© MARC PANTHER. All Rights Reserved.
朝って本当に脳のパフォーマンスがいい… 今日は早朝に執筆しています。（アップは午後ですが） こん……
こんにちは。Aiaiです。 前回お雑煮のことを書きましたが、お雑煮に欠かせないのが お餅！ 奈良の山……
皆様、こんにちは！！木曜日担当の、 BARBIE ……
冬の澄んだ空の下、枝先にぽつんと残ったひとつの実。 これは「木守り（きも……
水曜日ジャーナル隊⭐️ファミリーホメオパス/インナーチャイルドセラピストのAmyです。 ……
バギ〜🖐️あらためGood morning. 今月行った南インド、アーユルヴェーダリトリート 第……
こんにちは、整体師YOKOです♪ お顔のたるみやむくみ、ほうれい線などのお顔の何かしらの悩みがあると……
あなたの身体の中の働きを、ストーブの上で熱するヤカンの水だと考えてください。 あなたの体内のストーブ……
私たちは自然に生かされている✨🥹 『そんなん分かってるわー！』 て声が聞こえてきそうですが… &nb……
腸を整えて人生を楽しもう！ 【腸もみ専門店】腸整サロン銀座店代表の 本物の腸もみセラピスト堀……
朝って本当に脳のパフォーマンスがいい…
今日は早朝に執筆しています。（アップは午後ですが）
こんにちは、みゅんです(｡･ω･)ﾉﾞ
みなさん朝活してますかー？
「朝活」は既にご存じの方も多いと思いますが、一応わたし流に説明すると、
「早く起きて、早朝からいろんなことをしちゃおう⭐︎」
という生活スタイルのひとつです。
朝は睡眠でしっかり休息した脳がもっとも働く時間帯と言われています。
著名人でも早起きしてアクティブに朝活を取り入れている方も多く、話題になることもあり、
近年はすっかり“良い習慣”として広く知られるようになりました。
そんなわたしはというと、ガチガチの朝活勢。
どのくらいガチかというと…
毎日の起床はなんと AM3:00。
まだ朝なのか夜なのか判別がつかない時間に起きています。
夏でも冬でも、土日でも平日でも、たとえ前日が午前様でも、とにかく3時に起きます。
もう何年もこの生活なので、目覚ましは一応かけてはいますが、かけなくても自然と目が覚めちゃうくらい。
朝活がしっかり身体に染みついています。
3時はどんな季節でも真っ暗で、他の時間にはない圧倒的な静寂があります。
その静けさが家の中にまで染み込んできて、自宅なのにどこか荘厳な雰囲気すら感じられ、とても落ち着くんです。
寝起きのぼんやりが抜けると、頭はクリアで研ぎ澄まされている感覚。
なにをするにも集中しやすく、普段なら面倒に感じることも不思議とやる気が湧いてきます。
そんな大事な朝活時間ですが、
問題は「限られた朝の時間に何をするか」。
やりたいことは山ほどあります。
ストレッチ、筋トレ、ウォーキングなどの健康系。
読書や勉強などの座学系。
ゲームや映画などの娯楽系。
そして…できれば避けたい家事。
朝3時に起きるということは、前夜の就寝時間も早くしたいわけで、理想は21時、遅くても22時には布団に入りたい。
寝つきはいいので寝ること自体は問題ありませんが、早く寝るということは「終わっていない家事をある程度で諦めて翌日に回す」ということになります。
うちは家族の帰宅時間がバラバラで、全員の夕飯・入浴が終わるのが22〜23時になることも多いです。
そのため、夕方の早い時間に家事をすべて終わらせるのは正直むずかしい。
そして、早く寝る私…必然的に朝起きると前日の家事が残っている、という状況になります。
家事は溜まると大変。
さっぱり片付けるべきか、せっかくの一人時間だから好きなことをするべきか。
毎朝そうやって悩みながら活動しています。
…まあ、結局家事を優先しちゃうんですけどね。
家事を放置できる人になりたい…と何度思ったことか。
いい主婦すぎるのです(´Д` )ﾄﾎﾎ
幸い、朝活特有のパフォーマンスの良さで家事はさくさく片付くのですが、それでも時間は足りない。
鳥の声が聞こえ、空が明るくなってくると家族も起き出し、朝活は強制終了…
その瞬間、軽く絶望します。
あれ、朝って本来は希望を感じる時間デスヨネ…？( ・∇・)
まあそれだけ朝活の時間が私にとってかけがえのない、貴重で楽しい時間になっているということなのです。
起きるときは少し眠くても、この時間が楽しみすぎて布団から起きられています。
もしまだ朝活の良さを知らない方がいたら、ぜひ体験してみてほしいです。
3時に起きるのは自分でもどうかと思うのでw、最初は10分でもいい。
明日から、少し早く起きて何かを始めてみませんか？
心からおすすめします。
みゅんでした！
こんにちは。Aiaiです。
前回お雑煮のことを書きましたが、お雑煮に欠かせないのが
お餅！
奈良の山間部のお餅つきはちょっと違います。
普通は杵でつく人×１人、返す人×１人ですが、
こちらでは、杵でつく人×１０人、返す人×１人
写真のような細い棒のようなものが杵で、みんなで臼を囲んで餅をつきます。
伝統の餅つき歌を歌いながら♬
力があまりない子供や女性も混ざって皆で協力してお餅をつけるのがいいですね！
最近は機械でついたお餅も多いですが、
臼と杵でついたお餅は機械でついたものとは比べ物にならないほど美味しいです。
この伝統を継承していけたらな～と思います。
ついたお餅は、お正月用と、あとつき立ての柔らかいお餅を
くるみ餅
にして食べます。
胡桃が入ったお餅ではなく、
青大豆という、これも大和高原特産の香り高い大豆を茹でてすり潰した餡のようなもので包むから
「くるみ餅」です。
亥の子餅とも言いますが、ずんだ餅に似てるかもです。
これもめっちゃ美味しいんですよね♬
そんなお餅つき文化を体験できる会を奈良で12/3に開催します。
是非遊びに来てくださいね。
Ciao～
皆様、こんにちは！！木曜日担当の、
BARBIE JAPAN♡です。
(バービーじゃぱん、と読みます！)
最近またぐっと寒さが増してきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
私は寒くなると毎日鍋を食べてます笑
野菜もたっぷり撮れるし、ヘルシーだし一石二鳥！！
私は最近もつ鍋ブームで、毎日食材を少しづつ変えて味変をしてるのですが、先日スーパーで立派なごぼうに目が行き！！ごぼうをたっぷり入れながらもつ鍋を食べています！
そしたら、、、
めちゃくちゃ調子がいい！！
体が軽くなりました！！
多分便通がかなり良くなったせいかも笑
ごぼうのパワーをめちゃくちゃ実感したので、シェアさせてください！！
ごぼうを摂取するといい事が沢山！！
1．ごぼうは“食物繊維の王様”
ごぼうには、水溶性・不溶性の両方の食物繊維がバランスよく含まれています。
これが腸の動きを助けてくれるので、お通じ改善やデトックスサポートにぴったり。
まさに私が身をもって感じた事笑！！
2．“イヌリン”が血糖値の急上昇を穏やかに
ごぼうに豊富なイヌリンは、血糖値の上がり方をゆるやかにしてくれる働きがあります。
食後の眠気やだるさが気になる方にもおすすめです。
カロリーも比較的低めなので、ダイエット中の味方としても心強い存在！！
3．ポリフェノールで体を内側から守る
ごぼうの皮には、ポリフェノールがぎゅっと詰まっています。
これが体の“サビつき”を防いでくれるので、エイジングケアにも人気です！！
皮は軽くこする程度でOK。
栄養たっぷりの部分をムダにしない調理がおすすめです！
いかがですか？
早速食べたくなりましたか？！
私は今日、きんぴらごぼうを作ろうとしたら、ニンジンがない事に気付き、、、笑
ごぼうのみ！
モリモリ食べたいと思います！
ごぼうで綺麗な体を作りましょー！！
では、また！
BARBIE JAPAN♡
Instagram
冬の澄んだ空の下、枝先にぽつんと残ったひとつの実。
これは「木守り（きもり）」と呼ばれる、日本の昔からの習慣です。
収穫の季節、すべての実を取りきらず、最後にひとつだけ残しておく。
それは“来年も良い実をつけてくれますように”という、木への感謝と願いを込めたしるし。
人と自然が寄り添って生きてきた、日本らしい優しい風習です。
実をひとつ残すことで、木の精霊が守られているとも、鳥たちへの分け前だとも言われています。
どちらの考え方にしても共通しているのは、「奪いきらない心」。
必要以上に取らない、自然にも誰かにも、少しのゆとりを残しておく
――そんな静かな美しさが、木守りには宿っています。
枝に残るそのひとつの実は、まるで「また来年もよろしくね」と微笑んでいるよう。
忙しさの中で忘れがちな“感謝して受け取り、感謝して手放す”という循環を、そっと思い出させてくれます。
自然が教えてくれる豊かさは、数字では測れないものばかり。
来年への希望をつなぐ、小さな赤い灯り。
私たちも日々の暮らしの中に、こんな“心の木守り”を残していきたいですね。
◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇
◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇
「酵素ファスティングサロン FOREST HOUSE」を運営
（オンライン・リモートによる完全非対面サポートサロンです）
・酵素ファスティングアドバイザー資格認定校 オンラインで「酵素ファスティングアドバイザー資格」が取れます。
・酵素ファスティングアドバイザー
・一般社団法人）酵素ファスティング研究委員会理事
・社団法人「恵徳会」理事
・「花山塾」理事
～「きれい資格」取得した資格は住環境からインナーケアまで～
酵素ファスティングアドバイザー・食学アドバイザー・薬膳コーディネーター・インテリアコーディネーター・ライフオーガナイザー・整理収納アドバイザー・キレイコンシェルジュ・アーティフィシャルフラワーアレンジメント
◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇
インスタグラムは毎日更新中です「フォロー」お待ちしております
★酵素ファスティングはココから
リモート会もこちらからご案内します（不定期）
水曜日ジャーナル隊⭐️ファミリーホメオパス/インナーチャイルドセラピストのAmyです。
足の小指のつけ根の疲労骨折と踵の痛みがなかなか完治しません！早3ヶ月。
骨の再生はおよそ3ヶ月らしいので、仕方ないのかもしれません。
わたしは、「足から健康を考える」ことも提唱しているのですが、自らが足を傷めました。それも、タンスの角に小指をぶつけて…といった事故ではなく、長きにわたる負担から骨折に至るという、一番やっちゃいけないパターンでの負傷です。お恥ずかしい🫣
しかし、このケガによる気づきは大きく、もはや『恩恵』と言えるレベルです！
なぜ、このケガになったのか？その原因と意味がわかるようになってきました。
しかし、そんなことを教えてくれる医者はいません。大事なことなのに。
医療は、「治癒」をどのように考えているのか？
医師は、「原因」を捉えることに興味はないのか？「根治」を目指さないのか？
痛みが続いて1ヶ月がたったころ、整形外科へ行きました。しかし、レントゲンには異常なく、「モフモフの靴下でも履いておいてください」と言われ、湿布と消炎剤と胃薬を処方されました。なぜ胃薬？薬剤師さんに、「なるべく薬は取りたくないので、胃薬は飲まなくてもいいですかね？」と聞いたら、「出ている薬が劇薬なので、飲んでおいた方がいいと思います」とのこと。的確なアドバイス。わたしは、劇薬を飲むのはやめました。
足を治すために、胃腸を壊したくないからです。
次に、治療のために特殊な技を持つ接骨院へ行きました。早く治ると評判の、多くのアスリートが通う治療院です。異常なしと言われたところをエコーで診て、骨折を見つけてくれました。踵の症状も脂肪体炎との診断。さすがの診断力！助かりました！
しかし、その治療の痛いこと！その痛みが重要なのだそうですが、3回でギブアップしました。なぜなら、痛い治療が良いと思えなかったことと、なぜこうなってしまったのか、の話が全く出なかったらからです。テーピングや痛みを和らげる工夫なんかも教えてもらえませんでした。腕はあるのだと思いますが、対症療法に過ぎなかったのが残念でした。
頼みの綱は、ホメオパシーと書籍とYouTube ！本当に勉強になりました。
長くなりましたので、今日はここまで。「根治」への学びとケガによる恩恵については来週に書きたいと思います。
¡Pura vida!
【写真： 国分寺・鳥取県 倉吉市】
バギ〜🖐️あらためGood morning.
今月行った南インド、アーユルヴェーダリトリート
第2話でございます。
前回、インドに到着したところで終わったので
もっと先が！というお声を数件いただきましたが、
今回も良いところで終わる予定です。
Good morning.とはじめましたが、
南インドで驚いたのは
ヒンディ語ではなく英語が公用語だということ。
この地方の言葉としてはマラヤラム語というものがあり
たぶん世界一可愛いんじゃないかという様な文字をしていました。
どこの誰とでも英語で話せるのは
とてつもなく楽ちんで、
毎朝6:00に起きてすぐ、
近所のローカルショップにチャイを飲みに行っても
チャイ職人のお兄ちゃんと英語でオッケー。
チャイを飲んでヨガからはじまる1日なんて
「一生続いてください」とインドの神様にお願いしたくらい天国でした。
ヨガが終わると全食ベジタリアンメニューの朝ごはん。
基本毎回違うカレーとチャパティとかアッパム、プットゥ、イドゥリとか？
毎回初めて聞く名前のやたら美味しい食べ物。
しかも体に良いなんて♡
今までインドカレーといえばもちろんナンでしょ⁈
というイメージはひっくり返った。
小麦粉はこの世界に無いかのごとく
常に米粉か豆粉を使っているというありがたさ。
朝食後には2度目のチャイをいただき
アーユルヴェーダドクターによる問診が始まる。
ドクターと話しはじめて気付いたけれど、
体の気になることって意外とある。
目、髪の毛、口の中、鼻、耳
頭だけでも色々。
年齢的な白髪とか毛量から始まり、歯や歯茎、視力…
50年も生きているとだんだん衰えて来るというのも
立派な気になる症状だ。
そんなこんなを聞いてくれたドクターが
今の私に必要な【トリートメント】を今日何にするか決めてくれる。
それがこちら
米粉で作った土手にギーを流し込む。
ギーとは不純物を除いたバター。
そのギーのプールで目をぱちくりぱちくりすること30分。
最初はとてつもなく痛い‼︎
でも終わると放心状態になる程、衝撃的なデトックス感がやってくる。
50年もの間、見たもの浴びたもの、私の眼球は
『もらったもの』でいっぱいだったのかもしれない。
今日の表紙になっている写真はアフター。
前回の表紙がトリートメント前の写真でした。
前回のブログ
とにかく何もできないほどの
衝撃をくらった。
続きはまた来週。
ナマステ🙏
こんにちは、整体師YOKOです♪
お顔のたるみやむくみ、ほうれい線などのお顔の何かしらの悩みがあるという方がいらっしゃるかと思いますので、今日はそのお顔の悩みと姿勢の関係についてお話します☆
お顔と姿勢はとっても深い関係があります。
たるみは、単なる年齢によるもの、とは言えないのです。たとえば、猫背で、骨盤が後傾しているという方の場合、お腹の筋肉が弱くなり、お顔の筋肉を下に引っ張ってしまうんです。その結果、お顔がたるんでくるのです。また、骨盤が開いたり後傾すると、内腿の筋肉が弱くなり、そこがお顔の口まわりの筋肉を引っ張ってしまうため、ほうれい線ができやすくなるのです。
姿勢を整えると、たるみやほうれい線が引き上がることが多いのは、下に引っ張らなくなるから、というわけです☆
まずは骨盤や姿勢を整えて、骨盤底筋や体幹を使うようにしていくと、お顔も上がります♪
下半身が小顔とつながるなんて、驚きですね☆
骨盤底筋、鍛えていきましょう！
今日も素敵な一日をお過ごしください☆
あなたの身体の中の働きを、ストーブの上で熱するヤカンの水だと考えてください。
あなたの体内のストーブの働きは、「ストーブの火が弱くてヤカンの水があったまらない」
それとも「ストーブの火が強すぎてヤカンの水が蒸発している」
どちらのイメージを持たれるでしょうか？
☘️腎の働き🍀
東洋医学では「腎」は
腎臓のことだけではなく、
内分泌系、生殖器系、免疫系など
人が元気でいるための源と考えます。
場所は、へその奥のあたり。
そこに生命のエネルギー源である「精」（腎精）を生み出し
蓄え、さらに水分と熱のバランスを保つ中心
と考えられています。
これを「ストーブの火」と「ヤカンの水」で例えると、
とても分かりやすくなります。
ストーブとヤカンの水で
腎陽虚（じんようきょ）と
腎陰虚（じんいんきょ）
という状態を感覚的に理解してみましょう。
☘️腎陽虚とは？🍀
腎陽虚（じんようきょ）とは
ストーブの火が弱い状態のイメージです。
ストーブの火（＝腎陽）が弱いため…
ヤカンの水が温まらず、ずっとぬるいままの状態です。
実際の 身体の反応としては
▶からだが冷える（特に下半身）
▶やる気がでない 気力がない
▶トイレが近い（特に夜間）
▶むくみやすい（水が温まらないため循環が弱い）
などなど
腎陽は 火の性質（命門の火）
あたためる 機能促進する働きです。
☘️腎陽虚の養生🍀
まず第一に冷え対策です。身体を冷やすものや習慣を控え
お風呂にゆっくりとつかるなど温める習慣を心がけましょう。
無理をせず適度に休養することも大切です。
カラダを温め、腎の働きを補う
羊肉やえび、にら、くるみ、栗などの食材をとりましょう。
一方、それに対して…
☘️腎陰虚とは？🍀
腎陰虚（じんいんきょ）とは
ヤカンの水が足りない状態のイメージです。
ヤカンの中の水（＝腎陰）が少ない。
水が減っているのにストーブの火は普通に燃えているので…
ヤカンが空焚き、オーバーヒート状態です。
実際の身体の反応としては
▶からだがカサカサ
▶口や喉が乾く
▶のぼせる。
▶成長が遅い
などなど
腎陰は、水の性質（命門の水）
うるおす 育てる 働きです
🌿腎陰虚の養生🌿
まずは、睡眠時間をきちんと確保することが最も重要です。
体内時計が狂わないよう規則正しい生活をしましょう。
その上で
牡蠣やレンコン、卵、梨、桃といったうるおい食材を心がけましょう。
⚠️食材はバランスよく摂りましょう
☘️まとめ🍀
東洋医学では、腎の働きは
腎陽（じんよう＝火）あたためる 機能促進する働き
腎陰（じんいん＝水）うるおす 育てる働き
この2つのバランスで成り立っています。
▶腎陽虚 は火力不足
▶腎陰虚 は水不不足
水と火のバランスが崩れると、
身体の温度調節・水の巡り・エネルギー生成がうまくいかなくなり、
さまざまな不調が現れます。
世の中は全て陰陽がバランスをとっています。
人間の身体も陰陽でバランスをとっています。
自分の心と身体の陰陽バランスを中庸にととのえていきましょう。
🍀バックナンバー🍀
薬学部の大学で学生さんにお伝えしている内容です。
よろしかったらご覧ください！
vol.１ すてちゃうあるものが神生薬
vol.２ 月火水木金土日どう生きる？
vol.３ 春はゆるふわ2000年前の教え
vol.４ サウナで整わない人「汗と気」
vol.５ 酢豚食べる？麻婆豆腐食べる？
vol.６ 葛根湯はゴリマッチョ
vol.７ 水２ℓ飲む？「水毒」
vol.８ 不眠の漢方朝大丈夫？
vol.９ アパレルは薬？
Vol.10 知ってる？漢方の神様
vol.11 ｵｰｶﾞﾆｯｸお野菜
vol.12 夏は自信満々
vol.13 ２千年前の労働注意
vol.14 ありがとうミカン
vol.15 玄米アイディア
vol.16 現代人は頭熱足寒
vol.17 気候とココロ
vol.18 梅雨が育てるメタボ
vol.19 皮膚は内蔵の鏡
vol.20 漢方の矛盾？
vol.21 体内の火と水
vol.22 万病のもと瘀血
vol.23 ２千年前の格付け
vol.24 ワンワンの呼吸
vol.25 舌ストロー呼吸法
vol.26 宇宙の神秘？陰陽太極図
vol.27 あなたは人間脳？動物脳？
vol.28 秋は焦らず
vol.29 秋は白
vol.30 重陽の節句
vol.31 短期指向？長期指向？
vol.32 重陽の日秋分
vol.33 ｱｰｼﾝｸﾞのススメ
vol.34 知ってると出来るの差
vol.35 カラダの結露にご用心
vol.36 胃を大切にする土用
vol.37 必ず陰陽に分かれる
vol.38 レストランはじめます
vol.39 冬はひきこもって
vol.40 未知との遭遇
☘️プロフィール☘️
1968年生まれ 佐賀県伊万里市出身 くすきの杜代表. 漢方薬剤師。
Oriental Life Counselor(四柱推命/行動生態運命学/香港)
薬科大学薬学部非常勤講師
私の人生のミッションは人間の多様性に触れ世の中の陰陽バランスを探求することです。
そして毎月１００名様の漢方相談の経験から東洋医学の面白さ楽しさを伝えます！
漢方薬剤師＠ともや でした！
佐賀県伊万里市／暮らしと漢方のテーマパーク／くすきの杜
↓ ↓ いいねボタン押していただけたら励みになります。
腸を整えて人生を楽しもう！
【腸もみ専門店】腸整サロン銀座店代表の
本物の腸もみセラピスト堀内拓矢です。
(看護師、保健師資格あり。
2019年10月サロン開業。
腸もみと食事指導を行い、
腸内環境改善のサポートをしています)
コーヒーの腸内環境改善効果とは？2万人の研究結果が衝撃！
結論からお伝えすると
コーヒー自体が腸内環境に悪いってことは
なさそうです。
なんでそんなにハッキリしない物言い
なのかというと、
腸にいいものと断言できる様な
明確なデータが示されていないからです。
例えばコーヒーと腸に関する
かなり大規模な研究が
アメリカとイタリア合同で行われました。
なんと2万人を対象にした研究でして
『コーヒーと腸活』という括りでは
これ以上の研究はないと言えるくらい
スゴい研究だと思うのですが、
その内容をわかりやすくしてお伝えしますね！
『コーヒーを飲む習慣がある人の腸内では
特定の細菌が平均の6~8倍増えている
ことを突き止めたぞ！
ちなみに、
コーヒーを普段から3杯以上飲んでいる人は
飲んでない人に比べると
この菌がなんと最大10倍も増えてたんだぜ！
けどよ、この菌、
なんか腸にいい効果を及ぼしている
善玉菌っぽいんだけど
ぶっちゃけ役割がハッキリしないんだよね〜
大事なことを言うけど
コーヒーは飲みすぎちゃうと
胃腸が刺激されて
下痢っぽくなっちゃうかもしれん
から気をつけて！
まあ結論
カフェインさえ摂りすぎなきゃ
コーヒーは安全な飲み物だと
思うよー』
という旨のものでした。
大前提として
いくら特定の菌が増えたとしても
腸内細菌の”バランスが整っていること”が
腸にいいという状態なので
それだけでは腸にいいと言うには
少し難しい面があります。
つまり、
ここまで細かく調べた
研究を持ってしても
コーヒー＝腸にいい
とはハッキリ言えない
という現状に落ち着いているのです。
また、別の研究では
コーヒーを1日2杯以上飲んでいると
そうでない人と比べて
腸内細菌のバランスが優れていた
というデータは出ていました。
が、
その研究の対象人数が34人と
サンプルとしては
あまりに少なかったのですよね。
それと、
腸内細菌腸バランスが整った理由が
コーヒーに含まれていた
ポリフェノールだと思われるという
内容の考察もなされていました。
確かにコーヒーは他の食材と比べても
圧倒的にポリフェノール含有量が多い
ことは事実です。
ただ、コーヒーに含まれるポリフェノールは
クロロゲン酸というものでして、
これは善玉菌を増やす一方で
人により便秘や消化不良を
生むものでもあるので
そこは注意が必要です！
そして
コーヒーは選び方を間違えると
腸にはそれなりに悪影響を与えてしまいます。
ですからコーヒーと腸活効果に関して
現状の結論としては
『選び方さえ気をつければ
腸にいいかどうかまでは
わからないものの、
腸に悪くはないだろう』
と言えるのです。
それでは次回は
コーヒーと
一緒に摂るものによっては
コーヒーの良さを大幅に引き出せる
可能性を大きく上げてくれるもの
を5つご紹介します！
最後までご覧いただきありがとうございます！
これからも楽しみにしていただけると
嬉しいです♪
腸整サロン銀座店では
腸もみと食事指導を中心に腸内環境の
改善をサポートしています。
身体が変わる条件が揃えば
身体は勝手に変化しますので
ぼくはそのお手伝いをいたします。
