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皆様、ご機嫌いかがですか 今週は例年にない時期の寒の戻りで、雪もチラつくような空模様に少し驚きもし……
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金曜日のブログ担当 粋な女子道 稲垣沙織です。 このブログでは、「美しい地球を伝え残そう！」をテ……
こんにちは、
ご覧いただきありがとうございます。
【腸もみ専門店】腸整サロン銀座店代表の
堀内拓矢です。
(看護師、保健師資格あり。
2019年10月サロン開業。
腸もみと食事指導を行い、
腸内環境改善のサポートをしています)
ぼくの記事の全体を通したテーマは
『腸を整えてあなたの人生を
より楽しく歩んでもらうこと』
なので、
それを基にした腸を整えるために役立つ
腸活情報をお届けいたしますね。
そこで今回は
前回記事の続きとなる下痢を引き起こす食品を
5つピックアップして、
なぜそれらが下痢を引き起こすのか。
そういう食品を食べたいときは
どうしたらいいのかについてお伝えします。
そんな5つのうちの1つ『油』について
詳しく解説していきますね。
前回記事はこちら↓
『下痢orお腹が緩い。その時に腸の声を聞いて対処する方法とは』
https://marcpanther.com/blog/geriyurui/
天ぷら、唐揚げ、焼⾁などの油っぽい⾷事は
消化や吸収に時間がかかります。
それに、胃ではほとんど分解されずに
⼩腸で分解、消化されます。
そんな脂肪⾷を過剰に摂取すると
⼗分に分解、消化されなかった脂肪が
腸を刺激し、多量の腸液が分泌されるので
下痢になってしまうわけです。
また、脂肪を分解するために
胆嚢から胆汁が分泌されますが、
過剰に分泌されて腸に届くことでも
下痢を引き起こしてしまいます。
ただ誤解してほしくないのは
油自体は身体にとってはすごく大切なものなので
一律して油を避けるというのは
逆に腸には良くありません。
つまりどういう油を使っているのか
が大事です。
どこでも良くみるような
安いサラダ油は遺伝子組み換えされた原料が含まれていたり
大容量のため酸化されやすく身体には良くない傾向があります。
下痢のリスクを避けるなら
ごま油やえごま油、米油や亜麻仁油などを
1ヶ月以内に使い切るようにしたらいいと思います。
開封されてから油は酸化され始めるので
1ヶ月以内に使い切れるサイズのものを
買えるといいですね。
外食やコンビニ弁当などに使われている
油は避けたい油ではあるのですが、
状況的にそういう油を取り入れざるを得ない時は
あると思うので、
自分のコントロールできる範囲内でいい油を選択して
使えるといいですね。
最後までご覧いただきありがとうございました。
どうも なかちゃんです☆
中年オヤジ 健康発信していますので
こちらも是非!(^^)!
instagram
今回はぶらり千葉の旅（市原）
魅力発見隊レポートです。
今日も少し足を延ばし行動すると
とても素敵な自然や店との出会いが
おいしく楽しく地産地消スポット
千葉県市原市山口、高滝ダム近く
にあるザ、マーケット
インドネシアスマトラのオーガニック
マンデリン使用コーヒーや千葉県産
無農薬野菜、高秀牧場監修ソフトクリーム
自社デスモンドファームで採れた野菜など
千葉のいいものがたくさん！！
サステナブルなマーケット
・無農薬、オーガニックな野菜は安心・安
全なものが多い
・その土地にあった食材を育てるため
地域の伝統野菜や農法をまもることに
・有機栽培は環境保全につながる
・輸送コスト削減
・農業に意欲的な生産者を支援できる
・フードロス対策にもなる
などなど
おいしく健康に地域の人たちを応援できる
「身土不二」自分や自分の大切な
人の体や心にとって安心安全で食料自給率の改善
環境や地球にやさしい 食 の在り方を
考えられる場所でした。
そうゆう場所を沢山みつけ応援しましょう
アノッサンテ！！
みなさま、いかがお過ごしですか？
日曜日の担当をさせて頂いています
“東京生まれ東京育ち”のRomyと申します。
突然ですが、
みなさまはうどん派ですか？蕎麦派ですか？
私は今は完全に蕎麦派ですが、
一昔前は根っからのうどん派でした。
何故うどん派だったのかというと、
うどんの方が幼少期から
ただ単に
口にする機会が多かったのに加えて、
小麦粉からできていて柔らかく、
何と絡めても
味を邪魔することがない食べ物だと
思っていたからです。
そんな
長年うどん派だった私が
蕎麦派になったのにはきっかけがあります。
それは、
学生時代に蕎麦店で
アルバイトをしたことです。
何故蕎麦店でアルバイトをしたのかと
いうのはさておき、
蕎麦店でアルバイトをしたことで、
そばの魅力に気づきました。
そのたくさん中から
1番魅力に感じたのは
蕎麦に含まれる“ルチン”という栄養素です。
“ルチン”には
毛細血管を強化する働きがあり、
動脈硬化や高血圧を
改善する効果も
期待できるというのです。
私自身、
血圧はそこまで高くないので、
現在は悩んでいないのですが、
私の周りには脳梗塞になった方や
血圧が高い方もたくさんいるため、
今はまだ悩んでいなくても
近い将来には
悩むことになるのかも…と
今から危機感を持っています。
血管の病気は
命に関わるなぁと日々実感しており、
出来ることなら自分だけでなく、
globeのみなさま全員が
血管の病気にならずに生きてほしいなと
願っています。
その願いを叶えることは
難しいかもしれませんが、
その一歩として
血管の病気になりにくく
なるのではないかと信じて、
私はうどんか蕎麦かを選べるお店では
積極的に蕎麦を選ぶようにしています。
なかなか
蕎麦は食べないという人も
多いと思いますが、
蕎麦は低GI値のため、
太りにくい食品であるというのも
おすすめポイントの1つ。
ぜひみなさまも
将来の健康に繋がると信じて、
うどんよりも“蕎麦派生活”を
私と共に始めてみませんか？
Romy
皆様、ご機嫌いかがですか
今週は例年にない時期の寒の戻りで、雪もチラつくような空模様に少し驚きもしましたが皆さまお風邪など引かれていませんでしょうか
私事ですが、啓蟄を迎え無事にまた一つ歳を重ねました。
お誕生日に集まってくれた友人達には、先延ばしになっているゴルフの上達を決意表明しました
どうなる事でしょう、、
さて、ご縁をいただき毎週日曜日に
「ピラティスを生活の一部に🌱」
を、テーマにブログを担当させていただいておりますピラティスインストラクターのNORIKOです
今回３回目の投稿では、ピラティス種類についてお話しさせていただきたいと思います
・ピラティスの種類
ピラティスには大きく分け
⚪︎マットピラティス
⚪︎マシンピラティス
があります
最近は他にも聞いたり見たりした分野だけですが
コンテンポラリーピラティス、リハビリピラティス、パフォーマーピラティス、イクイップメントピラティス、壁ピラティス、椅子ピラティス、キッズピラティス、アニマルピラティスまで…多岐に渡り進化系？の、ピラティスも色々あるようです
沢山ありますよね笑
マシンピラティスの流布により、皆さんが思い描くピラティスはマシンピラティスなのではないでしょうか
マシンピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏が第一次世界大戦中、負傷兵のリハビリのためにベッドにバネを取り付け運動器具を手作りしたことが起源とされており、この工夫が現在のピラティスマシンの原型となったそうです
そう、ピラティスとはジョセフ・ピラティス氏考案によるエクササイズメソッドなんです(ピラティスの歴史については次回第４回で触れる予定です)
様々な進化系ピラティスが出回っている中で、ジョセフ・ピラティスが考案したピラティスは身体と心の調和を目指すエクササイズメソッド
「※コントロロジー（Contrology）」
を大切にしたもので
体幹強化や背骨のアライメント、そして呼吸の意識に焦点を当てて柔軟性の向上や筋力強化、そして姿勢改善とバランス力の向上など身体と心の健康の両方に効果があるものとされています
よってジョセフピラティスが考案したピラティスは
冒頭にお伝えした
⚪︎マットピラティス
と
⚪︎マシンピラティス
のみで
マシンピラティスの中の分類としてキャデラック(タワー含む)、チェア、バレルが有るのです
マットピラティスがあまり普及せず、と書くと語弊があるかもしれませんが…
マシンピラティスが爆発的に流行りをみせた背景には、忠実に教えを伝え守られていらした素晴らしき先生方の地道な取り組みや、有名な方々がリハビリなどに利用されたりと多岐に渡る理由があるとは思います
その上で、運動経験や筋肉量のない方が健康になるために取り掛かりやすい器具であったという点も要因の１つかも知れません…
リハビリテーション分野で組み込まれている病院も日本でもあり、エクササイズとしての浸透力も老若男女問わずヨガと並ぶとも劣らずの知名度にもなっている事を実感をしています
皆さんのご近所にもピラティス教室が有りませんか？
今は全国でピラティス教室の数は年々増加傾向にあり、さらなる市場拡大が期待されてもおり、より身近存在になっていく可能性があるかなと思います。勿論、流行ってしまった後には停滞などもあるかも知れませんがピラティスを愛する者としてこのコントロロジーがは先々も守り受け継がれていってほしいと願います
重ねますとピラティスの種類も今後も増えていくかも知れませんが、ジョセフ・ピラティスが作り守ったピラティスは
大きく2種類であった事をぼんやりとでもご把握をいただけたらと思います
追記として
もちろんそれ以外のピラティスがピラティスとは言わないということではありません
皆さんがピラティスに通う際に「良い指導者を見つけるためのスタジオ選び」についても、今後お話しさせていただきます
また私はヨガやジャイロトニック®︎もライフワークとして学び続けていますのでそれぞれの魅力についても、少しずつシェアをさせていただけたら嬉しいです
それでは、今回はこの辺で
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
Salut!
こんにちは！ももい接骨院・整体院の百井和浩です。
塩は生命にとって欠かせないミネラルで健康維持や電解質バランスの調整など重要な役割を果たします。
しかし、一般に市販されている精製塩と天然塩とでは成分に大きな違いがあります。
精製塩は工業塩とも言われ、組成の９９％以上が塩化ナトリウムから成ります。
これは本来、人間が食べるというよりは工業用に使用することを目的に作られており、不純物が少ない分、化学的にイレギュラーを起こしにくく、工業用としては適しているそうです。
しかし、人間の体の中に入るとなると訳は違ってきます。
他の電解質とのバランスが崩れ、高血圧やむくみの原因となりやすいとされています。
反面、天然塩（本物の塩）は海水のバランスと同じく約８０％ほどが塩化ナトリウムですがその他の２０％はマグネシウムやカリウム・カルシウムと言ったミネラルです。
私はこの海と同じバランスというのが大切なのではないかと個人的に感じています。
この天然塩が体に入ると体内の電解質バランスが整います。
量販店でこれらを見分ける方法として、製法の欄に記載されている『膜』という漢字に注目していただけると良いかなと考えています。
製法の中に『膜』という漢字が入っていると精製塩である可能性が高いです。
（イオン膜・逆浸透膜など）
それに対し天然塩には『膜』という漢字は見当たらず、海水天日干しや平釜製法などど記載されています。
塩はどれだけ摂るかではなく、どんな塩を摂るか！
僕のおススメは『粟国の塩』です。
一度、塩を見直してみませんか？
皆さんの生活が笑顔と健康でありますように。
いつも、読んでくださりありがとうございます。
●山口県山口市の自律神経専門整体GREEN
毎週日曜日に投稿を担当しています!!
●健康に重要な睡眠について
当院に来られている方で、しっかりと睡眠の時間を確保されている方は少ないように感じています。また時間だけを確保すれば良いと考えられている方も多いため、今回は量と質について、普段アドバイスしている内容をお伝えしていきます。
●睡眠時間の影響
・睡眠時間が長いと逆に体に悪影響を及ぼすことがあります
●最高の睡眠とは
・脳・体・精神を最高のコンディションに整える睡眠のことをいいます
●ベストな状態で目覚めるために
・睡眠中に脳と体は自律神経やホルモンが休みなく働いています
・忙しい場合でも、最初の90分を深く眠ることが最高の睡眠につながります
●平均睡眠時間
・フランス：8.7時間
・アメリカ：7.5時間
・日本：6.5時間
●短時間睡眠
・日本では約40%が睡眠時間は6時間未満で、アメリカでは短時間睡眠とされています
●死亡率が一番低いのは
・平均値に近いのは7時間とされています
・それより短時間でも長時間でも、6年後の死亡率が1.3倍高いという結果がでています
●短時間睡眠の影響
・平均7時間の睡眠が最も死亡率が低く、短時間または長時間睡眠は健康リスクを高めるとされています
・肥満との関連では、短時間睡眠の女性はBMIが高くなる傾向があり、肥満や糖尿病、高血圧などのリスクがあります
●睡眠のメカニズム
・ノンレム睡眠とレム睡眠では、最初の90分は最も深いノンレム睡眠で4～5回のサイクルを経てレム睡眠が続きます
・グロースホルモンは、成長ホルモンは最初の90分に最も多く分泌されます
●夢について
・見た回数が多いほど、レム睡眠とノンレム睡眠のスリープサイクルをしっかり回せているので良いとされています
・正常では7～8回、夢を見ています
・見たい夢を見ることは難しいとされています
●睡眠の質を上げる方法
・就寝90分前の入浴で、深部体温を適切に調整します
・足湯は、即効性があります(40～41度、7～8分程度)
・室温の調整は、エアコンのタイマー設定が効果的とされています
・就寝の1～2時間前は、テレビや携帯を控えることが良いとされています
・悩み事がある場合は、紙にキーワードを書き出してからゴミ箱に捨てると不安の軽減につながります
・部屋の照明は、間接照明に切り替えます
●ライフスタイルの整え方
・特に就寝時間を決めることで起きやすくなります
・カフェインの摂取は、1日5杯程度は許容範囲とされており、適量であれば健康リスクを減少します
・血中のカフェイン濃度は半分になるまで4時間かかるとされています
●夕食の重要性
・夕食抜きのリスクは、オレキシンが分泌され食欲が増し、覚醒して眠れなくなる可能性があります
※オレキシンは交感神経の活発化や体温上昇の作用があります
●最後に
次の日が早い時には、いつも通りに寝て睡眠時間を1時間削る方が質の高い睡眠が確保しやすく、特に朝の5～7時に起きる場合はレム睡眠が増えるため、目覚めが良くなる可能性が高いと言われています。今までの生活習慣を見直すきっかけとして、睡眠から調整して1日のスケジュールを組むことで体調を整えやすくなり業務の効率化にも繋がると考えます。
引用：最高の睡眠 西野精治
「へーくしょん！」
大分県出身、和歌山在住 「元気」です
春の訪れとともに、花粉が飛び交う季節がやってきました。和歌山県南部町にある南部梅林公園では、梅の花がまさに満開。あたり一面に広がる白やピンクの花々、そしてふんわり漂う甘い香りが、春の息吹を感じさせます。
↑向こうの山まで梅いっぱい！
梅の花がこんなにも一斉に咲き誇る光景を見ていると、昔話『花咲かじいさん』を思い出します。おじいさんが撒いた灰が山を越えても梅の花を咲かせたように、南部梅林の景色もまるで物語のよう。どこまでも広がる梅の花に、思わず見惚れてしまいました。
そして梅の開花を見て、少しホッとしました。というのも、昨年は和歌山の梅農家にとって非常に厳しい年だったからです。
全国一の梅の産地である和歌山県では、2024年の梅の収穫量が大幅に減少しました。
暖冬の影響で開花が早すぎたことで、ミツバチがまだ十分に活動できず、受粉がうまくいかなかったと言われています。
さらに、2024年3月には県内でひょうが降り、梅の実が傷つく被害が発生。実の数が少ないだけでなく、傷の影響で品質の低下が懸念されました。
その結果、和歌山県内の「南高梅」の実の数は、主要産地であるみなべ町と印南町では、過去10年の平均の3～４割程度しかとれず、特に低い水準にとどまりました。「2025年も同じ調子なら辞める農家もたくさん出てくるで」と地元の梅農家の方からチラホラ聞いていたぐらいです。
今年は自然のリズムが戻り、今年こそは豊作でありますように… 満開の梅の花を眺めました。
南部梅林を後にし、ちょっとひと息つきたくなったので、白浜町の美容室の名店「libee」さんに教えてもらったヴィーガンパンのお店「cuillere」さんへ向かいました。
車でぐるぐる迷いながらようやく到着し、一軒家のお家に入るとありました！
店内に入るとガラスケース越しにかわいらしいメロンパン、クリームパン、スコーン、バナナケケーキなど並んでいます。
特に気になったのが、ヴィーガンクリームパン。ひと口食べると、ふわっとした食感と優しい甘さが口の中に広がり、驚くほど軽やか！動物性のバターや牛乳を使っていないのに、しっかりコクがあって満足感がある。でも、不思議と「重さ」がない。普通のパンだと、食べた後に体に残る感じがすることがありますが、このヴィーガンパンはスッと体に馴染むような感覚でした。
まさに「体に残らない」新しい食の体験。今までの食の価値観が少し変わった気がします。
南部梅林公園で満開の梅を楽しみ、その後に自然に寄り添ったヴィーガンパンを味わう。もしかするととても贅沢な時間だったのかもしれません。
和歌山には、梅や柑橘など自然の恵みを活かした食文化が根付いています。そして、今回出会ったヴィーガンパンのように「体にやさしい食」の選択肢も広がっています。
皆さんも、ぜひ南部梅林公園の満開の梅と、体に優しいヴィーガンパンを楽しんでみてください！
こんにちは！
土曜日担当、【心のこと】についてお届けしているLuna（ルナ）です。
本日は、体で感じる「五感」を使って
心を整える方法をシェアしてみたいと思います🙋♂️
🌏🌱
心の健康に影響するストレス。
悩んだり考えごとをしたり‥という時には、脳の思考がたくさん使われます。
なのですが、思考の大半は 過去もしくは未来に関することで、まさに「心ここにあらず」なんですよね。
その思考が暴走しすぎると 心のバランスが崩れやすくなるので、できるだけ減らして脳を休ませたいところです。
＜ムダな思考はないかな？🧠＞
「心配事の9割は、実際には起こらない」という言葉を聞いたことはあるでしょうか？
ミシガン大学などの研究によると、心配事の約80%は起こらず、残りの約20%のうち16%は事前に準備をしていれば対処が可能だとわかっているそうです。
もうひとつ、天才・アインシュタイン大先生の言葉に
「いかなる問題も、それを作りだした同じ意識によって解決することはできない」
という名言があります。
これは、私的に（雑に）要約すると、
「自分が経験している悩みは、その経験をしている今の自分の頭で考えても解決策は出てこないよ」
という感じでしょうか。
（なかなかの悲報‥！）
私たちがいくら頭をこねくり回しても、
思考の次元が変わらない限り解決が難しいようなので、悩みや心配ごとは、一人で抱え込まずに信頼できる相手かプロに相談して向き合うのが良さそうです。
＜五感を利用して思考をストップ🚫＞
考えごとって、意外と少なくて良さそうだぞ‥？ということがわかりました。
が、言うは易し行うは難し。という感じですよね。
そこで五感の登場です◎
なぜならば、
今 この瞬間に、「感じること／感覚」と「考えること／思考」の両立というのが不可能だからです。
意図的に「感じる」ことで、思考を遮断していく作戦です。
ーーー例えば‥ーーー
家で考えごとをしながら歩いていて、タンスの角に足の小指をぶつけたとき、
「痛ったァァ‥！いたたた‥。。」と、触覚に意識が向きます。
そこから、「なんでこんなところにあるんだよ💢！」と、タンスに対する理不尽な怒り（思考）が湧くのは、痛みを感じてから数秒のタイムラグがあります。
その間、もとの考えごとからは一旦離れることになります。
（タンスの心中はお察しいたします）
ーーーーーーーーーー
上記は極端なハプニング例ですが、これを応用して、意識的に五感に気づく・集中する時間を増やすことで、脳を休ませることができます🧠💭
＜日常でできるアイデア💡＞
↓
……………………………………..
✔️視覚👀‥パッと目につくものを３つ口に出して言ってみる
✔️聴覚👂‥今、聞こえている音を意識してみる（エアコンの音や鳥の声など）
✔️味覚👅‥食事中に目を閉じて、食材の繊細さを味わってみる
✔️触覚🤚‥今着ている服の感触や、座っているおしりや太ももの感覚に意識を向けてみる
✔️嗅覚👃‥良い香りのハンドクリームを使ってみる
……………………………………..
それぞれは一例ですが、自分で意識的にコントロールできるものは、できるだけ”快”のものにできると尚良しです🙆♀️
みなさんのストレス軽減のお役に立てたらと思いますので、よかったら参考にしてみてくださいね＾＾
Lunaでした☺︎
🌏🌱
Luna instagram
長野県軽井沢町からこんにちは、香織です。
春は解毒に適したシーズン。
というのも、
冬のあいだ体内で蓄積した毒素が
気温の上昇するタイミングに溶け出すため、
身体自体が ‘ 排泄したがっている ’ わけです。
だからと急激な断食や過剰な発汗等は
かえって消化力を落とすことがあるので、
日常生活のなかで自然と解毒が起こるような習慣をお薦めします。
今回は ‘ 食べ方 ’ に関して、
いくつかのアイデアをご紹介します。
まずはできることから 3 , 4 日続けて
1 週間、１か月と定着させていくと、
気づけば解毒どころか
‘ 毒素が溜まりにくい身体 ’ に近づいていると思いますよ。
｛ 自然な解毒を促す食べ方 ｝
・食事はできたてのあたたかいものを食べる
・緑野菜は蒸した or 煮た状態で食べる
・食事時はリラックスした気分で、姿勢を正し、よく咀嚼する
・食前と食後は 3 ～ 5 分ほどの散歩をする
・水分補給は常温のお水または白湯を、1 時間にコップ 1 / 2 程度
・夕食後から就寝までは 2 ～ 3 時間空ける
上記６つは、
消化力を整える食事と習慣の一要素です。
消化する力が弱っているとき私たちの活力も弱ります。
消化力を整える、高めることで、
身体ないしは精神の活動と可動域は広がります。
例えば、炊きたてのご飯に出汁をとったあったかいお味噌。
これこそ日本人にとっての最高の滋養食ではないでしょうか。
火を通してから時間が経過したものは滋養が減退し、食物本来の栄養素が体内へ行き渡りません。これが、食べすぎや間食への欲求を助長することがあります。
一般的にヘルシーとされる生サラダは身体を冷やす傾向にあり、よほど体温ならびに消化力の高い状態でないければ消化が難しいです。
野菜は蒸したり煮たりして食べましょう。
水分を適当に含んだ野菜は消化にやさしく、便の質にも影響します。
食事をする空間にも意識的になること。
緊張状態にあるとそれだけで消化不良が起きます。落ち着いた空間で、リラックスして食べれられることを大切にしましょう。
猫背になっていると内臓が押しつぶされた状態ですので消化が困難になります。
食べ物はよく咀嚼することで消化酵素も分泌されて、消化もラクに進みます。反対によく噛まないまま呑み込むと消化不良の原因になります。
食前と食後は 100 歩程度でも歩くことで消化が促進されます。
水分は摂りすぎても腎臓に負荷がかかり浮腫む原因になります。食事そのものにも水分が含まれているのが理想的です。
食事の消化は通常 4 ～ 5 時間ほどかかります。
その間に横になったり寝たりすると体内で消化が停滞し、粘液性や酸化が増して消化不良を起こします。
これが未消化物や毒素の素です。
｛ 未消化物・毒素が溜まっているサイン ｝
・朝の寝起きが重怠い、身体が強張っている
・舌の状態が良好でない
（ 3 月 6 日のマークさんのリールに詳細がありましたね！ ）
・食欲にムラがあり、偏った食欲が生じる
・お腹が張っていてガス感がある、おならがよく出る
・身体や顔が浮腫んでいる、浮腫みが取れにくい
・皮膚や眼などに炎症がある、胃がむかむかする
・気持ちや思考にムラがあり、やる気が出ない
総じて大切なのは、
１ 適切な食事量、適当なタイミング
２ 食事中の状態（ 空間・気持ち・姿勢・咀嚼 ）
３ 食事前と後の行動
です。
何がちょうどよいか は
人それぞれ微妙な差異こそありますが、
‘ 消化力をみること整えること ’
をひとつ指針としたとき、
よりよい選択や行動が見つるのではないでしょうか。
前回の記事はこちらから
◯ 3 / 23 ㈰ 9 : 30 〜 14 : 30
軽井沢の小さなプライベート空間で
｛ おいしい、を過ごす｜o i s ｝を Open します。
シンプルなアーユルヴェーダレシピ、
消化にやさしい食事で
‘ おいしい ’ をお愉しみいただけますように。
暮らし方と健康、その土台を育むきっかけとなる導きを惜しみなく与え授けてくれた恩師、ヨガとアーユルヴェーダの実践ならびに精通者であるマイラ・リューインにこころから感謝しています。
金曜日のブログ担当
粋な女子道 稲垣沙織です。
このブログでは、「美しい地球を伝え残そう！」をテーマに
大好きな神奈川県鎌倉、葉山を中心に旅先で出逢った地球の美しさを発信していきます。
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「なぜ、日本の街は綺麗なのか？」
2022年
New Yorkで映像＆インタビューの仕事
2023年
New Yorkで書籍『IKI TOTONOE』出版
2024年
New Yorkで出版記念トークイベント開催
ご縁あって、ここ数年New Yorkで仕事をする機会が増えてきました。
海外に行くたびに感じるのは、「異国を知ることは、日本を知ることでもある」ということ。
日本にいると当たり前になり、気づかなくなっていることが、海外に出ると鮮明に浮かび上がります。
たとえば
・食事の美味しさ、そして選べるジャンルの豊富さ。
・価格以上のクオリティを提供する飲食店やホテル。
・良質な飲み水やシャワーのお湯。
・夜でも安心して一人で歩ける治安の良さ。
・街のいたるところに設置された自動販売機。
・人の優しさ。
これらは、日本を離れてみて初めて、
どれほど特別なことなのかを実感する瞬間でもあります。
そして、海外から日本に戻り、一番最初に気づくこと。
それは
空港や街、そしてトイレの綺麗さです。
「日本は街が綺麗で感動した」
海外の人々から、よくそんな言葉を耳にします。
たしかに、アメリカ、南の島、中国…どこに行っても、
日本の街の清潔さは際立っていると私自身も感じます。
ある日、New Yorkでのインタビュー中にこんな言葉をいただきました。
「日本って本当に街が綺麗。ゴミもほとんど落ちていない。素晴らしいですよね」
改めて言われてみると、
その通りだと頷きました。
でも、さらに気づかされたのは、
その後の言葉です。
「日本の街が綺麗なのは、綺麗に使える人がたくさんいる国民性、精神性があるからですよね」
この一言に、ハッとしました。
アメリカでは、道を歩きながらゴミをポイと捨てる光景を目にします。
一方で、日本では、道端にゴミを捨てる人はほとんどいない。
（ゼロではないけれど）
むしろ、落ちているゴミを拾う人の姿を街中で見かけることもあります。
日本の学校では、お昼ごはんのあとに「掃除の時間」があるのが当たり前。
掃除や片付けの習慣が、幼い頃から自然と身についているのも、日本ならではの文化です。
街の美しさは、文化や精神性の現れでもある。
海外から戻るたびに「日本は本当に綺麗だ」と感じるのは、単に清掃が行き届いているからだけではなく
そこに住む人々の意識が、その美しさを生み出しているからなのかもしれません。
相手がいるからこそ、自分を知ることができる。
海外に行くからこそ、改めて日本の良さが見えてくる。
旅をすることは、日本の美しさを知ることでもある。
そして、「美しい地球を未来に伝え残す」ために、私たち一人ひとりができることを考えるきっかけになるのかもしれません。
.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋
「美しい地球」とは、景色や食べ物はもちろん、
人それぞれの「考え方や美学」でまた見え方、捉え方が変わってくると思います。
美しい日々を感じられるのは、そのマインドが大きく影響しています。
美しい地球を伝え残す為に必要なことは何か・・・
そんなことを皆さんと一緒に、日々の生活からゆるっと考えながら、
心に余白をつくるブログ時間となれば嬉しいです。
Photo location：Kamakura(THE HARBOR TERRACE)/New York
Photographer ：Shiori Saito
それでは、次週金曜日に
またお会いしましょう。
・
・
・
ちなみに
今日は鎌倉の海沿いをお散歩している
マークパンサーさんにバッタリお会いしました。気さくで優しくて今日も素敵な笑顔でした。
Saori Inagaki
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