地よくスタートするために私が続けている実践
31_私が続けている健やかな暮らしへの一歩
32_私の1日を整える朝の始め方
33_私が健康のために新しく意識し始めた身体の整え方
34_私が最近始めた短時間でできる簡単ケア
35_この秋に私が始めたぬくもりのある暮らし
36_私が秋の夜に始めた自分をいたわる温めタイム
37_私が見つけた“今日”を手放す小さな儀式
38_私が最近大切にしている感謝を感じる夜
39_私が実践している不安な夜の寄り添い方
40_私が気づいたゆっくり歩く日の心地よさ
41_私が大切にしている疲れをためない肩まわりケア
42_私が実感した疲れを軽くする“姿勢リセット”
43_私が意識している眠る前の心の切り替え
44_私が心を守るためにした小さな決断
45_私が少し楽になれた心が弱る日の考え方