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こんにちは。 山口県山口市の 自律神経専門整体 GREEN です。 先日、山口市で行われた講演会で、……
毎度、落合商店です。 今週も落合商店独自の目線で街や物事を見る『OCHIEYE’S PRESS』……
金曜日のブログ担当 粋な女子道 稲垣沙織です。 このブログでは、「美しい地球を伝え残そう」をテー……
会社で、学校で、家で。 とても嫌なことがあった日、みなさんはどうしていますか？ こんにちは、みゅ……
こんにちは！！BARBIE JAPAN♡です。 ……
こんにちは。Aiaiです。 皆さんは昨日何を食べましたか？ それは、貴方が食べたかったものですか？ ……
こんにちは、整体師YOKOです！ 「最近、疲れやすいし頭も痛い…」 と思っていませんか？ そんな時に……
「春」というと一年間のうちでも、のどかでうららかなイメージがありますが、その反面、春は古来より木の芽……
空（クウ）を学ぶ メンタルシードの実践塾で やっていることがあるんです✨ ※空とは、般若心経の教え ……
どうもはじめまして なかちゃんですφ(゜▽゜*)♪ 健康発信たまにしてますので 意識高揚にこちらも是……
こんにちは。
山口県山口市の 自律神経専門整体 GREEN です。
先日、山口市で行われた講演会で、青山学院大学陸上競技部・原晋監督のお話を聞く機会がありました。2026年の箱根駅伝で史上初の「2度目の三連覇」を達成した名将です。
約900人を前に語られたテーマは「組織づくり」と「個の時代」。
スポーツの話でありながら、これからの会社や社会の在り方を考えさせられる内容でした。
これからは「個の時代」
原監督はまず、社会の変化について触れました。
20年ほど前から「心の時代」と言われ、心理的安全性や働きやすさが重視されるようになりました。もちろんそれは大切です。
しかし一方で、「波風を立てない」「本音を言わない」組織も増えているのではないか、と問いかけます。
これからは“個の時代”。
会社の言いなりになるのではなく、自分の考えを持つこと。
ただのわがままではなく、論理とデータをもとに、組織がより良くなる方向へ提案すること。
「いい子」でいることが正解とは限らない。
答えが一つではない時代だからこそ、主体的に考える個が必要だというメッセージでした。
当たり前のことを徹底する
では、強い組織は何をしているのか。
原監督の答えはシンプルでした。
「特別なことはしていない。当たり前のことを当たり前にやっているだけ」
挨拶をする。
靴をそろえる。
自分の札をきちんと戻す。
小さなことですが、これができない組織に改革はできない。
型があるからこそ、型破りができる。
まずは土台を整えることがすべての出発点だと語りました。
仲良しではなく、ぶつかり合える関係
心理的安全性が大切と言われる時代ですが、原監督はこうも言います。
「本当に良い組織は、必要なときにはぶつかり合う」
ただ仲が良いだけでは強くならない。
組織を良くするための議論が必要。
立場に関係なく意見を言える関係性が、本当の意味での安全な組織なのだと感じました。
フィードフォワードという文化
青学では「フィードバック」よりも「フィードフォワード」を重視しているそうです。
フィードバックは過去の失敗を振り返る。
フィードフォワードは未来の改善策に焦点を当てる。
「誰が悪いか」ではなく、
「どうすれば良くなるか」。
この視点があるから、選手は失敗を恐れず挑戦できる。
個を責めるのではなく、組織で支える。
その文化が強さを生んでいました。
技・体・心の順番
従来は「心・技・体」と言われてきました。
しかし原監督は「技・体・心」だと語ります。
正しいメソッド（技）があり、
積み重ねによって身体（体）ができ、
結果として心が強くなる。
精神論だけでは限界がある。
限られた時間の中で最大限成長するには、正しい方法が必要なのです。
1％の成長か、5％の成長か。
それを3年間続ければ、大きな差になります。
個を活かす組織
青学では過度な上下関係はありません。
風呂も平等、マッサージもやったらやり返す。
学年や実力に関係なく、目標を発表し合うミーティングも20年間継続しています。
丸い人もいれば、三角の人もいる。
大きい丸も、小さい丸もいる。
大切なのは、形を揃えることではなく、違いを認めて活かすこと。
理念は一つ。
しかし個性は尊重する。
これが「個の時代」の組織づくりだと感じました。
0％からの挑戦
昨年の新チームは「優勝確率0％」からのスタートだったそうです。
しかし、正しいメソッドを信じ、積み重ねを続けた結果、最後は逆転優勝。
偶然ではなく、準備の成果でした。
最後に
原監督はこう締めくくりました。
「何もしないことが一番のリスク」
挑戦せず、現状に満足することこそが衰退。
これからは個の力が問われる時代。
しかし、その個が活きるのは、原理原則を大切にする組織の中です。
強い組織に魔法はない。
あるのは、当たり前の徹底と、個を尊重する文化。
スポーツの話でありながら、働き方や生き方を深く考えさせられる時間でした。
●過去の記事
No.1 自己紹介
No.2 自律神経を整える呼吸法について
No.3 発達障がいをもつ親御さんへのサポートについて
No.4 睡眠の質について
No.5 心も体も喜ぶ！山口県防府市の小さなお昼ごはんの店「和か」の魅力
No.6 頭痛について
No.7 大人の発達障害について
No.8 慢性副鼻腔炎について
No.9 積み重ねた信念が現実化する
No.10 目に見えない「気」というものについて
No.11 女性のうつ病について
No.12 血流がすべて解決する
No.13 トレーニングの考え方
No.14 ストレス解消法について
No.15 栄養学について
No.16 心を掃除する
No.17 リーダーの禅語
No.18 夢見る小学校
No.19 ブレインプログラミング
No.20 神ストレッチ
No.21 あした死ぬかもよ？
No.22 あなたはあなたが使っている言葉でできている
No.23 『右脳の教科書』から学んだこと 〜利き手と脳の使い方〜
No.24 『教える技術』を読んで感じたこと 〜伝えることの本質とは？〜
No.25 「気づかれない気づかい」こそ、本物 〜ANAの気づかいから学んだこと〜
No.26 『整体入門』を読んで気づいた、からだと“気”の深いつながり
No.27 風邪は“体のお掃除”？ ― 野口晴哉『風邪の効用』から学ぶ自然の力
No.28 体癖を知ると見えてくる、自分らしさと健康
No.29 毎年の出雲大社参拝〜縁結びの神様に感謝と願いを〜
No.30 『強運脳』を読んで感じたことと日常での実践
No.31 「幸せも健康も“今この瞬間”から―茂木健一郎さんの本から学んだこと」
No.32 『神・時間術』から学んだ、私が体調を崩して気づいた時間の使い方
No.33 「あたりまえを疑う。時間を味方にする生き方」
No.34 ワークライフバランスより大事なこと｜『後悔しない生き方』と私の学び
No.35 成長し続ける人だけが見られる景色
No.36 食を正せば、体も心も整う — 昔ながらの知恵に学ぶ「自然のリズム」
No.37 食べることは、未来への最高の“投資”
No.38 「いつものパンがあなたを殺す」から学ぶ ― 脳と腸を守る食の話 ―
No.39 『成功者がしている100の習慣』に触れて気づいた、心と人生の整え方
No.40 特別編
No.41 科学で証明された「体と心に効く5つの習慣」～ハーバード医学教授の健康の正解～
No.42 「小さな習慣が、人生を静かに変えていく」
No.43 「心理学に学ぶ、心と身体を整える習慣」
No.44 「妻のトリセツから学ぶ、心が疲れない夫婦の在り方」
No.45 「努力する人は価値があるのか？」
No.46 「性格は変えられる？ハーバード心理学が教える“自分らしい生き方”」
No.47 ― 見えない世界が、あなたの体と人生を動かしている ―
No.48 人は「話し方」が9割 〜伝え方ひとつで人生は変わる〜
No.49 「脳にいい習慣で、今この瞬間から幸せを高める」
No.50 成功者ほど「目に見えない力」を信じている理由
No.51 「人生は後払いできない」
No.52 「今この瞬間に集中する――脳外科医が教えてくれた、心と身体を整える生き方」
No.53 「言語化が、人生と自律神経を整える ―『メモの魔力』と整体の共通点」
No.54 「個の時代」に勝てる組織とは何か
No.55 「自律神経を整える鍵は“心の態度”にある」
毎度、落合商店です。
今週も落合商店独自の目線で街や物事を見る『OCHIEYE’S PRESS』をアップします。
先日『公園にて』という記事で、公園内遊具について取り上げた。
その後、地元に帰り幼少時代にお世話になった遊具を見て回った。
小学校にも寄ってみると…
遊具がバリケードで囲まれていた。
工事が始まるようだ。
メンテナンスか何かが始まるのか。
それとも…。
2026年2月22日(日)の今朝、朝の散歩がてら立ち寄ってみた。
まさに「それとも…」だった。
あの遊具は撤去されていた。
その代わりに新しい遊具ができるのだろう。
いつからあの遊具は小学校の校庭に立っていたのだろうか。
もう自分が入学した時には立っていたから。
50年以上は立ち続けていたのかもしれない。
その長い年月の中で自分を含め、数えきれない数の子ども達を相手にしてきた。
今でも覚えている。
休み時間になると、1年生～6年生までが一斉に集まって遊具の上で遊んでいた。
何十年もの間、雨の日も風の日も、暑い日も同じ場所に立ち続けて遊んでくれた。
数えきれない入学から卒業までを見届けて、中には転校して「あの子はどうしたんだろう？」
と思ったことも何度も何度もあったと思う。
そんな遊具が無くなった。
いつまでもあるものだと思っていた遊具だった。
役目を終えて、新たな遊具へと引き継がれていく。
やはり永遠に続くものなんてないと改めて実感した朝。
大分県下最大級の総合情報サイト 『大分ドリップ 落合商店の週末』
https://www.oitadrip.jp/dripper/ochiai_shouten/
OCHIEYE’S PRESS BACK NUMBER
No.1 鳥飼八幡宮
No.20 聞きたくないけど知っておきたいこと。誰もが嫌なあの害虫対策を始めよう。
No.22 Tokyo illegal street art.
No.27 鳥飼八幡宮古着祭りナイトマーケットビアガーデン真夏の夜の夢
No.28 真夏の夜の夢のおぼろげな記憶…（古着祭りを終えて）
No.34 キッチン＆ベジタブルSunAo～高取ガレージマルシェ～
金曜日のブログ担当
粋な女子道 稲垣沙織です。
このブログでは、「美しい地球を伝え残そう」をテーマに
大好きな神奈川県鎌倉、葉山を中心に旅先で出逢った地球の美しさを発信していきます。
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【みんな違うから美しい】
今日は春のお話です。
最近、朝の空気がやわらかくなってきて、
耳を澄ませると、優しい鳥の声が聞こえてくるようになりました。
ウグイスの声が聞こえると、
「あぁ、春が来たなぁ」って感じますよね。
ちなみに、ウグイスが最初に鳴く声は
「初音（はつね）」と言い、まだ少し下手な「ホー、ケ、ケ、ケケキョ」という
練習中の声であることが多いそうで、春が深まるにつれ上達していくとのこと。
かわいいですね。
ウグイスの声を聞いて
春が来たなと感じるのは
とても日本人らしい感覚だなぁと、
この季節になると思うんです。
外国人とお話していると、
鳥の声が聞こえるという表現は聞くのですが、
「ウグイスの声で春を感じる」という感覚は、
やはり日本特有のもののように感じます。
同じ自然の音なのに、
そこから季節を感じ取る感性が違うというのは、
とても面白くて、とても美しいことだと思っています。
日本は四季が
はっきりとしている国。
気温の変化だけではなくて
太陽の光の質、風の香り
そして「音」でも季節を教えてくれます。
ウグイスの声で春を感じるというのも、
そんな日本の風土の中で育まれてきた
繊細な感性のひとつなのかもしれません。
そして、同時に感じることは
国によって感性が違うということ自体が、
とても素敵なこと。
世界中の人が、まったく同じ感じ方をしていたら、
この地球は少し味気ない場所になってしまいます。
違うからこそ面白い。
違うからこそ豊か。
違うからこそ響き合える。
音楽でいうなら、
ハーモニーですよね。
すべて同じ音では、音楽にはならない。
違う音が重なることで、
美しい響きが生まれる。
人の感性もきっと同じで、
違いがあるからこそ、
世界は美しくなるのだと感じています。
ウグイスの声に春を感じる日本人の感性もまた、
地球の中にあるひとつの美しい響き。
そんなふうに思いながら、
今朝も春の訪れを感じていました。
季節を感じられること。
自然の変化に気づけること。
それは実は、とても豊かで贅沢な
感覚なのかもしれません。
明日もぜひ、少しだけ立ち止まって、
耳を澄ませてみてください。
春の便りがあなたにも
届いているかもしれません。
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「美しい地球」とは、景色や食べ物はもちろん、人それぞれの「考え方や美学」で
また見え方、捉え方が変わってきます。
美しい日々を感じられるのは、そのマインドが大きく影響しています。
美しい地球を伝え残す為に必要なことは何か・・・
そんなことを皆さんと一緒に、日々の生活からゆるっと考えながら、
心に余白をつくるブログ時間となれば嬉しいです。
それでは、次週金曜日に
またお会いしましょう。
Saori Inagaki
Instagram
会社で、学校で、家で。
とても嫌なことがあった日、みなさんはどうしていますか？
こんにちは、みゅんです。
ぱーっと遊びに行く？
お酒を飲んで忘れちゃう？
ひたすら寝る？
それとも、もんもんと考え続ける？
私の場合はですね……
とりあえず、だいたい全部やります（笑）。
あ、あと。
自分にとって最高の癒し、「アイスクリームのパイント食べ」もします。
頑張った自分へのご褒美です。
でも正直なところ、こういうことをしても根本的な解決にはならないんですよね。
一時的には忘れられても、問題そのものがなくなったわけではない。
だから、ふとした瞬間にまた思い出してしまう。
時間がたてば、嫌だった気持ちが少し薄れることもあります。
けれど、ときには、
つよく、つよく。
濃く、濃く。
しっかり残ってしまうこともあります。
思い出すたびに、どーんと暗くなるあの感じ。。。
やっぱり、本題をどうにかしないと、なかなか薄まらないのだと思います。
とはいえ、相手や状況を変えるのは難しい。
だから私は、自分をほんの少しだけ変えてみることにしています。
もし自分に悪かったところがあるなら、ほんの少しでもいい方向へ。
何が悪かったのか分からないときも、分かっていても改善が難しいときも、とりあえず何かを変えてみる。
いつもより少し大きな声で話してみる。
声のトーンや表情をやわらかくしてみる。
仕事なら、ルーティンや作業の順番を変えてみる。
とにかく、今までと何かを少し変えてみる。
その小さな変化で、
大きく状況が動くかもしれないし、
ほとんど変わらないかもしれない。
でも、確実に「何か」は変わる。
それは自分の心持ちかもしれないし、
「やったぞ」という小さな自信かもしれない。
そこから、また別の何かに影響していくこともある。
もし意味のない変化だったとしても。
何も変化が感じられなかったとしても。
「何かをした」という事実は残る。
それは、ちゃんと自分の中に積み重なっていく。
やらないで後悔するより、やって後悔。
それが、人生をよりよく生きる方法だと思っています。
人生はロールプレイングゲームみたいなもの。
いろいろ試して、くじけて、間違えて。
たまにいいこともあって。
そんなことを繰り返しながら、
それぞれがドラマティックに、悔いの少ない日々を進んでいく。
それが醍醐味なんじゃないかな。
……と、ちょっと偉そうなことを言っているけれど。
まさに今日、嫌なことがあった私です。
とりあえずアイスクリームを食べて、お酒も少し。
お休みはゆったり楽しんで、
ほんの少しだけ勉強もして。
来たる連休明け、またがんばります。
みゅんでした！
こんにちは！！BARBIE JAPAN♡です。
(バービーじゃぱん、と読みます！)
今週は金曜日にお邪魔します！
先日、鎌倉でリフレッシュしてきましたー！！
久々に会う友人と、せっかくだから鎌倉まで行ってリフレッシュしてこようと！！
先ずはお昼に、アフリカセネガルの伝統料理『チャブジェン』を食べてほっこり！
たまたま二日間限定で、知り合いがアフリカ料理を提供していて、タイミングが合い食べに行く事が出来ました！
お魚や野菜などを一緒に炊き込むご飯です！！
美味しかったー！
さて、お腹も膨れたので鎌倉散歩。
鎌倉八幡宮にも寄り、お参りしてからのぶらぶら散歩。
この日はお天気も良かったので、敢えて沢山歩こうと自然のある道を選び、おしゃべりしながらゆっくり散歩出来ました！
空気も良く、リフレッシュになった一日！
やっぱ歩けるって、体だけじゃなく気持ちもリフレッシュしますよね！
歩くことのメリットとしては、 ⚫︎血流がよくなる
⚫︎自律神経が整う
⚫︎セロトニン（幸せホルモン）が出る
⚫︎睡眠の質が上がる
心への効果としては、
自然の中を歩くと、ストレスホルモンが下がると言われています。
“考えすぎ”をリセットする時間にも。
⚫︎朝5分だけ外に出る
⚫︎コンビニは少し遠回り
⚫︎音楽を聴きながらリズムウォーク
などなど、
歩くことは「特別な運動」ではなく「自分を整える時間」。として、日々とりいれたいですね！
また、
⚫︎1日8,000歩で生活習慣病リスク低下
⚫︎20分のウォーキングで脂肪燃焼スタート
⚫︎軽い有酸素運動はうつ予防にも効果的
とエビデンスもでています！
そろそろ暖かくなってきたし、散歩しませんかー^_^？
では、また！
BARBIE JAPAN♡
Instagram
こんにちは。Aiaiです。
皆さんは昨日何を食べましたか？
それは、貴方が食べたかったものですか？
それとも、貴方の身体が欲していたものでしたか？
いやいや・・・家族が食べたいって言ったもの作って一緒に食べました・・・。
私は本当は超スパイシーな麻婆豆腐が食べたかったけど、それは私だけだったので
結局皆が食べられる無難な肉じゃがを作りました。
とか、
忙しかったのでコンビニで買ったものをサッと食べました・・・・
なんて方もいらっしゃるかもしれません。
あとは、自分が食べたいな～と思っていたカレーを食べたけど、
食べ始めたら・・・あれ？これじゃなかったかも・・・って思ったり・・・
自分が食べたいものじゃないものを食べると・・・・
・お腹いっぱいになったけど、なんかまだ足りない感じ・・・とか
・なんか胃腸が重たいかも・・・とか
・後で体調不良になったりとか・・・
そんな方は「身体の食べたいものを聞く」ということをやってみてください！
誰に聞く？自分の身体にです。
毎日できなくてもいいです。
「今日は私の身体は何を欲しているのかな？」
ということをたまにでもいいので感じてみてください。
慣れてない方は、最初は失敗するかもしれません。
それほど私達現代人は「思考」を優先させ
身体が発信していることを聞き流してしまうことに慣れています。
貴方が本当に、貴方の身体が欲しているものを適量食べた時、
貴方の身体はとても喜びます♪
って抽象的すぎるので具体的に言うと、
消化吸収がスムーズに行われます。
食べた後に胃腸が軽い感じ！なんか元気になった！と感じます。
満足感があり、精神的にも落ち着きます。
「貴方の身体は貴女が食べたものでできています。」
この意味をちょっと考えてみてくださいね♪
Ciao～
※今日使った写真は、
私が作った、根菜入りの玄米リゾットと友人が作ってくれた野菜のお惣菜たち
というコラボご飯です。
友人は野菜の声を聴きながら料理をします。
貴方（野菜のこと）は誰と一緒に料理されたい？どんな味付けにしてほしい？
って
そんな友人が作ってくれたお料理はまさに私の身体が求めていたもの！
とても豊かな食卓となりました♪
こんにちは、整体師YOKOです！
「最近、疲れやすいし頭も痛い…」
と思っていませんか？
そんな時に意識したい栄養素といえば、この3つです。
1. マグネシウム
脳の血管がギュッと縮まるのを防いでくれる、頭痛持ちさんの救世主。
アーモンド、納豆、ほうれん草、海藻などがおすすめです。おやつをスナック菓子から「素焼きナッツ」に変えるだけでもOKです。
2. ビタミンB2
脳の細胞を元気に動かし、頭痛の引き金を抑えてくれます。
レバー、卵、舞茸、うなぎなどがおすすめです。忙しい朝は「卵料理」を一品プラスしてみてはいかがでしょうか。
3. セロトニン
血管の広がりをコントロールしてくれる物質。セロトニンが不足すると血管が暴走して痛みを招きます。
バナナ、チーズ、赤身の魚などがおすすめです。「朝バナナ」は、セロトニンを作るスイッチを入れてくれる最強の習慣です。
ちょっと待って！その食べ物が「引き金」かも？！
実は、良かれと思って食べているものが頭痛を誘発していることも…。
好きな人が多いんですが、「赤ワイン＆チョコ・チーズ」 これらに含まれる「チラミン」という成分は、血管を刺激して偏頭痛を招きやすいんです。加工肉（ハム・ソーセージ） 保存料に含まれる成分が血管を広げすぎてしまうことがあるので注意しましょう。
「これを食べた後に痛くなるかも？」と、自分のパターンを知るのが大切です。
ゆるケアのススメ
やる気は素晴らしいですが、完璧を目指すとそれ自体がストレス（＝頭痛の元！）になってしまいます。まずは、「コーヒーを1杯、お水に変えてみる」、「お味噌汁にわかめ（マグネシウム）をたっぷり入れる」といった、ちょっとしたことから始めてみませんか？
体は、いたわった分だけちゃんと応えてくれます＾＾ 痛みに振り回されない毎日を、一緒に作っていきましょう！
今日も素敵な一日をお過ごしください♪
「春」というと一年間のうちでも、のどかでうららかなイメージがありますが、その反面、春は古来より木の芽どき（このめどき）と言ってメンタルが不安定になると言われる時期なんです。
☘️木の芽どきとは？🍀
「木の芽時（このめどき）」とは、
春になって木が芽吹く頃
だいたい早春〜仲春（2月〜4月頃）を指す日本の季節語です。
昔は「木の芽時は気がふれる」などと言われていました。
春は
冬のあいだ静かだった木々が、
ある日を境に一斉に動き出します。
▶固かった枝がゆるむ
▶内側から水が上がる
▶小さな芽がふくらむ
▶一気に外へ伸びる
この「内から外へ向かう力」こそが、木の芽時の本質です。
そして——
人間の体にも同じことが起こります。
▶情緒が揺れる
▶衝動的になる
▶不眠になりやすい
▶不安感が出る
などの症状が出やすくなります。
ただこれは
自然のリズムに体が反応しているだけなのです。
☘️春は「肝」の季節🍀
東洋医学では、春は「肝（かん）」の季節と考えます。
東洋医学の「肝」は、西洋医学の肝臓だけを指すものではありません。
主な働きはシンプルに言うと：
▶気（エネルギー）を全身にスムーズに巡らせる
▶感情のバランスを取る
▶自律神経のような調整役
つまり
肝はメンタルの安定装置なのです。
☘️肝から来る不調のサイン🍀
「肝」が弱っていたり、ストレスが多いと…
▶ 気が渋滞する（＝気滞）
イライラ 怒りっぽい 胸が詰まる
▶ 気が暴走する
不安 焦り 情緒不安定
▶ 上に偏る（肝陽上亢）
頭痛 めまい 不眠
などの症状が出やすくなります。
春の不調は
エネルギーが強すぎて制御できない状態のイメージです
☘️こんな人はご注意🍀
肝は「ストレスに最も弱い臓」と言われます。
次のタイプの方は要注意です。
▶真面目で頑張りすぎる
▶我慢するクセがある
▶環境変化が苦手
▶完璧主義
▶ストレスを溜め込みやすい
さらに春は
異動 引っ越し 新生活 人間関係の変化
外的ストレスまで増える時期なので
なおさらメンタルが不安定になります。
☘️春の在り方🍀
春は、決して悪い時期ではありません。
春は、不安定な時期であると同時に
人生が動きやすい時期でもあります。
・新しいことを始めたくなる
・環境を変えたくなる
・挑戦したくなる
これもすべて「芽吹く力」です。
抑える必要はありません。
ただ、暴走させないことがコツです。
春に体内で芽吹いたエネルギーが暴れそうになった時は
抑え込むのではなく、
✔ 軽く運動する
✔ 深呼吸する
✔ 早起きする
✔ 締め付けない生活をする
などを心がけましょう。
暴走しないよう、
あせらず着実に新しいスタートを切っていきましょう。
🍀バックナンバー🍀
薬学部の大学で学生さんにお伝えしている内容です。
よろしかったらご覧ください！
vol.１ すてちゃうあるものが神生薬
vol.２ 月火水木金土日どう生きる？
vol.３ 春はゆるふわ2000年前の教え
vol.４ サウナで整わない人「汗と気」
vol.５ 酢豚食べる？麻婆豆腐食べる？
vol.６ 葛根湯はゴリマッチョ
vol.７ 水２ℓ飲む？「水毒」
vol.８ 不眠の漢方朝大丈夫？
vol.９ アパレルは薬？
Vol.10 知ってる？漢方の神様
vol.11 ｵｰｶﾞﾆｯｸお野菜
vol.12 夏は自信満々
vol.13 ２千年前の労働注意
vol.14 ありがとうミカン
vol.15 玄米アイディア
vol.16 現代人は頭熱足寒
vol.17 気候とココロ
vol.18 梅雨が育てるメタボ
vol.19 皮膚は内蔵の鏡
vol.20 漢方の矛盾？
vol.21 体内の火と水
vol.22 万病のもと瘀血
vol.23 ２千年前の格付け
vol.24 ワンワンの呼吸
vol.25 舌ストロー呼吸法
vol.26 宇宙の神秘？陰陽太極図
vol.27 あなたは人間脳？動物脳？
vol.28 秋は焦らず
vol.29 秋は白
vol.30 重陽の節句
vol.31 短期指向？長期指向？
vol.32 重陽の日秋分
vol.33 ｱｰｼﾝｸﾞのススメ
vol.34 知ってると出来るの差
vol.35 カラダの結露にご用心
vol.36 胃を大切にする土用
vol.37 必ず陰陽に分かれる
vol.38 レストランはじめます
vol.39 冬はひきこもって
vol.40 未知との遭遇
vol.41 体内ストーブの働き
vol.42 若さは早めに
vol.43 知ってる？このポーズ
vol.44 温泉の十徳
vol.45 陰極まる冬至
vol.46 高校生さんと陳皮づくり
vol.47 水面下の炎の2026年
vol.48 健康は胃から
vol.49 シナモンは漢方か？
vol.50 病は縮んで起こる
vol.51 ｸﾞﾚｰﾄﾘｾｯﾄ立春
vol.52 神処方！桂枝湯
☘️プロフィール☘️
1968年生まれ 佐賀県伊万里市出身 くすきの杜代表. 漢方薬剤師。
Oriental Life Counselor(四柱推命/行動生態運命学/香港)
薬科大学薬学部非常勤講師
私の人生のミッションは人間の多様性に触れ世の中の陰陽バランスを探求することです。
そして毎月１００名様の漢方相談の経験から東洋医学の面白さ楽しさを伝えます！
漢方薬剤師＠ともや でした！
佐賀県伊万里市／暮らしと漢方のテーマパーク／くすきの杜
↓ ↓ いいねボタン押していただけたら励みになります。
メンタルシードの実践塾で
やっていることがあるんです✨
体と意識で人生変える
意識改革コーチこづゑです☺️🫰
それは…
「お金を差し出す」を
種まきとして体験すること✨
1日に3人以上に、
空（クウ）を考え意図してお金を渡す。
最初はね、
『えー毎日3人以上っ？！
お金減っちゃう〜！』
そんな不安あった…
けど
続けていくうちに
だんだん変わってきたんです🥹✨
人に貢献することが
楽しくなってきた✨
やらなきゃじゃなくて
「今日は、どんな形で
喜ばせてあげられるかな？」
って創造性が喜びに変わっていった✨
種まきって
自分ひとりじゃできなくって、
相手が自分の土壌になってくれるんだよね🥹✨
今日は誰に喜んでもらうかの
レビュー瞑想をしていくと、
相手のニーズが分かってきたり
土壌となってくれる人が現れたり
そしてね、
実践塾の仲間や、講師の方たちと会うと
そこにはもう
愛の貢献が当たり前に
流れている世界があって。
誰が奢るか、
もう真剣なゲームみたいになる（笑）😆💕
ここが本当に素敵で。
払った人は、
「払わせてくれてありがとう」って思う☺️✨
受け取った人も、
「ありがとう」って、素直に受け取る✨
受け取ることって、
実はすごく大事で。
それは
「あなたには、受け取る価値がある」
って、自分を大切に思う行為
払わせてくれた人も、
受け取ってくれた人も、
どっちも種を蒔いている。
しかも！めちゃくちゃ面白いのが🤭✨
お話し聞いた時、目から鱗！！✨✨
💎相手の“空の可能性”を感じながら渡すこと☺️✨
「あなたには、もっと広がる力があるよね」
相手の能力や貢献力をも広がる意図をする☺️✨
例えば恵まれない子供達に寄付をする
文房具が手に入り
学びができ、
世の中に貢献できる
お医者様や弁護士さんになる
子供達がでてくるかもしれない。
相手の空の可能性🥹✨🫰
愛の循環そのものだと思うんです。
奪わない。
我慢しない。
上下もない。
ただ
信頼して、渡して、受け取って、
また巡ってくる✨
こんな世界が
当たり前に広がったら
優しい世界になると思いませんか？☺️✨
💎ある動画があるんだけど
お金をくださいって書いて道に座っているホームレス
そのお金を、コーヒーとマッチに変えて
スーパーで見かけたシングルマザー
小銭がたりない。
その人に小銭をあげるのではなく、
とある求人の張り紙がある前に、お金を置いておく
そして、子供が立ち止まり
母がその張り紙に氣づき
仕事が見つかる🥹
寒そうに座っている人にコーヒーをあげたり
マッチで火を灯す❤️🔥
一輪のお花と交換し
夫婦喧嘩をしている男性に
そのお花を渡して、
奥さんにあげて、仲直りする✨
見た目はホームレスだけど
その人は仏陀かも…
知らず知らずのうちに
私達は見た目で
ジャッジ、判断しがち。
見た目のラベルで、決めつけない。
誰もが仏陀
私は今、
「種を蒔かせてくれてありがとう」
「巡ってきた種にもありがとぅ」
「人や物事をレベルで決めつけない」
どこまでも
可能性が広がる空に
想いを馳せワクワク🥹✨
そんな自分の空
そして他人の空を
広げてみる活動していきませんか？🥹✨💕
◽️ホームページ
Instagram
https://www.instagram.com/kojuju15/
スタンドFM
https://stand.fm/channels/60c99249fa2e548a3c91b900
毛髪ミネラル検査はこちらから
https://www.lbv.co.jp/cv.htm?d=yy8k
ブログ
【資格】
□ ホルモン免疫栄養カウンセラー
□ 望診法指導士ベーシック
□ アンダーライトヨガスクールT T2
□ マタニティー.産後ヨガインストラクター
□ NARD JAPAN アロマインストラクター
□ NARD JAPAN アロマセラピスト
□ マタニティー.産後アロマセラピスト
□JAMHAハーバルセラピスト
どうもはじめまして
なかちゃんですφ(゜▽゜*)♪
健康発信たまにしてますので
意識高揚にこちらも是非
instagram（なかちゃん）
今年は
各所で大雪が…
☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️
立春も過ぎ
花の蕾や梅の花
春の兆しも
まだまだ
寒い今日この頃
乾燥し
風邪やインフルエンザなども
気になるところです。
これを食べれば
免疫力アップと言われる
食材も多々ありますが
やはり
特定のもの
だけで
免疫力が格段に
あがるわけではなく
色々な食材を
バランスよくまんべんなく
とる事で
免疫機能は安定します。
２月といえば
全国生活習慣病予防月間
となっており
メインテーマ
「多動（身体活動を増やす）」
そして
食事と運動の両面から
腸内環境を整える
「腸活」が
健康長寿のカギ
となります☆
レッツアクション
「多動」
意識して座りっぱなしを避け
歩く、動く機会を増やす
動けば腸も活発に
「小食で腸活」
腹八分目を意識して
栄養バランスのとれた
食事で腸内環境も整える。
発酵食品＆食物繊維
味噌汁や納豆など発酵食品
根菜類などの
食物繊維を積極的に摂取
🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵
●朝の白湯
●旬食材の鍋
●休息と深呼吸
■「１無・２少・３多」
〇１無：無煙・禁煙
〇２少：少食・少酒
〇３多：多動・多休・多接
自分にストレスに
ならないように
ちょっと心がけ
ながら
まだまだ寒いが
春が近い２月
乗り切りましょう～～～
（*＾-＾*）アノッサンテ
