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皆様、こんにちは！！木曜日担当の、 BARBIE……
いつも
ご覧いただきありがとうございます。
【腸もみ専門店】腸整サロン銀座店代表の
本物の腸もみセラピスト堀内拓矢です。
(看護師、保健師資格あり。
2019年10月サロン開業。
腸もみと食事指導を行い、
腸内環境改善のサポートをしています)
一般的にゼラチンは
肌のターンオーバーを促進するので
肌にハリや弾力をもたせることや、
豊富なタンパク質により
ハリやコシ、潤いのある髪の毛を
作り上げるなどの美容面の効果が
叫ばれることが多いと思います。
これについては
自体はぼくもすごく納得しておりまして、
栄養面を整えるという
内側から身体を整えていった結果、
肌や髪の毛などの外見的な部分に
変化が現れる現象は
これまで腸もみでの
お客さま対応の現場でも
たくさん見てきました。
原理としては超シンプルに
身体が十分な栄養を吸収して
代謝することができているので
肌や髪の毛などの調子が整って
身体の調子も良くなった
だけなのです。
したがって栄養を吸収する
腸の調子が良くないと
この現象は現れないため
ゼラチンは腸内環境に良い効果が
大いに期待できると言えるのですね。
実際に粉末ゼラチンを
1日５g(これで32円)を100日間
飲んでみた結果として
70代の女性が成果報告を
上げてくれているブログを拝見したところ、
乾燥肌で秋冬は
保湿クリームを欠かすことができず、
踵は鏡餅のようにひび割れが起きて
身体中痒くなってしまう状態だったのに
100日経った頃には
手にハリとツヤが出てきたこと、
保湿クリームをほとんど塗らずに冬を越せたこと、
踵のひび割れもないし、
脛がカサカサになることもなかった。
と記事を上げてくださっていました！
この方は
ゼラチンの吸収効率を上げるために
『DHC ビタミンC(ハードカプセル)』
を1日1粒
も合わせて飲み始めたとのことです。
実際にコラーゲンとビタミンCを組み合わせると
運動後の筋肉の回復が早まったり
肩の柔軟性や肩周りが良くなる
という研究結果も出ているので、
これらの相乗効果は
健康や美容面でも
大いに期待できそうですね！
そんなゼラチンですが、
腸内環境的にもかなり嬉しい効果が
たくさんあるのです！
具体的には
・硬い便を柔らかくさせてスムーズな排便を促す
・腸壁を保護するため
腸内環境の維持や栄養吸収を促進させる
・アミノ酸が腸内細菌のエサとして
善玉菌の増殖を助ける
などの効果があります！
また、こちらの書籍
『健康に長生きしたけりゃゼラチンを食べなさい』
に書かれている内容から
ゼラチンを摂るメリットを
抜粋して紹介すると
・肌がしっとりスベスベになった
・ひどい手荒れが改善した
・膝の痛みが治った
・骨粗しょう症を防ぐ
・全身の血管を丈夫にする
・眼にもいい可能性がある
などが挙げられていました。
そんなゼラチンの摂取方法としては
1袋５g程度に個包装された
粉ゼラチンを振りかけるのが
最も摂りやすいと思います。
振りかけるものは
液体系であればなんでもいい
と思うので、
例えば毎日
水やコーヒー、お味噌汁やコーンスープなど
何かを飲む習慣があれば
それに2g程度混ぜて飲むのが
取り組みやすいと思います。
ただしその際は
よくかき混ぜて飲んだ方がいいことと、
飲み物によっては粘り気が出てくる
点だけ気をつけてください。
また、ものによると思いますが
ぼくが購入しているゼラチンは
80度で溶ける性質がある
ことに加えて、
朝手間がかかることはしたくない人なので
夕食に食べるお味噌汁に混ぜて飲みますが、
そこはあなたがやりやすいような形で
やってみてくださいね♪
こちらが近くの業務用スーパーで
買ったゼラチンです。
製菓コーナーに置いてあります。
ここまできたら
ゼラチンを食べない理由がない
と言わざるを得ないですが、
もちろんただ闇雲に摂ればいい
わけではありません。
ではここで
これほどまでに
美容面、健康面、腸内環境の改善効果
において絶大な効果を誇る
ゼラチンを取り入れる際の
注意点についてお伝えします。
まず大前提ですが
いくらいい効果が
期待できるからといっても
摂りすぎは禁物です。
天然塩のように
過剰にとっても過剰分が
勝手に排泄されるものならいいですが
ゼラチンはそういうものではありません。
ちなみにコラーゲンの
1日摂取推奨量は1〜1.5gなので
多くても５gまでに押さえておいた方がいい
と言えますね。
ゼラチンを摂りすぎる具体的な
デメリットは腸内環境を悪化させること
です。
ゼラチンは動物性タンパク質である以上、
悪玉菌を育てるエサになります。
また、加齢や病気などの理由で
消化力が落ちている場合も、
動物性のタンパク質をたくさん摂ると
その一部が十分に消化されずに
腸に流れてきてしまうので
悪玉菌が繁殖する原因となります。
ゼラチンは確かに健康面における
効果的な栄養素を含みますが
ゼラチンだけに依存せずに
ゼラチンを含めた日頃の食事で
健康面をカバーさせていくことが
大事ですね！
それとゼラチンには
アレルギーが存在します。
ゼラチンを食べて蕁麻疹ができたり
や皮膚が赤くなるなどの症状が見られる
場合は摂取を控えてください。
医療機関で食物アレルゲン検査を
すれば確認することができますので
もし心配でしたら
確認してみるのもいいですね。
ちなみに乳幼児は消化機能が未熟なので
食べない方がいいです。
最後までご覧いただきありがとうございます！
これからも楽しみにしていただけると
嬉しいです♪
みなさま、いかがお過ごしですか？
日曜日の担当をさせて頂いています
“東京生まれ東京育ち”のRomyと申します。
突然ですが、
みなさまは1日の終わりに
「ありがとう」と思う瞬間はありますか？
慌ただしい毎日の中で、
感謝の気持ちを意識する余裕が
持てない日もあると思います。
人との関わり、体調や気分…
いろんなことを抱えているうちに、
あっという間に夜になり、
「今日もなんとか終わった」と
ホッとしながら布団に入る。
そんな日が続くと、
気づかないうちに心が少しずつ
乾いていくような感覚に
なることがあります。
そんなとき、
私は眠る前にほんの少しだけ、
「今日の“ありがとう”を
思い出す時間」をつくるように
なりました。
最初は、
日記をつけるような
気持ちで始めた小さな習慣です。
「今日は天気が良くて
気持ちよかった」とか
「コンビニの店員さんが
笑顔で対応してくれた」とか
「お茶を飲む時間が心地よかった」とか
そんな些細なことでも構いません。
誰かの優しさでも、
自分の小さな頑張りでもいい。
ひとつだけ“ありがとう”を
思い出すだけで、
心の中にほんのり灯りが
ともる気がするのです。
この時間を
続けているうちに、
以前よりも少しだけ、
自分にも周りにも優しくなれた
気がします。
うまくいかない日や
落ち込む日もありますが、
「それでも今日、
ありがとうと思えることがあった」
と感じるだけで、少し前を向ける。
感謝は誰かのためだけではなく、
自分の心をやわらかく
整える力になるのだと実感しています。
また、
“ありがとう”を思い出すことで、
1日の終わりが少し穏やかになります。
スマートフォンの画面を閉じ、
深呼吸をして、
静かな時間の中で
「今日も一日よく頑張ったね」と
自分に声をかけてみる。
そうすると、
心がほっとして、
眠りも深くなっていくように
感じます。
感謝の気持ちは、
特別な出来事がなくても
見つけられるもの。
目の前の温かい飲み物、
落ち着く香り、誰かの言葉などを
ひとつひとつ思い出すことで、
今日という一日が少し
やさしく締めくくられていきます。
もしみなさまの中に、
最近少し気持ちが沈んでいる方や、
心の余裕をなくしている方が
いらっしゃったら、
1日の終わりに“ありがとう”を
ひとつ思い出してみては
いかがでしょうか？
Romy
backnumber
01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け
02_私のしている“小さなエコ活動”
03_“蕎麦派生活”のすすめ
04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう
05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？
06_とある日の大きな発見
07_自然を守るために私たちが出来ること
08_私の“グルグル思考”を止める方法
09_私が健康のために食べ始めたモノ
10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介
11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト
12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革
13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力
14_心の調子を整えるために始めた小さな練習
15_私の身体を労わる食べ方の工夫
16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け
17_自分を労わるために始めた“1日1杯”の新習慣
18_疲れがとれない日の私なりのリセット法19_心地よく眠るための心と身体のほぐし方
20_よく眠るために私が見直した夜時間
21_気持ちがざわつくときに私がしている簡単な対処法
22_私が思い切って始めた“不調な日”のセルフケア
23_夏の“冷え”に気づいて変わった体調管理の意識
24_夏の疲れのサインに気づいて私が変えた小さなアクション
25_祝！globe 30周年
26_自分を大切にするために私がした選択
27_暑い季節を元気に過ごすための飲み方
28_あることをやめて気づいた心の変化
29_私が健康のために始めた小さな取り組み
30_一日を心地よくスタートするために私が続けている実践
31_私が続けている健やかな暮らしへの一歩
32_私の1日を整える朝の始め方
33_私が健康のために新しく意識し始めた身体の整え方
34_私が最近始めた短時間でできる簡単ケア
35_この秋に私が始めたぬくもりのある暮らし
36_私が秋の夜に始めた自分をいたわる温めタイム
37_私が見つけた“今日”を手放す小さな儀式
こんにちは！ももい接骨院・整体院の百井和浩です。
塩（ナトリウム）は生命にとって欠かせないミネラルで健康維持や電解質バランスの調整など重要な役割を果たしています。
しかし、一般に市販されている精製塩と天然塩とでは成分に大きな違いがあるのをご存じでしょうか？
精製塩は工業塩とも言われ、組成の９９％近くが塩化ナトリウムから成ります。
Screenshot
これは本来、人間が食べるというよりは工業用に使用することを目的に作られており、不純物が少ない分、化学的なイレギュラーを起こしにくく、工業用としては適しているそうです。
しかし、人間の体の中に入るとなると訳は違ってきます。
他の電解質とのバランスが崩れ、高血圧やむくみの原因となりやすいとされています。
反面、天然塩（本物の塩）は海水のバランスと同じく約８０％ほどが塩化ナトリウムで、その他の２０％はマグネシウムやカリウム・カルシウムと言ったミネラルでできています。
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量販店でこれらを見分ける方法として、製法の欄に記載されている『膜』という漢字に注目していただけると良いかなと考えています。
製法の中に『膜』という漢字が入っていると精製塩である可能性が高いです。
（イオン膜・逆浸透膜など）
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こんにちは。
山口県山口市の 自律神経専門整体 GREEN です。
毎週日曜日、「体と心のバランスを整えるヒント」をテーマにブログを更新しています。
今日は、私自身が施術家として、生きる一人の人間として、とても大切な気づきを与えてくれた一冊をご紹介します。
ナイジェル・カンバーランド著
『成功者がしている100の習慣』
読み終えたとき、胸の奥に静かに火が灯るような本でした。
100という数の中には、「派手さ」はありません。
むしろ、私たちが毎日の生活でつい見落としがちな小さな行動や、当たり前の習慣が丁寧に並んでいます。
そして、その当たり前の一つひとつが、人生の質を確実に変えていく力を持っていることを教えてくれます。
＊
最初の方に書かれているのは、
「夢を持つ」「未来をつくる」「直感を信じる」。
成功者と言われる人は、遠い世界に住んでいるわけではなく、常に“心の声”に耳を澄ませていました。
周りがどうかよりも、自分が何を感じているのかを大事にしている。
その姿勢が、次の一歩を決めているのだと気づかされます。
また、
「人の力を借りている」「人との信頼関係を築いている」「好意を言葉で伝えている」。
どれも、人とのつながりを大切にしている習慣ばかりです。
結局、人は一人では前に進めない。
誰かの言葉や支えがあって、自分の人生が動き出していく。
そうした当たり前の真実を、あらためて温かく教えてくれました。
＊
私が特に心に残った習慣は、次のものです。
「過去といい関係を築いている」
「許すことの価値を知っている」
「自分を大切にしている」
「足るを知る精神がある」
整体の現場では、過去の経験が体に影響している方によく出会います。
過去を責め続けている人は、体の奥に力が入り、呼吸が浅くなってしまうことが多いです。
反対に、過去と和解した瞬間、表情が変わり、体がゆっくり緩んでいくことがあります。
許すとは、相手のためにするものではなく、自分の体と心を軽くするための行動なのだと、本は改めて教えてくれました。
そして「足るを知る」という言葉も深く響きました。
もっと欲しい、もっと良くしたいと願うことは自然ですが、今あるものに目を向ける習慣が、心の安定につながります。
それは、成功者だからこそ分かっている真理なのだと思います。
＊
本の中盤では、「健康」「学び」「環境」についての習慣も多く出てきます。
「十分な休養をとっている」
「健康に気を配っている」
「呼吸を大切にしている」
「自然と接する機会が多い」
「一生学び続けている」
私たちの体は、頑張るだけでは本当の力を発揮できません。
休むこと、立ち止まること、呼吸を深くすること。
そして、自然の中で自分を取り戻す時間。
それらが揃ってはじめて、心のバランスが整い、自律神経も安定していきます。
成功とは、前に進むことだけでなく、うまく休むことでもある。
そのシンプルな事実を、改めて確認させてくれる習慣ばかりでした。
＊
終盤には、「人としてどう生きるか」という本質的なテーマが並びます。
「誠実である」
「視点が大きい」
「人格の向上に努めている」
「本物の成功を目指している」
「悔いのない人生を送ろうとしている」
成功者は、結果よりも“生き方そのもの”を整えていました。
人にどう見られるかより、自分が胸を張れるかどうかを大事にしている。
一日一日の積み重ねが、人生の満足度を決めていく。
そんな当たり前のことを、丁寧に気づかせてくれます。
＊
最後に、私が大切にしている名言を少しだけご紹介します。
デビッド・ロックフェラー
物質的なモノは人生を快適にしてくれる。だが、自分のことを大切にしてくれる友人や家族、パートナーがいなければ、人生はいくらモノがあっても埋められないほど、虚しく、寂しいものになる
レイチェル・ナオミ・リメン
他人とつながるためのもっとも基本的で強力な方法は、話を聞くこと。ただ耳を澄ますこと。私たちがお互いに与え合えるもっとも重要なものは、相手に関心をもつことなのだ
メアリー・フランシズ・ウィンターズ
私は生きるために働いているのか？それとも働くために生きているのか？
アイェレット・ウォルドマン
子育てをしている親は、次第に気づいていく。大切なのは、自分が望む理想的な親になることではなく、それぞれの子供が必要としている親になることなのだ、と
エモーク・ブラッチ
本のページに印刷された文字を読むことで、私はどれほど新しい世界を知り、豊かになっただろうか。本は、一冊の中のわずか三ページで、読者の人生を変えることができるのだ。
＊
どの言葉も、短いのに深い。
読むたびに、背筋が伸びる思いがします。
＊
『成功者がしている100の習慣』は、
“何者かになるための教科書”ではありません。
“自分らしく生きるための軸を見つける本”です。
100の習慣すべてを完璧にする必要はありません。
今日、その中のひとつでいい。
「これは大事だな」と思えるものを自分の生活に取り入れてみる。
それだけで、心と体のどこかが確実に動き始めます。
このブログが、あなたの日常にそっと寄り添う小さなヒントになれば嬉しく思います。
●過去の記事
No.1 自己紹介
No.2 自律神経を整える呼吸法について
No.3 発達障がいをもつ親御さんへのサポートについて
No.4 睡眠の質について
No.5 心も体も喜ぶ！山口県防府市の小さなお昼ごはんの店「和か」の魅力
No.6 頭痛について
No.7 大人の発達障害について
No.8 慢性副鼻腔炎について
No.9 積み重ねた信念が現実化する
No.10 目に見えない「気」というものについて
No.11 女性のうつ病について
No.12 血流がすべて解決する
No.13 トレーニングの考え方
No.14 ストレス解消法について
No.15 栄養学について
No.16 心を掃除する
No.17 リーダーの禅語
No.18 夢見る小学校
No.19 ブレインプログラミング
No.20 神ストレッチ
No.21 あした死ぬかもよ？
No.22 あなたはあなたが使っている言葉でできている
No.23 『右脳の教科書』から学んだこと 〜利き手と脳の使い方〜
No.24 『教える技術』を読んで感じたこと 〜伝えることの本質とは？〜
No.25 「気づかれない気づかい」こそ、本物 〜ANAの気づかいから学んだこと〜
No.26 『整体入門』を読んで気づいた、からだと“気”の深いつながり
No.27 風邪は“体のお掃除”？ ― 野口晴哉『風邪の効用』から学ぶ自然の力
No.28 体癖を知ると見えてくる、自分らしさと健康
No.29 毎年の出雲大社参拝〜縁結びの神様に感謝と願いを〜
No.30 『強運脳』を読んで感じたことと日常での実践
No.31 「幸せも健康も“今この瞬間”から―茂木健一郎さんの本から学んだこと」
No.32 『神・時間術』から学んだ、私が体調を崩して気づいた時間の使い方
No.33 「あたりまえを疑う。時間を味方にする生き方」
No.34 ワークライフバランスより大事なこと｜『後悔しない生き方』と私の学び
No.35 成長し続ける人だけが見られる景色
No.36 食を正せば、体も心も整う — 昔ながらの知恵に学ぶ「自然のリズム」
No.37 食べることは、未来への最高の“投資”
No.38 「いつものパンがあなたを殺す」から学ぶ ― 脳と腸を守る食の話 ―
No.39 『成功者がしている100の習慣』に触れて気づいた、心と人生の整え方
こんにちは！
土曜日担当、心理学をベースに【脳と心】についてお伝えしているLunaです☺︎
🌏🌱
今回のテーマは『使命』。
みなさんは人生に使命を持って生きていますか？（壮大な問い！）
昨今、著名人と一般人の境目がなくなってきており、発信活動や価値の提供・出版などなど、昔は遠い存在だった人や活動が身近になりましたよね。
その分、比較対象が増え、
「自分も何者かになりたい」
という自己実現欲求が刺激されている気もします。
場合によっては、（何者かにならなくては）と思わされている側面もあるかもしれません🤔
一般的に、使命は職業や肩書きで表されることが多いイメージですが、
「自分が何者であるか」というアイデンティティの証にもつながりそうです。
＜使命とは＞
使命の定義を、chatGPT先生にかんたん解説してもらいました。
⇩⇩
ーーーーーー
使命とは、自分がこの世で果たすべき
“役割”や“目的”。
「自分の命をどう使うか」を、自分の意志で見いだし、主体的に選び取り、行動し、形にしていくものです。
（例）
自分の強みと情熱で社会に貢献する
ーーーーーー
ポイントは、”天命”や”宿命”と違い、自らの主体性で創っていくものだということ。
なるほど‥！
そして、
ナチスの強制収容所を生き抜いた心理学者、ヴィクトール・E・フランクル大先生は使命についてこう説いています。
⇩⇩
「自分に満たすべき使命があると知っている人ほど、極限状態に耐えることができる」
（ざっくり要約）
過酷な強制収容所において自分の使命を意識していた人ほど、心を強く保つことができたそう。
このメッセージから受け取れるのは、使命とは、外側から見たステイタスやアイデンティティの証明ではなく、内側から湧き上がる【自らを生かすエネルギー】といっても過言ではなさそうです💎
＜心が突き動かされることは何だろう？＞
社会にはいろんな課題があり、人それぞれ
「この分野には物申したい！」
「延々と語れる」
「もっとこうなったら良いのに」
というジャンルのことってありますよね。
これまでの人生で経験したこと、困難を乗り越えたこと、前世でなんかあったのかな？？と思えるような憤りなどなど‥。
たしかにこれらは行動の原動力にはなりますが、報われるまでがんばり続ける必要があり、疲弊し長続きしにくいという側面もあります❤️🩹
もうひとつ、「ワクワク感が使命につながっている」という考えもあります。
心理学者のアンジェラ・ダックワースさんの説によると
⇩⇩
「成功に必要なのは、才能やIQよりも“やりぬく力（GRIT）”だ。」とのこと。
成功は特別なものではなく、
〈無意識にやり続けられること〉
〈自然にがんばり続けられること〉
の結果なんだそう。
認知科学コーチングでも、夢やゴールは「Have to（〜しなければいけない）」ではなく「Want to（〜したい）」で達成するとされています。
いずれも心が突き動かされるという点で共通しており、社会課題をきっかけに、アイデアが勝手に湧いてきたり、思わず行動してしまうなどのワクワクで持続ができることが使命といえるのかもしれません✨
例えば、
保護猫施設を作りたい（原動力）と考えている人が
⇩
おもしろ動画を発信し続けて（ワクワク）支援者を集める
‥のように、エネルギーを掛け算できると無敵かもしれませんね👏
＜命の使い方を表現する＞
もう何年も前ですが、ザ・リッツ・カールトンの元日本支社長である高野登さんが、講演会で
「命の使い方には”幅”がある。」
という内容のお話をされていました。
ちょっとうろ覚えではあるのですが‥、
「人生に大まかな方向性を持っていれば、どんな寄り道をしても、”幅”の中の経験として目的地につながる。」
という解釈で、私の人生の指針のひとつとなっています。
私の例で恐縮ですが、今月で独立して10年になり、我ながらいろんな寄り道をしてきましたが、根底にあるのは
「女性の人生を応援したい」というざっくりとした使命感です。
高野登さんのメッセージのおかげで、職業や肩書にこだわらずに、使命を
”幅のある在り方”として捉えることができたのは本当にありがたく、おかげで軸を持ちつつ、自分の変化や成長に合わせて柔軟に活動している今日このごろです。
（ただ、職業を聞かれたときの説明がムズいので、「私の肩書きはこれです！これ一本！」という、寄り道が少ない人生にはとても憧れている‥！）
私のように”幅”が広いパターンは、抽象的な〈理想世界のイメージ〉のような使命感でも、自分のスタンスや想い、在り方が一貫していれば、たとえおもしろ動画でバズらなくても（？）自然と使命を模索し、表現することにつながっていくのかもしれません。
また、あらゆる寄り道経験からわかったことは、”幅”の見極めポイントは「違和感」だということ‥🤔！
自分にしっくりこないこと、周りに合わせていると感じることなどは、使命の”幅”から外れているサインだと思います。
みなさんの人生は、使命に沿っている実感があるでしょうか？
もし違和感があれば、物申したい分野のこと、ワクワクの源など、いったん立ち止まって自分の内側を見つめてみてくださいね🫶
特別な「何者か」になろうとがんばる必要はなく、自分をダイヤモンドのように磨き、不要なものを削ぎ落としていくことの方が大切なのかもしれません。
＜まとめ＞
✅使命とは、自らの主体性で創っていくもの
✅自分の使命を意識することは、自らを活かすエネルギーになる
✅心を突き動かし、勝手に行動してしまうことが使命かも
✅命の使い方には”幅”がある！どんな表現方法もアリ⭐️
＜おまけ＞
以前読んだ本に、アメリカの研究で「使命に生きている人は選ばれし人間なのか」を調査するというものがありました。
（あいにくタイトルは覚えていないのですが‥）
有名人や起業家などではない、一般人の中から
▪︎たくさんの養子を迎え育てているスーパー主婦
▪︎ボランティア活動に人生を捧げているおじさん
など、普通だけれど情熱的に生きている人々にインタビューを行い、使命についての調査を試みたそう。
なのですが、みなさん口を揃えて
「使命かどうかなんてどうでもいい。そんな調査に付き合っている暇がないくらいやることいっぱいあるんだから、もう帰らせてほしい」
と、結果的に調査が進まなかったという内容でした😂。。
（ズコ〜！）
というわけで、使命が明確な人は、おそらく使命について考える間もなく行動に勤しんでいるのだと思われます‥！
ここまでの内容を書いて、私自身、あらためて
☑︎心が突き動かされること
☑︎「Want to（〜したい）」のこと
☑︎思わず行動してしまうこと
などなど見直そうと思いましたので、ここまで読んでくださったみなさん、一緒に「自分の命をどう使うか」を創っていきましょう‥！
長く書いておいて夢のないオチですみません、、
みなさんの人生のヒントになれば嬉しいです😂🙏
今回もお読みいただき、ありがとうございました◎
Luna☺︎
バックナンバーは自己紹介ページの下にまとめています💁
こんにちは、元気です😊
気づけば久しぶりのブログ更新になってしまいました。
この秋は「ちょっと自分を整える時間」をつくってみようと思い、
和歌山市冬野にある 和の酵素～叶（かの）～ さんへ行ってきました！
和の酵素～叶～ さんの酵素風呂は、米ぬか100％を使用した自然発酵風呂。
ガスや電気を使わず、微生物が生み出す「発酵熱」だけで体をじんわり温めます。
いわば“自然のサウナ”。
入る前は少し緊張していましたが、
ふんわり香る米ぬかの香りと、優しい温かさに包まれているうちに、
心も体もすーっとほどけていくような感覚に。
スタッフさんが丁寧に温度を確認しながら、
体の上に米ぬかをかけてくれます。
10分もするとじんわりと汗がにじみ、20分後には全身から汗が！💦
体験後にシャワーでぬかを流すと、
肌がつるつるして、体も軽くスッキリ✨
まるで“体の中までクリーニングされたような”感覚でした。
発汗したあとは、併設のカフェスペースでランチタイム🍴
アボカドやエビ、ツナ、ゆで卵がたっぷり入ったサラダボウルは、
彩りも栄養も満点！
発酵ドリンクを添えて、体の中まで整っていくような感じ。
やわらかい自然光が差し込む店内で、
まるでモデルになったような気分でランチを楽しみました😊
心も体もスッキリして、帰り道の景色まで明るく見えた日。
「自分の体をいたわる時間」って、
ついつい後回しにしがちですが、本当に大切だと実感しました。
和の酵素～叶～ さんの酵素風呂は、
冷え性改善
デトックス効果
代謝アップ
免疫力サポート
などの効果が期待できる、まさに和歌山の隠れた健康スポット。
季節の変わり目や疲れを感じたときに、また訪れたいと思います🌿
📍和の酵素～叶（かの）～
所在地：和歌山県和歌山市冬野1261-10
電話番号：073-463-8526
営業時間：
月・火・水 9:30〜17:30（最終受付16:30）
金・土 9:30〜21:00（最終受付20:00）
日・祝 9:00〜17:30（最終受付16:30）
🍴サラダランチ L.O.14:00
定休日：木曜日
公式サイト：https://c-base.co.jp/kouso/
金曜日のブログ担当
粋な女子道 稲垣沙織です。
このブログでは、「美しい地球を伝え残そう」をテーマに
大好きな神奈川県鎌倉、葉山を中心に旅先で出逢った地球の美しさを発信していきます。
｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋
【美しい地球を感じる時】
今日は、オーストラリアから鎌倉に来てくれた大切な友人と、
海を越えて再会できた喜びの1日でした。
それぞれの暮らす場所の「美しさ」についても語り合いました。
オーストラリアの壮大な自然。
広がる青空
満天の星で輝く夜空。
そして
鎌倉の穏やかな海、青空、富士山。
日本らしい間の美しさ。
どちらにも共通しているのは、
地球が創り出した「美しさ」と「調和」。
それを感じるたびに、
この地球に生きていることの尊さを感じます。
世界中には、
まだ見ぬ美しい場所がたくさんあります。
写真や映像で見たことはあっても、
実際にその土地の空気を吸い、光を浴び、
風を感じることは、まったく別の体験。
オーストラリアで暮らす友人が教えてくれた地球、
鎌倉の海を見ながら一緒に感じた地球。
小さな日常の中にも、
美しい地球は息づいているということも一緒に感じられた時間。
どちらも違って、どちらも美しい。
それを語り合える仲間が世界にいることが、
何よりの豊かさだと感じました。
私たちの命の時間には限りがあります。
だからこそ、その限られた時間の中で、
あとどれだけ多くの「美しい地球」を感じに行けるのでしょうか。
そう思うと、日々の一瞬一瞬が、
かけがえのない旅のようにも感じられます。
地球の美しさは、
目の前の空や海の輝きの中にもあります。
朝焼けのオレンジ、夕焼けのグラデーション、
雨上がりの澄んだ空気。
どれもが、この星が生きている証。
世界で繋がっている友人たちのおかげで、
今日も新たな地球の表情を知ることができます。
誰かが見ている空の美しさを想像できること、
それもまた、地球で生きる喜びのひとつ。
限りある命の中で、
どれだけたくさんの「美しい地球」を感じられるか。
その答えは、
今この瞬間を丁寧に感じることの中にもあるのかもしれません。
今日もまた、地球のどこかで、
誰かが同じ空を見上げている。
そのことを想うだけで、
心があたたかくなった1日でした。
今週はどんな美しさを感じる
1週間でしたか？
週末もまた素敵な時間となりますように。
｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋
「美しい地球」とは、景色や食べ物はもちろん、人それぞれの「考え方や美学」で
また見え方、捉え方が変わってきます。
美しい日々を感じられるのは、そのマインドが大きく影響しています。
美しい地球を伝え残す為に必要なことは何か・・・
そんなことを皆さんと一緒に、日々の生活からゆるっと考えながら、心に余白をつくるブログ時間となれば嬉しいです。
それでは、次週金曜日に
またお会いしましょう。
Saori Inagaki
Instagram
Photo location：
神奈川県逗子市
書くことがない(･_･)
こんにちはみゅんです。
いやね、ボーッとした時間にひらめきが生まれるっていうじゃないですか。
机に向かってウンウン唸ってアイデアを出そうとするよりもなにも考えずにボーッとした時間を作ることでなにかが浮かんでくるって説、ありますよね。
今日はねほんとにここに書くことが思いつかなくて。
おとといくらいからちらちら考えてはいたんですけどね。
ほっとけばそのうち自然に浮かんでくるかな？とほんのり期待していたのですが、、締め切り当日PM4時
…未だきませんねえ。
今日は幸い時間があったので、そのぼーっとしてたら出てくる論に任せて思いつくまでゆっくりしてればいいか、とこれ幸いにのんびり構えていたんですが、、、残念ながら湧いてきたのは眠気だけでしたね。
あと食欲。
そもそも「なにもしないでいる」というのが苦手なんでうまくボーッとできなかったのも事実で。
性格がセコセコしているので常に次のことを考えて動いてしまうんですよね。
なにかと刺激の多いこの現代社会、ボーッとするのって簡単なようで意外に難しくないですか？
もし現代にスマホやらなにやらがなければ
きっと私ももっと季節の花や移りゆく空の色を愛でて
夕方には雁の数を数え（いないけどw）
夜には虫の音に耳を澄ませて
暗くなったら寝て夜明けと共に目覚める。
そういった生活を送っていたんじゃないでしょうか。な？（知らんけど）
そりゃあ短歌でもブログでもスラスラサクサク書けていたことでしょう（？）
そんな私がやってみたいこと。
それはスマホを置いて外に出ること。
デジタルデトックスってやつです。
長時間はさすがに緊急のなにかが怖いのでごくごく短時間にはなると思うのですが、
完全にデジタルなものから離れてみたいんです。
もしくは持っていくけど絶対触らない、でもいいんですが。（デキルカナw）
家ででもいいんですが、届くところにあるとついつい手に取ってしまいたくなりますからね。
やっぱり潔く家に置いて外出してしまった方が私の場合は良さそうです。
そんなわけで、無理なく、できるときだけでもやってみようかな…と思ってる昨今です。
もし順調に実践できれば、「なにも考えない」時間もうまく作れるようになるんじゃないかと期待しています。
そして今後はきっとこちらでも清少納言ばりの文章を書けるようになることでしょう…
楽しみに…あんまりしないでくださいねw
ではでは今週はこのへんでご容赦くださいませ。
みゅんでした！
こんにちは！Aiaiです。
食と健康の伝道師としての仕事を本格的に始めようと思います。
２０年ほど前から健康について考え始め、
そこから調理師として健康的な食事を作る道を歩んできました。
１０年前からは「身体に必要な栄養が摂れる」
生パスタ専門店REALEを経営してます。
お店に来られるお客様に身体に良くて、美味しいイタリア料理を提供する毎日です。
美味しかったし身体が喜んでいる感じ！とか
元気になった！とか
嬉しいお声をいただくことが多いですが、
一回の食事を提供するだけではお客様の健康をサポートするのは難しい
という葛藤が生まれてきました。
これからは、お店もしばらくは続けますが、
より、健康をサポートできるように色々なプランを考えていきたいと思います。
また詳細お知らせしますのでお楽しみに♪
Ciao～
皆様、こんにちは！！木曜日担当の、
BARBIE JAPAN♡です。
(バービーじゃぱん、と読みます！)
今年も残すところあと2ヶ月！！！
早すぎますねー(*_*)
年末に近づき、とても忙しい日々を送っている人も多いのではないでしょうか？まさしく私が今そうで、、、頭がパンクしそうになりそうな日もありますが、なんとか生きてます笑
そんな中、私の疲れを吹っ飛ばしてくれる癒しの存在！！ペットについてお話ししていきます！
ペットを飼われている方は、疲れたときペットの顔を見るだけでホッとすることってありませんか？
ペット飼われてない方はお子さんの寝顔だったり？
寝る前の晩酌だったり笑
人それぞれだと思いますが、今日はペットの癒し効果について、科学的にも証明されている事を最初に少し紹介させていただきますね！
⚫︎ペットと触れ合うことで「オキシトシン（幸せホルモン）」が分泌される
⚫︎ストレスが減り、血圧も安定するという研究結果がある
⚫︎無条件の愛情を感じられることで、心の安定につながる
などがあげられます。
私は猫を2匹飼っているのですが、
猫には、人間の心を癒す不思議な力があります。
やわらかい毛並み、穏やかなゴロゴロ音、そして激カワな寝顔w
このゴロゴロ音も治癒力があるそうで、ストレスを軽くしてくれたり、安心する効果があるそうです！！
↑ この寝姿は人間みたいですよねw
でも、癒しってきっとそれだけじゃないんですよね。
ペットは言葉がなくても、こちらの気持ちを感じ取ってくれます。
何かテレパシー的な感じかな？w
うちの猫ちゃん達は寒い夜、布団に潜り込んで一緒にぬくぬくしております！！
おかげで朝布団から出れない！！(言い訳ですがw)
忙しい時ほど、ペットの寝顔など見て心や体のガチガチを解いています♡
皆さんの癒しの存在は何ですか？
是非教えてくださいね！！
では、また！
BARBIE JAPAN♡Instagram
はじめまして✨
食と意識で人生変える
体質改善ライフアドバイザーのこづゑです✨
この度ありがたいご縁をいただき
マーク・パンサーさんの公式ホームページで
火曜日ブログを担当させて
いただくことになりました！
心と体の健康をテーマに
少しでも多くの方のお役に立てるよう
心を込めて書いていきます。
健康は、
人生を豊かにする大切な土台。
健康であれば
好きなことに挑戦したり
色んな場所へ旅をしたり
思いっきり人生を
楽しむことができます✨
火曜日担当仲間 佐賀県のともやです！よろしくお願いします🙇♂️
シンプルな和食👍とても良いなぁ〜
