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皆様、こんにちは！！木曜日担当の、 BARBIE ……
Aloha! 水曜日担当のKEIKOです。 ☆自然の恵みで、夏の悩みをや……
夏こそお風呂🛀ˊ˗ 火曜日担当SAYAKAです🙂↕️ˊ˗ クーラー疲れの体をリセット……
こんにちは、整体師YOKOです！ 私は昔、肌荒れに悩んでいました。一言で「肌荒れ」と言っても、顔が腫……
体内にメタボの元を作ってしまうのが、ジメジメジトジト梅雨の時期なのです！ この時期の養生が薄着の夏前……
✴︎有機野菜食堂わらしべ 悩んでいるときは思考優位☁️ 🌀ぐるぐるぐる〜 おはようござ……
どうもなかちゃんです []~(￣▽￣)~* 健康発信してますのでこちらも是非☆ インスタグラム（なか……
文：Yama♂（毎週月曜担当） こんにちは、Yama♂です。6月。カレンダーを見ればもう梅雨入り。だ……
みなさま、いかがお過ごしですか？ 日曜日の担当をさせて頂いています “東京生まれ東京育ち”のRomy……
皆さま、ご機嫌いかがですか 東京では紫陽花が綺麗に咲いていており、私は今年は何故だか赤……
皆様、こんにちは！！木曜日担当の、
BARBIE JAPAN♡です。
(バービーじゃぱん、と読みます！)
今日はちょっとしたglobeのあるあるネタ？！
について話したいと思います。
って、あるあるネタではないかもしれませんが、ふと気になったので、、そして皆さんはどうしてる？？
って話です笑
実はですね、私事なんですが今度とあるイベントで歌う事になったのですが、オリジナル曲ではなくてカラオケなんですね。
私は普段、トリニダード・トバゴの音楽SOCA(ソカ)というジャンルを歌ってます！
カーニバルソングなので、基本カーニバル衣装で歌ってます！
しかし、今回カラオケという縛りがあるとの事で、さて何歌おうと思いましたがここはglobeファンとしてglobeでしょ！！
と思いましたが、、
さて、
マークさんパートどうする？問題笑！！
いや、もちろんマークさんのところも歌えますし、暗記してますが、女性の私としては曲によってキーが低かったり、ラップって難しいΣ（ﾟдﾟlll）
そして、KEIKOさんと重なる部分はどうこなすか？などなど
さてどうしましょ？
元々３人の曲を1人でパフォーマンスするのがそもそも難しいんですけど笑
選曲に非常に悩んでます笑
こうなったら、
「そうだよ、アホだよ〜🎵」 By 軟式globe
に振り切るか！！！
とか笑、、それこそ難しいなぁ笑
1人で全役やるのは大変ですね笑！と、思いましたが皆さんはカラオケに行った際、どうしてるんだろ〜？と。。。とても気になってしまいました(^ ^)
私が中学生の時は、同級生のS君もglobe好きで彼はマークさんと小室さんを担当してくれます！！
最高の相方ですね笑(≧∀≦)
まだ時間があるのでゆっくり選曲したいと思います♪
Screenshot
声を出すことはストレスにもいいですからね！
今日はglobe好きの皆様に聞いてみたかったネタでした！！
ではまた！
BARBIE JAPAN♡
Instagram
Aloha! 水曜日担当のKEIKOです。
暖かくなるにつれて、屋外で楽しむ時間が増えてきますが、同時に“蚊”の悩みも…。そんな時こそ、自然の恵みを活かした対策がおすすめです。エッセンシャルオイルは、植物そのものが持つ防虫・防湿のバリア機能を再現。doTERRA（ドテラ）の「テラアーマー」は、まさにその恩恵をぎゅっと詰め込んだ快適ブレンドです。
このブレンドには、蚊も苦手とするシトロネラやレモングラス・シダーウッド・タイム・ゼラニウムに加えて、爽やかなペパーミントが配合されています。これらは自然界で植物が自分自身を守るために作り出した成分であり、屋外活動の不安を和らげてくれる心強い味方です。
お出かけ前に塗布
キャリアオイルと 1:10 程度に希釈し、足首や手首、首筋に塗布すれば、肌に優しく香りもほのかに広がります。
家や庭でディフューザーに
キャンプやバーベキュー、ガーデンパーティーの際には、テラアーマーをディフューザーに数滴垂らせば、広い範囲に自然な香りが広がります。
スプレー作りも簡単
無水エタノールや精製水にエッセンシャルオイルを加えて、100ml 弱のスプレーを作れば、ドアや窓枠、テント内にもシュッとひと吹き。手軽に持ち歩きもでき、外出先でのリフレッシュにもぴったりです。
化学的な防虫剤に抵抗がある方でも、テラアーマーなら安心。植物本来の力を活かしながら、屋外でのアクティビティを快適に、そしてナチュラルにサポートしてくれます。蚊が気になる季節も、心地よい香りとともに、家族や仲間との時間をゆったりと楽しんでくださいね。
お勧め精油は、シトロネラ・ペパーミント・レモンユーカリプタス等
＊精油は天然100%の安全な物をお使いください。
自家焙煎珈琲豆処:Hoaloha Kope
夏こそお風呂🛀ˊ˗
火曜日担当SAYAKAです🙂↕️ˊ˗
クーラー疲れの体をリセットする方法५✍🏻
「暑いからシャワーで済ませちゃう…」
そんなあなた要注意🙅♀️
夏の強いクーラーは、私たちの自律神経を
想像以上に疲れさせています😔
外は35度、室内は25度
この10度の温度差を一日で何度も行き来すると
体温調節を司る自律神経はフル稼働状態😢
気づかないうちに疲労が蓄積し
だるさや不眠、食欲不振といった
「夏バテ」症状を引き起こします😭
解決策は意外にもシンプル✨
ゆっくりとした入浴習慣です🛀ˊ˗
38-40度のぬるめのお湯に15分間浸かることで
乱れた自律神経のバランスを整えます🥹
温熱効果により血管が拡張し
リラックスモードに🥹✨✨
クーラーで冷え切った体を芯から温めることで
本来の体温調節機能が回復❤️🩹ˊ˗
さらに、入浴により分泌される
エンドルフィンがストレスを軽減✨
質の良い睡眠へと導き
翌日のパフォーマンス向上にも繋がります✊🏻ˊ˗
夏だからこそ、お風呂の時間を大切に🙂↕️
クーラー疲れの体に
温かいご褒美をお贈りください🛀ˊ˗
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
SAYAKA’s Profile
◻︎分子栄養学アカデミー主宰
◻︎ダイエット指導士
◻︎ファスティング指導士
◻︎妊活マイスター
◻︎未病栄養コンサルタント
各SNS
＊Instagram：@sayaka.health.2nd
＊公式LINE：Makiya式メソッド
＊YouTube：喰ったら痩せるチャンネル
＊TikTok：sayaka.health.2nd
＊Lemon8：@sayaka.health.2nd
こんにちは、整体師YOKOです！
私は昔、肌荒れに悩んでいました。一言で「肌荒れ」と言っても、顔が腫れ上がって、誰か分からないくらいに別人になるほどです。その頃の自分を説明するのに「お岩さん」という表現がピッタリなくらい！
ネットで色々調べてみると、「アトピー」、「脂漏生皮膚炎」、「酒さ」など今まで知らなかったワードが出てきたのです。「どれも当てはまるんだけど、、、」と長い間悩み、皮膚科に通い続けましたね。
ステロイドを塗ると一時的におさまったのでしばらく続けたんですよね。ステロイドってすごいなーなんて、感心してました＾＾
でも、皮膚に何らかの刺激があったら、すぐに再発。朝起きた時が1番ひどくて、目が腫れて視界が半分以下しかないんです。かゆいわ顔は腫れ上がるわ恥ずかしいわですごく辛かった。泣いてましたね。なんで今日もこんな顔なんだろうって。
それで「保湿が大事」という言葉を間に受けて、「敏感肌用」の化粧水をつけてましたね。
そんなある日、ステロイドをやめようと決心したんです。なぜなら、ステロイドを塗っていると腎臓に負担がかかることや、自分で出すステロイドが出なくなり、免疫力がすごく落ちるってことを、知ったんです。あと、「脱ステ」なんて言葉も目にしてましたしね。
その頃は今みたいにSNSからの情報はなかったので、自分で調べるしかなかった時代です。
とにかく、治したい！！との一心で、色々調べるうちに、「腸をきれいにすること」、「食べ物を気をつけること」、「肌断食」が良いということがわかりました。
それからというもの、グルテンフリーの実践や甘いもの、辛いもの、加工食品を極力やめ、顔を洗わず何もつけないという生活を続けました。すると数ヶ月後、肌が一皮むけたようになり、だんだんと、きれいになっていったのです！
やったー！！という感じですね。本当に嬉しかったです。
腸活って実践しやすいですが、「肌断食」は、一時的に肌がものすごく汚く見えるし、毛穴もぶつぶつになるし、、、人の目もあり、実践しにくいかなとは思います。でもやる価値あり！です。
その後、同じように悩んでいる人がいたら教えたり、またさらに調べたりして、今では知識が増えたことは感謝以外にありません！
そんな体験談を今日はお話ししました！
今日も素敵な1日を♪
整体師YOKO
体内にメタボの元を作ってしまうのが、ジメジメジトジト梅雨の時期なのです！ この時期の養生が薄着の夏前のラストチャンスです。
🌿火曜の開運漢方vol.18☘️
佐賀県伊万里市
暮らしと漢方のテーマパーク/くすきの杜の 漢方オタク社長
漢方薬剤師＠ともやです。
@kusukinomori8943（Instagram）
暮らしに活かせるお東洋医学や漢方のことお伝えさせていただきます。どうぞよろしくお願いします。
🌿メタボの元「湿熱」☘️
６月は、気温がどんどん上昇してくるのですが、
我が国ではこの時期に梅雨がやってきます。
気温が上がってくると私達の身体は体内に熱がこもらないように、
少しづつ発散していかなくてはならないのですが、
梅雨で周りにジメジメ、ジトジトと湿気が多い状態だと
発散がしにくくなってしまいます。
体内に、余分な熱と湿気がこもる 東洋医学ではこれを「湿熱」（しつねつ）と表現します。
🌿湿熱による不調🌿
ほどよい温度と湿気があると食べ物も腐ったりしやすくなりますよね？
シンクの三角コーナーの生ゴミ
生乾きの洗濯物などなど
私達の身体も同様で、湿熱がたまると様々な不調がでます。
悪臭を伴う悪い便
食欲不振、吐き気や嘔吐 胃痛や腹痛 口内炎
じゅくじゅくとした湿疹
ネバネバした鼻水や痰
排尿痛、頻尿や排尿困難
メンタルが不安定
そしてこれらはメタボにもつながっていきます。
🌿湿熱対策🌿
漢方薬は、湿熱対策は得意分野ではありますが、まずは普段の生活から改善することが大切です。
ポイントは、少しづつでも、ほどよく体内の湿熱を発散していける身体に準備していくことにあります。
ウォーキングがいいのですが、梅雨の時期は外に出にくくなりますので、
無理なくじんわりと汗をかくようなヨガや太極拳、ピラティスなどの運動がおすすめです。
食生活では、身体の中でドロドロ、ベタベタになりそうなものを控えるイメージです。
甘いものや、脂っこいもの、辛いもの、アルコールなどのとりすぎを控えましょう。
豆類、瓜類、海藻類、キノコ類など その中でも、小豆、ハトムギ、とうもろこしなどの
身体の水はけをよくする食べ物を心がけましょう。
🌿猛暑の夏が来る前に🌿
年々猛暑の夏になってきていますが、
梅雨明けにいきなり猛暑になると身体の発散機能がついていけなくなってしまいます。
今のうちからちょっとずつ、できる範囲で
発散のトレーニングをすすめていきましょう
🌿バックナンバー🍀
vol.１ すてちゃうあるものが神生薬
vol.２ 月火水木金土日‥どう生きる？
vol.３ 春はゆるふわ2000年前の教え
vol.４ サウナで整わない人「汗と気」
vol.５ 酢豚食べる？麻婆豆腐食べる？
vol.６ 葛根湯はゴリマッチョ
vol.７ 水２ℓ飲む？「水毒」
vol.８ 不眠の漢方朝大丈夫？
vol.９ アパレルは薬？
Vol.10 知ってる？漢方の神様
vol.11 ｵｰｶﾞﾆｯｸお野菜
vol.12 夏は自信満々
vol.13 ２千年前の労働注意
vol.14 ありがとうミカン
vol.15 玄米アイディア
vol.16 現代人の頭熱足寒
vol.17 気候とこころ
🌿プロフィール🌿
1968年生まれ 佐賀県伊万里市出身 くすきの杜代表. 漢方薬剤師。
Oriental Life Counselor(四柱推命/行動生態運命学/香港)
薬科大学薬学部非常勤講師
私の人生のミッションは人間の多様性に触れ世の中の陰陽バランスを探求することです。
そして毎月１００名様の漢方相談の経験から東洋医学の面白さ楽しさを伝えます！
漢方薬剤師＠ともや でした！
佐賀県伊万里市／暮らしと漢方のテーマパーク／くすきの杜
↓ ↓いいね頂けたら励みになります！
梅雨は体調や気持ちの管理が難しい時期だからこそ、拝読して心がけていきたいと思います！
✴︎有機野菜食堂わらしべ
悩んでいるときは思考優位☁️
🌀ぐるぐるぐる〜
おはようございます😊
火曜担当の食と意識で
人生変えるコーチこづゑです♬
悩みごとがあるときって、
頭の中がぐるぐる🌀して
止まらなくなりませんか？
「どうしたらいいんだろう」
「間違ってないかな」
「こっちを選んだら後悔するかな」
って、永遠にシミュレーション大会😂
でもそれ、実は「思考優位」に
なってるサインなんです💡
本来のわたしたちって、
もっと感覚的で、もっと自由〜🗽✨
風を感じたり、空を見上げたり、
美味しいもの食べて「うまっ😋」
ってなるだけで
すっごくクリアになる力を持ってる✨
でも悩んでるときは、
✔ 頭で考えて
✔ 正解を探して
✔ 答えを出そうと必死になって
…そのうち「感じる力」が置いてけぼりに…
たとえば自然の中に行ったり、
深呼吸したり、
お気に入りの音楽を流して
体をゆらゆら〜ってするだけでも
ふっと「あ、こっちでいいやん」
って感覚が戻ってきたりする🌿
マークさんの音楽もまさにそう🎶
感じることを取り戻すチューニングツール✨
思考が悪いわけじゃないけど、
「考えすぎて苦しいな」ってときは、
いったん『感じるほう』に戻るサインかも🍃
今日も自分をゆるっと整えて、
心地よくすごしていきましょう〜😊🌈
先日、地元埼玉県小川町の
有機野菜食堂わらしべさんへ
神パートナーといってきました♡
🏠載せた写真はわらしべさん
北海道出身のオーナーが移住
古民家を改築✨
• 店舗名：有機野菜食堂 わらしべ
• 住所：埼玉県比企郡小川町小川197‑4（古民家複合施設「玉成舎」1F）
• 営業時間：11:00–20:30（LO 20:00）／定休日：月・火
• 特徴：地元有機野菜、天然酵母パン、自家製スイーツなど／窓際席・座敷あり／2階には雑貨＆ワイナリー
https://www.instagram.com/kojuju15/
💫スタンドFM
https://stand.fm/channels/60c99249fa2e548a3c91b900
🌟毛髪ミネラル検査はこちらから
https://www.lbv.co.jp/cv.htm?d=yy8k
🌟ブログ
🍀バックナンバーはこちら☘️
✨はじめまして
✨ファスティングは危険？！
✨シミシワおさらば
✨体ヒンヤリの原因
✨なぜ痩せない
✨代謝をあげたければマズ〇〇
✨代謝を上げる〇〇なポイント
✨ お酒飲まないのに脂肪肝！？
✨とことん愛したら現実は動きだす
✨未来は今この瞬間の私がつくっている
✨理想の現実は未来からやってくる
✨感じることを取り戻すチューニング
どうもなかちゃんです
[]~(￣▽￣)~*
健康発信してますのでこちらも是非☆
インスタグラム（なかちゃん）
各地で線状降水帯
梅雨前線
そして待ち受ける猛暑
気象予報士も
頭痛持ちの方も悩ませる
6月の気候
夏がやってきますね～
ということで
今回は
大麦についてです。
ーーーーーーーーーー;);););)
ご飯にちょい足しして
一緒に炊くだけで
善玉菌マシマシの
スーパーフードに。
勿論
白米好きにとっては
邪道な食べ方ではありますが
健康と
とると体にプラスな
食物繊維を摂取できるなら
たまに
ちょい混ぜ炊きしませんか？
「雑穀を含む穀物からの食物繊維」
「難消化でんぷん
（レジスタントスターチ）」
日本人の
腸内細菌（ブラウディア属の菌）
がとくに多く
難消化でんぷんをエサに
短鎖脂肪酸を作り出します☆
なんと言っても
この短鎖脂肪酸が
大腸粘膜を保護
大腸のエネルギー源となり
腸内環境がよくなります。
大腸がんとの因果が
穀物からの食物繊維摂取が
へっているからというのも
あるそうですよφ(゜▽゜*)♪
大麦 もち麦 押し麦 オーツ麦
と色々な種類が
栄養や
食物繊維の量や
腸にとっても
体にとってもいい
腸内細菌がふえる
など
健康効果の違い
はありますが
まずは
食べやすさ
で選んでみても
どうでしょうか？
自分のおすすめは
もち麦でしょうか？
やはり
ぼそぼそ感が少なく
食べやすい！！
もち麦の
粒感がクセになる
感じでしょうか？
一週間に一度から
ご飯にちょい混ぜ炊き
はじめてはいかがでしょう？
いがいとくせになって
気づいたら健康
そう一石二腸
健康を日々の中に
アノッサンテ😊😊😊
文：Yama♂（毎週月曜担当）
こんにちは、Yama♂です。
6月。カレンダーを見ればもう梅雨入り。
だけど、東京の空はまだどこか踏ん張っていて、
涼しげな風が、季節の境目をすこしだけ長くしてくれているような──そんな気がしています。
都会で暮らしていると、毎日がとても速い。
だけど6月だけは、いつもと違う感覚で「歩くこと」「息を吸うこと」に向き合える、そんな月なのかもしれません。
ある日の午後、打ち合わせの合間にふと立ち寄った小さな公園。
陽が斜めに差し込む木漏れ日と、ふわりと香る花のにおい。
ふだん通いなれた東京の路地にも、こんな“静けさ”があったのかと驚きました。
人も音も少ない場所で、コーヒーを片手に目を閉じてみる。
ほんの10分でも、心の中に風が通るような時間。
情報に囲まれた日々だからこそ、こういう“余白”が自分を整えてくれると実感しています。
最近、健康という言葉の意味が少し変わってきました。
サプリや運動ももちろん大切。だけどそれ以上に大事なのは、自分の内側のバランスを保つこと。
不安や焦り、無理をしすぎたときの心の声に、ちゃんと耳を傾けられているか。
呼吸が浅くなっていたり、誰かに会うのがちょっと面倒に感じるとき、
それは“立ち止まっていいよ”というサインなのかもしれません。
6月の東京は、そんな“声”を聞かせてくれる。
街のざわめきが、少しだけ優しく感じるのは、そのせいかもしれません。
東京の6月といえば、やっぱり雨。
でも最近は、雨＝憂鬱とは思わなくなりました。
雨の音って、実はすごくクリエイティブな音なんです。
仕事で詰まったとき、音楽じゃなくて雨音を聴いてみると、不思議と集中できたりもします。
傘をさして歩く帰り道。
水たまりに映るネオンや、しっとり濡れたアスファルトの匂い。
梅雨って、悪くないかもしれない──そう思えたら、それは東京で過ごした6月の贈り物。
東京って、スピードも情報も空気も濃い。
だからこそ、ときどき“立ち止まる力”が必要なんだと思います。
6月の静かな日々は、そんな力を育ててくれる時間。
無理しないで、でも止まらない。
少しだけ余白を持って、あなたらしく呼吸すること。
それが、これから来る夏を元気に迎えるいちばんの準備かもしれません。
このブログを読んでくれてるあなたに、心からの感謝を。
毎週ここを訪れてくれる読者の方にも、
たまたま通りかかってくれた誰かにも、
今週もやさしい風が吹きますように。
また来週。
Yama♂
みなさま、いかがお過ごしですか？
日曜日の担当をさせて頂いています
“東京生まれ東京育ち”のRomyと申します。
突然ですが、
みなさんは普段、
牛乳を飲む習慣はありますか？
私はというと、
牛乳は嫌いではないけれど、
積極的に飲むこともなく、
気がつけば「いつ飲んだっけ？」
と思うくらい
飲まない日が続いていました。
けれど最近、
ちょっとした疲れや
眠りの浅さを感じるようになって、
何か日常に小さな見直しを加えたいな…
と考えていた時、ふと
「牛乳って意外と身体にいいのでは？」
と思い、
調べてみたことがきっかけでした。
調べてみると、
牛乳にはカルシウムや
たんぱく質だけでなく、
ビタミンB2やカリウムなども
含まれていて、
健康を支えるための栄養が
ぎゅっと詰まっているとのこと。
特に私は
骨の強さや疲労感の軽減、
そして眠る前のリラックスに
役立つという点に魅力を感じました。
それならまずは
できることから始めようと思い、
始めたのが“1日1杯の牛乳生活”です。
お風呂上がりに
コップ1杯の冷たい牛乳を飲んだり、
時間がある時にはレンジで温めた牛乳に
はちみつを加えたりと
その日の気分に合わせてアレンジしながら、
無理なく続けられています。
最初は
「これだけで何か変わるのかな？」
と思っていましたが、
少しずつ身体の内側から
落ち着いてくるような感覚があり、
牛乳を飲む時間が、
心を整える時間にもなってきたように
思います。
それに「今日もちゃんと牛乳を飲めた」
という小さな積み重ねが、
自分への肯定感にも
繋がっている気がします。
毎日の忙しさの中で、
自分の身体に目を向ける時間を、
つい後回しになってしまいがちですが、
たった1杯の牛乳でも、
自分を気遣うきっかけに
なっているのだなと実感しています。
もし、みなさまの中に
最近なんとなく疲れやすいな…とか、
食生活にもうひと工夫したいなと
思っている方がいらっしゃったら、
まずは一日一杯の牛乳を
取り入れてみてはいかがでしょうか？
Romy
backnumber
01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け
02_私のしている“小さなエコ活動”
03_“蕎麦派生活”のすすめ
04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう
05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？
06_とある日の大きな発見
07_自然を守るために私たちが出来ること
08_私の“グルグル思考”を止める方法
09_私が健康のために食べ始めたモノ
10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介
11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト
12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革
13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力
14_心の調子を整えるために始めた小さな練習
15_私の身体を労わる食べ方の工夫
16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け
皆さま、ご機嫌いかがですか
東京では紫陽花が綺麗に咲いていており、私は今年は何故だか赤紫色の紫陽花に目を奪われております🟣✨
さて、ご縁をいただき 日曜日に
「ピラティスを生活の一部に🌱」
をテーマにブログを担当させていただいております ピラティスインストラクターのNORIKOです
今回の第17回では
•ピラティス以外のエクササイズ Yoga編①
についてお届けしていきます！
ピラティスはしたことがないけれどYogaはした事がある！という方は結構多いのではないでしょうか🧘
大雑把に一言で違いをお伝えします(過去の記事に違いに触れてもおりますのでよろしければ是非♡）↓
◉個人的にピラティスは、体幹を鍛えるなどを解剖学に基づいて行うエクササイズと捉えています
胸で呼吸しながらコントロールされた動きを行います
約100年前にドイツ発祥し、筋トレに近いものとお伝えしたら良いでしょうか
◉一方で個人的にヨガは、お腹から深く呼吸をしてポーズをとり、心体バランスを整えるエクササイズと捉えています
古代インドで瞑想や精神修行を中心に広まり、その後に生き物などから連想されるポーズをキープするアーサナが主流に
約5000年前にインドで発祥し、リラックスと柔軟に近いものとお伝えしたら良いでしょうか
かく言う私もピラティス指導以外にYogaのクラスを受け持たせて頂くこともあるヨギーニの一人です🧘♀️
Yogaは学んでも学んでもそれは深く探究心は駆り立てられ、、
またどんな場所でも行えるYogaには本当に有り難く思っています
かつてピラティスを作り上げたジョセフピラティスも東洋哲学や呼吸法に感銘を受けていたと言う記述が一部あり、ZenやYogaの学びから連想を得た部分もあるのかも？？知れません
Yoga種類は多岐に渡りますがこちらも
大まかに分けさせて頂くと
💪 体を鍛えたい時 → パワー／アシュタンガ／ヴィンヤサ
😴ゆったり整えたい 時→ ハタ／陰ヨガ／リストラティブ
🔥 汗をかいてスッキリ時 → ホットヨガ／ヴィンヤサ
🧠 内面に集中したい 時→ クンダリーニ／ラージャ／バクティ
となり、個人的には日によりますがYin Yoga が一番好きな分野になります
カテゴリー分けしたそれぞれのYogaにつきましては続編にてお届けさせていただきます⭐︎
次回は
•Yoga編②
に続きます、お楽しみに♩
来週も貴方様らしい1週間となりますように🪻
Salut！
Noriko
プロフィールはこのブログNo.１の記載内にさせていただいております💫
