サーカディアンリズムと森羅万象

敏感になる雫（しずく💧）の雨音。

今日は窓に一滴づつ流れる雫💧で雨の日、と気づく1日のはじまりでした。

みなさんは時計のない生活を想像したことがありますか？

自由で素晴らしいと思いますか？

不安になりますか？

きっとどちらも合てはまるのでは？

“サーカディアンリズム”って聞いたことがあるでしょう。

Kumi的視点の心身健美で表現するならば、「私たちの心と体を24時間でめぐらせる、内なる時のリズム」のことです。

東洋医学の治療に欠かせない五行の基本はヒトも含めた森羅万象を5元素の”木、火、土、金、水にわけています。

太陽が上り太陽が沈む1日のサークルを、ヒトも自然の一部なのでその「時」を刻んでいます、、、のはずなのですが、、、

現代においては、長い地球の歴史の中でヒトは機能的な発見から自然のリズムとはかけ離れてしまったような気がします。

とはいえ、私達は今！！を生きているのですから、しかたないような気もします。

今となっては自然のリズムと附合させたいもっとも理想的な方法は、質の良い眠りを導き、実践することにあるのではないでしょうか？

現代においては、夜に働かなくてはならない人もたくさんいるでしょう。

そんな時にずっと変わらない自然のサーカディアンリズムに合わせようと思ったら、たとえ僅かでも質の良い眠りを心がけてみてはどうでしょう。

そこで質の良い眠りのお助けツボとなるのが、心地良い眠りを誘う眉間中央部の陥凹にある「印堂（インドウ）」というツボです。

まずは眠る前にゆっくり目を閉じ、呼吸に合わせてはきながら、ゆっくり押してみましょう。かしこまらずに。軽く触れる程度で。

おでこって不思議な場所なんです。

私達エステティシャンがフェイシャルマッサージで、おでこを優しくマッサージする施術の時にお客様は眠ってしまうことが多いのです。

是非試してみてね。

OurAgeでも紹介しました。

よろしくお願いします。

深町公美子　鍼灸師、認定エステティシャン

 

このブログを書くときは、外部からの音や頭の中の雑念を払って集中して書けるように、音楽サブスクで集中力アップのステーションや作業がはかどるインストゥルメンタルをBGMとしてイヤホンで聴いている。
歌詞がある曲だとつい言葉を追ってしまうので、こういうムード音楽や自然音みたいなのがちょうどいい。
　
　
　

　
　
　

でも今思ったけど小室さんのように作曲をする方だと、こうした歌詞のない曲も、曲の構成やどんな音を使っているかとか、そういう方たちがどんなふうに曲を聴くのかわからないけど、耳で聴くというよりも頭で聴いてしまって、聴きながら他の作業に集中するのが難しかったりとか、あるのかな。
そうしたらやっぱり雨の音や虫の声などの自然音が作業BGMとしては最適なのかな？あ、でもそういったものを研究してる方だったら…キリがないかw
　

でも職業うんぬんもそうだけど、ほんと人によっても違うよね、音の捉え方というか処理の仕方？
身内にテレビやラジオから流れる人間の話し声を聴きながらじゃないと勉強できないっていう人がいるけど、すごいなあと思う。自分にはとても無理。
そういう人は耳で聴くのと他のことを頭で考えるのといっぺんにできるのかな？
それとも瞬時に切り替えてるのか？電気のスイッチみたいに。
うーむどっちにしろすごい。
　

私が一番集中できるのは無音かな。
とはいっても普通に生活しているとなかなか無音なときってない。
夜中であっても冷蔵庫の音やなにかの動作音、外の車の音、そして風の音などがある。
まああんまり静かなのもおそらく不自然で落ち着かないだろうから、そういった音があるのも含めて無音と言っている。
　

無音といったら思い出すのが以前キャンプに行って深夜に目が覚めたとき、ほんとうにすごく静かだったこと。
「静寂」ってこういうことなんだなと思った。
単純に音がしないだけではなく、周りの木や地面なんかが音を吸い込んでるような感覚があるんだよね。
そういえば雪の日なんかもそうだよね。
　

私が宿泊したのは山の中といえども人工のキャンプ場だからどうしてもなにかしら音は発生するけど、それでも無音に近い一瞬もあったように記憶してる。
　

けど、本当の山奥、しかも冬だったりすると虫の声もなくて、風の音や葉が擦れる音なんかはあるだろうけど、そういうものが全て止んだとき、ほんとうの無音なときがあるんだろうね。
どんなだろう。
宇宙みたいな？
宇宙も想像でしかないけれど。
少し怖いね。
　
　

今朝は雨なので家の中で雨音を聴きながらこれを書いています。
自然も、それを受け止める人間の器官もすごいな。
　

などと思いを馳せる午前4時でありました。
みゅんでした( ᵕᴗᵕ )
　
　
　

　
　
　

　

Lagom and Momentum
Finding balance and drive your life!

木曜のコミュニケーションデザイナー龍繋です。

災害に見舞われた能登半島。その地でのボランティア活動を通して、心の健康と人々のつながり、そして「Lagom（ほどよさ）」と「Momentum（前進する力）」の大切さを改めて感じる機会を得ました。能登のお話は数回にわたりお送りします。昨年は３回、今年は何回ゆけるかわかりませんが、これからもご縁はつながってゆきます。

 

豪雨災害の際、集落の皆さんが避難した場所は、集会所でした。この小さな空間には約50名が集い、救助を待ちながら数日を共に過ごされました。早い時期から温かい炊き出しが行われ、朝と夜の食事は全員で一緒にとることがルールになっていたといいます。この「一緒に食べる」というルールは、単に食事を共有するだけではなく、顔を合わせて健康状態や困りごとに気づきやすくするための大切な役割を果たしていました。

この話を聞いて、何も起きていない日常から、私たちの地域コミュニティのつながりがいかに重要かを再認識しました。何かが起きた時ではなく、平常時からお互いに関わり合い、顔を合わせる習慣を大切にすること。それが、いざという時に心強い支えとなるのではないでしょうか。

みなさんの地域はいかがですか？平常時から地域のつながりを意識して、何か関わりを持つ活動をしていますか？

まだまだ何も変わっていないのが大半ですが、少しずつ、いつもの生活を感じる光景を見かけると嬉しくなります。

側溝の泥をかき出す重労働を終えた後、皆で囲む食事。このひとときに流れる何気ない会話や笑顔は、何よりも心に温かく染み渡ります。その場を共有するだけで、人と人との絆が静かに深まっていくのを感じました。

こうした交流こそが、心を健康にし、ひいては体までも元気にしていくのだと強く信じています。人のぬくもりと、つながりが育む力。この力こそが、どんな困難にも立ち向かう希望の灯火になるのではないでしょうか。

めちゃくちゃ美味しかった！！

愛犬も仮設場所で犬好きの方々に可愛がってもらい、犬を中心に楽しい会話が広がりました。

美しい能登、日本
朝の散歩では、太陽の光と共に輝く田園を歩きました。その風景は言葉を超えた美しさで、自然の豊かさと日本の魅力を全身で感じるひと時でした。能登の美しさを多くの人に知ってもらいたいという想いは、訪れる度に強くなります。

 

 

滞在して感じる空気感

「3日は滞在して欲しい」と、ある地元のお母さんが話してくれました。短時間の視察では見えない、感じられないものがそこにはあるから、滞在してこの苦悩、そして能登を感じて欲しいとのこと。
朝もやの広がる田園風景、美しい世界と暮らせない家の数々。この地で時間を共にすることで初めて見えてくる風景や、湧き上がる感情があるのです。

▼同行させていただいている、福祉系の学生たちの活動の報告書です。
中に、情報更新中のSNSや取材された動画リンクもあります。知るところから始めてみませんか？

Microsoft Word – DWAS-JAPAN第1-3期報告書

 

 ▼”Back Numbers”
・富士山と海から の Lagom and Momentum 01
・Lagom and Momentum 02 夕日に輝く桜と茅ヶ崎の海
・Lagom and Momentum 03 ホクレアと地球に想いを寄せて、合言葉はLovely Day !
・「Lagom」and「Momentum」04 笑顔のチカラ
・「Lagom」and「Momentum」05 ～愛犬も一緒に長沢オリゴはじめました！～
・「Lagom」and「Momentum」06 ～心と体が調和するひと時をつぶ庵茶寮さんで～

・「Lagom」and「Momentum」07 ～季節の恵みを味わう心の健康：鈴庵の魅力～
・「Lagom」and「Momentum」08 心と体の健康を守るための屋外活動とTicklessのすすめ
・「Lagom」and「Momentum」09 サーファーが煎れるコーヒーはなぜ美味しいのか
・「Lagom」and「Momentum」10　箱根で見つける特別な時間

・「Lagom」and「Momentum」11　ヒトのQOL（生活の質）のためにもペットセーバー受講でまず知ること
・「Lagom」and「Momentum」12　島のレモンソーダ
「Lagom」and「Momentum」13　～Globeに触れる旅：愛犬と登る高千穂の峰で感じた地球の鼓動～
「Lagom」and「Momentum」14　～Globeに触れる旅：高千穂峰とミコト乃フモトで癒される～

▼Here is the link to today’s article. Share it with your friends who love our planet!
「Lagom」and「Momentum」15　～泥から未来へ：住民の希望と自然の美しさを紡ぐ旅～

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#NotoPeninsula #VisitJapan #JapanNature  #VolunteeringJapan #CommunityResilience #HeartwarmingMoments #DiscoverNoto #BeautifulJapan #HopeAndNature #LagomAndMomentum

こんばんは！　今日で15回目の投稿
毎週木曜の夜に更新中〜Raw&Vegan sweets専門店
Maple Rawオーナー＆パティシエのyukiです。

 

 

今回はアトリエについて少しお話ししようと思います。

Maple Rawのスイーツが作られる場所、それは東京都世田谷区にある小さなアトリエ

ここでは、私が一つ一つ心を込めてスウィーツを作り、皆さんにお届けしています。

毎日、最初にすることは材料のチェック

Maple Rawのスウィーツには、オーガニックで高品質な素材が欠かせません。

ナッツやフルーツ、デーツなど、身体に優しい素材を選び、

スウィーツに込めた愛情がどれだけ大切かを感じながら作業を進めています。

今はこの小さなアトリエがお城でもあり、Maple Rawの大切な発信基地

少しずつお客様との信頼関係も築けるようになり

今では多くの方々にMaple Rawのスイーツを楽しんでいただけるようになったことに

心から感謝しています。

そして毎日が挑戦の連続であり、自分の成長を感じる瞬間でもあります。

来月からは、アトリエオープンdayも徐々に作っていく予定ですし

現在試験的にシェアキッチンとしてもご利用いただいています。

これからもMaple Rawのスウィーツには優しさを込めてお届けします。

身体に優しいスイーツで、皆さんの心も温まるひとときを提供できるように

愛を込めてお作りしていきますね。

そして今後は更に多くの方に届けていきたし、もっと広い範囲でお届けできるように

挑戦していきたいと思っています。

そのためにも、今後の展開に向けて新しいレシピや商品開発を進めながら

お客様の心に寄り添うスイーツを作り続けていきますのでお楽しみに♪

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⚫︎木曜日担当

イラストレータand BARマスターTORUです。

今までの人生で心に残った人達(faces)と場所（places）を紹介するblogです

今回のfaces は様々な国の人

Placesは大阪万博です

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暑いのと人混みが苦手なんですが、

前回の大阪万博は生まれてなかった

花博はいけてなく、愛地球博も縁遠く、

今回が初の万博になります。

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5/27は雨予報でしたが、見事に快晴。

晴れ男☀️

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憧れのガンダム、、

大迫力でした。デザイナーは

大河原邦男先生。

ぼくの人生初の推しの方です。

先生はとても男前のジェントルマンです。

このお方がいるからこその人生とも言えるくらい

尊敬しております。

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オーストラリア🇦🇺は

こちらのブログにも書いた事あるのですが

大好きなお国。

事前予約はこちらでした。

自然あふれ、素敵な国土と文化、

また行きたいです。

友達も増えました。

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USAパビリオン、、

お客さん、アメリカからこられる人多いので

こちらもいきました。

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ありがとうパビリオンの

オーナーさんはほんとに素敵な笑顔で

出迎えてくれますし、

何度も話しかけてきてくれました。

 

涙が出そうになりますね、、。

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ひろーい、空間に、、

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沢山のパビリオン、、

どの館も思考をこらされ

暖かいものでした。

 

真夏になる前にまた、行きたいです、、

 

ドイツ館、めっちゃカワイイ💖かったです。

 

皆様もまだの方は是非是非です。

 

マークさんもイベントされてましたね、、、

 

偉大ですね、、。😍😍🌏🎤♬

皆様、こんにちは！！木曜日担当の、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　BARBIE JAPAN♡です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(バービーじゃぱん、と読みます！)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だいぶジメジメしてきましたねー(・ω・)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私の住んでいる関東でも、そろそろ梅雨入りかな？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さて、今日は我が家の猫ちゃんの話Part2！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我が家は猫ちゃんを2匹買っているのですが、先住猫ちゃんとの奇跡的な出会いについては以前、ブログに書かせていただいたのですが、今日はもう1匹の出会い。不思議なご縁のお話。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我が家は常に2匹猫ちゃんを飼っていて、猫を飼う際は、保護猫ちゃんを引き取っているのですが、先代の猫ちゃんが亡くなり、、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しばらく経ってから新しい猫ちゃんをお迎えしようと、保護猫ちゃんを見に行き、トライアルをしました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しかし、、その時うちにいる先住猫ちゃんと相性が悪かったり、色んな理由から中々お迎え出来る猫ちゃんがいませんでした（ ; ; ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トライアルも3匹ほど試しましたが合わず、、もう諦めていた時です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たまたま入ったペットショップで出会ってしまったメスネコちゃん！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最初はあまりにも可愛くて見ていたら、店員さんが「抱っこしますか？」と。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　飼うことは全く考えていなかったので、ただ抱っこだけして、帰ろうとしたのですが

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　抱っこをした瞬間、猫ちゃんが私の指を吸い始めたんです！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しかもずっと笑

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何故だか、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あ、この子はうちの家族だ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と、何も疑いもなくただ単に、一緒にいるのが当たり前というか、感覚がもう「家族」なんです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しかし、ペットショップですので金額もすぐ飼います！という額ではなく、、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やっぱり、飼うという事はないと思っていたんです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　店員さんに、「ありがとうございました」と言って、猫ちゃんをお返ししたのですが、、ものすごい悲しみが込み上げてきて、帰り道ではその猫ちゃんの事で頭がいっぱいで(>_<)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰ってからも、寝る時も、ずっと。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このままじゃいけないと、次の日もう一度会いに行きました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

会いに行く途中、頭の中で(K)がつく名前だよ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　って、頭の中でハッキリ映像が流れてきて、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カキクケコ？なんだろ。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あ、「キ」　だ！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この子は「キ」がつく名前だ！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と、、お店に到着し、猫ちゃんに再会した時に決まりました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『キュー』ちゃんです♡

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　速攻お迎えする事を決めました！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まぁ、金額やら先住の猫ちゃんとの相性など、即決できない問題は色々あるのですが、それよりもなによりも、キューちゃんは家族だという事の方が明らかに腑に落ちていたので、その日に引き取り。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やっぱりね、家族なんですよね！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　先住の猫ちゃんともすんなり馴染んで、今は楽しく過ごしています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やはり、うちに来る流れだったのかなって^_^

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全ての縁に感謝です！！

きっとペットを飼っている人には、あるあるネタなんではないでしょうか^_^？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　前世でも一緒にいたのかな？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ではまた！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　BARBIE JAPAN♡
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