みなさま、いかがお過ごしですか？

日曜日の担当をさせて頂いています
“東京生まれ東京育ち”のRomyと申します。

突然ですが、
みなさまは最近
「ありがとう」と心の中で
思ったのはどんなときでしょうか？

以前の私は、
不調や不安に意識が
向きやすいほうでした。

足りないもの、
できていないこと、
うまくいかなかった出来事。

気づけば、減点方式で
一日を振り返っていたように
思います。

そんな中で、
あるとき試しに
「今日あった小さな良かったこと」を
三つ挙げてみました。

温かい飲み物がおいしかったこと。
予定がひとつ無事に終わったこと。
誰かがやさしく接してくれたこと。

どれも特別な出来事ではありません。

でも、
それを思い出している間、
心の緊張が少しゆるむのを
感じました。

呼吸が深くなり、
身体の力が抜けていくような
感覚がありました。

感謝は、
無理に前向きになることとは
違います。

嫌なことを
なかったことに
するのでもありません。

ただ、「すでにあるもの」に
目を向ける行為なのだと
思います。

心が不安定なとき、
人はどうしても不足や危険に
敏感になります。

それは自然な反応です。

でも、
同時に「守られている部分」にも
目を向けられると、
内側の緊張が少し和らぎます。

失っていないもの、
続いているもの、
支えてくれている人や
環境に気づくことで、
孤立感もやわらぎました。

不思議なことに、
感謝を意識する日が増えると、
出来事そのものが変わらなくても、
受け止め方が穏やかになりました。

完璧でなくても大丈夫。

すべてが整っていなくても、
支えられている部分がある。

そう思えることが、
心の安定につながっているように
感じます。

感謝は特別な才能ではなく、
気づきの方向を少し変えるだけの
行為なのかもしれません。

大きな成功や幸運でなくても、
日常の中にある小さな支えを
見つけること。

その積み重ねが、
崩れにくい心をつくっていくのだと
思います。

もしみなさまの中に、
最近心が少し疲れていると
感じる方がいらっしゃったら、
今日あった小さな「ありがたいこと」を
一つだけ思い出してみては
いかがでしょうか？


Romy

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01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け
02_私のしている“小さなエコ活動”
03_“蕎麦派生活”のすすめ
04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう
05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？
06_とある日の大きな発見
07_自然を守るために私たちが出来ること
08_私の“グルグル思考”を止める方法
09_私が健康のために食べ始めたモノ
10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介
11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト
12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革
13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力
14_心の調子を整えるために始めた小さな練習
15_私の身体を労わる食べ方の工夫
16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け
17_自分を労わるために始めた“1日1杯”の新習慣
18_疲れがとれない日の私なりのリセット法19_心地よく眠るための心と身体のほぐし方
20_よく眠るために私が見直した夜時間
21_気持ちがざわつくときに私がしている簡単な対処法
22_私が思い切って始めた“不調な日”のセルフケア
23_夏の“冷え”に気づいて変わった体調管理の意識
24_夏の疲れのサインに気づいて私が変えた小さなアクション
25_祝！globe 30周年
26_自分を大切にするために私がした選択
27_暑い季節を元気に過ごすための飲み方
28_あることをやめて気づいた心の変化
29_私が健康のために始めた小さな取り組み
30_一日を心地よくスタートするために私が続けている実践
31_私が続けている健やかな暮らしへの一歩
32_私の1日を整える朝の始め方
33_私が健康のために新しく意識し始めた身体の整え方
34_私が最近始めた短時間でできる簡単ケア
35_この秋に私が始めたぬくもりのある暮らし
36_私が秋の夜に始めた自分をいたわる温めタイム
37_私が見つけた“今日”を手放す小さな儀式
38_私が最近大切にしている感謝を感じる夜
39_私が実践している不安な夜の寄り添い方
40_私が気づいたゆっくり歩く日の心地よさ
41_私が大切にしている疲れをためない肩まわりケア
42_私が実感した疲れを軽くする“姿勢リセット”
43_私が意識している眠る前の心の切り替え
44_私が心を守るためにした小さな決断
45_私が少し楽になれた心が弱る日の考え方
46_私が別れを受け止めるために休んだ日
47_私が身体を整えるために取り入れた一杯の〇〇
48_私が不調な日に自分に出している”合格点”
49_自分の回復力を信じる健康習慣
50_健康を保つために最近大切にしているひととき
51_無理を前提にしない健康の保ち方
52_不調を長引かせないための引き算