みなさま、いかがお過ごしですか？

日曜日の担当をさせて頂いています
“東京生まれ東京育ち”のRomyと申します。

突然ですが、
みなさまは誰かと一緒に
ご飯を食べる時間を、
どんなものだと感じていますか？

栄養をとるための行為、
空腹を満たすための時間。

以前の私は、
食事をどちらかというと
そんなふうに捉えていました。

体調や気分が安定しない時期が
続いたある頃、
私はひとりで食事を
済ませることが増えていました。

誰かと予定を合わせる元気がなく、
静かに過ごすことを
優先していたのです。

それ自体は
悪いことではありませんでしたが、
気づけば食事の時間がどこか味気なく、
食べ終わっても
満たされない感覚が残ることがありました。

そんな中、
久しぶりに人と
ご飯を食べる機会がありました。

特別な話をしたわけでも、
豪華な食事だったわけでも
ありません。

ただ同じものを食べながら、
同じ時間を過ごしただけ。

それなのに、
食後の身体と気持ちが、
いつもより少し軽く
感じられたのです。

誰かと一緒に食べると、
自然と食べるペースが整い、
よく噛むようになります。

会話があることで緊張がほぐれ、
身体も「安心していい」と
受け取っているように感じました。

食事は栄養だけでなく、
安心感やリズムも
一緒に取り込む時間なのかもしれません。

健康というと、
食べる内容や量ばかりに
目が向きがちですが、
「どんな環境で食べているか」も、
身体には大きく影響しているのだと
思います。

また、
人と食事をする時間は、
「今日はちゃんと食べていい」と
自分に許可を出す
きっかけにもなります。

忙しさや気疲れで
食事を後回しにしてしまう
日々の中で、
誰かと約束をすることが、
身体を大切に扱うための
支えになることもあるのだと感じています。

人とご飯を食べる時間は、
心をゆるめ、
自律神経を落ち着かせる
助けにもなっている。

そう考えるようになりました。

健康は、
食事内容だけで決まるものではなく、
心と身体が安心できる
状態であるかどうかも、
大切な要素なのだと思います。

もちろん、
無理に誰かと食べる必要は
ありません。

でも、
誰かと同じ食卓を囲める日は、
それだけで身体を整える要素が
ひとつ増える。

今の私は、そう受け止めています。

もしみなさまの中に、
最近ひとりで食事をすることが多く、
なんとなく疲れが抜けにくいと
感じている方がいらっしゃったら、
たまには誰かと
ご飯を食べる時間を作ってみては
いかがでしょうか？

Romy

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01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け
02_私のしている“小さなエコ活動”
03_“蕎麦派生活”のすすめ
04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう
05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？
06_とある日の大きな発見
07_自然を守るために私たちが出来ること
08_私の“グルグル思考”を止める方法
09_私が健康のために食べ始めたモノ
10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介
11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト
12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革
13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力
14_心の調子を整えるために始めた小さな練習
15_私の身体を労わる食べ方の工夫
16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け
17_自分を労わるために始めた“1日1杯”の新習慣
18_疲れがとれない日の私なりのリセット法19_心地よく眠るための心と身体のほぐし方
20_よく眠るために私が見直した夜時間
21_気持ちがざわつくときに私がしている簡単な対処法
22_私が思い切って始めた“不調な日”のセルフケア
23_夏の“冷え”に気づいて変わった体調管理の意識
24_夏の疲れのサインに気づいて私が変えた小さなアクション
25_祝！globe 30周年
26_自分を大切にするために私がした選択
27_暑い季節を元気に過ごすための飲み方
28_あることをやめて気づいた心の変化
29_私が健康のために始めた小さな取り組み
30_一日を心地よくスタートするために私が続けている実践
31_私が続けている健やかな暮らしへの一歩
32_私の1日を整える朝の始め方
33_私が健康のために新しく意識し始めた身体の整え方
34_私が最近始めた短時間でできる簡単ケア
35_この秋に私が始めたぬくもりのある暮らし
36_私が秋の夜に始めた自分をいたわる温めタイム
37_私が見つけた“今日”を手放す小さな儀式
38_私が最近大切にしている感謝を感じる夜
39_私が実践している不安な夜の寄り添い方
40_私が気づいたゆっくり歩く日の心地よさ
41_私が大切にしている疲れをためない肩まわりケア
42_私が実感した疲れを軽くする“姿勢リセット”
43_私が意識している眠る前の心の切り替え
44_私が心を守るためにした小さな決断
45_私が少し楽になれた心が弱る日の考え方
46_私が別れを受け止めるために休んだ日
47_私が身体を整えるために取り入れた一杯の〇〇
48_私が不調な日に自分に出している”合格点”
49_自分の回復力を信じる健康習慣