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みなさんこんにちは！ ももい接骨院・整体院の百井和浩です。 季節はすっかり夏ですね。 暑いし……
こんにちは！ 土曜日担当【心のこと】についてお伝えしているLuna（ルナ）です☺︎ 🌏🌱 ……
金曜日のブログ担当 粋な女子道 稲垣沙織です。 このブログでは、「美しい地球を伝え残そう」をテー……
明日のツボ！fukamachiです。 今ヨーロッパで抹茶が大ブームだそうです。 都心から離れたスーパ……
ミッキーマウスツリーってご存知ですか？ オクナ・セルラタという南アフリカ原産の低木で 赤い萼（が……
Lagom and Momentum Finding balance and drive your ……
新潟県十日町市では、ドクダミの花が咲き始めました。 ドクダミは和ハーブティーにブレンドして、毎日飲ん……
⚫︎木曜日担当 イラストレータand BARマスターTORUです。 今までの人生で心に残った人達(f……
みなさま、いかがお過ごしですか？
日曜日の担当をさせて頂いています
“東京生まれ東京育ち”のRomyと申します。
突然ですが、
みなさまは”筋弛緩法（きんしかんほう）”
をご存知ですか？
私は最近まで全く知らなかったのですが、
ある夜、
なんとなく眠れない時間が
続いていたときに、
ネットで
「寝つきをよくする方法」として
紹介されているのを見かけて、
気になって試してみることにしました。
筋弛緩法とは、
簡単に言うと、
からだにギュッと力を入れてから
ストンと抜くのを部分ごとに
ゆっくりと繰り返していく
リラックス法のことです。
たとえば、
手をグーにして5秒間
キュッと力を入れてから脱力。
肩をすくめてグッと力を入れたあと、
スーッと力を抜く。
このように、
からだの各部位に
意識的に力を入れてから
緩めていくことで、
筋肉の緊張が和らぎ、
心も自然と落ち着いてくるのだそうです。
半信半疑で
布団の中で試してみたところ、
「結構気持ちいいかも」と感じました。
呼吸と合わせながら、
ゆっくり力を抜いていくと、
頭の中のごちゃごちゃも
次第に静まっていき、
気づけばそのまま
眠りに落ちていたんです。
私はこれまで、
寝つきが悪いときには
「早く寝なきゃ」とつい焦ってしまって、
スマホを見たり、
考えごとをしたりして、
余計に眠れなくなってしまうことも
ありました。
でも、
筋弛緩法を取り入れてみてからは、
「眠れなかったらこれを試せばいい」
と思えるだけで、
不思議と心が軽くなるような
感覚がありました。
毎晩欠かさず
やっているわけではありませんが、
「今日はなんだか
気持ちがざわざわしてるな」
と感じた夜には、
お守りのような存在になっています。
眠る前のほんの数分、
からだの力を抜いてみるだけで、
思っていた以上に
気持ちがゆるむのを感じられる
と思いますので、
もし、最近寝つきがよくないな…
と感じている方がいたら、
まずは一日だけでも、
布団の中でそっと筋肉の力を
抜いてみるのはいかがでしょうか？
Romy
backnumber
01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け
02_私のしている“小さなエコ活動”
03_“蕎麦派生活”のすすめ
04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう
05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？
06_とある日の大きな発見
07_自然を守るために私たちが出来ること
08_私の“グルグル思考”を止める方法
09_私が健康のために食べ始めたモノ
10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介
11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト
12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革
13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力
14_心の調子を整えるために始めた小さな練習
15_私の身体を労わる食べ方の工夫
16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け
17_自分を労わるために始めた“1日1杯”の新習慣
18_疲れがとれない日の私なりのリセット法
こんにちは！山口県山口市の自律神経専門整体GREENです。毎週日曜日に投稿を担当しています。
今回は、著者の佐藤義人さんの著書「神ストレッチ」を一部紹介したいと思います。
●正しい姿勢がすべての始まり
普段の仕事を通じて、姿勢から多くのことを読み取ることができると考えています。この本でも、すべては「正しい姿勢」から始まると強調されています。実は、悪い姿勢が原因で動きが鈍っている筋肉がたくさんあり、それがさまざまな不調や痛みを引き起こす原因となっています。正しい姿勢と正しい筋肉の使い方を習得すれば、体の痛みを解消するだけでなく、体の不調の予防や日々の疲労回復にも効果が期待できます。これにより、オフィスワークや日常の家事でも最高のパフォーマンスを発揮できると考えています。
●良いと感じた内容のまとめ
①
筋肉は使わないと忘れる
筋肉を使わなければ、どんどん動き方を忘れてしまい、使い方が悪いと硬くなります。
②
ストレッチの重要性
やみくもにストレッチをしても、期待した効果は得られないことが多いです。
③
背中を反る動き
正しい姿勢のためには「背中を反る」動きが大切です。年齢とともにこの動きが減少すると、柔軟性を失ってしまいます。
④
筋肉をしつけること
正しい姿勢を身につけるためには、筋肉をしつけることが第一歩です。1～2時間おきに意識的に行うことが推奨されています。
⑤
パソコンのモニター位置
モニターを高く設定することで、姿勢が改善され、肩こりも軽減します。
⑥
多裂筋の重要性
第12胸椎を働かせることが大切で、特に多裂筋という筋肉が重要です。
⑦
腰の動き
腰は本来ねじれないシステムで、ひねりは第12胸椎がポイントです。
⑧
上体反らし
うつ伏せになり、多裂筋を意識した「上体反らし」が重要です。指先が床から30センチ以下の場合、多裂筋がほとんど動かなくなっています。
⑨
足の重心
足の重心は上半身によって決まります。崩れた姿勢を矯正するためには「足指」を使うことが必要です。
⑩
正しい重心
正しい姿勢の重心は足関節より少し前にあります。靴の中で足の指を浮かさないことが重要です。
⑪
足指のタコ
足の指の腹にタコができるのは良い兆候です。
⑫
体の硬さと血管
体が硬い人は血管も硬く、柔軟性を失っています。
⑬
腹式呼吸
腹式呼吸は体調を改善し、鬱の改善にも寄与すると考えられています。
●最後に
この本を2019年に購入してから約7年が経過し、ついに今年、佐藤さんにお会いすることができました。2025年には京都市での研修会に参加し、直接お話を伺うことができました。本を何度も読み込んでいたため、研修会は確認作業のような感覚でした。この本の内容を患者様にもお伝えすると、不思議と体の症状が改善される方が多く、今でもセルフケアの際にはお伝えしています。
より深く理論を学ぶことで理解が進み、実際にお会いする機会は非常に良い経験となりました。行動することで得られることは多く、今後も学び続けていきたいと思います。そして、良い情報を必要とする方々にお伝えしていきたいと考えています。
引用：神ストレッチ 佐藤義人
みなさんこんにちは！
ももい接骨院・整体院の百井和浩です。
季節はすっかり夏ですね。
暑いし、湿度は高いし。。。
今日は僕も運動の時に実践している水分補給の仕方をご紹介させてください。
夏は体が体熱の発散に力を注ぐので、胃腸が弱りやすく水分補給が上手くできないと熱中症や、筋肉の痙攣、脳梗塞など様々なリスクが上がってしまいます。
そこで心がけたいのが。
①こまめな水分補給
②常温の水分を摂る
③しっかりと量を摂る
④カフェインやお酒は水分に換算しない
です。
屋内で過ごしているときは水分だけ気を付けていれば良いかと思いますが屋外や運動するとなると、水分の他に塩分の摂取も心がけて頂きたいです。
そして、その際、摂取するお塩は、成分の殆どが塩化ナトリウムと言う生成された塩ではなくて、海水を蒸発させて古来の製法を守ったお塩（成分の８割程度が塩化ナトリウムで後は他のミネラル）で摂ってあげてほしいです。
Screenshot
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こんにちは！
土曜日担当【心のこと】についてお伝えしているLuna（ルナ）です☺︎
🌏🌱
今日は、「心理学どこいった？」という突然のテーマですが😂
先日のオルゴール療法についてのブログで、
「体は、耳に聞こえない音をキャッチしている」という話を書かせていただき、その流れで（？）、
「赤パンツが良いと言われるのも、人間の無意識は何かをキャッチしているのでは‥？」
と気になったので、今回はパンツについて調べてみました！
近年では、電磁波対策やエネルギーパッチなどの「目に見えないけど効果がある」健康グッズがありますが、
いにしえから伝わる知恵も、現代のエビデンスが追いつかない”何か”がありそうですよね🤔
＜巣鴨で人気の赤パンツ＞
本家「赤パンツの元祖 巣鴨のマルジ」さんのHPから情報をお借りしてみました💁
↓↓
……………………………………
♦️赤パンツは、東洋医学の「丹田式健康法」に由来し、履くことで、丹田に力を入れるのと同じ効果が期待できる
♦️アドレナリンの分泌を促し、精神の集中力を高め、自然治癒力を高める効果も期待できる
♦️東洋医学では、赤い布を身につけるとカラダを温めエネルギーを補うとされている
♦️イタリアでは、大晦日に赤い下着を着けて年越しをすると、幸運になると言われている
……………………………………
なるほど‥👀
ちなみに、巣鴨は江戸時代から続くパワースポットなんだそう！
＜皮膚は色をキャッチしている‥！？＞
皮膚科学研究者／傳田光洋先生の著書
「第三の脳 〜皮膚から考える命、こころ、世界〜」
によると、研究で 、皮膚が色を識別していることがわかっているそうです😵
（初版が2007年の本なので、今はもっと研究が進んでいるかもしれません）
また、検索していたらこんな情報↓もありました！
一般社団法人 日本保健機関 のHPによると、
「ある実験では、眼の不自由な人が暖色系の部屋に入ると、体温が上昇するということがわかった」
とのこと👀！
す、すごい‥！
私たちが”自覚していること”って、本当にほんの一部なのかもしれませんね‥！
色と皮膚の関係、あなどれません😳💡
人体の可能性を感じます✨
上記の
ーーーーー
♦️東洋医学では、赤い布を身につけるとカラダを温めエネルギーを補うとされている
ーーーーー
この理論が、科学で解明される日も近いのかもしれません🧬✨
＜‥で？実際の赤パンツ効果は？？＞
これはいろいろ調べて（AIにも聞いて）みましたが、やはり体験談の個人差やネット上の情報の偏りが多いようです。
（そりゃそうか‥、、笑）
ポジティブな情報の中でも、
「よく眠れるようになった」「体温が上がった」等の体の変化以外に、「仕事で昇進した」「金運が上がった」系の内容もいくつかありまして、個人的に
「わからないものは良いように使ったもん勝ち」
と思っているので、私なりに さらに効果が上がりそうな理論をまとめてみました🤓
✔️色彩心理学を利用する🎨
”暖色系が“暖かく感じる”というイメージが心に安心感をもたらしたり、”赤色の情熱的なイメージ”が、やる気・エネルギーを活性化させます。
✔️プラシーボ効果で脳を騙す🧠
「これは効く！」と期待することで脳がそれを信じ込み、本当に体の変化が起こることがあります。
（例：ドクターが「良く聞く薬です」と言うと、たとえ中身が小麦粉でも「良く聞く薬」と信じた患者の病気が治ってしまう）
この特性を都合よく使って
「赤パンツを履いているから私は健康！」
と思い込むことで、赤パンツのご利益が得られそうです。
✔️パンツに頼らず、行動する❤️🔥
運気アップ系の人の共通点で、たぶんこれが重要っぽいんですけど、、
赤パンツ頼りではなく、みなさん何らかの適切な行動をしているっぽかったです‥！
何かのチカラをお借りして、それと同時に人事も尽くす‥
その点では、お守りやパワーストーンと近いものもあるかもしれませんね。
赤パンツを履いているからといってジャンクフードばかり食べていたら、巣鴨のとげぬき地蔵さんに呆れられてしまうかもしれません‥🥹
今日は、何度か
「パンツパンツ‥あれ、私なに書いてるんだっけ‥？」
と我に返りつつここまで書き進めましたが、、、笑
下着は第二の皮膚とも表現されるそうで、とくに大事なところを守ってくれる大切な存在ですね🩲✨
人体はまだ謎が多く、可能性に満ちているということもわかりました◎
みなさんの健康や運気アップにお役立ていただけたら嬉しいです♪
みなさんの今日のパンツは何色でしょうか☺️？
よかったらコメントで教えてくださいね♡
（ハァハァ）
今回もお読み（お付き合い？）いただき、ありがとうございました＾＾
Luna☺︎
……………………………………
バックナンバーは自己紹介ページの下にまとめています💁
Aloha, makemake wau eʻike i kāu kumukūʻai.
金曜日のブログ担当
粋な女子道 稲垣沙織です。
このブログでは、「美しい地球を伝え残そう」をテーマに
大好きな神奈川県鎌倉、葉山を中心に旅先で出逢った地球の美しさを発信していきます。
｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋
「空を見上げる時間、ありますか？」
最近、空を見上げていますか？
ふと気づくとスマホの画面ばかり見て、俯いていることはありませんか？
そんな時、まずふと立ち止まって、空を見上げるだけで、心の中に余白が戻ってきます。
どこまでも広がる青、流れる雲のかたち、夕焼けのグラデーション、夜の星。
地球は、毎日違うARTを魅せてくれる。
それに気づけるかどうかは、私たち次第です。
文章や何か作品を作る時も、空の色や海風の匂いがインスピレーションになることがあります。
特に早朝や夕暮れ時の空は、心の奥にある感情をそっと引き出してくれるような感覚になります。
自然は、何かを与えようとしているわけじゃなく、ただそこにあるだけで、人の心を癒してくれます。
でも、当たり前に思っているこの空も、気候変動や環境の変化で、どこか不安定になってきていることも感じます。
だからこそ、今、美しい空があることにも感謝して、
その美しさを誰かに伝え残していくことは今しかできない大切なことだと思っています。
1分でもいいので、空を見上げてみる。
深呼吸して、空を見て、
今日もその存在にありがとうと思える時間。
それだけで、心はちょっと軽くなって、
地球とも、自分自身とも、少しだけ繋がれる気がしています。
空を見上げる時間。
それは、美しい地球と繋がるための、最初の一歩かもしれません。
｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋
「美しい地球」とは、景色や食べ物はもちろん、人それぞれの「考え方や美学」でまた見え方、捉え方が変わってきます。
美しい日々を感じられるのは、そのマインドが大きく影響しています。
美しい地球を伝え残す為に必要なことは何か・・・
そんなことを皆さんと一緒に、日々の生活からゆるっと考えながら、心に余白をつくるブログ時間となれば嬉しいです。
それでは、次週金曜日に
またお会いしましょう。
Saori Inagaki
Instagram
Photographer : Shiori Saito
Photo location：葉山
｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋
明日のツボ！fukamachiです。
今ヨーロッパで抹茶が大ブームだそうです。
都心から離れたスーパーマーケットでもおひとり一個まで！と書いてあるくらいに。
とても仲良しのイギリス人と言ってもハーフですが。。。彼女は実家のイギリスから帰り教えてくれました。
なんだか、日本の卵みたいですね、安いときのおひとり様一個まで。笑
抹茶と聞いて何が健康にいいか？と真っ先に思いうかべるのがカテキン作用ですね。
カテキンは若返りエキスとして有名です。他は利尿作用や鎮静効果、抗菌作用もあります。
私はこちらの抹茶パウダーでアイス抹茶ラテを作りました、氷をたくさん入れて！ほんのり甘くて美味しいです。
そして！ふとシンガポールに行こうかな？と思い、色々調べたら、あまり私には合っていないかもと思ってしまいました。
高湿気だそう。日本みたいですよね？！
外と、クーラーの効いた室内との差が激しすぎるから、上着は必需品！それは日本にもいえます。
自律神経のバランスが悪くなりがちなので、気をつけたいですね。
そんな時は体が欲するものを素直に口にしたら良いと思います。夏野菜や夏の果物は体を冷やしたり、水分補強になるものが多いから理にかなっています。
今日は日記ふうに書いてみました。
追伸：シンガポールはまた物価も高いそう。
ミッキーマウスツリーってご存知ですか？
オクナ・セルラタという南アフリカ原産の低木で
赤い萼（がく）と黒い実がミッキーマウスの顔のようにみえる、そんな木です。
今はちょっとわかりませんが、20年くらい前は東京ディズニーランドでも見ることができて、当時ディズニー好きだったわたしはそれを知るなり「うちにもほしい！」と思って近所の園芸店で売ってたのを買って育てていたんです。
残念ながら枯らしてしまって現在はもうないんですが、それでもそういったおしゃれ系な植物にしてはじょうぶで、10年くらいは楽しませてくれていたと記憶しています。
そんな思い入れのあるミッキーマウスツリーなんですが、、、
なんと近所の公園に生えているのですよ！
はじめて気づいたのは5年くらい前かな？
「えっ…お前なんでこんなところに…！！」
ってまるで生き別れた子どもに会ったかのようにびっくりしましたね。
勝手に生えてくるものではないと思うし、サクラやクスノキみたいに役所の方が公園の植栽として植えたという感じでもないので、（野生っぽい、管理されてなさそうな感じ）
もしかしてもしかして、
うちの種がなんらかの形で運ばれて育ったんじゃないか、、？
と、いまだにちょっと思っています。
そんな野生（？）のミッキーマウスツリー、公園の片隅でじわじわと育っており、
今年も元気に花を咲かせて黒い実をつけていまして。
この間側を通ったとき実がいくつか落ちているのを見つけまして、、、
持ってきてしまいました！
…ゆすって落としたとかもぎとったとかでなく、自然に落ちてたものだからいいよね…？
…ダメかな？許して(^◇^;)）
さて、この黒い実…これが種だよね？
じゃあこれを植えたらうまくいけば芽が出るってことだよね？
と思って自宅で植えてみることにしました。
育て方を調べてみたら、「軽く傷をつけてから一日水につけて、耕した柔らかい土の鉢に植える」とのこと。
早速実行して鉢にIN。
どうかなあ、芽が出るかなあ、、
発芽までは2週間から6週間くらいかかるそう。
季節も合ってそうなのでどうにか出てくれるといいんだけれど。
もし無事に芽が出て木に育ったら、拾ってきた公園に挿し木などして還元できたらいいなと思っています。
（あ、勝手にやっちゃだめなのかな？）
なんにせよ楽しみです。
育つといいな。
また報告しますね。
みゅんでした！(^^)
Lagom and Momentum
Finding balance and drive your life!
木曜のコミュニケーションデザイナー龍繋です。
先週は「小休止」をテーマに１年の半分で思考する時間を持ちました。
本日は少し立ち止まってみる、行動してみて考えてみたことを書きたいと思います。
一緒に１年の後半に向けて、一歩行動を変えてみる、進めてみませんか？
海とコーヒーと、半分の区切りで考えたこと
気づけば、もう1年の半分を過ぎました。 カレンダーが折り返し地点に差し掛かる今、私は静かな“思考の時間”を持ちたくなります。
愛犬と一緒に海へSUPを楽しみに出かけました。水面にぷかぷかと体を預け、足としっぽを海中にたらす彼女の姿は、ただそこに「在る」ことの豊かさを教えてくれます。波に揺られ、風に吹かれ、小さな青い魚たちが群れをなして泳ぐ透明な海を見ていると、私はふと、こんな問いを自分に投げかけたくなったのです。
「私はどんな行動を選び、どんな変化を起こしてきただろう？」
日々は目まぐるしく過ぎていきますが、意識を変え、行動を一つ変えることで、私たちの“今”は確かに違う景色を見せてくれます。 たとえば、朝10分だけでもスマホを置いて、自分のために豆を挽き、湯を沸かし、香りを味わう――。その一連の動作は、まさに私にとっての「モメンタム」。慌ただしい日常の中に、“今ここ”を取り戻す小さな革命です。
コーヒーを淹れているテラスで、私はまた考えました。 「この半年、頑張ったな」と自分に声をかけ、「さあ、これからの半年はもっと私らしく」と未来にそっと約束する。そんなひと時でした。みなさんは自分を褒めていますか？
大きな一歩じゃなくてもいい。小さな行動の積み重ねが、自分という物語の展開を変えていくから。
Lagom＝ちょうどよさ。そして Momentum＝勢いと持続力。 その二つが重なる瞬間に、人生はそっと豊かに転がり始めるのだと思います。
「人生は、選んだ小さな一歩にだけ反応して、美しく変わり始める。」
この一言が、そっと背中を押すように届きますように。今日も素敵な１日をお過ごしください。
おまけ
海の宝石のように輝く、ひとつのクラゲ。
美しさに見とれすぎず、そっと距離を保つ勇気を。――知ることは、守ること。
▼”Back Numbers”
・「Lagom」and「Momentum」12 島のレモンソーダ
「Lagom」and「Momentum」13 ～Globeに触れる旅：愛犬と登る高千穂の峰で感じた地球の鼓動～
「Lagom」and「Momentum」14 ～Globeに触れる旅：高千穂峰とミコト乃フモトで癒される～
「Lagom」and「Momentum」15 ～泥から未来へ：住民の希望と自然の美しさを紡ぐ旅～
「Lagom」and「Momentum」16～能登の未来をつなぐ—廃棄予定の能登瓦が生み出す新たな価値～
「Lagom」and「Momentum」17 ～能登でマーメイドに出会う～
「Lagom」and「Momentum」18 ～６月、小休止のすすめ 能登の記憶と犬との優しい時間から〜
▼Here is the link to today’s article. Share it with your friends who love our planet!
「Lagom」and「Momentum」19 ～海とコーヒーと、半分の区切りで考えたこと～
新潟県十日町市では、ドクダミの花が咲き始めました。
ドクダミは和ハーブティーにブレンドして、毎日飲んでいるので、今の時期に１年分、採取して干しておきます。
乾燥させたドクダミを煮出すと綺麗な紅茶のような色が出て、あの独特なドクダミの匂いは感じません。
蕾のうちがいい、と聞いたことがあるので、今年は蕾のドクダミを採りました。
無施肥・無農薬の果樹畑の中に自生しているので、草取りを兼ねて、収穫しています。
果樹畑の中のドクダミとハッカと苗代いちご
ニキビができたり、市販の化粧品が合わずに悩んでいた頃、母がドクダミで化粧水を作ってくれました。
ドクダミが大好きな知り合いは花をテーブルに飾ったり、葉っぱを天ぷらにして食べるそうです。
友だちは、虫に刺された時に塗るチンキをドクダミで作っています。
毎年勝手に生えてきてくれるので、ただ収穫するだけ。
ありがたい野草の一つです。
kyoko
⚫︎木曜日担当
イラストレータand BARマスターTORUです。
今までの人生で心に残った人達(faces)と場所（places）を紹介するblogです
今回のfaces は色んな国々のパビリオン
Placesは大阪万博vol.2です、、
今回でまだ２回目なのですが、
前に回らなかったところに回れたらと
やってきました。
今回はじょーじくんと、もう1人若ーい友だちと
やってきました。
年齢差でいうと子供でもおかしくないので、
体調不良時に助けてくれる事でしょう、、、😅
写真は載せないようにしてますが文章では出てくるかも、、
トイレにい前回、お世話にかった
アメリカ館のレストランにいきました。
朝からの予定でしたが、体調が心配でお昼からにしましたので早速たべます。
オーナーはおられなかったのですが
スタッフの人が覚えてくれていて
嬉しかったです！😳 You!!!!って。🥹
新メニューを、3種頼みました、
ビーフとサーモンとチーズのプレート、、
チーズのステーキみたいなの初めてでしたが
美味しかったですよ、
７日前も３日前も全てのパビリオンあたらなかったんですけど、当日、奇跡でガンダムあたりました。
モンハンもあたって、それぞれ好きなものに
入れました。
Screenshot
かえって、前日までので1番でないとこあたるよりか
良かったです、、😄😄😄
そのあとは念願のイタリア館へ、、、
待ち列長かったけどよかったです
広い空間にイタリア🇮🇹の優しさがつまってました。
貴重な展示物感謝です。
圧巻です、、、🥹😳
そのあとはサウジアラビア屋方🇸🇦
スペイン館🇪🇸
などなど沢山入れました。
雨の日の夜は空いてますね、、😀😃😄
タイランド館にて、美味しい匂いがただよって
そのまま向かいのフードコートで
タイ料理とマンゴーの🥭🍧かき氷いただきました。
おいしゅうございました。
今回は前回から色々学び
無理しないようにゆっくり回ったのですが
その方が楽しかったです、、
リラックスした状態であることが
シアワセに繋がるんだと感じました。
☺️🍀😃🍀😊
皆様、こんにちは！！木曜日担当の、
BARBIE JAPAN♡です。
(バービーじゃぱん、と読みます！)
6月に入りましたね！いよいよ全国的に梅雨に入りますねー。。
日本は四季があるところがとても素敵だけど、どうしても梅雨時期になると気持ちが落ちてしまう時がありますよね。
梅雨でもドンと構えられる余裕が欲しいとおもっているBARBIEです(笑)
さて今日は、ちょっと気分が落ちた時に会いたくなる人っていませんか？
最近ね、すごーく人間観察をしていたのですが(笑)
私の友達で何人か、めちゃくちゃ『褒め上手』の方がいるんですよ！
上手っていうのか？自然体で常に人の良いところを見つけ、褒めてくれるんです。
しょっちゅう会っていたら褒めるところが無くなっちゃうんじゃないか？！って思うこともあるんですが(笑)
出てくるんですよー！！
「今日の服もかわいいね！」
とか
「いつもメイク素敵だね！」
とか
「いつも元気だね！」
とか
例えば元気じゃない時に会ったとしても、
「今日、雰囲気違くて魅力的だね！」
とか(笑)
本当かよっ！！！っと、突っ込みたくなる時もありますが(笑)
いつでも何かしら褒めてくれる！
やっぱりね、人は褒められると嬉しいんですよ(笑)
一緒にいてとても気分がいいんですよね。
自分が少し落ち込んだ時とか、会いたくなっちゃうもんね！その人に。
だから皆んなその人の事が大好きなんだよね。
そこで思ったの。自分はどうだろう？って。
私もね、周りにいる人たちの事沢山褒めたいとおもった。
それは嘘を言うんではなくて、いつも心では、
あ、こういうところ素敵だな！
と思っても、口に出さない事が多かったと思うから、これからはちゃんと口に出して伝えていきたいな。って思った今日この頃。
やっぱりさ、誰といても気持ちよく過ごしたいなぁ。って^_^
人と人って、常にエネルギー交換してますからね！！
今日も皆様にとって素敵な一日になりますように！！
ではまた！
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