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20日春分を迎えましたね♡ 私その日は早起きできなかったけど 次の日は朝6時に起き 母……
みなさま、いかがお過ごしですか？ 日曜日の担当をさせていただいています “東京生まれ東京育ち”のRo……
『運転者』に学ぶ、人生の運気と心の整え方 ― 自律神経専門整体 GREEN ― 人生には「なぜ自分ば……
金曜日のブログ担当 粋な女子道 稲垣沙織です。 このブログでは、「美しい地球を伝え残そう」をテー……
よく行くスーパーに夕方の時間帯に行くと、かならず見てしまう場所があります。 それは「見切り品コーナー……
⚫︎木曜日担当 イラストレータand BARマスターTORUです。 今までの人生で心に残った人達(f……
こんにちは。Aiaiです。 先日とても貴重な体験をしたので 今日はこちらでシェアさせていただきたいと……
こんにちは、整体師YOKOです。 朝起きた時に「あれ？手が握りにくい」「指がこわばる」と感じる日が増……
長いお付き合いをさせていただいているお客様のエピソードです! ⬇️ ⬇️ ⬇️ お……
みなさまは「先取り感謝」、「予祝」ご存知ですか？
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先取り感謝が実際にどうなった？レストランの音楽会
バックナンバー
よろしかったらご覧ください！
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火曜日の開運漢方バックナンバー
☘️プロフィール☘️
1968年生まれ 佐賀県伊万里市出身 くすきの杜代表. 漢方薬剤師。
Oriental Life Counselor(四柱推命/行動生態運命学/香港)
薬科大学薬学部非常勤講師
私の人生のミッションは人間の多様性に触れ世の中の陰陽バランスを探求することです。
そして毎月１００名様の漢方相談の経験から東洋医学の面白さ楽しさを伝えます！
漢方薬剤師＠ともや でした！
佐賀県伊万里市／暮らしと漢方のテーマパーク／くすきの杜
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20日春分を迎えましたね♡
私その日は早起きできなかったけど
次の日は朝6時に起き
母を誘って外にウォーキングへ✨
世界が始まる神聖な時間✨
おはようございます🌞
体と意識で人生変える
意識改革コーチこづゑです⭐︎
あなたはいかが過ごされましたか？
光をまとった太陽さんに
「いつもありがとうございます！
Power送らせて頂きます♡」
『春分の日の開運アクション』
そんなテーマの投稿て
多かったんじゃないかな？
🦋開運アクションで
止まると開運はやってこない
春分の日は、朝日を拝もう♡
こんな開運アクションってあるよね✨
確かに氣持ちいいし、やれば整う😆✨
太陽を浴びることも、早起きも
自然に触れることも✨
でもね
ここで止まると
開運はやってこない🤣💦
\運が良くなりたい。/
もちろんこれは誰しも望むこと⭐︎
🦋「運が良くなった私で
誰に何を与えたいのか」
「どんな世界を
広げていきたいのか」
ここまで意識を広げた瞬間
願いは“自分のため”だけじゃなく
“世界への循環”に変わる。
プラス
他人への貢献は
自分の土壌作りをさせてもらっている🥹✨
いわば、仏陀だったら？
くらい
自分を超えていく意図💕
この意図が細胞に入った瞬間
エネルギーが変わり行動が変わる✨
そしてもう一つ大事なこと。
どれだけ開運アクションをやっても
“あり方”が変わらなければ
現実はそのままです🫣
外側を変えようと頑張っても
どこかで「何か足りない」がついて回る。
満たされたと思っても
一瞬で消えていく。
その繰り返し。
だからこそ必要なのは
外からではなく
内側から変えること。
意図を持ち
その意図にふさわしい
自分で在ることを
そのために一番シンプルで
瞑想は
ただ静かになる時間じゃない。
自分の意図を
自分の深いところに
まで浸透させていく時間✨
ブレない軸を育てる時間。
開運アクションに
人生を委ねるんじゃなくて
その一歩は
静かな朝から始まる✨
◽️ホームページ
Instagram
https://www.instagram.com/kojuju15/
スタンドFM
https://stand.fm/channels/60c99249fa2e548a3c91b900
毛髪ミネラル検査はこちらから
https://www.lbv.co.jp/cv.htm?d=yy8k
ブログ
【資格】
□ ホルモン免疫栄養カウンセラー
□ 望診法指導士ベーシック
□ アンダーライトヨガスクールT T2
□ マタニティー.産後ヨガインストラクター
□ NARD JAPAN アロマインストラクター
□ NARD JAPAN アロマセラピスト
□ マタニティー.産後アロマセラピスト
□JAMHAハーバルセラピスト
みなさま、いかがお過ごしですか？
日曜日の担当をさせていただいています
“東京生まれ東京育ち”のRomyです。
突然ですが、
みなさまは気持ちが沈んだ日に、
つい無理をしていませんか？
私は以前、
気持ちが沈んだ日に、
無理に普段通りの生活を送ろうとしたり、
SNSやニュースを
チェックしたりしてしまい、
かえって疲れてしまうことが
よくありました。
最近は、
気持ちが沈んだ日に
自分の心の状態を良く保つために
控えている行動があります。
たとえば、
SNSやニュースを見ること、
無理に予定を詰め込むこと、
そして自分を責めることです。
これらを控えるだけで、
心の負担がずいぶん軽くなることに
気づきました。
代わりに、
ゆっくりとお茶を飲んだり、
好きな音楽を聴いたりする時間を
意識して作るようにしています。
静かな時間の中で呼吸を整え、
自分の気持ちを受け止めてみると、
少しずつ心が落ち着いていくのを
実感できます。
もちろん、
気持ちが沈んだ日には
何もできないこともあります。
でも、
「今日はこういう日だった」と
受け止めるだけで、
自分を責める気持ちが減り、
心に少し余裕が生まれるように
なります。
実際に行動を控えてみると、
気持ちの波が少しずつ落ち着き、
心に余裕が生まれるのが感じられました。
無理をせず過ごすことで、
次第に小さな楽しみや
喜びにも目を向けられるように
なりました。
こうした経験を重ねることで、
気分が沈んだ日があっても、
以前より安心して
過ごせるようになったと
感じています。
もしみなさまの中に、
気分が沈んだ日に
SNSや情報に触れすぎてしまい、
気持ちが重くなることが
ある方がいらっしゃったら、
ほんの少しだけSNSや
無理な行動を控えて、
自分にやさしい時間を
作ってみてはいかがでしょうか？
Romy
backnumber
01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け
02_私のしている“小さなエコ活動”
03_“蕎麦派生活”のすすめ
04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう
05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？
06_とある日の大きな発見
07_自然を守るために私たちが出来ること
08_私の“グルグル思考”を止める方法
09_私が健康のために食べ始めたモノ
10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介
11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト
12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革
13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力
14_心の調子を整えるために始めた小さな練習
15_私の身体を労わる食べ方の工夫
16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け
17_自分を労わるために始めた“1日1杯”の新習慣
18_疲れがとれない日の私なりのリセット法19_心地よく眠るための心と身体のほぐし方
20_よく眠るために私が見直した夜時間
21_気持ちがざわつくときに私がしている簡単な対処法
22_私が思い切って始めた“不調な日”のセルフケア
23_夏の“冷え”に気づいて変わった体調管理の意識
24_夏の疲れのサインに気づいて私が変えた小さなアクション
25_祝！globe 30周年
26_自分を大切にするために私がした選択
27_暑い季節を元気に過ごすための飲み方
28_あることをやめて気づいた心の変化
29_私が健康のために始めた小さな取り組み
30_一日を心地よくスタートするために私が続けている実践
31_私が続けている健やかな暮らしへの一歩
32_私の1日を整える朝の始め方
33_私が健康のために新しく意識し始めた身体の整え方
34_私が最近始めた短時間でできる簡単ケア
35_この秋に私が始めたぬくもりのある暮らし
36_私が秋の夜に始めた自分をいたわる温めタイム
37_私が見つけた“今日”を手放す小さな儀式
38_私が最近大切にしている感謝を感じる夜
39_私が実践している不安な夜の寄り添い方
40_私が気づいたゆっくり歩く日の心地よさ
41_私が大切にしている疲れをためない肩まわりケア
42_私が実感した疲れを軽くする“姿勢リセット”
43_私が意識している眠る前の心の切り替え
44_私が心を守るためにした小さな決断
45_私が少し楽になれた心が弱る日の考え方
46_私が別れを受け止めるために休んだ日
47_私が身体を整えるために取り入れた一杯の〇〇
48_私が不調な日に自分に出している”合格点”
49_自分の回復力を信じる健康習慣
50_健康を保つために最近大切にしているひととき
51_無理を前提にしない健康の保ち方
52_不調を長引かせないための引き算
53_感謝が心を整えてくれると気づいた日
54_人と話すことで眠りが深くなると気づいた夜
55_私の体調が少し良くなったちょっとしたチョイス
56_最近私が大切にしている時間
『運転者』に学ぶ、人生の運気と心の整え方
― 自律神経専門整体 GREEN ―
人生には「なぜ自分ばかりこんな目にあうのだろう」と思う瞬間があります。
仕事がうまくいかない、人間関係がこじれる、努力が報われない。そんな時、人はつい「運が悪い」と感じてしまいます。
しかし、**喜多川泰さんの小説『運転者』**を読むと、運というものの見方が大きく変わります。
この物語は、人生がうまくいかず落ち込んでいる主人公が、あるタクシー運転手と出会うことから始まります。
その運転手は、普通のタクシー運転手とは少し違い、「運」というものの本質について静かに語っていきます。
印象的なのは、運には「良い運」と「悪い運」があるわけではない、という考え方です。
実は運とは、ポイントのように貯まるものだと語られます。
誰かに親切にする
人のために行動する
誠実に生きる
こうした行動はすぐに結果が出るわけではありませんが、見えないところで「運のポイント」として積み重なっていく。そして、あるタイミングで大きな形となって人生に返ってくるというのです。
逆に、自分のことだけを考えて生きていると、短期的にはうまくいくように見えても、長い目で見ると運の残高は減っていく。
この考え方は、整体の仕事をしているととても共感できます。
体も人生も、目に見えない積み重ねでできているからです。
例えば自律神経。
自律神経は、日々の生活習慣やストレス、考え方などの積み重ねによって大きく変化します。
睡眠を少し削る
無理を重ねる
自分を責め続ける
こうした小さな習慣が積み重なると、ある日突然、体が悲鳴を上げます。
逆に言えば、少しずつ整えていけば、体は必ず変わっていきます。
深呼吸をする
体をゆるめる
心を落ち着かせる
自分を大切にする
こうした小さな行動が、自律神経を整え、体の回復力を高めていきます。
『運転者』の中では、人生に起きる出来事には意味があり、それは運の流れの中で起きていると語られます。
つまり、今うまくいかないことがあったとしても、それは「運が悪い」のではなく、未来のための準備期間かもしれないということです。
整体の現場でも、同じことを感じることがあります。
長年の不調を抱えて来られる方の中には、体だけでなく、心も疲れ切っている方が少なくありません。
しかし、体を整え、自律神経が安定してくると、不思議と人生も少しずつ良い方向に動き出すことがあります。
体が整うと、考え方が変わる。
考え方が変わると、行動が変わる。
行動が変わると、出会う人や出来事が変わる。
それはまるで、人生の運転席に自分が戻ってくるような感覚です。
『運転者』というタイトルには、「人生のハンドルを誰が握るのか」という問いが込められているように感じます。
運に振り回される人生ではなく、
運を積み重ねながら進んでいく人生。
そのために大切なのは、特別なことではなく、目の前の人を大切にすること、そして自分自身を整えることなのかもしれません。
体も人生も、急には変わりません。
しかし、今日の小さな積み重ねが、未来を確実に変えていきます。
もし今、体の不調や自律神経の乱れで悩んでいる方がいたら、焦らなくて大丈夫です。
ゆっくり整えていけば、体も人生も必ず良い方向へ向かいます。
私たち自律神経専門整体 GREENでは、体だけでなく、心も含めて整えるお手伝いをしています。
人生という長い旅を、より軽やかに進んでいくために。
あなたの体と自律神経を、丁寧に整えていきます。
●過去の記事
No.1 自己紹介
No.2 自律神経を整える呼吸法について
No.3 発達障がいをもつ親御さんへのサポートについて
No.4 睡眠の質について
No.5 心も体も喜ぶ！山口県防府市の小さなお昼ごはんの店「和か」の魅力
No.6 頭痛について
No.7 大人の発達障害について
No.8 慢性副鼻腔炎について
No.9 積み重ねた信念が現実化する
No.10 目に見えない「気」というものについて
No.11 女性のうつ病について
No.12 血流がすべて解決する
No.13 トレーニングの考え方
No.14 ストレス解消法について
No.15 栄養学について
No.16 心を掃除する
No.17 リーダーの禅語
No.18 夢見る小学校
No.19 ブレインプログラミング
No.20 神ストレッチ
No.21 あした死ぬかもよ？
No.22 あなたはあなたが使っている言葉でできている
No.23 『右脳の教科書』から学んだこと 〜利き手と脳の使い方〜
No.24 『教える技術』を読んで感じたこと 〜伝えることの本質とは？〜
No.25 「気づかれない気づかい」こそ、本物 〜ANAの気づかいから学んだこと〜
No.26 『整体入門』を読んで気づいた、からだと“気”の深いつながり
No.27 風邪は“体のお掃除”？ ― 野口晴哉『風邪の効用』から学ぶ自然の力
No.28 体癖を知ると見えてくる、自分らしさと健康
No.29 毎年の出雲大社参拝〜縁結びの神様に感謝と願いを〜
No.30 『強運脳』を読んで感じたことと日常での実践
No.31 「幸せも健康も“今この瞬間”から―茂木健一郎さんの本から学んだこと」
No.32 『神・時間術』から学んだ、私が体調を崩して気づいた時間の使い方
No.33 「あたりまえを疑う。時間を味方にする生き方」
No.34 ワークライフバランスより大事なこと｜『後悔しない生き方』と私の学び
No.35 成長し続ける人だけが見られる景色
No.36 食を正せば、体も心も整う — 昔ながらの知恵に学ぶ「自然のリズム」
No.37 食べることは、未来への最高の“投資”
No.38 「いつものパンがあなたを殺す」から学ぶ ― 脳と腸を守る食の話 ―
No.39 『成功者がしている100の習慣』に触れて気づいた、心と人生の整え方
No.40 特別編
No.41 科学で証明された「体と心に効く5つの習慣」～ハーバード医学教授の健康の正解～
No.42 「小さな習慣が、人生を静かに変えていく」
No.43 「心理学に学ぶ、心と身体を整える習慣」
No.44 「妻のトリセツから学ぶ、心が疲れない夫婦の在り方」
No.45 「努力する人は価値があるのか？」
No.46 「性格は変えられる？ハーバード心理学が教える“自分らしい生き方”」
No.47 ― 見えない世界が、あなたの体と人生を動かしている ―
No.48 人は「話し方」が9割 〜伝え方ひとつで人生は変わる〜
No.49 「脳にいい習慣で、今この瞬間から幸せを高める」
No.50 成功者ほど「目に見えない力」を信じている理由
No.51 「人生は後払いできない」
No.52 「今この瞬間に集中する――脳外科医が教えてくれた、心と身体を整える生き方」
No.53 「言語化が、人生と自律神経を整える ―『メモの魔力』と整体の共通点」
No.54 「個の時代」に勝てる組織とは何か
No.55 「自律神経を整える鍵は“心の態度”にある」
No.56 「日々是好日 ― 今の自分を受け入れる生き方」
No.57 働くとは何か。柳井正さんの言葉から考える「自律神経と仕事の本質」
No.58 『運転者』に学ぶ、人生の運気と心の整え方
金曜日のブログ担当
粋な女子道 稲垣沙織です。
このブログでは、「美しい地球を伝え残そう」をテーマに
大好きな神奈川県鎌倉、葉山を中心に旅先で出逢った地球の美しさを発信していきます。
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【祈りという、目に見えない美しさ】
今回は、「祈り」をテーマに
書いてみたいと思います。
先日、世界和合フォーラムに参加しました。
インドなど海外からも要人が来日され、
各界のトップの方々が集い、
世界平和や和合について語り合う時間。
立場も国も異なる方々が、
「調和」「共に生きる」「世界平和」というテーマで
向き合っている姿は、とても印象的で、深く心に残るものでした。
その中で、私の中に浮かんできたのが、
「祈り」の存在です。
祈りは、目に見えるものではありません。
形もなく、音もなく、
ただ静かに心の中にあるもの。
だからこそ、とても純粋で、
美しい愛だと感じます。
誰かの幸せを願うこと。
誰かの無事を祈ること。
世界が平穏であるように願う時間。
それは、自分のためだけではなく、
誰かのために心寄り添う時間。
ただ、静かに想いを届ける。
そんな祈るという在り方に、
とても深い美しさを感じます。
日本には、
祈りを大切にしてきた歴史があります。
神社で手を合わせること。
日々の中で感謝を伝えること。
自然や見えない存在に、敬意を払うこと。
そして、天皇陛下は、
日々、国民の安寧と世界の平和を祈り続けておられます。
誰かのために祈るということを、
続けてこられたその姿に、この国の精神性の深さを感じています。
祈りは、何かを変えようとする力ではなく、
ただ「想い」を向けること。
その静かな想いの積み重ねが、人の心をあたため、癒し、
世界を少しずつ和合へと導いていくのではないでしょうか。
この地球には、
さまざまな価値観や文化があり、
時に衝突や分断も生まれます。
それでも、人は、
誰かを想い、祈ることができる存在です。
その力がある限り、この世界は、きっと美しい方向へと向かっていく。
祈りという、目には見えない行為の中に、
この地球の本質的な美しさが宿っているのかもしれないなと
感じる時間でした。
あなたはどんな時に祈りますか？
｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋
「美しい地球」とは、景色や食べ物はもちろん、人それぞれの「考え方や美学」でまた見え方、捉え方が変わってきます。
美しい日々を感じられるのは、そのマインドが大きく影響しています。
美しい地球を伝え残す為に必要なことは何か・・・
そんなことを皆さんと一緒に、日々の生活からゆるっと考えながら、
心に余白をつくるブログ時間となれば嬉しいです。
それでは、次週金曜日に
またお会いしましょう。
Saori Inagaki
Instagram
よく行くスーパーに夕方の時間帯に行くと、かならず見てしまう場所があります。
それは「見切り品コーナー」。
こんにちは、みゅんです。
あの「30％引き！」「半額！」といった赤いシールを見ると、どうしてこんなに血湧き肉躍ってしまうのでしょうか。ふしぎぃ(･o･｡)
とはいえ、見切り品なだけあって、あまり新鮮とはいえない商品が並んでいるのも事実です。
生鮮食品だと、特にそれが顕著に見て取れますよね。
しなっとしているものや、一部色が変わっているもの……。
でも、すぐに食べるのであれば、さほど問題ない状態のものもたくさんあります。
昨日はバナナを購入してきました。
一房80円。
バナナの見切り品というと、少し熟れすぎて黒くなったものが多いですよね。
昨日購入したものもそんな感じだったのですが、これを使ってバナナケーキを作りました。
バナナケーキに使うとなると、新鮮で硬めのバナナよりも、かえって見切り品のほうが向いていたりします。
柔らかくてつぶしやすく、よく熟れているので甘みも増しているんですよね。
あまりにも真っ黒な部分だけ取り除けば、少しくらい茶色くなっているところも使えて無駄がありません。
パウンドケーキ一台あたり、だいたいバナナ2本くらいが目安ですが、たくさんあるときは贅沢に使うのもおすすめです。
練り込む量を増やしてしっとりした生地にしたり、上にスライスしてトッピングにしたり。
しっとりタイプに焼いたときは、冷蔵庫で冷やしてもおいしいですよ。
バナナケーキは栄養価も高く、
お子さんからお年寄りまで、どの年代にも食べやすいおやつです。
朝食にもぴったり。
作り方も、基本は混ぜて焼くだけ。
ホットケーキミックスを使えば、とても簡単にできます。
ネット上には手軽でおいしそうなレシピがたくさんありますので、興味のある方はぜひ調べてみてくださいね。
見切り品コーナーにも、こうしておいしく食べられるものがたくさんあります。
安く購入できるのはもとより、廃棄されてしまっていたかもしれない食材をおいしく食べれたことが嬉しいですよね。
地球にも家計にもやさしく、さらにおいしいなんて最高。
これからも積極的に活用していきたいです。
今日もまた赤いシールに出会えるかな。
みゅんでした！
⚫︎木曜日担当
イラストレータand BARマスターTORUです。
今までの人生で心に残った人達(faces)と場所（places）を紹介するblogです
今回のfaces は愛犬もこさん
Placesは鳥羽です。
今回は鳥羽に愛犬と旅してリフレッシュできた模様を
綴らせていただきます。
毎年恒例にしてる鳥羽への旅行、、
空気もいいですし、まずはいつも行く公園で
モコさんと走ります。
まだ自分が走れるかどうかを確認できます。
ここの公園には孔雀がいます。🦚
今年は見つめ合う仲の良いカップルをみれました。
美しいですね、貴方達。
毎年借りるログハウス、、
静かでゆっくりできます。
リラクゼーションで血圧も下がりますかね。
ログハウスに着いてから雨が降り始めて
微妙だったのですが、
ちゃんと微妙な顔して可愛いです。
ログハウスの中で軽く運動して
雨があがるの待とうね。
結局日中は雨降りで残念でした。
夜になってようやく外に出たのですが、ミスト状態で
幻想的でした。
鳥羽の夜は静かでちょっと
サイレントヒル的な雰囲気もありました、、
おかげで何枚かすごい写真撮れました。
携帯もたずに出たのですが一度、ぼくだけ
取りに帰ったのですが、こんな暗闇でも
そこそこ遠くから僕を認識してくれてたので、
愛情も深まりました。
明日は晴れるといいね。🐾
次の日は朝から☀️
よかったね、、笑顔も蘇りましたね。
顔で表現してくれるのでわかりやすいです。😊
この日は快晴でしたので、鳥羽展望台にきてみました。
全然満足度ちがいますね、、
笑顔に日光浴、、僕たちもモコさんも
すこし若返る思いです。
今年1番の笑顔だったね、、、
後頭部も布団干した感じの香りで
めちゃくちゃいやされました。
ねこちゃん、わんちゃんのこの香り、、
科学的に幸福度が満たされるのを
証明されてるですかね、、どんな
メカニズムなのでしょう。🙄💛
こんにちは。Aiaiです。
先日とても貴重な体験をしたので
今日はこちらでシェアさせていただきたいと思います。
普段私はオーナーシェフとしてお店で料理を作ってまして、
小さなお店なので料理を作るのはほぼ私1人。
スタッフの方々は主婦の方とか学生さんなので主にサービス面のお仕事や、
料理でも準備の段階（野菜を洗ったり切ったりなど・・・）をお手伝いしてもらってます。
そんな私がコラボレーションランチの提案をいただき、
ある方と共同で一皿の料理を作り上げるということになりました。
それも初めてお会いする方と・・・・。
こんな機会はめったにないので数日前からドキドキワクワク♪
その方は、料理人ではないけど料理をするのがとても好きで、
野菜に人並外れた愛情を注ぐ方。
なんと、野菜と対話をしながらお料理をされます。
（実際に声には出されませんが・・・・）
里芋に向かって「貴方はどういう風に調理されたい？」
→オーブンでこんがり焼いて、皮パリ中しっとりで皮ごといただきました
蓮根に向かって「貴方は誰とコラボレーションしたい？」
→さつまいもと一緒に蒸し器にin→自家製のミカンジャムで和え物に！
「貴方と貴方一緒になったらいい感じね♡」
→クリームチーズと白味噌のコラボ完成♪
といった感じであっという間に素敵なワンプレーとランチが出来上がりました！
あ、私も一応料理しました(笑)
彼女が使わなかったお野菜たちを刻んで発芽玄米と一緒に煮込んで
季節野菜の玄米リゾットに仕上げました。
野菜たちのポテンシャルが最大限に生かされたランチは
とっても美味しく、身体に優しく、
この日は講座をした後の腹ペコの皆様のお腹に収まりました。
お腹いっぱい～もう食べられへん～
と、おかわりもペロッと食べて手作りケーキまで食べた皆様でしたが、
お肉もお魚も入ってなくて野菜料理だけでこんなに満足なんて！
こんなにたくさん食べたのにお腹が重たくない！
胃もたれ感がない！
と大満足のご感想をいただきました。
それもとても嬉しかったのですが、
野菜と対話をするという、調理師の教科書にはない方法
これとこれ合わせる？！
え！この野菜って普段煮込んでたけど蒸した方がもっと良い！
など、自分の頭の中にはなかった調理法の数々を学ばせていただき、
忘れられない経験となりました。
食と健康の伝道師としてもまたレベルアップしましたので
お楽しみに♪
Ciao～
こんにちは、整体師YOKOです。
朝起きた時に「あれ？手が握りにくい」「指がこわばる」と感じる日が増えてくるものです。ホルモンバランスの変化で、日々の疲れが指先に現れてきたりします。
そんな時は、無理に動かそうとせず、優しく身体を整えていくためのヒントをまとめました。
目が覚めたら、いきなり起き上がらずに布団の中で手を動かしましょう。
ゆっくりと手を握り、5秒キープ。
パッと指の間を広げるように開いて、5秒キープ。 これを数回繰り返すだけで、末端の血流が促され、こわばりが和らぎやすくなります。
洗顔のついでに、少し熱めのお湯（40〜42℃程度）に手首までじっくり浸けてみてください。
お湯の中で優しく指を曲げ伸ばしする。
手首から指先にかけて、反対の手でさするようにマッサージする。 外側から温めることで筋肉が緩み、スムーズに動くようになります。
手のこわばりは、実は首や肩の凝りからきていることも少なくありません。
寝る前に肩を上下に動かしたり、首をゆっくり回したりして、上半身の緊張を解いておきましょう。
寝る時に手元が冷えないよう、冬場はシルクの手袋などを使うのも効果的です。
「年だから仕方ない」と諦めるのではなく、「今日も一日よろしくね」と自分の手を労わる時間を持つことが、健やかな毎日へとつながります。
もし、痛みが強かったり、日中もこわばりが続くようであれば、我慢せずに専門医に相談することも大切なセルフケアのひとつです。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
今日も素敵な1日をお過ごしください。
長いお付き合いをさせていただいているお客様のエピソードです!
⬇️ ⬇️ ⬇️
お客様から“命”をいただいた日 生ごみ先生とアボカドの種からの未来
🍀バックナンバー🍀
よろしかったらご覧ください！
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☘️プロフィール☘️
1968年生まれ 佐賀県伊万里市出身 くすきの杜代表. 漢方薬剤師。
Oriental Life Counselor(四柱推命/行動生態運命学/香港)
薬科大学薬学部非常勤講師
私の人生のミッションは人間の多様性に触れ世の中の陰陽バランスを探求することです。
そして毎月１００名様の漢方相談の経験から東洋医学の面白さ楽しさを伝えます！
漢方薬剤師＠ともや でした！
佐賀県伊万里市／暮らしと漢方のテーマパーク／くすきの杜
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はじめまして✨
食と意識で人生変える
体質改善ライフアドバイザーのこづゑです✨
この度ありがたいご縁をいただき
マーク・パンサーさんの公式ホームページで
火曜日ブログを担当させて
いただくことになりました！
心と体の健康をテーマに
少しでも多くの方のお役に立てるよう
心を込めて書いていきます。
健康は、
人生を豊かにする大切な土台。
健康であれば
好きなことに挑戦したり
色んな場所へ旅をしたり
思いっきり人生を
楽しむことができます✨
火曜日担当仲間 佐賀県のともやです！よろしくお願いします🙇♂️
シンプルな和食👍とても良いなぁ〜
