金曜日のブログ担当
粋な女子道 稲垣沙織です。
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このブログでは、「美しい地球を伝え残そう」をテーマに
大好きな神奈川県鎌倉、葉山を中心に旅先で出逢った地球の美しさを発信していきます。
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【心が美しくなれば、地球も美しくなる】
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最近、地球のことを考えるたびに思うのは、
美しい地球をつくるのは、私たち一人ひとりの
心の在り方にあるということなのかなと。
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心が整っている人は、
言葉がやわらかくなる。
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相手を思う気持ちが、
自然と所作にあらわれる。
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すれ違う人に笑顔で「こんにちは」と
声をかけたり
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そのひとつひとつは小さな行動でも、
その背景には美しい心が確かに息づいています。
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そして、その所作は周りに静かに
連鎖していきます。
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誰かの優しさに触れた人が、
また別の誰かに優しさをお返ししていく。
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そんな循環が生まれたとき、
周りの空気が明るくなり、
景色まで違って見えてくる。
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大きな環境活動じゃなくても
何かを主張しなくても
ただ、自分の内側を整えること。
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それが一番静かで、一番確かな
地球を美しくする力なのだと感じています。
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私自身、鎌倉で暮らす中で、海のきらめきや風の匂い、
木々のざわめきを感じるたびに、
「地球はなんて美しいんだろう」と胸がときめきます。　
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その美しさに触れた瞬間、自然と心が浄化されて、
また誰かに優しくなれる。
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心が整えば、行動が変わる。
行動が変われば、街が変わる。
街が変われば、地球が変わる。
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その始まりは、
誰か一人の心の変化。
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たったそれだけで、
世界はほんの少し美しくなる。
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今日、心をひとつ整えること。
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深呼吸ひとつ
言葉の選択ひとつ
微笑みひとつ
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その積み重ねが、
未来の地球を照らす光になる。
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美しい地球は、遠くにあるものではなく、
私たちの心の中から、創られています。　　　
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週末も素敵な時間となりますように。

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「美しい地球」とは、景色や食べ物はもちろん、人それぞれの「考え方や美学」でまた見え方、捉え方が変わってきます。

美しい日々を感じられるのは、そのマインドが大きく影響しています。

美しい地球を伝え残す為に必要なことは何か・・・

そんなことを皆さんと一緒に、日々の生活からゆるっと考えながら、心に余白をつくるブログ時間となれば嬉しいです。

それでは、次週金曜日に
またお会いしましょう。

Saori Inagaki
Instagram

Photo location：
神奈川県鎌倉市

　
詰め放題…って不思議な言葉ですよね。
聞いただけでなんだか心が躍る…そんな響きを持つ言葉。（※個人の見解です）
　

ただでもパワーワードなのに
さらにその対象物が食べ物だと、
なにかもう抗えない、人智を超えた魅力さえ感じます。（※個人の見解です）
　

というわけで、
先日クッキーの詰め放題をやってきました！
指定の袋の口が閉まるまでなら好きなだけクッキーを入れていいという夢のような催しです。
もちろんクッキーを故意に割ったりなどの行為は禁止ですよ。
　

クッキーは何種類ものフレーバーがあり、
好きなものをたくさん詰めるもよし、いろいろな味をバランスよくとるのもよし。
どれをとってもおいしそうで、いい匂いの漂う中詰めているともうそれだけで幸せな気分。
　

そして、詰め終えてもこれで終わりではありません。
ある意味ここからがこの戦い（？）のハイライト。
最後にレジに持って行くと店員さんが重さを量ってくれて、
「〇〇グラムてすから〇〇円分詰めれました！」って教えてくれるんですね。
まあ普通に詰めれば元はとれるようなシステムにはなっているのですが
どのくらい詰めれたか、どのくらい得をしちゃったのかをあえて確認するのが詰め放題の醍醐味と言えましょう。
　

さてこちらの詰め放題数回めのわたくし、
今回は経験を生かしてかなり緻密に計画的に詰めたせいか、自己最高記録を叩き出せました。
詰め放題が約2500円のところ、なんと約2.5倍の6200円ほども詰めれてしまったんです。
　

わああああヽ(*´∀｀*)ノ✨️
　

ただでも袋ぱんっぱんのクッキーにテンション上がってるところにお得でもあるなんて、、、
　

パアアアア…✨(灬º∀º灬)✨️
嬉しすぎる。
　

ストレス解消に加え
うまく詰めれて自己肯定感もアップしちゃいました。
そうか、わたしってクッキー詰め放題の申し子だったのか…
　

そしてもちろん食べておいしい！
シアワセ(*´꒳`*)⸝⸝⸝♡︎
　

もう最高の娯楽じゃありませんか。
　

ただひとつの難点は、、、
太ることですねw
　

まあそれも、食べ過ぎないようにすればいいだけの話。
一度に食べるのは節度ある量にとどめておけばいいだけの話。
　

なので簡単！大丈夫！OK牧場！
…です。
　
　

…ね？
　
　

きっと、、、w
　
　
　

みゅんでした〜！(^_^)/
　
　
　

こんにちは！Aiaidです。

年末に向けての準備もだいぶ忙しくなってきました。

自然栽培の大豆はこんな感じになりました。

ちょっと小粒ですが、まずまずの出来。

え？お節料理に大豆入ってましたっけ？？

お節料理ではなく、奈良のお雑煮にはきな粉が必須！

白味噌仕立てのお雑煮で、具は

祝い大根

金時人参

豆腐（白壁の立派な家を建てられるようにという願いをこめて）

八つ頭←里芋の親芋ですね。

小さめ（こぶし大）の親芋を煮たものがそのお家の長のお椀にドーンと丸ごと。

人の頭（かしら）になれるようにという願いを込めてます。

そして、お餅をお雑煮から取り出して、きな粉につけて食べる・・・・わけです。

私は大人になって初めて食べた時ので、衝撃でした。

お味噌汁から出した餅をきな粉（砂糖入りの結構甘いやつ）につける・・・

なんで？？という感じでしたが、

甘いものを普段ほとんど食べない昔の生活のなかで、お正月のごちそうだったんですね。

食べ慣れてみると結構美味しいです♪

ということで、その「きな粉」を手づくりするための大豆が完成！

まだまだお節の準備はつづきますが、

奈良周辺で無添加！無農薬！の手づくりおせち料理作りに参加されたい方は

コメント等でご連絡くださいませ。追って詳細のご連絡をさせていただきます。

Ciao～

 

＊12/30㈫９：００～夕方　＠生パスタ専門店REALE（奈良県北葛城郡広陵町）

おせち料理を皆で作ってお重に詰めてお持ち帰りいただけます。

エイの煮凝りなど、奈良の中でも山間部にしか残っていない伝統料理も入ってます。

 

 

• ⚫︎木曜日担当

イラストレータand BARマスターTORUです。

今までの人生で心に残った人達(faces)と場所（places）を紹介するblogです

今回のfaces ロサンゼルスのカップルさん🇺🇸

Placesはぽかぽか屋です、

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インバウンドも万博とともに

落ち着いてきましたが

先日、ロサンゼルスからのカップルさんが

こられました。

ジョバンニくんとケビンくん

彼たちは、ウサギが大好きで、

大久野島 （竹原市の忠海港から船で約15分。 周囲約4kmのこの小島は、かつて毒ガス工場があったことから「地図から消された島」と呼ばれていました。 現在は国立公園に指定され、約500～600羽ものうさぎが棲息することで知られており、国内外を問わず多くの観光客が癒しを求めて訪れています。）に

行かれるとの事でした。

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日本人の僕たちが知らないとこを

外国の方はよく知ってて

3週間ほどの滞在でそういう人気スポットに

幾つも回られるのでいいなぁと

思います、、

ちゃんと有給でこれてるそうなので

立派な待遇ですね、、

とはいえ貧富の差は日本の比ではないそうなので、

日本で平民で暮らせるのがなんだかんだ

幸せなんだとおもいます。

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ウサギ島では🐇

プロポーズをするらしく

去年くらいから計画を立ててたそうです。

お付き合いして六年目らしく

サプライズプロポーズではなく

計画的にお互いが落ち着いた状態での

プロポーズもロマンチックだと❤️

思いました。

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結婚じたいは

まずは家を建てて盤石な

生活を確保してからされるそうです。

賢い、、、🌟

ぱぎーー🖐️
　
今回は、今回ばかりはこの「ぱぎ」というインドネシア語の「おはよう」が、
場違いなブログ…スタートです。
　
2025年の11月は私にとって月面に着陸したほどの感動がありました。
　
18年ヨガを続け、インドカレー屋さんでインド人とたわむれること2年。
「インドは呼ばれる時がくる」とか「呼ばれたものしか行かれない」
とよく聞きますが
　
すんごい勢いでインドが手招きしながら近づいてきた！という感覚で
あっという間に運命的な初インドを迎えました。
　
朝5:00台のチェックインには前日から成田に移動してスタンバイ。
ベンチにヨガマットを敷いて野宿スタイルで朝を待ちました。
ホテルに10000円以上払って5時間のステイも嫌だったし、
カプセルホテルは閉所恐怖症だから無理と思い
　
旅慣れてて良かった❤️なスタイルで1夜を過ごし
長いシンガポールトランジットも年に2回くらいは行くから
隣町くらいの感覚で問題なし。
　
でも、南インドに向かうゲートはインド人だらけで
急にニヤケが止まらなくなりました。
そしてなぜかモックモクの不安すぎる飛行機で

　
【トリヴァンドラム空港】というところに
記念すべき1歩目を踏み出しました。

　
今回はアーユルヴェーダリトリートという名目だったので
インド初心者でも安心な、日本人のサポート付き！
全員健康マニアな人たちとの8日間は本当に感動的でした。
　
まず、アーユルヴェーダって何よ？
という方にざっくり説明しておくと
　
ヨガと同じく5000年ほど前からインドに続く、医療である。
自然の元素である空や風、火、水、地といった宇宙の要素とともに
私たちの体は構成されているという考えが根本にあり、
（ここから聞いたことがある人もいると思いますが）
人間の性質を3つに分けて定義をまとめた健康法を確立させている。
　
そのタイプは
【ヴァータ】【ピッタ】【カパ】
ヨガのティーチャートレーニングでも必ず習う人間のタイプ。
　
それぞれに合った食べ物や、環境や、付き合い方などがある。
その治療法のひとつにあたる【ボディトリートメント】
やインドの香辛料とかスパイスを使ったベジタリアンメニューのお食事をいただく。
　
そんなことを体験してきたわけです。
やっと本題に入るところですが、今回はここまで😅
　
また次回続きをお話しししますね❣️
ナマステ🙏

こんにちは、整体師YOKOです☆

ストレートネック、これは首がまっすぐになっている状態をいいますね。ストレートネックが原因で、頭痛や首の痛み、肩こり、疲れやすいなどの症状が出て辛い思いをされている方もいらっしゃるかと思います。

私のところに来られるお客様にも、ストレートネックだから肩こりがなおらないとお悩みでお越しになる方も。ご自身のお身体のことをよくわかっておられて、素晴らしいなと思います。

ストレートネックに対する整体の施術は、必ず足首や足裏といった、足先から入るのですが、それほど重要なポイントとなるんです。

なぜなら、足首のゆがみや硬さ、足裏のアーチにより、頭の位置が決まるからなんです。びっくりですよね。

ですので、ストレートネックでお困りの方が日頃行うべきセルフケアとしましては、足首を回すことを重要視していただきたいのです。足裏のアーチを作るように持ち、もう片手は足首を持ち、ゆっくり回してみてくださいね。全身のバランスが必ず変わっていきますよ♪

では今日も素敵な1日をお過ごしください☆

私は子どものころ、宇宙のことを考えると眠れなくなるタイプでした。考えすぎて、明け方に鼻血を出していたこともあります。枕が真っ赤に…　自分の知識を大きく超えることに不安や恐怖が生じたのでしょうか？

みなさま最近話題になっている「3Iアトラス彗星」の話ご存知でしょうか？　今回は未知との遭遇のニュースから、私たちに生じる不安と恐怖について考えてみたいと思います。

 

 

 

☘️3Iアトラス彗星🍀
いま世界中の科学者が注目しているのが、
3Iアトラス彗星（スリーアイアトラスすいせい）

という“宇宙の旅人”です。

普通の彗星は太陽のまわりをぐるぐる回りますが、
この彗星は太陽の力にしばられず、
まっすぐ通り抜けていきます。

 

つまり、「よその宇宙から来た旅人」なんです。

この彗星は、私たちの太陽系外から飛来し、

おそらく太陽系（約46億年）よりも古い
気が遠くなるような、想像もできないくらい
長い年月をかけて銀河を旅した未知の彗星の可能性があります。

 

 

 

☘️普通の彗星と違う？🍀
有名な天文学者 アヴィ・ローブ教授は、

3I/ATLAS が 自然の彗星とは異なる特徴を示しているため、

なんと「人工物である可能性も捨てられない」と述べているそうです。

 

 

教授が指摘する通常の彗星と違う特徴としては

▶軌道が太陽系の惑星の公転面（黄道面）に非常に近い点

 

▶通過時間・経路が、火星や木星の近くを通るよう設計されたかのような印象の点。

 

▶観測されている尾（“アンチテイル”＝太陽側に伸びる尾）が異なるという点。

 

などを挙げています。

 

⚠️ 多くの専門家は、これは安全な自然の彗星と考えているそうです。

 

 

☘️未知との遭遇に対する不安や恐怖🍀

もし人工物なら、

私達の宇宙以外の技術を持つ文明の可能性があり
太陽系が 観測されている？
防衛を考える必要があるのでは？

などなど、様々な不安や恐怖が生じてしまいます。

でも、それは「事実」ではなく可能性です。

 

 

このような想像もできないスケールの大きな話では、

「そんなSF映画みたいな空想はないよね」

と考えることができるのですが、

 

 

私達は日常の小さな不安や恐怖に対しては

事実ではないにもかかわらず可能性にとらわれてしまいがちです。

「明日雨が降るかもしれない」

「電車が止まるかもしれない」

「風邪をひくかもしれない」

でも、これもすべて「事実」ではありません。

 

問題は、可能性である不安や恐怖で
やるべき行動に影響が出てしまうことです。

 

 

 

☘️やるべきことを粛々と🍀
私は昔から「ムー」とか大好きで
今回の話題には非常に非常に興味がある内容です。

しかしながら
情報は、あくまでも未来に対する可能性で、
事実ではありません

問題なのはその不安や恐怖で、

私達がやるべきことのパフェオーマンスが下がったり、やらなかったりすることが
大きな弊害だと思います。

いくら不安や恐怖が強くても
私達に彗星をとめることはできません。

でも、
情報をとることはできます。
ただし、偏らず両面の情報をバランスよくとることが大切です。

そして、情報を偏らずとったら

小さなやれる範囲の備えを行う

防災グッズを準備するとか
天気予報をみて衣類などを準備するとか
早めの電車に乗るとか

 

やれることをやったら

あとは自分のやるべきことを
平常心で粛々とやっていくことが大切だと思います。

健康も同じだと思います。

不安や恐怖は
交感神経を過剰にさせ
あるいは過度の
副交感神経反射を起こしたりして
病気の原因を作ってしまいます。

 

情報の両面を見る
不安や恐怖に支配されない
やれる範囲の備えをしたら
あとは日々のやるべきことをやる

自分に言い聞かせている内容でした。

今回で４０回目の投稿です。読んでいただきありがとうございました。

 

 

🍀バックナンバー🍀
薬学部の大学で学生さんにお伝えしている内容です。
よろしかったらご覧ください！

vol.１　すてちゃうあるものが神生薬
vol.２　月火水木金土日どう生きる？
vol.３　春はゆるふわ2000年前の教え
vol.４　サウナで整わない人「汗と気」
vol.５　酢豚食べる？麻婆豆腐食べる？
vol.６　葛根湯はゴリマッチョ
vol.７　水２ℓ飲む？「水毒」
vol.８　不眠の漢方朝大丈夫？
vol.９　アパレルは薬？
Vol.10　知ってる？漢方の神様
vol.11　ｵｰｶﾞﾆｯｸお野菜
vol.12　夏は自信満々
vol.13　２千年前の労働注意
vol.14　ありがとうミカン
vol.15　玄米アイディア
vol.16　現代人は頭熱足寒
vol.17　気候とココロ
vol.18　梅雨が育てるメタボ
vol.19　皮膚は内蔵の鏡
vol.20　漢方の矛盾？
vol.21　体内の火と水
vol.22　万病のもと瘀血
vol.23　２千年前の格付け
vol.24　ワンワンの呼吸
vol.25　舌ストロー呼吸法
vol.26　宇宙の神秘？陰陽太極図
vol.27　あなたは人間脳？動物脳？
vol.28　秋は焦らず
vol.29　秋は白
vol.30　重陽の節句
vol.31　短期指向？長期指向？
vol.32　重陽の日秋分
vol.33　ｱｰｼﾝｸﾞのススメ
vol.34　知ってると出来るの差
vol.35　カラダの結露にご用心
vol.36　胃を大切にする土用
vol.37　万物陰陽に分かれる
vol.38　レストランはじめます
vol.39　冬はひきこもって？

 

 

☘️プロフィール☘️
1968年生まれ　佐賀県伊万里市出身　くすきの杜代表. 漢方薬剤師。
Oriental Life Counselor(四柱推命/行動生態運命学/香港)
薬科大学薬学部非常勤講師
私の人生のミッションは人間の多様性に触れ世の中の陰陽バランスを探求することです。
そして毎月１００名様の漢方相談の経験から東洋医学の面白さ楽しさを伝えます！

漢方薬剤師＠ともや　でした！
佐賀県伊万里市／暮らしと漢方のテーマパーク／くすきの杜
↓　　↓　いいねボタン押していただけたら励みになります。

11月20日に蠍座♏︎新月を迎えます✨

 

おはようございます✨

食と意識で人生変える

意識改革コーチのこづゑです✨

 

 

今まさに

浄化や再生を象徴するこのタイミング✨

私自身の人生にも大きな変容の波が訪れています。

 

蠍座の私にとって、今年のテーマはまさに

「深い痛みからの解放」＝『拡大拡張』

 

去年の私の誕生日。

前夫からの突然の離婚宣告。

 

 

話し合いもないまま

ただ一方的に告げられた別れ。

 

 

瞑想しても涙が溢れ

ご飯も食べる気力もなくなり

何をしていても涙が落ちる──

そんな日々が続きました。

 

 

でも今思えば、あの涙は“壊れるための涙”ではなく、本来の自分に戻るための浄化だったのだと思います。

 

そして今、その空いたスペースに

驚くほど深く優しい「神パートナー」との

愛が流れ込んできました✨🥹

 

彼は、人を喜ばせることを心から楽しめる人✨

 

先日の私のお誕生日に

さりげない言葉も全部覚えてくれていて

 

 

大ぶりのガーベラの花束

 

行きつけの小川食堂さんでの特別なコース料理🥹✨

 

私が好きなスパークリングワイン『moet &chandon』

お店の人と相談し取り寄せていただき

 

 

ハワイのブランドで

選んだオーダーメイドの指輪✨

 

そして夜勤中のボイラー室で

こっそり練習してくれていた

リコーダーのバースデーソング😆✨

 

 

サプライズが苦手な私でさえ

自然体で受け取れてしまうほどの愛でした✨✨🥹

感激です🥹✨

 

「人を喜ばせることが喜びの人は、最強だな！」

 

それは“相手から感謝されたい”ためではなく、

自分が満たされているからこそ溢れる愛✨

 

 

50歳近くになり

まさかの再出発〜！

 

恐れや不安の奥には必ず「新しい光」がある✨

 

 

オセロの裏表のように

捉え方ひとつで世界は変わる✨

 

 

そして今日、はっきり感じました✨

 

\あ、エネルギーが変わった。/

 

私はもう、痛みの段階を抜けたんだ。。

 

 

蠍座♏︎新月は

 

「魂の奥深くにある古い痛みを手放し

本来の自分を取り戻す」タイミング✨

 

 

私が少しずつ浄化され

愛で上書きされていったように──

 

 

🌙 **あなたも、苦しみから浄化されて

本来のあなたへ戻っていく時期が来ています。**

 

どうか安心して

新しい始まりを受け取っていきましょう✨

 

愛は、いつだってあなたの側にいます！✨✨✨

 

 

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毛髪ミネラル検査はこちらから

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ブログ

https://ameblo.jp/1976kozu

どうもなかちゃんです。
健康発信してますので
こちらも是非☆
instagram（なかちゃん）
＜（＾－＾）＞＜（＾－＾）＞

１１月年末感
イルミネーション
クリスマス！？
冬感が
高まっていますが
いかがお過ごし
でしょうか？

秋、冬、といえば
最近は
コンビニでも
見かける
石焼き芋
さつまいも
そう
なんとも
いい匂い
焼いてよし
干してよし
蒸してよし
なんでも
おいしい
さつまいも
健康効果やいかに
🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠

おもな健康効果
ーーーーーーーーーーー
〇便秘解消
豊富に含まれる
食物繊維によって
腸内環境を整え
便の排出を助長
さつまいもを
きった時にでてくる
ヤラピンという成分が
腸の蠕動運動を促進
ーーーーーーーーーーー
〇美肌効果と風邪予防
ビタミンC豊富
でんぷんに保護され
加熱しても
効率よく摂取できる
免疫力強化にも〇
ーーーーーーーーーーー
〇むくみ改善と高血圧予防
カリウムにより
余分な塩分排出
高血圧予防むくみ解消に
ーーーーーーーーーーー
〇疲労回復
ビタミンB群の働きで
糖質脂質代謝アップ
疲労回復サポート
ーーーーーーーーーーー
〇血糖値コントロールと
ダイエットに
GI値が５５と低GI食品
血糖値が急激にあがりにくく
糖尿病予防ダイエットに
インスリンの過剰分泌
を抑制
脂肪がつきにくい
体作りに
ーーーーーーーーーーー

■皮には沢山の栄養素が■
🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠
皮の近くに栄養素が集中
ポリフェノールの一種
アントシアニンや
ヤラピンなど
皮やそのすぐ下に
皮ごと
蒸したり焼いたりが
おすすめ
🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠
■冷やすとレジスタントスターチが■
🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠
冷やすことで
新たな栄養効果も
でんぷんの一部が
レジスタントスターチに
腸内環境改善に〇
🍠🍠🍠🍠🍠🍠🍠

|
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さつまいもの歴史はふるく
４００年前に沖縄に
３００年前に鹿児島に
その後青木昆陽が普及
させたそうです。

な
なんと
あのNASA宇宙食の
「純完全食」に選ばれているほど
栄養素が豊富で
栄養価が高い
ということです。
|
|

この時期は
栗もおいしいですが
さつまいも
焼いても
煮ても
スイーツでも
さまざまな食べ方を
楽しみながら
１１月も満喫しましょう！！
アノッサンテ！！
＜（＾－＾）＞＜（＾－＾）＞
🍠

みなさま、いかがお過ごしですか？

日曜日の担当をさせて頂いています
“東京生まれ東京育ち”のRomyと申します。

突然ですが、
みなさまは夜になると、
理由もなく不安が
大きく感じられる瞬間はありませんか？

日中は平気だったのに、
夜の静けさの中で
ふと心がざわついたり、
胸の奥がそわそわしたりして、
「どうしよう」と思いながら
眠れなくなること……
私にもよくあります。

夜の不安は、
明るい時間帯とは違って、
なぜか大きく、
重く感じられてしまうものです。

頭では考えても
仕方がないとわかっていても、
一度浮かんだ不安が離れず、
同じ思考をぐるぐると
繰り返してしまう。

そんな経験を重ねるうちに、
私は「不安を無理に消そうとしない」
ことが大切なのだと気づきました。

そこで、
私は夜の不安にそっと寄り添う
いくつかの方法を実践するように
なりました。

まず、
不安に名前をつけることです。

「なんとなく不安」ではなく、
「あの出来事が気になっているんだな」
「明日のことを心配しているんだな」と
言葉にすると、
ぼんやりとした影のような不安が、
少し輪郭を持ちます。

すると、
ただ飲み込まれるのではなく、
「あ、これが今の私の気持ちなんだ」
と捉えられるようになるのです。

次に、身体をゆっくり
落ち着かせることを意識します。

私は布団の中で
深く息を吐くところから始めます。

大きく吸うのではなく、
まず“吐く”ことから。

不安なときは
呼吸が浅くなっていることが
多いので、
ゆっくり長く息を吐くと、
胸のあたりが少しずつ
ゆるんでいきます。

それだけで、
心の緊張も少し落ち着いてくれる
気がするのです。

そして最後に、
自分にやさしい言葉を
かけるようにしています。

「今日はよく頑張ったね」
「今は不安でも、大丈夫だよ」
「ひとりじゃないよ」
そんな短い言葉で十分です。

不安でいっぱいの心に、
小さな明かりを灯して
あげるような気持ちで伝えています。

誰かに言ってもらえたら
安らぐ言葉を、
自分で自分に届けるだけで、
少し呼吸がしやすくなるのです。

不安な夜を完全に
なくすことはできません。

でも、「不安を抱えたままでも、
今の自分と一緒にいることはできる」
と思えるようになると、
その夜を乗り越える力が
ゆっくり育っていくように感じています。

もしみなさまの中に、
夜の不安に
胸が締めつけられるような思いを
している方がいらっしゃったら、
こんなふうに
自分に寄り添う時間を
つくってみてはいかがでしょうか？

Romy

backnumber

01_東京からglobeに優しくなれる記事をお届け
02_私のしている“小さなエコ活動”
03_“蕎麦派生活”のすすめ
04_この春はエコな“チャリ”で健康づくりをはじめよう
05_私が癒しを求めてチャレンジした“ソロ行動”とは？
06_とある日の大きな発見
07_自然を守るために私たちが出来ること
08_私の“グルグル思考”を止める方法
09_私が健康のために食べ始めたモノ
10_私たちが気軽にできる地球温暖化防止対策を紹介
11_エコバッグを活用する時に意識して欲しいコト
12_私が環境への負荷を減らすためにした行動改革
13_私が心を健康に保つために必要な〇〇の力
14_心の調子を整えるために始めた小さな練習
15_私の身体を労わる食べ方の工夫
16_心と身体の不調を遠ざける私の小さな心掛け
17_自分を労わるために始めた“1日1杯”の新習慣
18_疲れがとれない日の私なりのリセット法19_心地よく眠るための心と身体のほぐし方
20_よく眠るために私が見直した夜時間
21_気持ちがざわつくときに私がしている簡単な対処法
22_私が思い切って始めた“不調な日”のセルフケア
23_夏の“冷え”に気づいて変わった体調管理の意識
24_夏の疲れのサインに気づいて私が変えた小さなアクション
25_祝！globe 30周年
26_自分を大切にするために私がした選択
27_暑い季節を元気に過ごすための飲み方
28_あることをやめて気づいた心の変化
29_私が健康のために始めた小さな取り組み
30_一日を心地よくスタートするために私が続けている実践
31_私が続けている健やかな暮らしへの一歩
32_私の1日を整える朝の始め方
33_私が健康のために新しく意識し始めた身体の整え方
34_私が最近始めた短時間でできる簡単ケア
35_この秋に私が始めたぬくもりのある暮らし
36_私が秋の夜に始めた自分をいたわる温めタイム
37_私が見つけた“今日”を手放す小さな儀式
38_私が最近大切にしている感謝を感じる夜

はじめまして✨

食と意識で人生変える

体質改善ライフアドバイザーのこづゑです✨

 

この度ありがたいご縁をいただき

マーク・パンサーさんの公式ホームページで

火曜日ブログを担当させて

いただくことになりました！

 

 

心と体の健康をテーマに

少しでも多くの方のお役に立てるよう

心を込めて書いていきます。

 

 

健康は、

人生を豊かにする大切な土台。

 

健康であれば

好きなことに挑戦したり

色んな場所へ旅をしたり

思いっきり人生を

楽しむことができます✨

 

(さらに…)