みなさま、いかがお過ごしですか？

日曜日の担当をさせていただいています
“東京生まれ東京育ち”のRomyです。

突然ですが、
みなさまには気分を明るくしてくれる
時間はありますか？

日々の生活の中では、
忙しかったり、
思うようにいかなかったりして、
気持ちが少し沈んでしまうことも
あるかもしれません。

私自身も、
そんなふうに感じる日があります。

そんなときに私が大切にしているのが、
「気分を明るくする時間」を
持つことです。

特別なことをするわけではなく、
ほんの小さなことでも、
自分の気持ちが少し楽になる時間を
意識してつくるようにしています。

たとえば、
少し外に出て空気を吸ったり、
ゆっくりと散歩をしたりすることです。

外の景色を見たり、
空を見上げたりするだけでも、
気持ちが少し軽くなることがあります。

また、
好きなことをする時間も、
私にとって大切な時間です。

好きな音楽を聴いたり、
ゆっくりと過ごしたりすることで、
気持ちが落ち着き、
自然と前向きな気持ちになることも
あります。

こうした時間は、
ほんの短い時間でも、
心をリフレッシュさせてくれるように
感じています。

日常の中で、
気分を明るくする時間を持つことは、
心だけでなく、
身体の調子にも
良い影響を与えているのかもしれません。

大きなことではなくても、
自分が心地よいと感じる時間を
大切にすることで、
毎日を少し穏やかな気持ちで
過ごせるように感じています。

また、
こうした時間を持つことで、
自分の気持ちや体調に
目を向けるきっかけにも
なっているように思います。

忙しい毎日の中でも、
少しだけ自分のための時間を
持つことは大切なのかもしれません。

もしみなさまの中にも、
最近少し疲れを感じている方が
いらっしゃったら、

ほんの少しだけ
自分の気分が明るくなる時間を
作ってみてはいかがでしょうか？

Romy

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01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け
02_私のしている“小さなエコ活動”
03_“蕎麦派生活”のすすめ
04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう
05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？
06_とある日の大きな発見
07_自然を守るために私たちが出来ること
08_私の“グルグル思考”を止める方法
09_私が健康のために食べ始めたモノ
10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介
11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト
12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革
13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力
14_心の調子を整えるために始めた小さな練習
15_私の身体を労わる食べ方の工夫
16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け
17_自分を労わるために始めた“1日1杯”の新習慣
18_疲れがとれない日の私なりのリセット法19_心地よく眠るための心と身体のほぐし方
20_よく眠るために私が見直した夜時間
21_気持ちがざわつくときに私がしている簡単な対処法
22_私が思い切って始めた“不調な日”のセルフケア
23_夏の“冷え”に気づいて変わった体調管理の意識
24_夏の疲れのサインに気づいて私が変えた小さなアクション
25_祝！globe 30周年
26_自分を大切にするために私がした選択
27_暑い季節を元気に過ごすための飲み方
28_あることをやめて気づいた心の変化
29_私が健康のために始めた小さな取り組み
30_一日を心地よくスタートするために私が続けている実践
31_私が続けている健やかな暮らしへの一歩
32_私の1日を整える朝の始め方
33_私が健康のために新しく意識し始めた身体の整え方
34_私が最近始めた短時間でできる簡単ケア
35_この秋に私が始めたぬくもりのある暮らし
36_私が秋の夜に始めた自分をいたわる温めタイム
37_私が見つけた“今日”を手放す小さな儀式
38_私が最近大切にしている感謝を感じる夜
39_私が実践している不安な夜の寄り添い方
40_私が気づいたゆっくり歩く日の心地よさ
41_私が大切にしている疲れをためない肩まわりケア
42_私が実感した疲れを軽くする“姿勢リセット”
43_私が意識している眠る前の心の切り替え
44_私が心を守るためにした小さな決断
45_私が少し楽になれた心が弱る日の考え方
46_私が別れを受け止めるために休んだ日
47_私が身体を整えるために取り入れた一杯の〇〇
48_私が不調な日に自分に出している”合格点”
49_自分の回復力を信じる健康習慣
50_健康を保つために最近大切にしているひととき
51_無理を前提にしない健康の保ち方
52_不調を長引かせないための引き算
53_感謝が心を整えてくれると気づいた日
54_人と話すことで眠りが深くなると気づいた夜
55_私の体調が少し良くなったちょっとしたチョイス