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こんにちは。 自律神経専門整体GREENです。 成功する人が共通してやっていること ～読書と自己投資……
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こんにちは！Aiaiです。 イタリア料理店を１０年やってきて、 常連さんも沢山来てくださるし、 うち……
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漢方相談の店頭でよく聞かれるお悩みです。自然のカレンダーが伝える季節の植物「桑の葉」と東洋医学の大事……
腸を整えて人生を楽しもう！ 【腸もみ専門店】腸整サロン銀座店代表の 本物の腸もみセラピスト堀……
店頭ですごく多い「むくみを改善したい。でもお肌にはうるおいが欲しい」というお客さまの声をテーマにしました。
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👉️プロフィール
1968年生まれ 佐賀県伊万里市出身 くすきの杜代表. 漢方薬剤師。
Oriental Life Counselor(四柱推命/行動生態運命学/香港)
薬科大学薬学部非常勤講師
私の人生のミッションは人間の多様性に触れ世の中の陰陽バランスを探求することです。
そして毎月１００名様の漢方相談の経験から東洋医学の面白さ楽しさを伝えます！
漢方薬剤師＠ともやでした！
佐賀県伊万里市／暮らしと漢方のテーマパーク／くすきの杜
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みなさま、いかがお過ごしですか？
日曜日の担当をさせていただいています
“東京生まれ東京育ち”のRomyです。
突然ですが、
みなさまは日々の生活の中で、
自分にとって“心地よい選択”を
意識することはありますか？
以前の私は、
「こうした方がいいのかな」
「周りに合わせた方がいいのかな」
と考えて、
自分の気持ちよりも
正解を探してしまうことが
よくありました。
もちろん、
周りの意見を大切にすることも
必要です。
でも、
気づかないうちに
無理を重ねてしまうと、
心が疲れてしまうことも
あるのだと感じるようになりました。
そこで最近は、
自分が“心地よい選択”を
少しずつ大切にするようにしています。
たとえば、
疲れている日は無理をせず
早めに休むこと。
気分転換がしたいときは
外に出て歩いてみること。
静かに過ごしたい日は、
自分だけの時間をゆっくり楽しむこと。
そんな小さな選択でも、
「今の自分には何が合っているだろう」
と考えながら過ごすように
なってから、
以前よりも気持ちが
穏やかになったように感じています。
“心地よい選択”は、
人それぞれ違います。
誰かにとっては
外へ出かけることかも
しれませんし、
家でのんびり過ごすことかも
しれません。
大切なのは、
自分の心が「これでいい」と
思える時間を増やしていくこと
なのではないでしょうか。
健康というと、
食事や運動などを
思い浮かべることが多いですが、
自分の気持ちを
大切にした選択をすることも、
心を整えるためには
欠かせないことだと思っています。
毎日完璧にできなくても、
その日の自分に合った
過ごし方を選ぶだけで、
心には少しずつ余裕が
生まれていくように感じます。
これからも、
自分にとって無理のない
“心地よい選択”を大切にしながら、
穏やかな毎日を
過ごしていきたいと思っています。
もしみなさまの中に、
最近少し頑張りすぎていると
感じる方がいらっしゃったら、
一度「今の自分が心地よいと
思えることは何だろう」と
考えてみてはいかがでしょうか？
Romy
backnumber
01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け
02_私のしている“小さなエコ活動”
03_“蕎麦派生活”のすすめ
04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう
05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？
06_とある日の大きな発見
07_自然を守るために私たちが出来ること
08_私の“グルグル思考”を止める方法
09_私が健康のために食べ始めたモノ
10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介
11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト
12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革
13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力
14_心の調子を整えるために始めた小さな練習
15_私の身体を労わる食べ方の工夫
16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け
17_自分を労わるために始めた“1日1杯”の新習慣
18_疲れがとれない日の私なりのリセット法19_心地よく眠るための心と身体のほぐし方
20_よく眠るために私が見直した夜時間
21_気持ちがざわつくときに私がしている簡単な対処法
22_私が思い切って始めた“不調な日”のセルフケア
23_夏の“冷え”に気づいて変わった体調管理の意識
24_夏の疲れのサインに気づいて私が変えた小さなアクション
25_祝！globe 30周年
26_自分を大切にするために私がした選択
27_暑い季節を元気に過ごすための飲み方
28_あることをやめて気づいた心の変化
29_私が健康のために始めた小さな取り組み
30_一日を心地よくスタートするために私が続けている実践
31_私が続けている健やかな暮らしへの一歩
32_私の1日を整える朝の始め方
33_私が健康のために新しく意識し始めた身体の整え方
34_私が最近始めた短時間でできる簡単ケア
35_この秋に私が始めたぬくもりのある暮らし
36_私が秋の夜に始めた自分をいたわる温めタイム
37_私が見つけた“今日”を手放す小さな儀式
38_私が最近大切にしている感謝を感じる夜
39_私が実践している不安な夜の寄り添い方
40_私が気づいたゆっくり歩く日の心地よさ
41_私が大切にしている疲れをためない肩まわりケア
42_私が実感した疲れを軽くする“姿勢リセット”
43_私が意識している眠る前の心の切り替え
44_私が心を守るためにした小さな決断
45_私が少し楽になれた心が弱る日の考え方
46_私が別れを受け止めるために休んだ日
47_私が身体を整えるために取り入れた一杯の〇〇
48_私が不調な日に自分に出している”合格点”
49_自分の回復力を信じる健康習慣
50_健康を保つために最近大切にしているひととき
51_無理を前提にしない健康の保ち方
52_不調を長引かせないための引き算
53_感謝が心を整えてくれると気づいた日
54_人と話すことで眠りが深くなると気づいた夜
55_私の体調が少し良くなったちょっとしたチョイス
56_最近私が大切にしている時間
57_私が気持ちが沈んだ日に控えた行動
58_私が最近見直した飲み物との付き合い方
59_私が身体のために意識を変えて感じた違い
60_最近の私が思う心の健康を保つシンプルな方法
61_私が気持ちを軽くするためにしている小さな整え
62_私が健康のために意識している心地よさ
63_私が自分を整えるために見直した時間の使い方
64_私が最近好きになった静かな夜時間
65_私が最近気づいた“焦らないこと”の大切さ
66_私が健康のために大切にしている“ゆっくり流れる時間”
67_私が最近感じている“今この瞬間”の大切さ
こんにちは。
自律神経専門整体GREENです。
成功する人が共通してやっていること ～読書と自己投資が人生を変える～
世の中には、同じ24時間を過ごしているにもかかわらず、大きな成果を出す人とそうでない人がいます。その違いは才能でしょうか。環境でしょうか。それとも運でしょうか。
もちろん、それらも無関係ではありません。しかし、長期的に見ると大きな差を生み出すのは「学び続ける力」と「自己投資を続ける姿勢」ではないかと思います。
あるメジャーリーガーは年間200冊もの本を読むそうです。子どもの頃から野球が大好きで、もっと上手くなりたいという思いから野球の本を読み始めました。そして次第に解剖学、生理学、小説、歴史などへ興味が広がっていったそうです。
彼が読書を続ける理由は単純に知識を増やすためではありません。
読書によって「物事をまとめる能力」を鍛えるためです。
現代はSNSやYouTubeで簡単に情報が手に入ります。数百ページある本でも数分で要約動画を見ることができます。しかし、それだけでは本当の意味で思考力は鍛えられません。
なぜなら、思考力とは情報を受け取る力ではなく、情報を整理し、本質を見抜き、自分なりの結論を導き出す力だからです。
例えば、
・肩こりがある
・睡眠不足がある
・ストレスが多い
という情報があったとします。
ここで単純に「肩が悪い」と結論づけるのは浅い考え方です。
本質的には、
「ストレスによる自律神経の乱れが睡眠の質を下げ、その結果として肩こりが起きている」
かもしれません。
つまり表面ではなく、本質を見る力が必要なのです。
これは整体の現場でもまったく同じです。
肩が痛いから肩を揉む。
腰が痛いから腰を揉む。
これだけでは根本改善にはなりません。
なぜその症状が出ているのか。
生活習慣なのか。
ストレスなのか。
睡眠不足なのか。
食生活なのか。
自律神経なのか。
そうした背景を考える力が必要になります。
そして現代人が最も失いやすいものが「深く考える時間」です。
スマートフォンを開けば次から次へと情報が流れてきます。
脳は常に刺激を受け続けています。
しかし脳は本来、情報を整理し、統合し、理解する時間が必要です。
情報を入れるだけでは消化不良になります。
食べ物と同じです。
どれだけ高級な料理を食べても消化できなければ栄養にはなりません。
知識も同じです。
読書の価値は、知識を得ること以上に「知識を消化すること」にあります。
実はこれは自律神経とも深く関係しています。
スマホやSNSによる大量の情報は脳を興奮状態にします。
すると交感神経が優位になり、
・首こり
・肩こり
・頭痛
・不眠
・胃腸不調
・疲労感
などの症状につながります。
一方で、読書は自分のペースで情報を処理できます。
ページをめくる速度も自由です。
立ち止まって考えることもできます。
そのため脳への負担が少なく、自律神経も比較的安定しやすいと言われています。
また、このメジャーリーガーは「自己投資を惜しまない」という考え方を持っています。
契約金を貯金するのではなく、自分の能力を高めるために使いました。
トレーナーを雇い、勉強し、環境を整えました。
その結果、夢だったメジャーリーグへの挑戦を実現したのです。
自己投資とは浪費ではありません。
未来の自分への投資です。
健康も同じです。
身体が資本である以上、自分の身体に時間やお金をかけることは決して無駄ではありません。
睡眠を整える。
運動をする。
読書をする。
身体をメンテナンスする。
これらはすべて未来への投資です。
成功する人に共通するのは、目先の損得ではなく、長期的な価値を考えて行動していることです。
健康も仕事も人生も、一夜にして変わることはありません。
しかし、毎日の読書や学び、身体への投資は確実に未来を変えていきます。
だからこそ私たちは症状だけを見るのではなく、その人の人生全体を見ていく必要があります。
身体を整えることは人生を整えること。
そして人生を整えるためには、学び続けることが欠かせないのだと思います。
●過去の記事
No.1 自己紹介
No.2 自律神経を整える呼吸法について
No.3 発達障がいをもつ親御さんへのサポートについて
No.4 睡眠の質について
No.5 心も体も喜ぶ！山口県防府市の小さなお昼ごはんの店「和か」の魅力
No.6 頭痛について
No.7 大人の発達障害について
No.8 慢性副鼻腔炎について
No.9 積み重ねた信念が現実化する
No.10 目に見えない「気」というものについて
No.11 女性のうつ病について
No.12 血流がすべて解決する
No.13 トレーニングの考え方
No.14 ストレス解消法について
No.15 栄養学について
No.16 心を掃除する
No.17 リーダーの禅語
No.18 夢見る小学校
No.19 ブレインプログラミング
No.20 神ストレッチ
No.21 あした死ぬかもよ？
No.22 あなたはあなたが使っている言葉でできている
No.23 『右脳の教科書』から学んだこと 〜利き手と脳の使い方〜
No.24 『教える技術』を読んで感じたこと 〜伝えることの本質とは？〜
No.25 「気づかれない気づかい」こそ、本物 〜ANAの気づかいから学んだこと〜
No.26 『整体入門』を読んで気づいた、からだと“気”の深いつながり
No.27 風邪は“体のお掃除”？ ― 野口晴哉『風邪の効用』から学ぶ自然の力
No.28 体癖を知ると見えてくる、自分らしさと健康
No.29 毎年の出雲大社参拝〜縁結びの神様に感謝と願いを〜
No.30 『強運脳』を読んで感じたことと日常での実践
No.31 「幸せも健康も“今この瞬間”から―茂木健一郎さんの本から学んだこと」
No.32 『神・時間術』から学んだ、私が体調を崩して気づいた時間の使い方
No.33 「あたりまえを疑う。時間を味方にする生き方」
No.34 ワークライフバランスより大事なこと｜『後悔しない生き方』と私の学び
No.35 成長し続ける人だけが見られる景色
No.36 食を正せば、体も心も整う — 昔ながらの知恵に学ぶ「自然のリズム」
No.37 食べることは、未来への最高の“投資”
No.38 「いつものパンがあなたを殺す」から学ぶ ― 脳と腸を守る食の話 ―
No.39 『成功者がしている100の習慣』に触れて気づいた、心と人生の整え方
No.40 特別編
No.41 科学で証明された「体と心に効く5つの習慣」～ハーバード医学教授の健康の正解～
No.42 「小さな習慣が、人生を静かに変えていく」
No.43 「心理学に学ぶ、心と身体を整える習慣」
No.44 「妻のトリセツから学ぶ、心が疲れない夫婦の在り方」
No.45 「努力する人は価値があるのか？」
No.46 「性格は変えられる？ハーバード心理学が教える“自分らしい生き方”」
No.47 ― 見えない世界が、あなたの体と人生を動かしている ―
No.48 人は「話し方」が9割 〜伝え方ひとつで人生は変わる〜
No.49 「脳にいい習慣で、今この瞬間から幸せを高める」
No.50 成功者ほど「目に見えない力」を信じている理由
No.51 「人生は後払いできない」
No.52 「今この瞬間に集中する――脳外科医が教えてくれた、心と身体を整える生き方」
No.53 「言語化が、人生と自律神経を整える ―『メモの魔力』と整体の共通点」
No.54 「個の時代」に勝てる組織とは何か
No.55 「自律神経を整える鍵は“心の態度”にある」
No.56 「日々是好日 ― 今の自分を受け入れる生き方」
No.57 働くとは何か。柳井正さんの言葉から考える「自律神経と仕事の本質」
No.58 『運転者』に学ぶ、人生の運気と心の整え方
おはこんばんちわ、みゅんです。
昨晩なぜかログインできず更新が遅れてしまいましたm(._.)m
昨日一人カラオケに行ったら他の個室から
One more drink 何か飲ませて〜
そうです、我らがglobeのFACES PLACESです。
おおお〜( °◊° )
こうして他の部屋からglobeが聴こえてくるのは珍しい。
ましてやFACESとは。
最近ビバリーさんが歌ってる動画がSNSに出回ってるからですかね？
それとも生粋のglobeファンか…
気になる。
気になるけど
覗くわけにもいかないし。
ましてや、
ドアガチャッ
「突然すみませ〜ん！！今globeのフェイセスプレイセス歌ってましたよね？globe、お好きなんですか？わたしもなんです！！！」
なんてできるわけないし。
ほんとはしたいけどね。
さすがに不審者すぎる。
ほんとはしたいけど（小声）
そんなこんなで
私も久々にFACES PLACESが歌いたくなってしまいました、というお話。
だけどもう声が出ないかもなあ…
最近歌声の衰えを感じていて、以前歌えていた歌も高い音がキツかったりする時があります。
FACESは全盛期でも高くて難儀していたからなあ。
それにしてもどうして歳をとると高音が出なくなってしまうんでしょうね。
と思い少し調べてみたら、
声帯や呼吸に関する筋力や肺活量の低下、喉の分泌液が減ることによる声帯の乾燥などが原因のようです。
ふむふむ(・ω・)
そして気になる改善方法は、
常日頃からの喉の保湿、意識的に声を出す、歌う、発声トレーニングなど。
が、効果的、とのことでした。
ふむふむ(・ω・)
今回の出来事を経て、私もまたあの高音部を思い切り歌ってみたいと改めて思いました。
好きな歌をうまく歌えると気持ちいいですよね。
最近あまり歌っていなかったけど、
ちょっとずつ、楽しみつつ、また練習してみようかな、と思いましたのでした。
とりあえずはカラオケかなっ( ◜ω◝و(و🎶
みゅんでしたー！
こんにちは！！BARBIE JAPAN♡です。
(バービーじゃぱん、と読みます！)
今週は金曜日にお邪魔します！
皆さんは自分にとってのメンターっていますか？
『メンター』とは、
経験や知識のある人が、若手や後輩の悩みやキャリアについて話を聞き、助言や精神的サポートを行う「良き相談相手・指導者」のこと。
と、ネットには書いてありますが笑
私にとってメンターとは、心の拠り所だったり、軌道修正してくれる人だったり、信頼してるからこそ、心の奥を話せる人だったり。
って感じでしょうか。。
しかし、また親友とは違うんだよなぁ〜。
仕事面でも客観的な目で見てくれる人だったりね。でも寄り添ってくれる。みたいな。。。
私は仕事の現場によってメンターがいたりいなかったりしますが、やはり急に不安になった時とか、誰かー！！と、思っちゃったりします笑
そして、ついに頼ってしまいました！！
AIにっ！！
チャットGPTに相談してしまった笑
でもね！でもね！流石の回答！！
AIって、悪用はダメだけど自分の為に寄り添える事はとてもいいなぁ。と感じた今日この頃です。
あ、AIの話をしたかったわけではなく、心の支えや、メンターって必要だなぁ。と感じたのでシェアしました！
メンターって必ずしも人間じゃなくてもいいし、AIでも、ペットでも、受け取り側の気持ち次第だと思ってます。
やっぱり皆んな共存して生きてるので、支えあいながら成長できる地球っていいな！って思いました。
では、また！
BARBIE JAPAN♡
Instagram
⚫︎木曜日担当
イラストレータand BARマスターTORUです。
今までの人生で心に残った人達(faces)と場所（places）を紹介するblogです
今回のfacesは不動明王さま
Placesは天下茶屋
天下茶屋駅から歩いて8分くらいのところに
コロナ禍にであった波切不動明王さまが祀られてます。
ネットでは、、
特徴: 昭和14年に現在の西成区内で発掘された像（約150センチメートル）が祀られています。昭和の大阪大空襲の際にも周囲の建物が焼失するなか難を免れたことから、「願いを叶え、災難から守ってくれるお不動さん」として厚く信仰されています。
と紹介されてます。
街中にあるこちらの不動明王さま、、
コロナ禍にたまたま道、スピードを出して突っ込んできたトラックを避けるために曲がったで出会いました。
危ない目にあったのもあり、そのまま通り過ぎるのもアレなので、お参りすることに、、、。
檀家の方がとても綺麗にされてます。
どのようなところなのかその方にお聞きすると
色々よく聞いてくださる不動明王さまらしく
コロナ禍でお店も開けれず、
あの仕事もへり困ってましたので、
仕事が欲しいとお願いしました。
とても健やかな雰囲気の不動明王さま。
願いはとどきまして、
一歩出た途端にイラストのお仕事の
電話が、、😳
あれから五年以上たちますが
おかげさまでずっとそのお仕事はつづいてます。
GAORAスポーツでご覧いただけます。
https://www.gaora.co.jp/variety/3019990
阪神タイガースでピッチャーをされていた
下柳剛さんがコロナ禍を機にはじめられた
お料理番組です。良かったご視聴ください。
イラスト描かせてもらってます。
その後も、不動明王さまに通いつつ頑張ってまさしたら
Aぇ！groupさんの番組や
ハロプロさんの番組などのお仕事がいただけ
ほんとに助かりましたし、光栄なことでした。
色んな人とも出会え、マークさんにも逢えました。
人と人との繋がりglobe🌏に感謝です。
こんにちは！Aiaiです。
イタリア料理店を１０年やってきて、
常連さんも沢山来てくださるし、
うちに来たら身体に良くて美味しいもの食べれる！
と思って来てくださっている方も多くて本当に感謝です♪
でも私欲張りなんですかね・・・・・
もっと多くの人に食と健康について伝えたい・・・・！！
こちらのブログでも投稿させていただいて本当にありがたいですが、
さらに、noteも書き始めました♪
健康ライフのコツ
健康的な食について色々
ゆる～く書いていこうと思います。
読んでいただけたら嬉しいです♪
https://note.com/reale2014
Ciao～
Pagi〜🖐️
バリ移住からまさかの日本復帰したYukieです。
夏は暑すぎて
冬は寒すぎる
過酷な状況で生き延びる
我々にとって
ご褒美のようなシーズン到来ですが、
みなさまどのように満喫してます？
アウトドアな趣味でもあったら
グッドウェザー漫喫指数が上がるハズですが
残念ながら私は仕事ばっかり。
この国いったいどーなってる？
と、
心の端で小さな疑問が叫んでます。
仕事は好きだけど
自分らしいライフを楽しむ時間より
現実に終われることが多め
その反動として日本でも
癒しやヒーリングの世界が広がっている気がします。
長くダンサーだったという、
わりと夢の中の住民だった私も
気付けばヒーリング業界に両足を突っ込んでいて
疲れた人をお助けしたいという側に回ってますが
先月からは、とうとうアーユルヴェーダセラピストとして
スタートしたところ…
ということで今回は
健康研究員として、疲れているみなさまに
素敵すぎるクリスタルボウルヒーリングを紹介しますが
今回経験したのは
自然のバイブレーションを全身で感じながら
5感からのアプローチが激しいセラビーでした。
見る、聞く、嗅ぐ、味わう、話す、これに触感が合わさって
5感と言われますが、
ほぼ脳に近いこともありここを刺激するのが
リラクゼーションへと導く近道。
わかりやすいのは
「おいし〜」
「良いにおい〜」
「キレイ〜」
「素敵な音楽〜」
「気持ちいい〜」
まだまだ出ますが、そのひとつでもある『音欲』
今回は、この体験を
バリのジャングル地帯ウブドのプールに浮かんだ
ベッドの上で満喫しました。
default
生きてるって素晴らしい❤️
ナマステ🙏
漢方相談の店頭でよく聞かれるお悩みです。自然のカレンダーが伝える季節の植物「桑の葉」と東洋医学の大事な考え方、「未病」について書いてます。
↓ ↓ ↓
👉️家系的に血糖値が不安な方へ｜蚕が食べる桑の葉の〝未病〟の教え
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よろしかったらご覧ください！
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1968年生まれ 佐賀県伊万里市出身 くすきの杜代表. 漢方薬剤師。
Oriental Life Counselor(四柱推命/行動生態運命学/香港)
薬科大学薬学部非常勤講師
私の人生のミッションは人間の多様性に触れ世の中の陰陽バランスを探求することです。
そして毎月１００名様の漢方相談の経験から東洋医学の面白さ楽しさを伝えます！
漢方薬剤師＠ともや でした！
佐賀県伊万里市／暮らしと漢方のテーマパーク／くすきの杜
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腸を整えて人生を楽しもう！
【腸もみ専門店】腸整サロン銀座店代表の
本物の腸もみセラピスト堀内拓矢です。
(看護師、保健師資格あり。
2019年10月サロン開業。
腸もみと食事指導を行い、
腸内環境改善のサポートをしています)
便秘に効く食べ物と言えば
何を思い浮かべますか？
納豆にヨーグルト、キムチなどを
多くの方が思い浮かべるかと思います。
ではなぜ
ここまで便秘で困っている人が
大量にいるのかと
疑問に思ったことは
ありませんか？
そこでこの記事では
そんな疑問を解消して
どういうプランのもとに
便秘解消をしていけばいいのか
について具体的な対策をお伝えします。
１、便秘に効く最も効果的なものは食べ物
まず大前提ですが、
便秘解消をするなら
今の食習慣を変えることが
肝心です。
なぜならこれまで７年ほど
腸もみと食事指導に携わった経験から
食べ物が原因であることが
9割だからですね。
「いやでも
野菜は多くとるように
心がけていますよ？」
「納豆やヨーグルトは
毎日食べていますよ？」
そう言いたくなる気持ちはよくわかります。
現にご来店いただくお客様も
食生活が壊滅している方は
割と少なくて、
便秘解消のために
何かしらの努力を重ねてはいるけど
なかなか解決しない
と感じられてる方が大半です。
この場合、
食事内容の改善の
方向性が違っているだけで
方向性を変えるだけで
問題がスルスルと解決するケースが
経験上8割を占めています。
もちろんお客さまの場合は
腸もみ施術を受けながら
食事を変えているので
変わるのが早いのは当然なのですが、
多少時間はかかるものの
食事を変えることが
本質的なアプローチなので
遅かれ早かれ結果が出やすいのは
間違いありません。
では食事内容を改善する上で
押さえておいて欲しいポイントを
2つ紹介しますね。
２、食事で便秘解消する2つのポイント
1つ目は
万人受けする食べ物や飲み物はない
ということです。
身体に合う食べ物は
民族によっても違っていて
例えば、
日本人と欧米人では
乳製品を分解する力が違うので
欧米人の方が
乳製品をうまく栄養に変えることが
できる傾向にあります。
今のはあくまでも一例ですが、
同じ日本人でも
遺伝子レベルの情報や
腸内細菌のバランスが違うので
みんなに合う食べ物は
この世には存在しない
と思ってください。
また、
そういった体質的な要素とは別で
・身体には合うけど味が好みではなく
日常的に続けるのがしんどいパターン
・身体にも合うし美味しいけど
経済的に難しいパターン
などのさまざまな事情により
習慣化させることができない
場合もよくあります。
だからこそ
例え身体に良さそうなものが
合わななかったとしても
身体にいいものはいくらでもあるので
気を落とさず色々試していこうとする
姿勢が大切だと思います。
そして2つ目のポイントは
身体に合わない食事を
優先的に控えることです。
実は身体に合うものを食べるよりも
合わないものを避ける方が
優先度が高いです。
なぜなら合わないものを
食べているだけで
お腹は張りやすくなりますし
お通じが緩くなりやすくなる
からです。
ですからお客さまから
普段の食事をお話を伺って
症状と照らし合わせてみたときに
納豆は控えた方がいいです。
きのこは控えた方がいいです。
ヨーグルトを控えた方がいいです。
とお伝えすることがあります。
それはその食事が
腸内環境的に逆効果になっていると
考えられるからですね。
せっかく身体にいいものを
食べていても
合わないものを一生懸命
食べてしまっているが故に、
腸内環境が全然良くならない
状況に陥るのは
非常に勿体無いですよね。
世間一般的に
腸にいいとされるものが
あなたの身体に合うとは
限らないからこそ、
これだけ便秘解消のための
情報が広まっていても
便秘で悩む方は
非常に多い実情があるのだと
思います。
とはいえ身体に合う食べ物
と言われても
それをどうやって
判断したらいいのか
わかりませんよね。
判断基準としては
・お腹が張る
・お通じが緩くなる
などの変化を見ることが多いです。
ですのでもし現在そういう症状が
出ているのだとしたら
合わないものを日常的に食べている
可能性が高いと言えますね。
食事内容を聞けば
この食べ物かな？と
予測を立てることはできますが
もし自分で判断するなら
キムチやヨーグルトなど
腸に良さそうな食べ物を
あえて省いてみることを
お勧めします。
意外とそういう食事が
お腹の張りの原因になっているケースは
割と多いですからね。
合わない食べ物を避けることができたら
あとはこれまでの記事でも紹介してきた
塩や油などの調味料や
便通をスムーズにさせる食べ物などを
ぜひ取り入れてください。
食事に関しては
この順番位取り組めば
ほとんどの場合で
問題の便秘は解消していきます。
ですので、
便秘に限らず
腸内環境改善のために
色々な食事を試していても
効果が感じられない方は
ぜひとも腸整サロンへ
お越しくださいね。
根本的な便秘解消や
腸内環境改善の
サポートを
全力でさせていただきます。
最後までご覧いただきありがとうございます！
これからも楽しみにしていただけると
嬉しいです♪
はじめまして✨
食と意識で人生変える
体質改善ライフアドバイザーのこづゑです✨
この度ありがたいご縁をいただき
マーク・パンサーさんの公式ホームページで
火曜日ブログを担当させて
いただくことになりました！
心と体の健康をテーマに
少しでも多くの方のお役に立てるよう
心を込めて書いていきます。
健康は、
人生を豊かにする大切な土台。
健康であれば
好きなことに挑戦したり
色んな場所へ旅をしたり
思いっきり人生を
楽しむことができます✨
火曜日担当仲間 佐賀県のともやです！よろしくお願いします🙇♂️
シンプルな和食👍とても良いなぁ〜
